Psiholoģija un psihiatrija

Psiholoģiskā palīdzība grūtniecēm

Psiholoģiskā palīdzība grūtniecēm sievietes ir laimīga kursa neatņemama sastāvdaļa, gan grūtniecība, gan piegāde. Īpaši daudz jautājumu rodas sievišķā, kas pirmo reizi ved bērnu. Dažādos veidos visas sievietes uztver grūtniecību un gatavojas apgūt mātei jaunu lomu. Tomēr visiem ir zināms, ka grūtniecei ir svarīga laba ikdienas garīgā noskaņa un miers.

Ļoti grūti pārvērtēt valsts unikalitāti grūtniecības laikā. Visas sievietes, kas ir izturējušas šo periodu, uzskata viņu par pilnīgi atšķirīgu, nozīmīgu pieredzes līmenī, kas ir īpašs sajūtu diapazonā.

Dažas sievietes atzīmē šī dzīves posma pozitīvo pusi, bet citas emitē negatīvas jūtas, slimības, sāpes. Bet nepārprotami tas vienmēr ir nozīmīgs un unikāls periods, kas atšķiras no citiem periodiem. Eksperti izsauc trauksmi, atzīmējot, ka emocionālais stress mātei negatīvi ietekmē grūtniecības gaitu un piegādi. Bieži vien feminis raksturo placentas asinsrites traucējumi, intrauterīna hipoksija, darbaspēka anomālijas un nelabvēlīgs darba gaita.

Ārsti konstatēja, ka toksiskas mātes grūtniecības pirmajā pusē ir raksturīgas grūtniecēm ar emocionālu stresu, gestozes attīstībai un hroniska placentas mazspēja ir konstatēta trešajā trimestrī.

Tika sistematizēti psiholoģiskie faktori, kas veicina emocionālo stresu grūtniecības laikā. Starp tiem, nevis pēdējā loma attiecas uz trauksmi - tieksmi uz trauksmi un bailēm.

Bieži vien sievietei ir jautājums: kā atbrīvoties no satraucošām, skumjām domām, kā tikt galā ar sevi un izbaudīt nenozīmīgos priekus, kas pastāv dzīvē? Psihologi saka, ka nākotnes mātes sliktās emocijas negatīvi ietekmē viņas labklājību un bērna nervu sistēmas attīstību.

Grūtniecības laikā sievietes noskaņojums daļēji nosaka viņas turpmākās attiecības ar bērnu. Un vairums pubertātes problēmu tiek liktas perinatālajā periodā. Visām grūtniecēm vajadzētu domāt par šo informāciju.

Tāpēc, ja grūtniecības laikā grūtības rodas emocionālā stāvoklī, ir svarīga psiholoģiska palīdzība grūtniecēm. Tomēr dažreiz sievietei dažkārt ir grūti būt labā garastāvoklī. Viss iemesls ir fiziskas slimības, izskata izmaiņas, rūpes par drupu veselību vai bailes no gaidāmās dzimšanas.

Tuvie draugi bieži rīkojas dažādos veidos: ļoti rūpīgi, raizējoties par gaidošo māti ar bažām par viņu veselības stāvokli vai padomu; citi, gluži pretēji, nepievēršot uzmanību sievietes stāvoklim, apgrūtina viņu ar ikdienas grūtībām.

Ir arī sarežģītas situācijas, kad femin, uzzinot par grūtniecību, sāk palikt šaubām par to, vai viņa varēs nodrošināt bērnu finansiāli. Bieži vien radās problēmas ar mājokli un attiecībās ar bērna tēvu. Tas viss neveicina emocionālā līdzsvara normalizāciju sievietē un viņai steidzami nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Grūtniecēm ir ļoti grūti pārvarēt nepatikšanas, problēmas un vienmēr saglabāt pozitīvu attieksmi. Galu galā, lielākā daļa cilvēku, kas dienas laikā ieskauj grūtnieci, var būt rupji un nedod ceļu transportam. Darbinieki bieži vien, kamēr femin ir grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, neuzskata par koncesiju, koncesiju vai pilnīgu atbrīvošanu no grūtā darba. Nākotnes tēvi arī ne vienmēr uzmanīgi pievēršas savām sievām, un viņi uzskata, ka ir nepieciešams nožēlot sievas pēdējā grūtniecības mēnesī, nevis pirmajā trimestrī, kad parādās pirmās toksikozes pazīmes, notiek hormona izmaiņas organismā, kas izpaužas kā vispārēja slikta dūša.

Kā nākotnes mammas var pārvarēt visas problēmas un saglabāt pozitīvu attieksmi? Pozitīvas domāšanas pamats grūtniecības laikā ir nākotnes mātes apzināts lēmums par bērnu. Aiz šī lēmuma ir pozitīva attieksme pret dzīvi un sevi. Un, ja sieviete nolēma dzemdēt bērnu, tas nozīmē, ka viņa mīl šo pasauli, kur viņš drīz parādīsies. Protams, dzīvē ir problēmas, tās notiek ar visiem, bet dzīvē notiek daudzas labas lietas. Nav nepieciešams pievērst uzmanību nepatikšanām, labāk ir domāt par gaidāmo brīnišķīgo notikumu - jauna ģimenes locekļa izskatu.

Psiholoģiskā palīdzība grūtniecēm ietver pozitīvu attieksmi, izmantojot īpašus psiholoģiskus vingrinājumus. Ir nepieciešams ērti sēdēt un koncentrēties uz drupām, kas dzīvo iekšā. Ir nepieciešams iedomāties, cik labi un mierīgi viņš var kustēties amnija šķidrumā. Iedomājieties, kādas drupas šobrīd piedzīvo mīlestību pret māti. Padomājiet par mīlestību, ko gaidošā māte saņem bērnam. Bērns jūtas katru mātes soli, paņem visus noskaņojuma toņus. Ja jūs praktizējat šādas domas, tas palīdzēs jūsu mātei nomierināties ātrāk, justies pārliecinātāk, noregulēt pozitīvo. Tātad pozitīva, psiholoģiska attieksme tiks pārnesta uz drupanām.

Ja katru reizi, kad atceraties drošības sajūtu, kas pārvarēja meditatīvā vingrinājuma laikā, tad, lai nākotnes mamma nebūtu līdzsvarota vai pieskarties aizvainojošajam vārdam, nebūs tik vienkārši.

Turpmākajai mammai, savukārt, būtu jācenšas uztraukties mazāk par bērnu, jo viņš ir labi aizsargāts, un viņam nav draudi. Biežāk ir nepieciešams smaidīt, un dzīve arī smaidīs uz gaidošo māti. Patīkamas domas, smaids, labs garastāvoklis piesaista labus biedrus un laimīgus notikumus.

Jāatceras, ka lielisks veids, kā radīt labu garastāvokli, ir pastaiga svaigā gaisā. Arī izcilās mīļākās filmas un grāmatas, smalks aromāts, mūzika.

Taču jāizslēdz komunikācija ar nepatīkamām personām. Ir svarīgi iemācīties atteikties no šādas saziņas, neiesaistīties konfliktos, lai atliktu sanāksmes uz nākamo reizi.

Darbā jums nevajadzētu būt cītīgiem, tas nav īstais laiks, lai strādātu ar darbu. Bieži nogurums veicina nervu bojājumus un sliktu garastāvokli.

Nākamā māte, pārskatot attiecības ar cilvēkiem, kuri ir nozīmīgi paši par sevi, bieži konstatē, ka viņas jaunajā valstī viņa vispār nevēlas redzēt dažus cilvēkus, bet kādu iemeslu dēļ viņa vēlas. Jums nevajadzētu piespiest sevi uzturēt kontaktus, kas vairs nav mierīgi un priecīgi.

Iespējams, ka dažas draudzības tiks atsāktas vēlāk, bet šobrīd ir nepieciešams uzklausīt jūsu intuīciju un izveidot pieņemamu saziņas veidu. Sievietēm grūtniecības laikā kļūst neaizsargātas, jutīgas, reizēm uzbudināmas, neparedzamas, kaprīza. Tuvumā esošajiem tiem ir mierīgi jāpieņem šādi emocionālie pilieni, un tie nav jāiekļauj attiecībās ar nākotnes māti.

Metodes, kā mazināt trauksmi grūtniecēm

Samazināt trauksmi grūtnieces femina var palīdzēt aquatrening. Ūdens palīdz ne tikai fiziski, bet ir unikāls īpašums, kas ietekmē psihoemocionālo stāvokli. Veiktie praktiskie eksperimenti pierādīja, ka baseina klases ievērojami uzlabo nākotnes mātes garīgo stāvokli.

Nesen tiek atvērti arvien vairāk centru, kas veic īpašas vingrošanas grūtniecēm, bet turpmākajos periodos nākamajām mātēm ir grūti strādāt un alternatīva šajā gadījumā ir vingrinājumi baseinā.

Vingrinājumi ūdenī ietekmē tautas un locītavas. Klases ūdenī pozitīvi ietekmē asinsriti, muskuļus, elpošanu, garīgās labsajūtu nākotnē.

Sievietei jāsaprot, ka viņas emocionālā nestabilitāte tiek pārnesta uz drupanām. Ārsti saka, ka bērni, kas dzimuši femin izdzīvojušajiem, kuri pastāvīgi cieš no stresa, ir apveltīti ar paaugstinātu nervu uzbudinājumu. Šie drupatas gulē slikti, bieži raud. Tāpēc, ja sieviete jūtas nemiers, depresija, ja viņa ir noraizējusies par garastāvokļa svārstībām, tad pēc iespējas drīzāk jāveic aizsardzības pasākumi.

Psiholoģiskā palīdzība grūtniecēm tiks nodrošināta, ja sazināsieties ar ginekologu, kurš uzrauga grūtniecību. Tikai ārsts ieteiks, kā atbrīvoties no emocionālās nestabilitātes, ņemot vērā sievietes pašreizējo stāvokli. Ja nepieciešams, ārsts nozīmēs drošu nomierinošu līdzekli.

Skatiet videoklipu: Speciālās nodarbības topošajām māmiņām (Augusts 2019).