Psiholoģija un psihiatrija

Kā attīstīt pašapziņu

Kā attīstīt pašapziņu? Šis jautājums uztrauc daudzus cilvēkus, kuri vēlas mainīt savu dzīvi uz labo pusi, jo pārliecināti cilvēki ir ātrāki par citiem un gūst panākumus, viņi ir apbrīnoti, tie tiek atzīti. Pārliecināta persona spēj ietekmēt ietekmīgu ietekmi, viņa padoms tiek ņemts vērā. Šādas personības ir ļoti enerģiskas, tās nav pakļautas nepamatotai ārējo apstākļu ietekmei un pašas sev rada apstākļus.

Bet nedroši indivīdi citi nepieņem kā spēcīgu pretinieku, jo viņš nezina, kā pieņemt atbildīgus, liktenīgus lēmumus un tos netieši sekot.

Persona, kas sevī uzstāda tikai nelielus mērķus, nav pietiekami izšķiroša un noturīga, jo viņš šajā dzīvē neizdodas. Tas nozīmē, ka persona nezina, kā maksimāli pielietot spēku un strādāt ārkārtīgi. Vēlāk viņš jutīs, ka ir tik grūti dzīvot un sāks meklēt veidus, kā attīstīt savu uzticību.

Lai attīstītu uzticību un kļūtu noturīgi, ir jācenšas. Tātad sākas neatlaidības attīstība. Lai sasniegtu mērķi, ir nepieciešama neatlaidība un pacietība - šīs iezīmes rada pārliecinošu personu.

Kā attīstīt pašapziņu un pašcieņu

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti, lai attīstītu apņēmību un pašapziņu? Šim nolūkam ir svarīgi rūpēties, lai vide sastāvētu no veiksmīgām personībām. Tomēr tas nenozīmē, ka ir nepieciešams pilnībā pārtraukt saziņu ar mazāk veiksmīgiem draugiem, galvenais ir atrast cilvēkus, kas mijiedarbojas ar kuriem viņi vēlas paši attīstīties.

Tas arī palīdzēs paplašināt paziņu loku, kas sastāv no interesantiem un uzņēmīgiem cilvēkiem, no kuriem persona neapzināti sāk īstenot efektīvus ieradumus.

Pilsētās bieži notiek lekcijas un mācības par tematu "Kā attīstīt drosmi un pārliecību par sevi". Periodiska šo notikumu apmeklēšana būtiski ietekmēs indivīdu. Viņiem vislabāk māca, kā attīstīt apņēmību un pašapziņu, attīstīt augstu pašcieņu.

Tātad, kā attīstīt drosmi un pašapziņu? Lai to izdarītu, jums ir jāatrod vajadzīgais spēks sevī, un jādod tam izeja, un lasot attiecīgās grāmatas par uzticības attīstību, varēs sasniegt labākos rezultātus.

Tas arī palīdzēs paplašināt paziņu loku, kas sastāv no interesantiem un uzņēmīgiem cilvēkiem, no kuriem persona neapzināti sāk īstenot efektīvus ieradumus.

Kā veidot uzticību komunikācijai? Atkārtošana tiek uzskatīta par lielisku paļāvības veidošanas metodi. Tā, piemēram, cilvēks kaut ko lasa vai dzirdēja jaunu informāciju, tad viņam vispirms jāpasaka. Tādā veidā cilvēks iemācās izvēlēties pareizos vārdus, apmācīt smadzenes, lai precīzi izteiktu domas.

Nākamais veids, kā attīstīt uzticību komunikācijai, ir vingrinājums, kas ietver domāšanu par to, ko jaunais cilvēks pats ir aizņēmies no darba, filmas vai dzejolis, lai pārdomātu, kādas priekšrocības tai ir dzīves aktivitāte.

Pateicoties šim uzdevumam, smadzenes tiek apmācītas, persona sāk analizēt informāciju, cenšas saprast tās nozīmi un attīstīt būtību. Cilvēkiem patīk runāt ar gudriem cilvēkiem, tāpēc, uzrādot savas analītiskās prasmes, jūs varat nopelnīt cieņu.

Tiem, kas vēlas attīstīt uzticību, jāaizliedz paškritika. Neapšaubāmi cilvēki bieži ir tāpēc, ka viņi pakļaujas pārmērīgai paškritikai.

Tiklīdz persona to pārtrauc, tūlīt viņam kļūst vieglāk dzīvot. Viņam ir daudz vairāk laika, ko var izmantot, lai sevi attīstītu. Jebkuras kļūdas var pārvērst pozitīvos momentos, uzskatot to par dzīves pieredzi.

Palīdz arī attīstīt uzticību sportam. Persona, kurai ir apmācīts ķermenis, ir vairāk pakļauta pacelšanai, tāpēc viņam ir vieglāk pieņemt lēmumus un rīkoties neatkarīgi. Persona, kas aktīvi nodarbojas ar sportu un kam ir skaists ķermenis, kritizē sevi mazāk. Uzticības attīstību ietekmē apgalvojumi - tie ir vārdiski formulējumi, kas satur pozitīvu attieksmi. Pastāvīga izteikšana vai apgalvojumu klausīšanās veicina personības attīstību. Šie verbālie formulējumi ir jāveido pašreizējā laikā. Tas ir svarīgi, lai uztvertu personu, kura to atkārtoti daudzkārt atkārto kā doto, un ar laiku viņš sāk domāt. Piemēram, ja viņš bieži pauž apstiprinājumu: „Esmu pārliecināts, ka tad es to visu saņemšu”, viņš sāk uztvert sevi kā tādu - pārliecināts, spēcīgs un mērķtiecīgs.

Vēl viens populārs veids ir uzturēt dienasgrāmatu, lai reģistrētu savas uzvaras un sasniegumus. Pārskatot šos ierakstus pēc tam, persona sapratīs, ka viņš ir kaut ko vērts. Šāds panākumu dienasgrāmata, pat ja tas ir mazs, ir spēcīgs stimuls.

Kā veidot pašapziņu sievietei? Tas ir grūts un aizraujošs jautājums indivīdiem, kas apšauba viņu sievišķību. Sievietei jāattīsta uzticība sev, jo tikai šādā veidā viņa var iegūt daudz vairāk līdzjūtības.

Pārliecināta sieviete ir redzama no tālienes - viņai ir skaists gultnis. Tāpēc, pat tikai stāvot spoguļa priekšā, iztaisnojot plecus, pacelot galvu, uzvelkot kuņģi, sieviete automātiski jūtas pārliecināta. Lai veidotu uzticību, sievietei ir jāattīsta ķermenis, jāmēģina padarīt to vēl skaistāku.

Kā attīstīt pašapziņu sievietei? Pierakstiet visus lieliskos darbus, par kuriem viņa lepojas. Šāda personīgo uzvaru „dienasgrāmata” veicinās pašvērtības sajūtu un palīdzēs veidot uzticību.

Sievietei, kas vēlas attīstīt uzticību, ir jāmācās būt skaidram un saprotamam. Veiksmīga, pārliecināta sieviete runā skaisti, nesmodina, savā runā nav vārdu - parazītu un vārdus, kas izsaka neizlēmību. Mainot savu runu, sieviete var attīstīt uzticību un redzēt, kā citu cilvēku attieksme pret viņas pārmaiņām.

Lai kļūtu izšķiroša, sievietei ir jāiemācās teikt nē, lai nepieļautu viņai pārkāpt viņas intereses. Lai gan nav viegli noliegt citus, viņiem tas ir jāmācās, lai ļautu citiem "braukt" uz sevi. Šāda rīcība var radīt cieņu.

Kā attīstīt uzticību un neatlaidību

Nav iespējams attīstīt neatlaidību, kam nav mērķa, uz kuru jums ir nepieciešams ilgs laiks. Veiksmīgie cilvēki sev izvirzīja nozīmīgus mērķus, un tikai ar darba palīdzību, kas viņiem bija jāievieš, kļuva pieredzējuši, gudri, veiksmīgi un pārliecināti. Mazie mērķi nesniegs pienācīgu pieredzi un zināšanas, nepalīdz personībai attīstīt nepieciešamās īpašības.

Vislabāk ir noteikt lielus mērķus profesionālajā jomā, tad ieguvums no sasniegtā mērķa papildus personīgajam ieguvumam (uzticības un neatlaidības attīstība) uzlabos vispārējo situāciju.

Lai ātri attīstītu savu uzticību, ir vērts veidot ieradumu: visi lēmumi tiek pieņemti nekavējoties un darbojas saskaņā ar pieņemtajiem lēmumiem. Daudzi neskaidri cilvēki cenšas izvairīties no atbildīgu lēmumu pieņemšanas, kas tikai kaitē viņu personībām, jo ​​tie kļūst neskaidri. Šī metode ir ļoti efektīva. Katru reizi, kad tiek pieņemts lēmums, personai ir jāsaprot, ka mīļoto liktenis ir atkarīgs no viņa izvēles un pozīcijas, tāpēc lēmuma ātrums neapšaubāmi ir nozīmīgs.

Gandrīz ikvienam ir sapnis, tikai dažiem cilvēkiem sapņi paliek sapņi, bet citi pārvēršas par dzīves mērķiem, ko viņi cenšas attīstīt un sasniegt. Cilvēki, kuriem ir skaidri izteikts sapnis, paši par sevi ir pārliecināti un pārliecinoši, lai sasniegtu mērķi. Ir nepieciešams saprast, ko cilvēks vēlas no dzīves, kāda ir viņa mērķis un radīt šādu sapni vai formu un attīstīt to tādā veidā, ka tas vēlas visu laiku censties.

Galvenais ir panākt to, ko jūs patiešām vēlaties. Tāpēc, lai nebūtu pavadīt laiku atsevišķi uz indivīda uzticības un neatlaidības veidošanu, ir vērts darīt vairāk pūļu un sasniegt sapni, un vēlamās īpašības nonāks šajā procesā. Persona, kas zina, ko vēlas dzīvē, to sasniegs, pārvarot visas grūtības.

Uzticības attīstība palīdz no personīgās komforta zonas. Tas nozīmē, ka jāveic darbības, kas nav raksturīgas cilvēkam. Šķiet, ka tik daudz nedrošu un neizlēmīgu indivīdu, ka viņu komforta zonā atrodas nevēlama pasaule, kas slēpj naidīgumu. Bet, lai attīstītu savu uzticību un kļūtu par pilntiesīgu personu, jums vienkārši jāiemācās uztvert šīs grūtības, satikt viņus un mēģināt to izdomāt, pretējā gadījumā cilvēks tiks asināts savā mājīgajā „čaulā”, nezinot ārējo pasauli.

Būdams parastos apstākļos un darot tādas pašas darbības katru dienu, personai ir grūti attīstīt uzticību un kategorisku, kā arī citas svarīgas īpašības, viņš dzīvo dzīvi neredzamā šūnā, no kuras viņš baidās, jo ir pieradis pie tā apstākļiem. Pēc tam, kad persona ir iemācījusies atstāt šo zonu, paliekot mierīga un līdzsvarota, cilvēks iegūst lielu stimulu attīstīt savu pašcieņu un personīgo pārliecību.

Ir svarīgi noteikt, kas faktiski veido šīs „zonas” robežas, piemēram, tas varētu būt: televīzijas skatīšanās ieradums, nevēlēšanās doties pastaigā jebkur, pat brīvdienās, bailes no sabiedrības. To visu var aizstāt citas darbības: skriešana, meditācija vai joga, psiholoģijas grāmatu lasīšana, sporta nodarbību iegāde grupas nodarbībām, vakara pastaigas, valodas apguve, ceļošana.

Kā attīstīt pašapziņu bērnam

Dažreiz problēmas, kas saistītas ar personas pašapziņas veidošanu, ir bērnībā, kad viņš tika nepareizi izvirzīts. Ja no agras bērnības jāievēro konkrēti audzināšanas noteikumi, tad jūs varat izglītot un attīstīt pārliecinošu personu.

Lai palielinātu uzticību bērnam, viņam vajadzētu pierādīt savu nostāju attiecībā uz visu, kas viņam ir iesaistīts. Vecāki to var motivēt, lai bērna viedoklis viņiem būtu svarīgs. Katru reizi, kad viņam ir jāpateicas viņam par atklātību, ko viņam izdevās atvērt. Šīs ārstēšanas dēļ bērns var attīstīt pašvērtības sajūtu, kā arī paaugstināt pašapziņu.

Ir nepieciešams attīstīt komunikācijas prasmes, paplašināt bērna komunikācijas vidi, iepazīstināt viņu ar dažādu rakstzīmju vienaudžiem, dot viņam iespēju apmeklēt dažādus lokus, lai viņš meklē interesentus un mēģinātu attīstīt draudzību. Tajā pašā laikā, novērot uzvedību, kā viņš uzvedas un darbojas kopā ar saviem vienaudžiem, analizēt viņa uzvedības taktiku, palīdzēt viņam tikt galā ar nesaprotamām un sarežģītām situācijām, attīstīt uzticību un apņēmību.

Iesaistot mīļoto atbalstu, bērns varēs ātri attīstīt uzticību sev. Tomēr nav ieteicams to pārspīlēt, jo bērns var pilnībā uzņemties atbildību par pašu vecāku uzvedību.

Lai attīstītu un attīstītu bērna uzticību, vecāki var apzināti izdarīt absurdus darbus. Dažreiz nepiemēroti smieklīgi izteikumi vai darbības palīdz veidot uzticību bērnam, jo ​​viņš redzēs, ka ne tikai viņš var saplīst. Viņš arī redzēs, ka, ja vecāki, kas ir pat daudz vecāki par viņu, var kaut ko darīt nepareizi, un vēl joprojām smieties, neviens tos nešķīst, lai viņi varētu uzvarēt bērnu.

Lai attīstītu atbildību un pārliecību, bērns ir jāuzsāk diskusijās, bet ne pārāk sarežģītāk, labāk, lai tas atbilstu viņa vecumam. Vēlams vadīt šādu diskusiju, kamēr bērns var attīstīt domu vilcienu, pierādīt savu domas pareizību un izvirzīt argumentus, vismaz tādus, kas atbilst viņa vecumam. Par katru iesniegto argumentu ir vērts uzslavēt bērnu un apbalvot viņu par neatlaidību un iniciatīvu. Tā ir laba metode, kas palīdz attīstīt uzticību un intelektuālās spējas.

Ļoti labi veicina uzticības pozitīvu attieksmi. Bērnam bieži jāatgādina, ka viņš ir gudrs, erudīts, uzmanīgs, laipns un pārliecināts. Katru komplimentu ir jāatbalsta ar piemēriem no savas dzīves, lai apstiprinātu vārdus, tādā veidā var attīstīt pašcieņu. Laika gaitā pats bērns sāks domāt un rīkoties atbilstoši, lai vēl vairāk pastiprinātu vārdus ar atbilstošām darbībām. Tātad viņš pakāpeniski attīstīs uzticību un kļūs apņēmīgāks.

Skatiet videoklipu: Kā paaugstināt pašapziņu ar NLP palīdzību (Oktobris 2019).

Загрузка...