Nervozitāte - Tas ir spēcīgas nervu sistēmas uzbudināmības stāvoklis, kas izraisa asas un akūtas reakcijas uz nelieliem stimuliem. Bieži šis stāvoklis rodas kopā ar uzbudināmību, trauksmi, trauksmi. Nervozitāte izpaužas dažādos simptomos: galvassāpes, bezmiegs, tendence uz depresīviem stāvokļiem, pastiprināta aizdomība, pulsa un spiediena labilitāte, samazināta veiktspēja. Atkarībā no cēloņa simptomi apvienojas, lai veidotu simptomu kompleksus.

Paaugstināta nervozitāte tiek uztverta kā nelīdzsvarotība, ierobežojuma trūkums, tāpēc šādi cilvēki bieži tiek kļūdaini uztverti kā netaisnīgi, žēlsirdīgi. Tāpēc ir ieteicams pārbaudīt, lai noskaidrotu uzbudināmības un nervozitātes cēloni un ārstēšanu.

Nervozes cēloņi

Nervozībai vienmēr ir cēlonis, cilvēks vienkārši nav nervozs, ja viņš labi dara. Visus cēloņus var iedalīt fizioloģiskos un psiholoģiskos.

Visbiežāk sastopamie nervozitātes fizioloģiskie cēloņi ir endokrīnās sistēmas slimības, gremošanas trakts, uztura trūkumi, minerāli, vitamīni un hormonālie traucējumi.

Starp nervozitātes psiholoģiskajiem iemesliem: stresa situācijas, miega trūkums, depresija, nogurums, nemiers.

Dažreiz parastās situācijas, kurās cilvēks mierā nepievērš uzmanību, izraisa aizkaitināmību un emocionālus uzliesmojumus, piemēram, āmura sitiens, kliegšana, laika apstākļi, mūzika.

Daudzi bieži apbrīno cilvēkus, kuri spēj ierobežot savas emocijas, nomākt paši nervu impulsi, bet viņi neapzinās, ko tas viņiem maksā, kāda ir šādas izturības un gribasspējas cena. Emociju apspiešanas veselībai ir ārkārtīgi kaitīgi. Ja cilvēks nepiedalās pieredzē, tiek veidota nervozitāte, spriedze uzkrājas iekšpusē, "spiedienam" un "tvaika" formai jāiet kaut kur, un šajā gadījumā tas izpaužas kā sāpīgi simptomi.

Senos laikos šādi cilvēki tika saukti par "īgnu cilvēku", kas ir saistīts ar žults ceļu slimībām, kas rodas palielinātas nervozitātes dēļ. Kairināmība, kas uzkrājas ilgu laiku, izjauc cilvēka stabilu līdzsvaru, izraisa nervu bojājumus.

Ja visu laiku sevī ir viss, lai paciestu un nojauktu visu, tad drīz atnāk brīdis, kad tiek zaudēta ierobežošana un pat nevainīgākā rīcība var izraisīt nervu reakciju. Ja cilvēks ir neapmierināts ar sevi, tas tikai palielina degvielu degvielai, aizkaitināmība kļūst vēl lielāka. Tad neirotiskais stāvoklis kļūst stabils, un no tā ir ļoti grūti atbrīvoties.

Šādu cilvēku problēma ir tāda, ka viņi pārņem pārāk daudz, uzskata, ka tā ir vājums izteikt emocijas un nomākt aizkaitināmību. Dažreiz viņi vienkārši nezina, kā pareizi izteikt emocijas, kā rīkoties ar agresiju. Un bieži viņi nonāk līdz brīdim, kad viņiem ir nepieciešama ārstēšana uzbudināmībai un nervozitātei. Ja tas nav ļoti novārtā atstāts gadījums, tad jums ir nepieciešams veikt nelielu uztveres korekciju, mainīt negatīvos uzskatus par pozitīvo, mainīt attieksmi pret lietām, kas izraisa kairinājumu.

Nervozitāte ir smaga somatiska slimība, piemēram, dažu vēža veidu dēļ.

Cilvēka psihes centrālās nervu sistēmas patoloģiskajos apstākļos palielinās nervozitāte. Patoloģijas ir organiska - demence, pēctraumatiska encefalopātija un funkcionāla - veģetatīvā-asinsvadu distonija.

Nervozība var būt garīgās slimības, piemēram, depresijas, epilepsijas, neirozes, histērijas, šizofrēnijas, psihozes, rezultāts. Šo nosacījumu var papildināt atkarība (alkoholisms, smēķēšana, narkomānija, azartspēles un citi). Nervu sistēma ir cieši saistīta ar endokrīno sistēmu, kas pārstāv vienu neuroendokrīnu sistēmu.

Nervozitāte izpaužas hormonālo traucējumu dēļ - tirotoksikoze, menopauze, vīrieši un sievietes, premenstruālais sindroms.

Nogurums un depresija kopā ar nervozitāti veido simptomu kompleksu, ko sauc par "mazs vēža vēža pazīmēm". Šādu simptomu izpausme ir ļoti svarīga slimības agrīno stadiju diagnosticēšanā.

Galvassāpes, nervozitāte, bezmiegs - tas ir pazīstams daudziem, īpaši sievietēm. Saskaņā ar statistiku viņiem ir aizkaitināmība biežāk nekā vīrieši. Precīzi jāsaprot, kas izraisa nervozitāti sievietēm. Visbiežākais iemesls ir sastrēgumi. Ja ir daudz steidzamu jautājumu un nav neviena, ar kuru ir sadalīti pienākumi, sievietei ir jāuzņemas visa atbildība par savu ģimeni, mājām, darbu.

Ja sieviete sastādīja viņas dienas režīmu, katru minūti uzrakstīja visus savus pienākumus, tad parādīsies garš saraksts ar dažādiem gadījumiem, kam bija nepieciešama viņas uzmanība. Katru rītu sākas tāds pats ceļš - agrs pieaugums, lai būtu laiks sagatavot brokastis ikvienam un savākt visus ģimenes locekļus, kā arī sagatavoties sev, nosūtīt bērnus uz skolu, sagatavot vakariņas savam vīram un savlaicīgi parādīties darbā. Un, strādājot visu dienu, temps arī nav palēninājies, ir nepieciešams savlaicīgi izpildīt profesionālos pienākumus. Atgriežoties mājās, impulss nesamazinās, turpinās iekšējās rūpes: vakariņu gatavošana, trauku mazgāšana, gatavošanās rītdienas darba dienai, kā rezultātā nav laika personīgām lietām, jo ​​jums vēl ir nepieciešams laiks, lai gulētu. Šajā gadījumā pienākumi būtu jāsadala starp visiem ģimenes locekļiem, lai ikvienam būtu iespēja atpūsties un nenovirzīties citos jautājumos, tāpēc visi novērtēs viens otru vairāk un sieviete jutīsies daudz labāk, mazinās aizkaitināmības un nervozitātes iemeslu skaits. .

Sieviešu nervozitāti visvairāk izraisa hormonālie traucējumi - premenstruāls sindroms, menstruācijas, grūtniecība, menopauze. Šo periodu laikā sievietes uztvere palielinās, viņa kļūst pārāk jutīga un jebkura neliela diskomforta sajūta var izraisīt negatīvu reakciju. Ja sievietēm izpaužas nervozitāte un uzbudināmība, ārstēšanai jānotiek, jo ātrāk, jo labāk, jo viņi pavada daudz spēka un nervu uz nevajadzīgām lietām.

Nervu var izraisīt vispārpieņemtu uzvedības normu noraidīšana. Ja personas principi nepiekrīt šīm normām, ja viņš nepiekrīt dzīvot un strādāt līdzīgi, jo sabiedrība diktē, ja viņš nevēlas izpildīt savas prasības, tas dabiski izraisa aizkaitināmību.

Nervozitātes simptomi

Slikts garastāvoklis, galvassāpes, nervozitāte, bezmiegs, vispārējs vājums, nogurums - tas ir nepilnīgs to simptomu saraksts, kas izraisa kairinātu un nelīdzsvarotu personu. Šim sarakstam tiek pievienota arī nemotivēta agresija, nemiers, dusmas, asums, apātija.

Ir daudz šo simptomu, un tie bieži var norādīt kaut ko citu, nevis nervozitāti. Šādus simptomus var sagrupēt dažādos sindromos. Taču var izdalīt raksturīgākās nervozitātes pazīmes: neirozes līdzīgas valstis, neirozes un neirotiskas reakcijas.

Raksturīgie simptomi ir arī tā paša veida atkārtojas darbības, piemēram, kājas pagriešana, pieskaršanās ar pirkstiem, nervu staigāšana no vienas vietas uz otru. Var būt asas, aktīvas kustības, krāšņa un skaļa balss. Baudot balsi, cilvēks atbrīvojas no emocionālā stresa, iegūst emocionālu līdzsvaru, viņš kliedz spriedzi, kas piespiež viņu no iekšpuses. Šajā stāvoklī seksuālā aktivitāte, libido tiek samazināta, vēlme partnerim pazūd, interese par mīļākajām aktivitātēm.

Paaugstināts nervozitāte attīstās, balstoties uz stabilu stresu, kā arī fizisku un garīgu stresu. Tā rezultātā tiek sabojātas sociālās attiecības ar sabiedrību.

Bezmiegs ir viena no raksturīgākajām nervozitātes pazīmēm, tas izpaužas kā fakts, ka pārāk liela trauksme, nervu sistēmas uzbudinājums neļauj cilvēkam aizmigt trīs vai četras stundas. Tāpēc gandrīz visi cilvēki, kas ir nervozitātes stāvoklī, neievēro dienas un nakts režīmu, dienas laikā var mierīgi gulēt, un naktī pamodieties vairākas reizes. Tā kā nervozitātes simptomi ir daudzveidīgi, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noteiktu precīzu diagnozi.

Nervu ārstēšana

Nervu terapija, ko izraisa dažādas slimības, jāuzrauga speciālistam, jo ​​pašārstēšanās var būt vēl kaitīgāka. Ja nervozitāte ir kādas patoloģijas simptoms, tad vispirms ir jāārstē slimības cēlonis, proti, pētīt slimības gaitas iezīmes. Vispārējie principi tiek izmantoti arī nervozitātes simptomu un cēloņu ārstēšanā, kurus var izmantot sarežģītā terapijā.

Šie principi liecina par šādām darbībām: dienas un nakts režīma normalizācija un stabilizēšana, destabilizējošo faktoru likvidēšana, kas palielina centrālās nervu sistēmas uzbudināmību. Ir nepieciešams pārskatīt uzturu, atteikties no dzērieniem, kas satur kofeīnu, guarānu un citas aizraujošas sastāvdaļas (kafija, stipra tēja, kola), lai ierobežotu vai izņemtu alkoholu no uztura. Augļiem un svaigiem dārzeņiem vajadzētu dominēt diētā, pārtikai jābūt līdzsvarotai un vieglai, neradot smagumu.

Ja jums ir ieradums smēķēt, tad arī no tā ir jāatsakās. Ir tāds mīts, ka nikotīns nomierina cilvēku, tas ir tikai īss ilūzisks efekts. Smēķēšanai ir toksiska iedarbība uz smadzenēm, kas vēl vairāk uzlabo nervu stāvokli.

Jūs varat samazināt nervozitāti ar mērenu fizisko slodzi, vēlams svaigā gaisā. Ar pastiprinātu nervozitāti noteikts psihoterapijas, refleksoloģijas, mākslas terapijas, deju nodarbību, jogas gaita.

Ja persona cieš no bezmiega, kas ļoti bieži notiek cilvēkiem ar šo stāvokli, tad viņam ir jākoncentrējas uz to novēršanu. Jo, jo vairāk cilvēks gulēt, jo nervozētāk viņš dienas laikā uzvedas, bet nevar, jo nervu procesi ir iekaisuši, un tāpēc izrādās apburtais loks un šī cikliskā daba ir jāiznīcina. Lai to izdarītu, izpildiet dažus noteikumus. Pirms pusnakts jāiet gulēt, jo tajā laikā vislielākā atpūtas vērtība ir nervu sistēmai. Tas prasa jūsu parasto gulētiešanas kustību pirms 10-15 minūtēm katru dienu. Stundu vai divas stundas pirms "piekāršanas" sākuma jums ir jānovērš psihi kaitinoši faktori, piemēram, skatoties TV, sociālos tīklus, spēles, ēdot pārtiku un dzērienus. Vakara pastaigas, silta vanna, aromterapija, relaksējoša joga veicina labāku gulētiešanas pieredzi.

Ja cilvēks jūtas slikti, depresija, nervozitāte un trauksme, ārstēšana notiek ar trankvilizatoru palīdzību, kas novērš nemieru. Šādām zālēm ir labvēlīga ietekme uz aizmigšanu, trauksmes un panikas samazināšanu. Vajadzības gadījumā ārsts izraksta visus sedatīvus. Parastā tēja un kafija jāaizstāj ar nomierinošiem augu preparātiem (mātes, piparmētru, baldriāna, citronu balzams).

Sievietēm pastiprināta nervozitāte un uzbudināmība, šāda stāvokļa ārstēšana prasa medicīniskus preparātus. Sieviešu nervozitātes ārstēšanas īpatnība ir sievietes ķermeņa sarežģītība, tāpēc sievietēm tiek noteikta pilna speciālistu - psihologa, terapeita, neirologa, ginekologa, seksa terapeita un endokrinologa - pārbaude un konsultācija. Ja lieta ir ļoti sarežģīta, tad sieviete tiek hospitalizēta slimnīcā.

Uzbudināmības un nervozitātes ārstēšanu bieži veic persona bez speciālista uzraudzības. Personas izmantotās ārstēšanas metodes bieži ir savdabīgas. Daudzi, lai atpūstos un izkļūtu no ārējās "uzbudināmās" pasaules, patērē alkoholu lielos daudzumos. Kāds klausās paziņu ieteikumus, kuri, neesot ārsti, tiek aicināti lietot spēcīgas zāles (Valocordin, Fenazepam), kas ir atkarīgas un citas blakusparādības, ja tās nav piemērotas konkrētai personai.

Nervu un trauksmes ārstēšana notiek psihoterapeita uzraudzībā, kad personai ir spēcīgas garastāvokļa svārstības. Šos apstākļus galvenokārt var izraisīt emocionālie traucējumi. Konsultācijas laikā psihoterapeits vada psihodiagnozi, saprot, kas cilvēkā var izraisīt nervozitāti un kāpēc viņš ir palielinājis trauksmi. Pēc tam speciālists izveido individuālu konsultāciju programmu, psihoterapijas kursu, kura laikā cilvēks varēs noskaidrot, kas viņu izraisa trauksmi un kāpēc, iemācīties labāk izprast sevi un mainīt attieksmi pret dažādiem notikumiem un spēt pielīdzināt atbilstošus reakcijas veidus uz dažādiem potenciāli kairinošiem faktoriem. Tas iemācīsies arī relaksācijas, pašpārvaldes, meditācijas un automātiskās apmācības metodes, ko pēc tam var izmantot neatkarīgi no trauksmes un aizkaitināmības situācijām.

Skatiet videoklipu: Jautājumi Un Atbildes Tiešraide Bailes, nervozitāte, atlaist enerģijas, veģitatīvā distonija (Oktobris 2019).

Загрузка...