Psiholoģija un psihiatrija

Miega traucējumi

Miega traucējumi - Šī ir anomālija, kas šodien ir diezgan izplatīta. Minētā novirze izraisa garīgās efektivitātes samazināšanos un fiziskās aktivitātes samazināšanos, sociālās mijiedarbības samazināšanos. Aprakstītās parādības rašanās nav saistīta ar indivīdu stāvokli sabiedrībā, to piederību atsevišķām vecuma grupām, dzimuma raksturlielumiem. Šī novirze ir primāra, citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no orgānu disfunkciju klātbūtnes un sekundāra - dažādu patoloģiju rezultātā. Sapņu defekti var rasties sakarā ar vairākām garīgām patoloģijām, nervu sistēmas traucējumiem, somatisko slimību komplikācijām.

Tautas aizsardzības līdzekļu cēloņu un ārstēšanas pārkāpumi ir cieši saistīti, jo tikai kompetenta diagnoze ļaus Jums izvēlēties atbilstošus korektīvos pasākumus.

Miega traucējumu cēloņi

Lai konstatētu bezmiegs attīstību izraisošos faktorus, nepieciešams analizēt esošās pazīmes, kas norāda uz miega modeļu pārkāpumu. Pacientam jāreģistrē nakts atpūta. Turklāt ārsts ņem vērā datus par sapņiem, kas iegūti no viņa radiniekiem (piemēram, radinieki var informēt ārstu, ka viņu mīļotais mirst vai pārvietojas nepareizi miega laikā).

Dažu informāciju par iespējamiem miega traucējumu cēloņiem var iegūt no pacientu sūdzību īpašībām. Piemēram, nespēju aizmigt vai pastāvīgi pamodīties pēc tam, kad indivīds beidzot ir aizmigis, var rasties, lietojot farmaceitiskās zāles un alkoholiskos dzērienus, nopietnas slimības, periodisku saspiešanu vai elpošanas pārtraukšanu nakts atpūtas laikā. Dažreiz tie, kas cieš no miega traucējumiem, ātri aizmiguši un miega laikā pusi vai lielāko daļu nakts laikā, bet viņi pamostas ļoti agri no rīta. Bieži tas skar depresijas indivīdus, cilvēkus, kas cieš no trauksmes, vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri spontāni var aizmigt un pamosties dienas laikā.

Miega traucējumi pieaugušajiem bieži veidojas neiroloģisko slimību vai psihisku traucējumu fona dēļ, tie savstarpēji saasina viens otru.

Oficiālā medicīna uzskata, ka bezmiega miega traucējumi novēroti trīsdesmit dienas un izpaužas vismaz trīs reizes septiņu dienu laikā. Galvenie faktori, kas izraisa šīs slimības attīstību, ir psiholoģiski traucējumi, kas ietver hroniskas, stresa sekas, depresijas un neirozes stāvokļus, kā arī epilepsiju, psihozi un šizofrēniju.

Šajā kategorijā jūs varat pievienot garīgo nogurumu, kas atrodams dienas noguruma, vispārējā vājuma, miegainības ar nelielu piepūli, letarģiju un nespēju aizmigt naktī.

Bieži cēloņi, kas pastiprina sapņus un aizmigšanas procesu, ir smēķēšana, alkohola lietošana, dzērieni, kas bagāti ar purīna alkaloīdiem, piemēram, kokakola, tēja, dažādi enerģijas produkti, kafija, vakariņas ar bagātīgiem taukainiem pārtikas produktiem un intensīva fiziskā sagatavošana.

Dažādas slimības, piemēram, artrīts, astma, Parkinsona slimība, sirds vai nieru mazspēja, apnoja, hipertireoze, multiplā skleroze, noguris apakšējo ekstremitāšu sindroms, var izraisīt miega modeļu pārkāpumu.

Migrēnas gadījumā pārmērīgs miega traucējums var būt kā provocējošs faktors. Dažreiz nakts laikā var rasties galvassāpes. Tomēr biežāk, uzbrūkošas sāpes uzbrukuma beigās, pacients aizmigst.

Bez sāpju sindroma var parādīties miega traucējumu pazīmes. Šajā slimībā tiek novēroti miega traucējumi, kā vertebrobasilara nepietiekamība (ierobežota asins plūsma no mugurkaula uz kapilāriem uz smadzenēm), kā arī galvassāpes, reibonis, pazemināta garīgā funkcija, spēja atcerēties, fiziskās veiktspējas pasliktināšanās, apziņas zuduma epizodes.

Negatīvi ietekmē ķermeņa sapņus un hormonālās transformācijas. Bezmiegs var traucēt pārējām grūtniecēm vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, citiem vārdiem sakot, kad sieviete ir īpaši iespaidīga un strauji reaģē uz ārējiem stimuliem. Reproduktīvās sistēmas (menopauzes) funkcijas vājināšanas laikā periodiskie sviedri vai svīšana un karstums padara to miega traucējumus. Hipertireozes gadījumā bezmiegs vai miega defekts ir viena no raksturīgākajām izpausmēm.

Ateroskleroze, galvenokārt, ja kurss tiek atstāts novārtā, ir nopietna problēma. Apsvērtie traucējumi atrodami sāpīgās sajūtās, kas rodas kāju muskuļos, pārvietojoties vai horizontālā stāvoklī. Šādas algias piespiež apstāties staigājot vai nolaižot ekstremitātes no gultas, lai justos atvieglojums. Šis stāvoklis rodas sakarā ar ierobežotu asins plūsmu uz muskuļiem sakarā ar kapilāru bloķēšanu ar aterosklerotiskām plāksnēm. Ja asins plūsma sasniedz minimālās kritiskās atzīmes, audu mirst uztura trūkuma dēļ. Visbiežāk šis stāvoklis ir novērojams personām, kas cieš no šādām kaitīgām prasmēm kā smēķēšana, jo tām ir ātrāks aterosklerotiskais process nekā nesmēķētājiem.

Papildus šiem etioloģiskajiem faktoriem pieaugušo miega traucējumi var būt arī zāļu blakusparādību sekas.

Miega traucējumu simptomi

Miega traucējumu pazīmes ir diezgan atšķirīgas traucējumu rakstura dēļ. Tomēr, neskatoties uz traucējuma veidu, ja tas tiek ievērots noteiktā laikā, tas noteikti novedīs pie uzmanības samazināšanās, emocionālā fona izmaiņām un darbspējas samazināšanās. Skolēni var pasliktināt mācīšanās darbību, samazināt viņu spēju apgūt jaunu informāciju.

Bieži vien cilvēki meklē kvalificētu palīdzību, sūdzas par veselības pasliktināšanos, pat nezinot, ka tas ir saistīts ar bezmiegu.

Tālāk sniegts miega traucējumu klasifikācija. Tātad, bezmiegs ir sadalīts bezmiegs, hipersomnija, modrības un sapņu režīma traucējumi, parasomnia.

Bezmiegs ir miega traucējumi, bezmiegs, kas izpaužas kā aizmigšanas procesa traucējumi un miega periods, rodas:

- psiholoģiskie faktori (psihosomatisks bezmiegs);

- farmaceitisko zāļu vai alkohola saturošu dzērienu saņemšana;

- garīgās slimības;

- traucēta elpošana, jo samazinās ventilācija alveolā vai apnojā, kas piedzimst miega stadijā);

- nemierīgo ekstremitāšu sindroms;

- nakts jerks muskuļi.

Psihosomatiskā bezmiegs, savukārt, var būt īslaicīgs vai situatīvs un pastāvīgs. Bezmiegs, ko izraisa narkotiku vai alkohola lietošana, ir saistīts ar hronisku alkoholismu, ilgstošu narkotiku lietošanu, kuru mērķis ir apspiest vai aktivizēt centrālo nervu sistēmu, vai rodas sakarā ar miega tablešu lietošanas pārtraukšanu.

Hiperizomija ir miega traucējumi, bezmiegs, paaugstināta miegainība. Tas ir sadalīts:

- par narkolepsiju (miega fāzes sākums modināšanas perioda laikā un miega stadiju sadalījums);

- psihofizioloģiski, tas ir, psiholoģiskā stāvokļa dēļ;

- hipersomnija, ko izraisa alkohola saturošu dzērienu vai farmaceitisko zāļu lietošana, garīgās slimības, elpošanas traucējumi.

Psihofizioloģiskā hipersomnija ir īslaicīga vai pastāvīga.

Modināšanas un miega stadiju traucējumi ir īslaicīgi, ko izraisa strauja laika joslas vai darba grafika maiņa un pastāvīga. Otrs, savukārt, ir sadalīts sindromā: lēns miegs, priekšlaicīga sapņu fāze un nevis divdesmit četru stundu sapņu un modināšanas cikls.

Parazomija attiecas uz veģetatīviem, motoriskiem vai uzvedības traucējumiem, kas saistīti ar sapņiem, bet ne vienmēr miega traucējumu dēļ.

Šādi pārkāpumi ir: enurēze (urīna nesaturēšana sapņu procesā), somnambulisms (visu veidu rīcība sapņu stāvoklī), nakts bailes un citi traucējumi.

Psihosomatisku bezmiegu uzskata par situāciju, ja tās simptomu ilgums nepārsniedz trīs nedēļas. Cilvēkiem, kas cieš no šīs bezmiegas formas, ir grūtības uzplaukt, pastāvīgi pamodoties nakts vidū, pēc tam viņi nevar aizmigt. Šī slimība ir raksturīga agrākai pamošanās un miega sajūtu pēc miega. Pastāvīga miega trūkuma dēļ ir emocionāla nestabilitāte, aizkaitināmība, hronisks pārmērīgs darbs. Šo stāvokli sarežģī pacienta pieredze, kas saistīta ar miega traucējumiem. Rezultātā pacienti ar bailēm gaida nakts pieeju.

Laiks, kas pavadīts, lai mēģinātu gulēt, šķiet, ir vairākas reizes garāks nekā patiesībā. Ieteicams, ka situācijas bezmiegs rodas no dažu psiholoģisku stresa faktoru sekām, un to izraisa pacienta emocionālais stāvoklis. Bieži vien pēc stresa faktora likvidēšanas miega traucējumi atgriežas normālā stāvoklī. Tomēr dažreiz grūtības ar aizmigšanu un biežu pamošanās naktī kļūst par pazīstamu situāciju, un bailes no bezmiega tikai pasliktina stāvokli, kā rezultātā rodas pastāvīga bezmiegs.

Bezmiegs, ko izraisa alkohols vai ko izraisa medikamenti, ir miega kārtības pārkāpums: REM miega stadija tiek saīsināta un bieži tiek pamanīta nakts. Pēc alkoholisko dzērienu lietošanas pārtraukšanas parasti aprakstītie pārkāpumi.

Ilgstoša miega un sedatīvo līdzekļu lietošana bieži izraisa bezmiegu. Pakāpeniski zāļu iedarbība samazinās, un devas palielināšanās tikai noved pie stāvokļa īstermiņa uzlabošanās, pēc kura tiek pastiprināti miega defekti. Šo patoloģijas formu raksturo biežas īsas pamošanās un skaidri izteiktas līnijas izzušana starp nakts atpūtas posmiem.

Bezmiegs, kas turpinās psihisko patoloģiju fonā, izceļas ar pastāvīgu trauksmes sajūtu naktī, jutīgu un seklu miegu, biežu pamošanās, apātiju un nogurumu dienas laikā.

Bezmiegs, ko izraisa "nemierīgo ekstremitāšu" sindroma rašanās, rodas sajūta parādīšanās dēļ gastrocnemius muskuļos, izraisot vēlmi veikt kustības ar ekstremitātēm.

Dažreiz miega traucējumi rodas spontānas atkārtotas locītavas dēļ.

Narkolepsija izpaužas dienas dienas laikā ar pēkšņiem miega uzbrukumiem. Šādi uzbrukumi ir īslaicīgi. Bīstami, kas rodas monotonu darbību laikā transportā. Narkolepsiju papildina katapleksijas uzbrukumi (muskuļu tonusa zudums, kuru dēļ pacients zaudē līdzsvaru). Šādu uzbrukumu biežāk novēro pret izteiktu emocionālu reakciju (bailes, dusmas, vardarbīgs prieks).

Miega traucējumi, ko izraisa izmaiņas ģeogrāfiskajā zonā (fāzes nobīde) vai darba grafika maiņa, tiek uzskatīti par adaptīviem un patstāvīgi pāriet pēc divām vai trim dienām.

Lēna miega sindroms ir neiespējams aizmigt. Parasti šādi pacienti aizmiguši tuvāk rīta stundām darba dienās. Tajā pašā laikā, dienās, kad pacientam nav nepieciešams doties uz darbu, nav grūti aizmigt.

Cilvēki, kas cieš no priekšlaicīgas miega, reti vēršas pie dziedniekiem. Galu galā nav nekādu problēmu ar miega organizēšanu, aizmigšanu un miega trūkumu šajā cilvēku kategorijā. Agri pamošanās pamudina viņus agri gulēt. Minētais traucējums ir biežāk sastopams vecuma grupā. Īpašas problēmas, ko tā nesniedz vecākiem cilvēkiem.

Divdesmit četru stundu cikla sindroms izpaužas kā nespēja pastāvēt 24 stundu režīmā. Bioloģiskās dienas aplūkotajā pacientu kategorijā bieži vien pārsniedz vairākas stundas vairāk nekā noteiktā laika vienība. Šādi pārkāpumi rodas personām, kas cieš no personības izmaiņām vai akluma.

Somnambulisms ir bezapziņas automātiskās manipulācijas pabeigšana sapņa laikā. Pacienti, kas cieš no miega traucējumiem, var neapzināti izkļūt no gultas naktī un staigāt, veikt darbības, kas ir bīstamas viņu veselībai, neatmodinot. Tajā pašā laikā pacienti pretoties mēģinājumiem tos pamodināt. Parasti šī valsts ilgst apmēram piecpadsmit minūtes, pēc tam persona atgriežas pie gultas, kur viņš pamostas vai turpina gulēt.

Bieži vien miega traucējumi, depresija bieži vien ir saistīta ar veģetatīvo-asinsvadu distoniju, kas aptver dažādas etioloģiskas un simptomātiskas orgānu disfunkcijas, ko izraisa nervu regulēšanas traucējumi.

Turklāt miega traucējumi, depresija rodas arī tad, ja mugurkaula kakla segmentā notiek osteohondroze. Savukārt sapņu traucējumi ar aprakstīto patoloģiju izraisa noguruma palielināšanos, labklājības pasliktināšanos. Persona sliktas nakts atpūtas dēļ nav pilnībā atjaunota. Miega defekti bieži vien ir pirmais, un bieži vien vienīgais sākotnējais zvans, kas signalizē par dzemdes kakla segmenta problēmām. Nepietiekama miega un nervu spriedze izraisa asinsspiediena rādītāju palielināšanos, vājāku atveseļošanās procesu, bioritmu neveiksmi, organisma izsīkšanu.

Bezmiegs ir diezgan bīstama slimība, kas bieži izraisa pašnāvības mēģinājumus. Trūkums, nogurums un nespēks ir miega traucējumu mazākās sekas.

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka visi sapņu defekti izraisa kognitīvās sfēras pasliktināšanos, traucē emocionālos procesus, parādās bīstami atmiņas traucējumi, uzmanība un koordinācija. Turklāt pastāvīga bezmiegs var radīt dažādas garīgās patoloģijas, izraisīt matu izkrišanu, elpošanas mazspēju, ilgstošu hiperglikēmiju, aritmiju. Tāpēc pat attiecīgās slimības sākumposmā ir nepieciešams vērsties pie speciālistiem. Pretējā gadījumā simptomu ignorēšana var izraisīt miega traucējumu diezgan bēdīgas sekas.

Miega traucējumu ārstēšana

Neskatoties uz to, ka tradicionālajai medicīnai ir jāiejaucas dažu sapņu traucējumu ārstēšanā, vairums bezmiega gadījumu var tikt novērsti ar tradicionālām metodēm. Tradicionālās ārstēšanas shēmas, kas noslēdzas hipnotisko zāļu iecelšanā, tiek izmantotas tikai kā ārkārtas pasākums, jo to lietošana bieži izraisa atkarību.

Hipnotisks farmakopejs ir parakstīts ilgtermiņa bezmiegs. Ātri sastopamām sapņu defektu epizodēm nav nepieciešamas zāles, kā arī vecāka gadagājuma cilvēku fizioloģiskā miega izmaiņas. Slepenās tabletes jāievada tikai minimāli pieļaujamās devās.

Lietojot miega līdzekļus, jo īpaši benzodiazepīnu sērijas līdzekļus, bieži tiek novērota anterogrādiska amnēzija, kuras gaita tiek pastiprināta vecuma grupas pacientiem. Norādot vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, hipnotisks trankvilizators arī prasa īpašu piesardzību, jo tie izraisa vairākas negatīvas sekas (nelīdzsvarotība un turpmākās krišanas).

Terapijas pasākumi ar miega tablešu palīdzību vienmēr jāparedz kopā ar miega grafika un higiēnas optimizāciju. Tiem būtu jāattiecas arī uz pasākumiem, kuru mērķis ir atklāt etioloģisko faktoru un tā novēršanu.

Kā atbrīvoties no bezmiega indivīda? Miega cēloņu traucējumi un tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana šodien ir diezgan labi apgūti. Lai atbrīvotos no šī nepatīkamā stāvokļa, vispirms ir jāidentificē visi simptomi un rūpīgi jāuzrauga simptomi. Nākamais svarīgākais sapņu optimizācijas punkts ir miega higiēnas korekcija un parastās ikdienas rutīnas maiņa. Nogulšanas rituāli, kas nonāca pie automatisma un noderīgu uzvedības modeļu veidošanās, vienmēr nodrošinās vienmērīgu miega uzlabošanos neatkarīgi no tā, kas izraisīja bezmiegu.

Lielāko daļu izpausmju var izskaust tikai, mainot ikdienas eksistences modeli. Piemēram, regulāra fiziskā slodze un emocionālo reakciju kontrole negatīvi ietekmē aizmigšanas un sapņu procesus.

Spīdzināts bezmiegs, ko darīt? Tālāk minēti svarīgi ieteikumi, lai uzlabotu izbraukšanu uz "Morpheus valstību":

- соблюдение распорядка бодрствования и режима ночного отдыха (отходить в грезы и пробуждаться следует каждый день в одинаковое время, выходные исключением не являются);

- ночным сновидениям необходимо уделять достаточное время (ежедневно не менее семи часов);

- ступням надлежит быть теплыми, дабы облегчить процесс засыпания;

- telpa, kurā indivīds, ko nomocīja bezmiegs, guļ, būtu diezgan kluss, tumšs, vēss un labi vēdināts

- jūs varat regulāri staigāt pirms gulētiešanas;

- atpūsties un noņemt uzkrāto spriegumu var palīdzēt siltam ūdenim, kas piesātināts ar ēteriskajām eļļām (vanna jāuzņem ne vairāk kā piecpadsmit minūtes);

- stundu pirms došanās uz sapņu valsti jums ir jāizslēdz televizors un citas izklaides ierīces.

Starp tautas aizsardzības līdzekļiem, kuru mērķis ir uzlabot nakts atpūtas dziļumu un kvalitāti, var identificēt dažādus ārstniecības augu infūzijas un novārījumus. Visefektīvākie augu dzērieni ietver daudzgadīga auga, ko sauc par miegu-herbu, tinktūru, žāvētu bumbuļaugu sakneņu, ķirbju mīkstuma novārījumu.

Skatiet videoklipu: Miega traucējumi (Novembris 2019).

Загрузка...