Psiholoģija un psihiatrija

Kā iemācīties piedot

Kā iemācīties piedot? Bieži vien interesē cilvēki, kuri vismaz vienu reizi savā dzīvē saskārās ar aizvainojumu, nodevību, nodevību. Aizvainojums ir destruktīva sajūta, kas iznīcina cilvēka likteni, attiecības, to personu, kas nodara kaitējumu fiziskajam un psiholoģiskajam stāvoklim. Tāpēc dzīvē ir ļoti svarīgi iemācīties piedot un strādāt caur savām emocijām katram indivīdam, lai stabilizētu psiholoģisko stāvokli un atgrieztu harmoniju un dzīves mīlestību. Lai to izdarītu, ir jāapzinās, ka aizvainojuma sajūta cilvēkam nodara būtisku kaitējumu, paturēt to sevī nozīmē dzīvot zemāku dzīvi, redzēt visur kritiskās situācijas atkārtošanos, dzīvot piesardzīgi, ka viņi nodod personu vai pastāvīgi kaitina viņu, atgādinot viņam par negatīvu aktu.

Kā iemācīties piedot cilvēkiem

Lai uzzinātu, kā piedot cilvēkiem, ir nepieciešams saprast, kāda veida slogs tiks ņemts no pleciem, kad tas notiks un cik daudz vieglāk dzīvos. Bet, lai iemācītos piedot citiem nodarījumus un ļaut viņiem aiziet, jāapgūst arī gudrība, kā iemācīties piedot sevi par kļūdām un kā iegūt no viņiem noderīgu pieredzi. Ja persona pats secina, ka vēlas piedot kādam, kas viņu aizvaino, bet nezina, kā to izdarīt pareizi, tad šajā gadījumā psiholoģija palīdzēs saprast, kā iemācīties piedot nodarījumus.

Lai aizvainotu personu, lai uzzinātu, kā piedot, vispirms ir nepieciešams novirzīt no tā, kas noticis, lai veiktu kādu uzņēmējdarbību, lai nomierinātu. Ir jāmācās dot brīvu spēku uzkrātajām emocijām, lai to izdarītu, lai izvairītos no tikšanās ar tiem, kam ir piedots. Vingrojumi, peldēšana, pastaigas palīdz uzvarēt, atbrīvoties no agresijas un dusmām, kas rodas tūlīt pēc kritiskām situācijām. Tāpēc bieži, kad cilvēki pēc kāda laika skatās uz situāciju, viņi saprot, ka patiesībā tas nebija tik kritiski, kā tas šķita, un bieži vien nožēloja, kā viņi izturējās un piedod.

Kad jums ir nepieciešams piedot ļoti tuvu cilvēku, jums jāatceras labie mirkļi, kas ir saistīti ar to. Tad jūs varēsiet nožēlot pārāk drīz sakļautās attiecības, tāpēc, iemācoties piedot laiku, būs iespējams saglabāt attiecības. Ļoti bieži cilvēki strīdējas par pārpratumiem, tad viņi sāp viens otru un nepiedod.

Bieži vien mīļākie cilvēki (vecāki, bērni) bieži vien var tikt aizvainoti, un būs nepareizi izdarīt priekšlaicīgus secinājumus. Šādās situācijās jums ir jāmācās domāt. Bieži vien radinieki var kaut ko teikt, nedomājot par savu izteiksmes veidu, un tad viņi joprojām zaudē, kāpēc viņi ir aizvainoti un nevēlas piedot.

Efektīvs veids, kā iemācīties piedot nodarījumus, psiholoģija sniedz detalizētu kritiskās situācijas analīzi. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams uzņemt lapu un uzrakstīt atbildes uz šādiem jautājumiem:

- kādas citas personas darbības pret jums bija patiešām aizskarošas, lai būtu grūti piedot;

- kādas jūtas jūs apbēdina, kad jūs par to domājat (dusmas, aizvainojums, skumjas);

- cik bieži jūs domājat par notikušo un par šo personu;

- kādas citas problēmas rada pārkāpumu;

- Kā šis aizvainojums ietekmē attiecības ar šo personu;

- vai atmosfēra ir mainījusies mājās vai darbā;

- Vai šī aizvainošana un tās radītās jūtas (dusmas, dusmas, aizkaitināmība) traucē jūsu personiskajai attīstībai?

- Vai jūs uzskatāt sevi par laimīgu cilvēku;

- Vai jūs domājat, ka jums no tā ir jāpiedod un jākļūst laimīgākiem.

Pēc atbilžu sniegšanas jums ir nepieciešams tos apskatīt, analizēt, domāt par ieguvumiem, kas radīsies, ja iemācīsieties piedot. Šīs priekšrocības ietver - dzīves kvalitātes uzlabošanu, pagātnes sloga mazināšanu, attiecību atjaunināšanu ar citiem. Jums ir jāmācās sekot šai metodei, pirms tam visu manu galvu ritinot.

Ir gadījumi, kad indivīds, kas slēpj noziedzīgu nodarījumu, uzvedas pārāk izaicinoši, viņš piešķir lielu nozīmi viņa personībai, reizēm viņš manipulē ar viņu aizvainojošo personu, pierāda, ka viņš nepiedos viņam piedošanu.

Šādās situācijās aizskartajai personai ir jāiemācās saprast, ka nevienam nevajadzētu apmierināt viņa cerības, nevienam nevienam nevajadzētu būt parādā, un ir nepieciešams piedot, negaidot, līdz visi nervi ir izsmelti. Jums tikai jāpieņem situācija, kā tas ir, sakārtojiet to un izdomājiet attiecības ar personu.

Ir jāatceras, ka cilvēki ne vienmēr novērtē viens otru, neatkarīgi no tā, cik tas var izklausīties, bet tas notiek, ja cilvēks meklē piedošanu, cenšas kaut ko darīt, lai labotu situāciju. Un tas bieži notiek, ka viņš aizvainoja, un viņš neuztraucas par to, ko cilvēks jūtas, un viņš nav gaidījis piedošanu, viņam tas nav vajadzīgs. Ja indivīds nodarbojas ar šādu likumpārkāpēju, tad nevajadzētu izšķērdēt savu spēku, sajūtas par šo personu, jums ir nekavējoties piedot un atbrīvot. Ir nepieciešams iemācīties analizēt situāciju sev, izstrādāt to un saprast, ka tas nav vērts likumpārkāpēja personīgajai veselībai, un tāpēc ir nepieciešams piedot jebkurā gadījumā. Ja ir agresija, tad jums ir jādod tam brīvs spēks, bet jāiemācās to darīt adekvāti: izmantot, atteikties no kaut ko, kliegt.

Cilvēkiem ir jāzina, kā piedot ne tikai citiem cilvēkiem, bet arī to, kā iemācīties piedot sev kļūdas. Dažreiz persona pēc būtiskām kļūdām var kļūt neapmierināta, bet bieži kļūdas ir neaizstājamas pieredzes avots. Kļūdas dod iespēju uzzināt kaut ko jaunu. Vissvarīgākais ir saprast izdarīto kļūdu nozīmi un nevis atkārtot tās nākotnē.

Lai iemācītos piedot un atbrīvot no vainas sajūtas, kas saistīta ar nevainojamu kļūdu, ir jāsaprot, ka no tā, ka cilvēks var justies vainas dēļ un mācīties no tā, viņš kļūst humānāks. Visiem cilvēkiem bieži ir kļūdas, padarot kļūdas padarot cilvēkus ikdienišķākas un liek jums saprast, ka šajā pasaulē nav iespējams būt perfekts, bet, lai uzzinātu, kā būt dabiskākam, ir diezgan reāli. Ja šīs kļūdas vienkārši skar indivīdu un citu cilvēku jūtas nav īpaši pārsteidzošas, tad nevajadzētu pārāk nopietni uztvert savas kļūdas, jums vajadzētu iemācīties virzīties tālāk.

Psiholoģijā ir vēl viena metode, kā iemācīties piedot nodarījumus un ļaut cilvēkiem iet: jums vajadzētu paņemt kādu papīru un uzrakstīt uz tās visas savas pieredzes un tieši to, kas uztraucas, kādas šaubas cieš dvēseli. Galu galā patiesi teicis, jūs varat sasmalcināt un izmest papīru vai sadedzināt to. Tādējādi cilvēks atbrīvosies no visām sliktajām lietām, un piedošana notiks simboliski. Lai uzzinātu šo metodi, ir nepieciešama.

Pašlaik problēma paliek "kā iemācīties piedot nodevību". Valsts nodevība - dziļi šoks, "nolaisties aizmugurē". Ir ļoti grūti saprast, pieņemt un piedot. Bet, ja cilvēks ir domājis par to, kā iemācīties piedot laulības pārkāpšanu, tad mēs varam teikt, ka viņš ir ceļā uz piedošanu. Viņam jābūt gatavam grūtībām, lai izjauktu sevi, pārvarētu principus.

Lai atvieglotu nodevības piedošanu, ir svarīgi apgūt pašpārvaldi, likt domām, atcerēties labos pozitīvos mirkļus, kas bija starp cilvēkiem, jo, tiklīdz viss bija labs. Un šīm labajām atmiņām vajadzētu būt svarīgākām par jutīgajām un negatīvajām. Sākumā tas šķiet neiespējami, tas rada daudz sāpju, viens nodevums šķērso gandrīz visu, kas noticis iepriekš, bet jums ir jāmācās, lai redzētu pozitīvu pat negatīvā.

Vēl viena efektīva metode, kas jāapgūst, ir paškritika. Cilvēkam ir jājautā sev, kāpēc viņš ir mainīts, ko viņš darīja, kādas izmaiņas viņš varēja izdarīt pats, varbūt viņš kaut kā nospiež vai ieveda personu līdz vietai, ko viņš mainīja. Jums jāmācās detalizēti analizēt savu uzvedību, visas ikdienas aktivitātes, rūpīgi izlasīt sevi spogulī. Tad iedomājieties sevi vietā, kas mainījusies. Redzēt sevi ar savām acīm, izdariet secinājumus un iemācīties piedot.

Neatkarīgi no tā, cik tas bija aizvainojošs, bet patiesībā daudzos gadījumos, kad cilvēks pakļaujas sevi bargai un sirsnīgai paškritikai, viņš saprot, ka viņš pats ir pārkāpis laulību ar savu uzvedību un izskatu. Bet ir vērts saprast, ka tas viss ir ļoti atkarīgs no pašiem cilvēkiem. Piemēram, var būt, ka patiesībā nekas nav mainījies, piemēram, sieviete, kas bija uzmanīga un rūpējas par savu vīru, skaista un saprātīga un palika tā, bet vīrs joprojām mainījās, kas nozīmē, ka tā nav sieviete. Problēma var būt cilvēks pats, viņa raksturs, stāvoklis. Šajā gadījumā sievietei ir jāsaprot, ka viņa nepiedāvāja iemeslu, lai viņas vīrs mainītos un atteiktos no atbildības.

Ja cilvēks atzīst, ka viņš paklupis, lūdz piedošanu, bet tikai sastopas ar "neuzticamu cietoksni", viņš cieš tādā pašā veidā kā tas, kurš tika mainīts. Nodevības brīdī indivīdam šķiet, ka visa pasaule apstājās un griežas tikai ap viņu, visas ciešanas tikko nokrita uz viņa galvas, bet tā ir iedomība, kas ir egoistiska un nepatīk piedot, aizliedzot mācīties.

Necietiniet viens otru. Ja cilvēks uzskata, ka vēlas piedot, tad ir nepieciešams pārvarēt viņa principus un piedot, apmierinot viņa vajadzības. Apgūstot piedošanu, ģimenes atkalapvienošanās bieži notiek, dzīve kļūst labāka, tā kļūst vēl labāka nekā pirms šī pagrieziena punkta.

Tas arī palīdzēs saprast atbildi uz šādu jautājumu: „Vai man patīk šī persona, neskatoties uz viņa nodevību?” Jūs varat piedot, bet tas neatgriežas jūtās. Lēmums par to, vai turpināt dzīvot ar šo personu, ir labi pārdomāts. Tā kā var gadīties, ka neliels traucējums vai pārpratums jums atgādinās par nodevību, un tas vienmēr tiks izmantots kā manipulācijas veids.

Piemēram, ja sieviete katru reizi atgādina vīram par savu nodevību, tas nozīmē, ka viņa nevarēja viņu patiesi piedot, jo tad, kad cilvēks piedod, viņš aiziet no sliktas situācijas.

Kā iemācīties piedot apvainojumus

Dažreiz cilvēks pilnīgi neapzinās, ka viņa vārdi var kaitēt citam. Pēdējais, pateicoties tās jutīgumam, var aizņemt visu pārāk tuvu sirdij un bieži vien aizskar nenozīmīgi vārdi un pārdomātas citu cilvēku darbības. Tātad jūs varat pavadīt pusi savas dzīves tikai dažos pārkāpumos. Tāpēc jums ir jādomā par to, kā iemācīties piedot nodarījumus un ļaut cilvēkiem iet. Psiholoģija saka, ka vispirms jums vajadzētu iemācīties analizēt to, kas notiek, domājiet par to, kas varētu virzīt personu uz šādām darbībām. Ja visu laiku pievērsiet uzmanību pārdomātām darbībām vai citu cilvēku vārdiem, tad dzīve šķiet pilnīgi nelaimīga. Ir jāmācās visu ar humoru ņemt, tāpēc būs iespējams izvairīties no apgrūtinājuma, nevis aizvainot sirdi.

Pilnīgi cits gadījums, ja aizskartais un tuvais cilvēks. Šajā gadījumā visgrūtāk piedot, bet jūs varat mēģināt mācīties. Situācija ir jāanalizē, cilvēks var domāt, jo viņš nevarēja citādi rīkoties, varbūt apstākļi bija tik spiesti, ka tas kaitē citam. Nav pārliecības, ka tas, kuram nodarīts nodarījums, nebūtu rīkojies arī tad, ja viņš būtu tādos pašos apstākļos. Jebkurā gadījumā, jums vienmēr jācenšas aplūkot situāciju ar citas personas acīm, kļūt par objektīvu novērotāju un mēģināt sajust, vai emocijas ir mainījušās, domāt, ka tas nav tik spēcīgs pārkāpums, un tas ir piedots. Varbūt šī metode ir visefektīvākā.

Citos gadījumos, ja attiecības ir patiešām dārgas, jums jāiemācās piedot. Ja pēc kāda laika cilvēks saprot, ka turpmākās attiecības ar ļaunprātīgo ir neiespējamas, tad ir vērts lauzt šādas attiecības, nevis spīdzināt sevi.

Jūs varat iemācīties piedot, bet nevajadzētu piespiest sevi darīt kaut ko pret savu gribu. No tā viss viss pasliktināsies, un palielināsies neuzticība un neuzticība. Ja divi cilvēki piedod viens otram, un, neskatoties uz visu, viņi joprojām nolemj būt kopā, bet neapstrādātas pieredzes dēļ viņi nevar dzīvot mierā, tad ir ieteicams meklēt palīdzību no psihoterapeita vai ģimenes psihologa.

Sievietēm bieži ir jautājums: "kā mācīties, lai vīrs piedotu noziegumus?"

Bieži vien sievietes, kas cieš no ginekoloģiskām slimībām, neapzinās, ka tās nevar izārstēt, jo viņu slimības cēlonis nav somatisks, bet psiholoģisks. Lielai daļai šo sieviešu ir slepena aizvainojums pret vīriešiem. Šis mehānisms darbojas šādi: sieviete bija aizvainota ar vīru, klusēja, turēja sāpes un domāja, ka viņa ir aizmirsis, kā pēc kāda laika sākās nepatīkami simptomi (cista, fibroīdi, neauglība un citi). Narkotiku ārstēšana nepalīdz, arī ķirurģija. Vienīgā izeja šādās situācijās ir piedošana. Tāpēc jums vajadzētu iemācīties runāt par savām jūtām, izrunāt tās, dalīties savās izjūtās, pateikt savam vīram, ka neesat apmierināts ar attiecībām.

Būs daudz vieglāk iemācīties piedot, ja cilvēks saprot savas jūtas un cik lielā mērā viņš novērtē savu partneri un vai viņam būtu jāpiešķir pārāk liels lepnums un principi, kas bieži iznīcina ģimeni. Ir arī jāmācās sekot viņas reakcijai, domāt, vai tas bija patiešām pārāk aizvainojošs, vai sieviete bija tikko apvainota, domāt par savu turpmāko reakciju uz šādām lietām un patiesi nolemj piedot.

Sievietei, kas domā par to, kā mācīties piedot noziedzīgus nodarījumus vīram, jāņem vērā, ka no tā ir atkarīga ne tikai viņas personīgā veselība, bet arī visas ģimenes labklājība, it īpaši, ja ir bērni. Ja jūs sirsnīgi piedodat un neēdat apvainojumu kairinājuma, agresivitātes, dusmas un atbrīvošanas veidā, liekiet sevi virs tā, tad apvainojums drīz iet, un dzīve var kļūt vēl labāka.

Skatiet videoklipu: 2015. gada apskats. Prieka Vēsts (Novembris 2019).

Загрузка...