Kauns - šī ir emocija, kas rodas no indivīda, pateicoties viņa izpratnei par viņa darbību vai viņa uzvedības (gan fiktīvās, gan faktiskās) pretrunām sabiedrībā vispārpieņemtajām vērtībām un normām, kā arī par atbilstību normām un morālei. Persona ir tik izveidota, ka piedzīvo dažādas emocijas, gan negatīvas, gan pozitīvas. Un šī jūtu daudzveidība ir tik liela, ka tās bieži vien pārklājas, un pozitīvas emocijas ne vienmēr sevī rada labus un konstruktīvus risinājumus. Tāda pati situācija notiek ar negatīvām emocijām.

Kauns ir saistīts ar visneparastākajām emocijām, līdz pat šai dienai pret to nav strīds. Tā ir sava veida morāla apziņa, tā ietekmē cilvēka emocionālo dzīvi. Daži cilvēki saskata šo emocionālo faktoru, kas traucē indivīda normālu attīstību, bet citi to uzskata par instrumentu, kas palīdz aizsargāt indivīdu no pārdomām.

Tā kā tā ir jūtīga pieredze amorālo darbību dēļ, atšķirībā no tīri iekšējas pieredzes - sirdsapziņas, kauns nozīmē piedzīvot sabiedrību. Tāpēc šī emocija tiek radīta, pateicoties specifiskai kultūras izglītībai, kas garantē noteiktu grupu normu ievērošanu, pienākumus attiecībā uz savu vidi.

Zinātnieki uzskata, ka kauna sajūta ir nepieciešama emocionāla izpausme, kas palīdz cilvēkiem izvairīties no emocionālās ciešanas un sociālās izolācijas. Kauns brīdina indivīdu pret izsitumu novēršanu pat ar pabalstu saņemšanu. Tas arī apgrūtina nepareizas izvēles izdarīšanu.

Kauna pazīmes

Šo sajūtu raksturo šādi simptomi:

- neskaidrības;

- apmulsums;

- trauksme;

- aizsardzība pret neķītrām vēlmēm, asocialām uzvedības formām, amorāliem impulsiem.

Un otrādi, cilvēks bez kauna nespēj dabiski izjust neērtības sajūtu, ko izraisa kāda amorāla rīcība.

Šīs sajūtas trūkuma piemēri ir neatkarīgo nūdistu gaita, kas veicina brīvību un komfortu bez drēbēm.

Kā neatkarīgs jēdziens „kauns” parādījās 20. gadsimta 20. gados, tomēr šobrīd šī emocija sāka iegūt būtisku ietekmi sabiedrībā salīdzinājumā ar citām cilvēka emocijām. Šī sajūta ietekmē indivīdu un ir atkarīga no viņa sajūtas pakāpes.

Piemēram, ja konkrētā emocija nav stipri izteikta, tad tā var glābt personu no nevēlamām sekām pēc noteiktām darbībām, bet stipri izteikta emocija var izraisīt lēmumus par izsitumiem.

Šaunu viegls piemērs. Cilvēks, ko aizskāris ciešā drauga rīcība vai skarbs vārds, pēc kura viņš bija kauns, viņš atvainojās, apsolot neveikt šādas darbības. Ja grēku nožēlošana bija sirsnīga, tad ir liela daļa no varbūtības, ka persona saglabās savu solījumu.

Daudz sarežģītākas lietas notiek ar spēcīgām emocijām. Tās sekas ir no aktīvas indivīda piesaistīšanas līdz emocionālam un morālam izsīkumam.

Spēcīga kauna piemērs. Cilvēks nevar piedot sev par kaut ko, un viņš pats savaino, jo viņa dzīve ir zaudējusi savu nozīmi.

Spēcīga negatīva emocija rada tikai negatīvas sekas, tāpēc ieteicams to izvairīties. Persona, kurai ir spēcīgs kauns un vaina, spēj attīstīt mazvērtības kompleksu. Viņš bieži nespēj saprast, kāpēc viņš nav tāpat kā visi pārējie, kāpēc viņš nav pieņemts kā viņš. Bieži vien cilvēks sāk iesaistīties pašreģistrācijā, vaino sevi par izdomātajām vietām, ienīst par nespēju mainīt, piedzīvo agresiju pret citiem.

Indivīda vaina un kauns ir atkarīgs no pieejamajām morālajām vērtībām, viņa idejām par to, kas ir „slikts” un „labs”. Starp šīm "sliktās" un "labās" svārsta kategorijām kalpo indivīda uzvedība. Kad uzvedība pāriet no “labas” kategorijas un iet uz “slikta” sliekšņa, indivīds sāk justies kauns. Tajā pašā laikā šīs kategorijas ir cilvēka neatņemama sastāvdaļa, un to maiņa ir atkarīga no sabiedrības, kurā persona dzīvo, un kādām konkrētām prasībām sabiedrība izvirza tās locekļiem.

Kas var izraisīt cilvēka apkaunojumu?

Bieži vien šī sajūta indivīdā attīstās bērnībā un tiek likta tuvāko cilvēku dēļ nepatiesu apgalvojumu veidā par savu mazvērtību. Šis paziņojums pieaugušo dzīvē kļūst par kaunu, kas saistās ar indivīda rīcību un neļauj viņam dzīvot.

Bērna psihi ir ļoti neaizsargāta, jo viltus apgalvojumus, kas izdarīti ar piezīmēm, pārmetumiem, izsmieklu, apsūdzībām, neizdodas izsekot bērna personībai.

Nepilngadības sajūta rodas, pateicoties nepareiziem pieauguša cilvēka apgalvojumiem par sevi, un no viņa gandrīz nav iespējams atbrīvoties.

Arī kauna sajūta ir indivīda nedrošības avots savās spējās, kas neļauj viņam virzīties uz panākumiem dzīvē.

Cilvēka izšķirošajā brīdī, kad ir jāpieņem svarīgs, jēgpilns lēmums, kauns, it kā čukst viņa ausī: „jūs neizdosies”, „tu esi zaudētājs”, „jūs neko nesasniegsiet”. Un, reāli dzīvojot ar šo sajūtu, indivīds neveic nekādas darbības, lai panāktu panākumus.

Kauns padara indivīdu par nevajadzīgu un dažkārt lieku šajā pasaulē, izraisot mazvērtības sajūtu.

Sajūta un vaina, cilvēki atkārtoti atvainojas citiem cilvēkiem un vienmēr jūtas nedroši.

Katram indivīdam ir „paša sevis koncepcija”, kas sastāv no personas ideju sistēmas par sevi un savu vietu sabiedrībā. Kauns darbojas caur šo sistēmu.

Ja tiek kritizēta citu cilvēku uzvedība vai pārmetumi ir vērsti uz kādu cilvēka sastāvdaļu, ir izmaiņas „Jūsu paša sevis koncepcijā”, kas ir saistītas ar indivīda viedokļa atšķirību par sevi un cilvēku apziņām ap viņu. Šajā brīdī indivīds sāk apkaunoties. Viņam nāk šādas domas: „kāpēc viņi mani nemīl tik daudz”, „vai es tiešām esmu slikti”, „labi, kā tas var būt, es esmu patiešām labs”.

Personības iezīmes, tas ir, tās raksturs ir iepriekš pieņemtā rīcības programma, kas tiek uzsākta jebkurā situācijā. Ja indivīds nedarbojas saskaņā ar programmu, tad viņu apkauno kauna sajūta.

Tajā pašā laikā pastāv tieša atkarība no personības iezīmēm: jo vairāk personai ir vairāk pozitīvu cilvēcisko īpašību, jo visticamāk viņš piedzīvos kauna sajūtu. Ja drosme ir raksturīga cilvēkam, bet pēkšņi viņš ir parādījis gļēvulību, tad kauns viņu aizturēs. Tas pats attiecas uz citām personības iezīmēm.

Kā atbrīvoties no kauna

Persona pats var ietekmēt kauna sajūtu attīstību sevī, un viņš to dara ar smadzeņu palīdzību. Šajā gadījumā nav ietekmes uz pašas vainas sajūtu, bet gan uz „I-jēdzienu”.

Indivīda smadzenes ir spēcīgs instruments, kas var izmainīt jebkādas nelabvēlīgas emocijas, jo ir tāda, ka tiek veidota apkārtējās pasaules vīzija.

Kā atbrīvoties no kauna? Kā tad indivīds var ietekmēt kaitīgo emociju?

Ir divi galvenie veidi, kā tikt galā ar jauno sajūtu.

Pirmais veids, kā atbrīvoties no kauna, ir ietekmēt emocijas: nomākt kaunu vai pierast pie tā, zinot tās pastāvēšanu, bet neļaujot sev domāt par to. Tomēr, tā kā tā ir spēcīga emocionāla izpausme, kauns ļauj personai pēc tam pieradināt mainīt savu skatījumu un ieradumus.

Citiem vārdiem sakot, kad kauns liek indivīdam domāt par sevi kā slimu personu vai nevainīgu labāku dzīvi, personai šajā situācijā ir ļoti grūti pierast domāt par savu nenozīmīgumu un slimību, nemainot savu prātu par sevi.

Tomēr tas nerada šādu personu apdraudējumu kā negatīvu emociju uzkrāšanos, jo agrāk vai vēlāk viņi atradīs izeju, un depresija var uzņemt indivīdu.

Otrs veids, kā atbrīvoties no kauna, ir sniegt iespēju negatīvām izpausmēm iznākt.

Šī metode ietver tādu dzīves situāciju radīšanu, kurās indivīds veic noteiktas darbības, kas ir tieši saistītas ar kauna sajūtu.

Piemēram, cilvēks ir kauns izrādīt publiski un runāt priekšā. Viņam sākotnēji tiek radītas situācijas, kad klausās neliels skaits cilvēku, šī auditorija pakāpeniski paplašinās un kādā brīdī cilvēks saprot, ka nekas nav apkaunojošs un biedējošu. Tātad kauns pazeminās.

Šo metodi daudzos psihologos izmanto apmācībās. Šajās klasēs uzsvars tiek likts uz praksi, un cilvēki, kas ir ļoti pieklājīgi, praktizē spēju būt augstprātīgiem, un pārāk pieticīgi cilvēki ir augstprātīgi utt.

Daudzi cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no kauna, iznīcina emocijas, kas rodas sevī, bet labāk būs uzzināt, kā tos kontrolēt.

Indivīda emocijas ir iedzimtas, tāpēc ir ļoti grūti novērst to, kas sākotnēji tika dots dabā. Labākais veids, kā izvairīties no šādām situācijām, ir uzzināt, kā pareizi izmantot savas emocijas un maksimāli pielāgot tās.

Personai ir svarīgi uzzināt, kā justies kauns, priecāties, tikt aizvainotiem, kritizēt utt. Lai to izdarītu, jums ir jāpieņem sevi kā viņš. Tas būs vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no kauna. Bet lielākā daļa cilvēku nespēj pašiem atpazīt tiesības pastāvēt, kā viņi ir, un viņi cenšas būt ideāli saprotami, “I-jēdziens”. Katram indivīdam ir savas idejas par ideālu un nav atsevišķas kategorijas "ideāls cilvēks". Tāpēc, cenšoties panākt ideālas personas mākslīgo tēlu, indivīds izšķērdē savus dzīvības spēkus un nervus, un viņa neapmierinātība ar sevi tikai katru dienu palielinās, līdz viņš sāk justies kauns. Lai izvairītos no šādām izredzēm, vajadzētu mīlēt sevi kā vienu no šodienas un pieņemt apkārtējos cilvēkus ar savām nepilnībām.

Jāatceras, ka citu personu novērtējumi lielā mērā ietekmē „I-jēdzienu”, izraisot negatīvu emociju parādīšanos. Vienreiz un visiem laikiem ir nepieciešams atteikties no indivīda salīdzināšanas ar viņa uzvedību ar cerībām, ko citi cilvēki uz viņu panes.

Tātad, kauns ir emocija, kas rodas, izprotot iedomātu vai reālu nekonsekvenci, kādas darbības vai atsevišķas izpausmes, kas pieņemtas konkrētā sabiedrībā un tās kopīgās prasības vai morāle.

Ja cilvēks var izvairīties no viņa uzvedības salīdzināšanas ar citu cerībām, tad viņš ir aizsargāts no pieredzes attiecībā uz "kā tas būtu" un "kā tas ir patiesībā" pretrunu. Kad indivīds atsakās salīdzināt, viņš nonāk harmonijā ar savu „I-jēdzienu” un pārtrauc sajūtu kauns.

Skatiet videoklipu: Kauns. Sludina Mārcis Jencītis. . (Augusts 2019).