Psiholoģija un psihiatrija

Kā apturēt ciešanas

Kad cilvēks sāk meklēt veidus, kā apturēt ciešanas un kļūt laimīgiem, galvenais darbs notiek otrā, kā vēlama. Principā ikviens ir gatavs paciest atkārtošanos, lai cīnītos ar ciešanām, ja tam seko spilgta vai ilgstoša laime. Jautājuma steidzamība palielinās, ja personai ir visas nepieciešamās prieka iespējas, bet tajā pašā laikā viņš izvēlas ciest. Loģika, citu komentāri un attiecīgās literatūras lasīšana izraisa iespējamu atbildības iespēju ciešanas līmenī.

Jaunas attiecības ar Visumu ir nepieciešams pārskatīt negatīvās domas, kas vispirms veicina garastāvokļa pazemināšanos un tad nostiprina negatīvo stāvokli. Savas dvēseles spīdzināšanas stāvokļa pamatcēloņu meklējumiem vajadzētu būt pirmajam, bet, ja ne pats cilvēks sevi uzpeld, bet tiešām ir ciešanas iemesls, tad ir nepieciešams risināt rezultātu.

Kā apturēt ciešanas un sākt baudīt dzīvi

Lai apturētu ciešanas un sāktu dzīvot jaunā veidā, tas ir uzdevums, kas rada grūtības tikai pirmajā posmā, bet ciešanas ir ieguvums. Apsverot visu tumšās krāsās, pastiprinot savas sāpes un turpinot dzīvot izmisuma stāvoklī, kad izeja ir pēc iespējas tuvāka, ir tikai ieradums veidot dzīvi šādā veidā. Priecīgums un veiksmīgums vienmēr ir bijis grūtāks nekā ciešanas zaudētājs, jo tas prasa ne tikai spēju pamanīt skaisto katrā mirklī (kā tas ir vairums rakstu par dzīves prieku), bet arī radīt mirkļus un lietas, kas jūs aizrauj priekā un laime.

Tā vietā, lai spīdzinātu sevi ar sāpīgām pieredzēm, jums ir jāmaina sava dzīve, jāaktivizē, un šīs aktivitātes vektors ir jācenšas sevis realizēt un popularizēt idejas, kas rada laimi.

Reorganizējiet savu dienu tā, lai vakarā jūs esat izsmelts no patīkama noguruma, un dienas laikā tie tika pilnībā izkārtoti. Laimei nav beigu punkta, jo tā ir process un jo intensīvāka ir cilvēka dzīve, jo tuvāk viņš sasniedz savu misijas realizāciju, jo mazāk viņš cieš. Līdzīga pieeja ir gan psiholoģiskajās, gan esoteriskajās skolās, garīgajās mācībās un reliģijās - jo vairāk iegremdēšanās bezdarbībā no galamērķa, jo mazāk enerģijas tiek piešķirts tai, jo mazāk laimes tas spēj dzīvot.

Ja ciešanas sāk parādīties nepanesamām vai aizkavējas ilgu laiku, kur nav gala redzamā vietā vai intensitātes samazināšanās, ir nepieciešams virzīt savu iekšējo skatienu uz ciešanām. Mēģinājumi novērst uzmanību, izlikties, ka šīs pieredzes jums nepieder, maz ticams, ka palīdzēs pārvarēt negatīvās jūtas. Ja jūs izturēsiet dzīvo traumu un sāpes nākotnē, tad uzkrāto enerģiju nekur nenonāk, bet tā var arī lauzt personu no iekšpuses.

Kad tiek izvēlēts apzināts veids, kā apmierināt savas pieredzes, tās tiek legalizētas un nav vairāk iekšējo konfliktu, situācija kļūst pieejama transformācijai. Tieši šī atzīšana, spēja aplūkot ciešanas izraisošos faktorus, atzīt, cik sāpīgi ir tas, kas galu galā palīdzēs iegūt jaunu pieredzi, gūt labumu, atrast risinājumus. Komfortu nodrošinās tikai situācijas atzīšana un iespējamā palīdzība, nevis pretestība. Tā vietā, lai smaida vietā turētu pozitīvas un smaidošas maskas, labāk ir nirt pēc iespējas dziļāk negatīvās pieredzes pieredzē, tad beigās spīdēs gaisma, jo psihi ilgstoši nevar ciest intensīvā režīmā, bet prasīs šo emociju atbrīvošanu.

Ja tiek atzītas emocijas un noteikts to mērķis, ir nepieciešams strukturēt šo procesu, nosakot skaidrus mērķus gan nākamajai, gan vairākiem gadiem. Ilgtermiņa perspektīva ir nepieciešama, lai sniegtu mūsu darbībai pareizu vektoru, nevis katru dienu no jauna spinēt kā laika vējš. Ikdienas uzdevumi palīdz maksimāli palielināt to potenciālu, bet ir svarīgi, lai plāns būtu daudzveidīgs un vērsts ne tikai uz viņu talantu realizāciju un spēku maksimālo saspiešanu. Mēģiniet katru dienu pāris minūšu laikā veltīt sāpes, kas notikušas - lai tas būtu sesijas ar psihoterapeitu vai jogu, peldēšana vai pastaigas.

Galvenais ir tas, ka jūs neaizliedzat dzīvot sāpes, kamēr jūs virzāties uz laimi - raudāt, atbrīvojiet negatīvas pieredzes, bet ļaujiet tam notikt skaidri noteiktā laika posmā (piemēram, ņemt dažas stundas vakarā, un pēc tam pakāpeniski samaziniet šo plaisu), un pārējā laikā veltiet savas dzīves pārveidi laimīgai pusei.

Norādījumi par to, kā pārtraukt sevi un ciešanas

Analītiskā domāšana, kā arī emocionālās sfēras objektīva kritika var tikt izslēgta ciešanu ciešanas periodos saistībā ar visām attīstītajām situācijām. Tas prasa skaidras vadlīnijas, lai palīdzētu jums nokļūt līdz līmenim, kurā jūs jau varat savienot izpratni un radošus veidus, kā pielāgoties jaunajiem apstākļiem.

Sākotnēji izvēlieties nākotnes laimes iestatījumu un pārliecību, ka viss, kas notiek, arī pasargā jūs no ciešanām. Jums nav nepieciešams piespiedu kārtā izrakstīt savas dzīves priekšrocības, salīdzinot tās ar Āfrikas bērnu grūtībām, jo ​​pat emocionālās sāpes, kas radušās attiecības beigās, neizkļūs no pilnīgas pārtikas ledusskapja. Bet paturiet prātā filozofisko ideju, ka visi notiekošie notikumi attīstās visatbilstošākajā un labākajā veidā. Pozitīvām pārmaiņām ir nepieciešams atvērt uztveres durvis, mēģināt noskaidrot, kā noticis nelaime, kas nākotnē var būt noderīga, no tā, kas ietaupa, palīdz. Šeit perspektīvā domāšana palīdz daudz, jo situācija var radīt negaidīti pozitīvus rezultātus.

Līdztekus mainot pasīvo kontemplācijas pozīciju un gaidot labas pārmaiņas, jāsāk rīkoties atrasto labo virzienu kontekstā. Cilvēka psihi ir tāda, ka visi negatīvi notikumi tiek iespiesti ātrāk, labums parasti paliek normālā diapazonā. Šāda ierīce palīdz izdzīvot nelabvēlīgos apstākļos, bet arī pagarina ciešanu pieredzi. Šeit jūs varat maldināt savas smadzenes, ja jūs sākat rīkoties un pielāgot atrastās iespējas, lai labā situācijā vai dziesmās, kas ir atvērtas, un lai iegūtu labumu. Pozīcija ir enerģiju patērējošāka, nekā gaidīt, ka viss mainīsies, bet psihiskā trauksme atgriežas fonā.

Darbs ar negatīvu pieredzi ne vairāk kā norādītajā laikā (definējiet to iepriekš). Nav nepieciešams sazināties ar psihoterapeitu, bet ir nepieciešams pašiem organizēt šādas terapijas sesijas. Svarīgākais ir samazināt pieskārienu sāpīgajai vietai, jo ieradums veidojas, pamatojoties uz atkārtotām darbībām.

Ir veidojies ieradums domāt par negatīvo, piemēram, vēlu pieaugumu un smēķēšanu. Jo biežāk jūs sūdzaties par to, kas noticis, jo lielāka vajadzība rīkoties tālāk. Ja jūs katru vakaru izsaucat draugu, lai runātu par jūsu sāpēm, tad nedēļas laikā tas būs atkarīgs no jūsu sūdzības. Jūs vienkārši zaudējat iespēju runāt par citām tēmām, un no ieraduma turpināt sūdzēties citiem, smadzenes šajā laikā veido negatīvas emocijas, jo komandai tika dots, ka viss ir slikts.

Ir svarīgi rūpēties par sevi, tikai faktiski, un nevis radīt izskatu. Kad jūs mēģināt barot sevi ar kūkām, lai netiktu raudāt - tas nav bažas, jo cukura līmenis, holesterīns palielinās, svars palielinās, kā rezultātā jūs padarāt ķermeni sliktāku. Ja jūs pametat sevi mājās, nenonākot uz premjerām, jaunām lietām un vienkārši pastaigāties ar draugiem, jūs liedzat sev jaunus iespaidus un tikai ar jaunām pieredzēm un emocijām, iespējams, atjaunot emocionālo fonu. Ļaujiet aprūpei būt reālai, un, ja jums ir nepieciešams doties uz trenažieru zāli, dodieties uz ārsta sāpīgo procedūru, izbeigt nepatīkamas attiecības, dariet to - jo mazāk negativitāte un nepabeigtais bizness ir jūsu dzīvē, jo mazāk psihiskā enerģija dosies tur. Tātad, būs spēki, lai radītu prieku.

Mēģiniet darīt labu, palīdzēt tiem, kam tā vajadzīga, piedalīties labdarībā vai patstāvīgi izdomāt nepieciešamos pasākumus. Sociāli noderīgs darbs, palīdz kādam parādīt iespēju mainīt pasauli labākai, pateicamies cilvēkiem un jaunajiem draugiem. Pat ja jūs nevēlaties runāt tagad, varat krāsot veikalu, savākt atkritumus, uzstādīt šūpoles. Tas tiek darīts, lai redzētu citu prieku un justos, ka jūs pats varat mainīt pasauli.

Kā pārtraukt ciešanu cilvēku dēļ un nogalināt mīlestības dēļ

Sieviešu sūdzību galvenais jautājums ir par to, kā pārtraukt ciešanas cilvēkam, un tas nav svarīgi, kas izraisīja šīs ciešanas.

Sieviešu psihi ir tāda, ka galvenais jautājums ir attiecības, kas nozīmē, ka ar vīriešiem saistītās traģēdijas un jūtas pret viņiem rada vislielākās sāpes un pieredzi. Lai apturētu visas normas, kas pārsniedz normu, jums jāiemācās atstāt laiku, teiksim, nē, aizstāviet savas iekšējās robežas. Tas, ka tas neaptur ciešanas cilvēkam, kuram nav nepieciešams, nav mīlestība, bet gan smaga emocionāla atkarība, kuras saknes var pavadīt psihoterapijas sesijām vienu dienu.

Par sevi ir nepieciešams formulēt, kas ir laimīgas attiecības, un salīdzināt to ar esošajām. Nemēģiniet slēpt aiz cilvēka pasludinātajām idejām, salieciet savu līniju un neciestu par manipulācijām. Tieši tāpēc, ka sieviete pilnībā izliekas un cīnās pret savu dabu, viņa cieš no tā, kas nav un ir ciešanas. Strādājot par attiecībām, to uzturēšanu vai vīriešiem, vienlaikus novērtējot savu emocionālo un garīgo stāvokli, ir pienācis laiks izsaukt trauksmi.

Ja jums nav laika gulēt un atpūsties, tikties ar draugiem un iegādāties sev to, ko vēlaties, kad asaras kļūst par normālu dzīves daļu - jums ir jāatstāj šīs attiecības. Ņemot vērā, ka ir vērts nedaudz pacietības, attiecības tiks koriģētas, vislielākā kļūda ir izdarīta. Tātad ilgst tikai ciešanas, bet tajā pašā laikā viņi neatceras, ka vairs nebūs ciešanas. Redzēt, cik daudz laika būs brīvs, ja atbrīvosies no mīlestības, kas rada sāpes un kāda veida prieku šoreiz var iztērēt. Protams, pirmā reize būs sāpīga, bet tad katru stundu jūsu unikālā dzīve ar jūsu vajadzībām un priekiem atgriezīsies pie jums. Un ar to atgriežas dzīves sajūta.

Salīdzināšanas metode, piemēram, terapeitiskās vizītes, palīdz daudz no ciešanām. Pat ja jūs neatstāsit attiecības, tad dodieties kopā ar kādu citu, lai pavadītu brīvo vakaru un izjustu atšķirību - ir nepieciešams, lai jūs jūtat savas vēlmes un pēc tam izsakiet tās partnerim, kura attiecības vēlaties. Kad jūs izgudrot mīlestību pret sevi, pilnīgi nododat personai, un tad jūs ciešat, ir lietderīgi atcerēties, ka reālas jūtas ir ne tikai savstarpēji saistītas, bet arī apmierinātības, komforta, komforta, nevis mūžīgās drāmas un kāršu atklāšanas.

Skatiet videoklipu: Kristus ciešanas. Kristus krustā sišana. (Septembris 2019).