Panikas bailes - Tā ir neizskaidrojama pēkšņa trauksme, ko pārsteidz panika, apjukums, kas spēj aptvert gan vienu, gan daudzus cilvēkus. Šāda stāvokļa piedzīvošana bieži vien nevar būt atbildīga par savu rīcību. Bieži vien panikas bailes daudzkārt ir pārspīlētas, pārpildītas ar histēriju, kliedz, nogalinot visas veselā saprāta paliekas, lai izietu no sarežģītas situācijas.

Panikas bailes cēloņi

Mūsdienu sabiedrībā šo stāvokli var izraisīt stresa, intensīva dzīves ritma. Problēmas darbā un ar veselību, ģimenes nepatikšanām, pienācīgas atpūtas trūkums var būt nervu spriedzes cēlonis un rezultātā pārvērsties panikas bailēs. Piemēram, persona var baidīties būt uzmanības centrā vai radīt negatīvu iespaidu uz citiem. Dažiem indivīdiem ir bailes no publiskās runas, citi baidās no kontakta ar pretējā dzimuma cilvēkiem, ar ārstiem, skolēniem bieži ir bailes no skolotājiem un atbildes uz tāfeles, pieaugušajiem bieži ir panika pirms uzaicināšanas uz priekšniekiem, priekšnesums auditorijā un sievietes ir bailes no dzemdībām. Katram indivīdam šo situāciju var izraisīt pilnīgi atšķirīgas situācijas. Pastāv šādi iemesli, kas var izraisīt pēkšņu trauksmi:

- smaga spriedze;

- skaļa nepatīkama skaņa;

- emocionālais šoks;

- negaidīta spilgta gaisma;

- medikamentu lietošana;

- liels cilvēku skaits;

- slikti ieradumi;

- fiziskā aktivitāte.

Panikas bailes simptomi

Bieži vien panikas bailes sajūta sākas ar neskaidru trauksmes sajūtu. Trauksme ir saistīta ar spriedzes sajūtu, iekšējo diskomfortu un seko šādi simptomi:

- sāpes krūtīs;

- sirds mazspēja vai sirdsklauves;

- bailes no nāves;

- "vītņotu" ekstremitāšu sajūta;

- stingrība, bailes;

- vienreizējs kakls;

- ģībonis, galvassāpes, reibonis;

- pastiprināta elpošana, gaisa trūkums;

- gaišums, svīšana;

- trīce, muskuļu sasprindzinājums;

- satraucošas bažas, nelaimes gadījuma pazudināšana, bažas;

- palielināts urinācija;

- sausa mute, slikta dūša, vēdera krampji, vemšana;

- bailes no šī sindroma iespējamās atkārtošanās jebkurā vietā vai īpašā situācijā.

Panikas bailes ir paroksismālas, situācijas, nepārtrauktas. Tikai tāpēc, ka uzbrukumi nekad nenotiek, tos izraisa ilgstoša depresija, neiroze, depresija, depresija. Šīs valsts briesmas ir izteiktas faktu, ka nav iespējams iepriekš paredzēt konfiskāciju. Tuvojoties šai problēmai, var izjust nepatīkamas fiziskas un emocionālas sajūtas. Fizioloģiski, jūs varat sajust asu sāpes krūtīs, vēderā, paaugstinātu sirdsdarbību, drebuļus, ķermeņa daļu nejutīgumu, krampjus, elpas trūkumu, sliktu dūšu, smagu reiboni, diskomfortu sirdī.

Panikas lēkme lielākajā daļā cilvēku ir iezīmēta ar reālu realitāti. Šajā stāvoklī daži cilvēki lūdz palīdzību, steidzās, kliedz, citi iesaldē, baidoties kustēties.

Panikas bailes no dzemdībām traucē lielāko daļu grūtnieču. Tas jo īpaši attiecas uz topošajām mātēm, kas pirmo reizi gaida bērnu. Kādu iemeslu dēļ lielākā daļa paveikto māmiņu, dīvaini, vēl vairāk nobiedē nākotnes māmiņas ar briesmīgām pasakas par gaidāmo dzimšanu. Gaida bērnu, un tik ļoti noraizējusies sieviete, un pēc tam "labvēlīgie" atbalsta vietā, kāpt ar savām atmiņām. Šādiem padomdevējiem nevajadzētu vispār klausīties. Viņi nepalīdzēs pārvarēt panikas bailes no dzemdībām, bet drīzāk piesaistīs savas „neveiksmes” dabiskajam, parastajam procesam. Tādēļ jāsaprot, ka katrs dzimšanas gadījums ir izņēmums, un visas sievietes ir individuālas. Visiem jūsu "rūpīgajiem" būtu jāsaka: "Es būšu labi!"

Panikas bailes no zobārsta raksturo ottyagivanie līdz pēdējam brīdim, kad dodas uz ārstu, pat neskatoties uz akūtu zobu sāpēm. Zobārstniecības krēslā indivīds, kam ir līdzīgs stāvoklis, nespēj sazināties ar ārstu, un jebkura zobārsta darbība izraisa spiediena un sirdsklauves palielināšanos. Šāds pacients var viegli nomaldīties. Pacienti ar šo problēmu, zobārsti piedāvā zobu ārstēšanu sedāciju laikā, ļaujot personai pilnībā nomierināties un ieiet sekla miega stāvoklī, kas ļaus neievērot neko pēc procedūras. Pēc šīs metodes pielietošanas pacients saprot, ka viņam nav nekas briesmīgs un turpmākajos apmeklējumos viņš mierīgi tiek ārstēts ar vietējo anestēziju.

Panikas bailes no ārstiem, kas izteiktas šausmās pirms viņu apmeklējumiem. Ja bailes no ārstiem nedod atpūtu, un nav nekāda veida, kā tikt galā ar bailēm, tad jums ir jāsazinās ar psihologu, kurš palīdzēs apkarot šo fobiju.

Panikas bailes ārstēšana

Jāatceras, ka, lai efektīvi atbrīvotos no pēkšņas trauksmes, psihoterapeits var palīdzēt, kas precīzi noteiks problēmas avotus un noteiks visefektīvāko ārstēšanas shēmu. Neatkarīgi no šī stāvokļa cēloņa ārstēšana tiek noteikta kā visaptveroša, apvienojot zāļu terapiju un psihoterapeitiskās sesijas.

Ārstēšanas laikā elpošanas vingrošana ir pierādījusi sevi ļoti labi, ļaujot ātri sasniegt mieru un relaksāciju. Tās būtība ir šāda: uzbrukuma laikā ir nepieciešams veikt retas un dziļas elpošanas kustības, izelpošanai jābūt 2 reizes ilgāk nekā ieelpošana. Ir svarīgi elpot ar kuņģi, ieelpot ilgi un turēt elpu 10. T Šīs procedūras ilgums ir aptuveni 7 minūtes.

Kā atbrīvoties no panikas bailēm? Kognitīvās uzvedības psihoterapija ir zelta standarts šīs slimības ārstēšanā. Lēmums par psihoterapijas kursa iespējamību tiek pieņemts primārajā uzņemšanā kopā ar pacientu un ārstu. Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 90% pacientu, kuriem ir veikta kognitīvās uzvedības psihoterapija, atbrīvojas no šī stāvokļa.

Skatiet videoklipu: Veģitatīvā Distonija, Bailes, Sirds aritmīja = Nervu saspīlejums (Augusts 2019).