Panika - tas ir neapzināti instinktīvs šausms, negatīvi krāsains efekts, ko izraisa iedomāts vai reāls apdraudējums, psiholoģisks stāvoklis, ko raksturo bailes sajūta, neatvairāma vēlme izvairīties no bīstamas situācijas. Šis nosacījums var attiekties uz vienu vai vairākiem cilvēkiem vienlaicīgi.

Panikas stāvoklis bieži izraisa nopietnas komplikācijas un problēmas, no kurām lielākā daļa beidzas ar panikas smieklīgo nāvi. Panikas traucējumi ir bīstami, jo indivīdam, kuram ir neuzticamas bailes, ir tendence izsitīt darbības, kas pasliktina situāciju. Turklāt panikas stāvoklis izplatās kā ķēdes reakcija. Un tad, nevis viena panikas persona, jūs varat iegūt nekontrolējamu, nesniedzamu ziņojumu savos nolūkos, pūļa. Daudzi zinātnieki ir pārliecināti, ka nav sliktāku ieroču nekā pārdomāts, bailīgs pūlis.

Panikas cēloņi

Līdz šai dienai nav iespējams noteikt precīzus panikas lēkmes cēloņus. Tomēr lielākā daļa pētnieku ir pārliecināti, ka panika uzbrukumiem ir jāmeklē ģimenes attiecībās un audzināšanā. Turklāt panikas lēkmes ir saistītas:

- ar vairākām stresa situācijām, nemieriem, kas tika ievietoti zemapziņas sfērā;

- ģimenes konflikti un konfrontācijas darbā;

- neiro-fiziska pārslodze;

- psiholoģiskās traumas, kas tika stingri apspiestas;

- jebkādas stresa gaidas;

- hormonu ražošanas pārkāpums;

- emocionāla, garīga pārspīlēšana;

- asas sāpes ķermenī vai sajūta ķermenī neskaidras diskomforta etioloģijā, kas izraisa trauksmi un pēkšņas bailes no nāves;

- alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana;

- garīgi traucējumi, piemēram, depresijas un dažādi fobijas.

Turklāt dažas slimības un fiziski cēloņi var radīt trauksmi un paniku. Piemēram, bieži vien panikas lēkmes var rasties ar šādām slimībām: hipoglikēmija, mitrālas vārstu prolapss (slimība, ko raksturo nepareiza sirds vārstuļu darbība), hipertireoze.

Arī paniku var novērot, veicot noteiktas stimulējošas vielas, piemēram, kofeīnu, amfetamīna preparātus, kokaīnu.

Starp fizikālajiem faktoriem tiek palielināta beta-adrenerģisko receptoru aktivitāte. Tā kā šo receptoru darbībā ir novirzes, pēkšņi tiek atbrīvots pārmērīgs adrenalīna daudzums, kas izraisa asinsrites sašaurināšanos asinīs, kā rezultātā paātrinās pulss, paaugstinās asinsspiediens un paplašinās elpceļi.

Psihoanalītiskā teorija apgalvo, ka iekšēju cēloņu dēļ rodas neuzticama nemiera sajūta. Līdz ar to uzvedības terapijas sekotāji ir pārliecināti, ka trauksme ir saistīta ar ārējiem apstākļiem, piemēram, kad indivīds nespēj pārvarēt dažas problēmas.

Bērnu panika var rasties sakarā ar adaptācijas raksturu mūsdienu sabiedrībā. Bērni no agrīna vecuma ir saskārušies ar konkurences problēmām. Viņi cenšas būt pievilcīgāki, lai ieņemtu noteiktu vietu skolas hierarhijā. Turklāt bērna panika bieži var balstīties uz bailēm tikt izsmietam.

Arī pieaugušajiem jāsaprot, ka bailes un bērna panika pēc viņa pastiprinās, kad bērni cenšas slēpt savu stāvokli no vides, slēpt emocijas.

Bērnu panikas lēkmes papildina dažādas veģetatīvās sistēmas izpausmes. Kad rodas sajūta par paniku, drupatas jūtas savā nedrošībā, neaizsargātībā, tāpēc viņam steidzami ir nepieciešams vecāku atbalsts.

Panikas psiholoģija

Cilvēku panikai ir šādas īpašības:

- tas notiek galvenokārt daudzās grupās (pūlis, cilvēku masveida pulcēšanās);

- ko izraisa nekontrolējamas bailes sajūta, ko rada reāls apdraudējums vai kas balstās uz iedomātu apdraudējumu (piemēram, panika lidmašīnā);

- panika visbiežāk ir spontāni parādījusies parādība, kas izpaužas cilvēku neorganizētā uzvedībā;

- cilvēkiem, kas ir panikas stāvoklī, raksturīga uzvedības nenoteiktība, kas sastāv no apjukuma, haotiskām darbībām un uzvedības reakcijas nepietiekamības kopumā.

Tādējādi cilvēku panika ir spontāni topoša parādība, ko izraisa cilvēki, kas ir paaugstinātas emocionālās uzbudinājuma stāvoklī, ko izraisa nekontrolēta baiļu un šausmu sajūta.

Ir zināms, ka nemiers, panika nerodas nevienā cilvēku masveida pulcēšanā. Izšķiroša nozīme šādas valsts parādīšanā kļūst par vairāku apstākļu un dažādu faktoru kombināciju:

- psiholoģiskā atmosfēra ar paaugstinātu trauksmi un nedrošību, ko rada indivīdu grupa briesmu situācijās vai ilgstošas ​​negatīvu emociju pieredzes rezultātā (piemēram, dzīvojot regulāras bombardēšanas apstākļos), šī atmosfēra tiek uzskatīta par iepriekš paniku, ti, pirms un veicina panikas stāvokļa rašanos;

- rosinošu un stimulējošu baumu stāvokļa klātbūtni, piemēram, aizdomas par iespējamo apdraudējumu negatīvajām sekām;

- atsevišķas indivīdu personiskās īpašības un tendence uz paniku.

Panikas veidi

Panikas apstākļi tiek klasificēti pēc indivīdu un dabas apjoma.
Attiecībā uz indivīdu aptvērumu notiek panika: masa, tas ir, tā aptver lielu skaitu personu (piemēram, plūdu laikā) un indivīdu (piemēram, sieviete tieši pirms dzemdībām).

Panikas veidi dabā: emocionālā panikas stāvoklis un uzvedības panika.

Pirmais veids ir grupas reakcija, ko kontrolē spēcīga bailes un šausmu sajūta, kas uzreiz iekļauj cilvēkus (piemēram, paniku lidmašīnā). Parasti šī valsts sākas ar dažu ļoti iespaidīgu, histērisku personu (trauksmju) paniku, kas inficē vidi ar paniku. Šāda veida akūtās psihozes, masu histērijas, nekontrolējamas uzvedības, neskaidras vides uztveres stāvoklim.

Otrais veids ir emocionāli diktēti, apzināti lēmumi un darbības, kas ne vienmēr atbilst apdraudējuma līmenim. Veidojas un zūd pakāpeniski. Tā nav radusies masu indivīdu grupā, bet starp noteiktām iedzīvotāju grupām.

Ir arī dažādas panikas formas:

- izceļošana, kas ir bezsamaņā aizbēgšana no izdomāta vai reāla apdraudējuma;

- panikas noskaņojums, kas ir atsevišķu indivīdu vai visu klašu psiholoģiskais stāvoklis, kurā mainās emocionālā un saprātīgā sastāvdaļa starp gidi un regulējošām sastāvdaļām. Tā rezultātā uzvedība kļūst jutīga pret nejaušiem vadītājiem un gandrīz neparedzama;

- vispirms vērojama banku panika ekonomiskā panika, kas izpaužas kā neticami noguldītāju pieplūdums vai krīze, ko izraisa inflācija, cenu pieaugums vai ekonomikas struktūras izmaiņas valstī.

Panikas pazīmes

Panikas un tās simptomu simptomi parasti attīstās pēkšņi un sasniedz ļoti augstus punktus (ne vairāk kā desmit minūtes). Lielākā daļa krampju ilgst aptuveni 20-30 minūtes.

Kopumā uzbrukumi notiek šādi: indivīds ir mierīgs, nodarbojas ar ikdienas lietām, piemēram, skatās TV, pēkšņi viņu nepārprotami atstāj spēcīgākās bailes.

Tipiskas panikas izpausmes un simptomi ir: elpas trūkums vai plaušu hiperventilācija, nosmakšana, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, paaugstināts spiediens, diskomforta sajūta vai sāpes krūšu zonā, trīce, nerealitātes sajūta vai izolācija no vides, zarnu darbības traucējumi vai slikta dūša, svīšana, ģībonis vai reibonis vai nejutīgums, aukstuma vai karstuma plūsma, apjukums, bailes no kontroles zaudēšanas, nāve vai crazy.

Papildus šīm pazīmēm, tās izstaro arī netipiskus panikas simptomus: redzes vai dzirdes traucējumi, parādās muskuļu krampji, gaita kļūst neskaidra, parādās tā saucamā "kakla kakla" sajūta, indivīds zaudē samaņu un bagātīgu urināciju.

Pēc pēkšņas bailes ķermenī palielinās adrenalīna skriešanās, kas nosūta ziņojumu "palaist vai cīnīties" uz nervu sistēmu. Elpošana palielina tās intensitāti, sirds sāk pārspēt dusmīgu ātrumu, un notiek spēcīga svīšana, kā dēļ var parādīties drebuļi. Plaušu hiperventilācija izraisa reiboni un ekstremitāšu nejutīgumu. Ķermenis gatavojas izvairīties no bīstamas situācijas, kas patiesībā var nebūt.

Uzbrukuma beigās persona nejūtas labāk, gluži pretēji, viņš pastāvīgi baidās no šīs valsts atkārtošanās. Šāda bailes tikai palielina šādu uzbrukumu rašanās biežumu.

Turklāt uzbrukumu izpausmes ir atkarīgas no panikas veida. Atkarībā no plūsmas pakāpes ir trīs panikas veidi: viegla, vidēja un galēja. Vieglas panikas simptomi piedzīvoja katru indivīdu visā tās pastāvēšanas laikā. Asas skaņas - un cilvēks saplīst, bet tajā pašā laikā saglabājas noskaņojums. Situācija, kurā notiek pilnīga pārvērtēšana par to, kas notiek, izraisa uzbrukuma vidējo formu.

Visbīstamākais panikas lēkmes veids tiek uzskatīts par ekstremālo pakāpi, kādā rodas stāvoklis, un indivīds zaudē kontroli. Līdzīgu nosacījumu var izraisīt dabas katastrofa, katastrofa, zemestrīce.

Panikas ārstēšana

Ārstējot panikas lēkmes, tiek plaši izmantota medicīniskā terapija. Biežāk izrakstītie trankvilizatori (spēj ātri apturēt uzbrukumu), antidepresanti (veicina stabilāku rezultātu, samazina trauksmes līmeni) un neiroleptiski līdzekļi (novērš autonomos klīniskos simptomus).

Tomēr bieži, pat pēc tam, kad pacients ir pabeidzis pilnu terapijas kursu, var rasties recidīvi. Tas visbiežāk izskaidrojams ar to, ka pacienti nespēj pārvaldīt un kontrolēt savas domas un emocijas. Psihoterapija palīdz uzzināt, kā kontrolēt domas un jūtas.

Psihoterapijas kognitīvās uzvedības metodes tiek uzskatītas par visizplatītākajām garīgo patoloģiju ārstēšanā, kas izpaužas bailes. Parasti ārstēšana ar psihoterapeitisko paņēmienu palīdzību ietver vairākus posmus: didaktisko, kognitīvo un uzvedības.

Didaktiskajā stadijā pacients realizē savas slimības un klīnikas klīniku loģiku un mehānismu, kā arī atrod veidu, kā to pārvarēt.

Kognitīvajā posmā pacients palīdz atrast "automātiskas" domas, kas palīdz uzturēt nomāktu garastāvokli un nemieru.

Uzvedības posmā ar terapeita palīdzību tiek izstrādāta stratēģija, kas ļauj pacientam radīt pozitīvu domāšanu.

Ārstēšanas laikā pacients iemācās pārvarēt panikas lēkmes pašam, mācās pašpārvaldi. Šim nolūkam tiek izmantotas relaksācijas metodes un elpošanas metodes, piemēram, meditācija.

Šodien psihoanalīze ir retāka panikas ārstēšanā nekā kognitīvās uzvedības psihoterapija, bet dažos gadījumos izrādās, ka tā ir visefektīvākā. Tā kā ļoti bieži panikas traucējumi nerodas kā izolēts simptoms, bet attīstās kādas dzīves problēmas dēļ. Psihoanalīzes metodes ir īpaši efektīvas, ja indivīds cenšas ne tikai novērst panikas lēkmes simptomus, bet arī saprast sevi, veidot attiecības ar vidi un uzzināt, kā pareizi noteikt prioritātes.

Skatiet videoklipu: DJOGANI - Panika - Lyrics video (Septembris 2019).