Psiholoģija un psihiatrija

Kā iestatīt sevi pozitīvam

Mūsdienu cilvēka būtība ir piesātināta ar visdažādākajām problēmām, dažādām pieredzēm un visdažādākajām bažām. Tā rezultātā viņš ik dienas fiksē savas domas negatīvās domas ar savām bailēm, ir pakļauts stresu un nodod negatīvo emociju spēkam. Šīs iekšējās pieredzes ar mīnus zīmi mēdz uzkrāties, kas bieži noved pie garīgiem traucējumiem vai depresīviem noskaņojumiem.

Rodas jautājums, kā noteikt sevi pozitīvam? Galu galā, dzīve ir tāda veida audekls ar šķēršļiem, melnbaltu svītru secība. Sanāksmēs noteikti seko atdalīšana, un panākumiem seko neveiksme, prieks nāk kopā ar skumjām, un entuziasms pārvēršas vilšanās. Tajā pašā laikā cilvēka eksistence ir tik daudzveidīga un nepastāvīga, ka ir nepieciešams pastāvīgi atrasties, lai nepalaistu garām iespēju vai nepadoties nepareizam kārdinājumam. Tāpēc personai ir jāiemācās pašam sevi pierādīt ar pozitīvu.

Negatīvās domāšanas mīnusi

Šodien daudzi cilvēki sāka domāt par garīgās darbības ietekmi uz viņu pastāvēšanu. Mūsdienu psiholoģija uzskata domāšanas procesus par objektīvas realitātes un tās izpratnes atspoguļojumu. Garīgās darbības jēdzienam ir daudz definīciju, un tā ir tik svarīga un miglaina, ka maz cilvēku saprot, cik nozīmīgi tas ir cilvēka eksistenci.

Objektīvi domāšanu var attēlot kā sava veida rīku, ko indivīds izmanto ikdienas darbībās, kuru kvalitāte un spēja to izmantot ir atkarīga no lietotāja kvalitātes.

Tradicionāli domāšana ir sadalīta negatīvā un pozitīvā. Pirmais ir primitīvs domas procesu attīstības līmenis, un tas pilnībā vai daļēji ir balstīts uz indivīda un apkārtējo cilvēku pieredzi. Katra pieredze ir pārņemta ar sāpēm un trūkumiem. Tāpēc, pieaugot vecumam, indivīda domāšana kļūst arvien negatīvāka. Tas rada neaizskaramus šķēršļus viņa dzīves ceļā, radot nopietnas problēmas un palielinot negatīvās domāšanas destruktīvo būtību.

Tādējādi indivīda būtība pārvēršas par apburto loku - negatīvo domu pieaugums noved pie problēmu eskalācijas, vitālo problēmu pieaugums - rada vēl negatīvāku domāšanas krāsu.

Negatīvās domas balstās uz nepatīkamās personas noliegumu, radot diskomfortu. Koncentrējoties uz kaitinošajiem realitātes aspektiem, šķiet, ka indivīds cenšas no tā atbrīvoties. Ja tas notiek šādi: indivīds, koncentrējoties uz nepatīkamām lietām, vēl vairāk iekļūst tajās, sākot sīkāk aplūkot aspektus, kas rada diskomfortu. Tas liedz viņam pamanīt pozitīvas lietas, koncentrējoties uz patīkamiem mirkļiem, kas ir patīkami.

Tādējādi indivīds vairs neredz labumu tikai tāpēc, ka tas atbrīvo to no uzmanības.

Rezultāts ir dzīves izpausme kā diezgan sarežģīta un nepatīkama lieta. Koncentrēšanās uz negatīvajiem būtnes aspektiem noved pie kļūdainām idejām - cilvēks novērtē dzīvi ne objektīvi, bet ar savas negatīvās pieredzes prizmu. Šādi cilvēki nespēj pamanīt labumu mazajās lietās, tāpēc viņi nevar priecāties par būtību. Viņiem pastāvēšana ir ikdienas cīņa ar problēmām, pārvarot ilūziskas barjeras, kas bieži tiek radītas tikai viņu garīgās negatīvisma dēļ. Viņi nespēj sevi uz pozitīvu un labu veiksmi, jo viņu subjektīvā realitāte izskatās kā virkne problēmu un problēmu.

Koncentrējoties uz negatīvajiem pamošanās brīžiem, indivīds pastāvīgi saskaras ar viņiem: meklējat vainīgos, tērē daudz laika un pūles, lai izskaidrotu, kāpēc tas notiek tik slikti, liedz iespēju uzlabot būtību, meklējot iemeslus, kāpēc neko nevar uzlabot. Šāda persona noraida visu jaunu, meklējot dažādus iemeslus, kas izskaidro, kāpēc tas nav labi, kādas problēmas var radīt.

Cilvēki, kuriem ir negatīva domāšana, nespēj redzēt jaunas iespējas, kas dāsni tiek prezentētas gandrīz katru otro reizi.

Turpmāk norādītas personas, kurām ir negatīva domāšana, galvenās iezīmes:

- neapmierinātība ar esošo dzīvi;

- izvairīšanās no jaunas informācijas;

- tieksme dzīvot parastā dzīves gaitā;

- meklēt jaunas nepilnības;

- nostalģija;

- meklēt iemeslus, kas izskaidro, kāpēc nav iespējams dzīvot labāk, kāpēc daži plāni var neizdoties;

- vēlme bez ieguldījumiem vai centieni iegūt visu;

- nevēlēšanās sadarboties;

- negatīvas idejas par vidi;

- meklēt viltus un sliktus motīvus viņu panākumos vai citos;

- eksistences modelis, kas balstās uz „nedarīšanas” principiem (neatstāj, ne grēks);

- gaidot sliktus laikus, gatavojoties vissliktākajām sekām;

stingrība materiālajā sfērā un emocionālās izpausmes.

Indivīds, kam ir negatīva domāšana, nezina, ko viņš vēlas. Viņa centieni ir neskaidri. Tajā pašā laikā to pamatā ir tendence atvieglot savu dzīves daļu.

Pozitīva domāšana

Pozitīvas domas un emocijas cilvēku veselībai ir labvēlīgākas nekā negatīva domāšana. Viņi veido darbību un izveido radošu veidu. Tomēr daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka pozitīva domāšana ir līdzīga rozā brillēm, kuras valkā tās, lai redzētu visas būtiskās nepilnības, savu raupjumu un vides trūkumu. Domas par pozitīvajiem iestatījumiem nenozīmē ikdienas problēmu ignorēšanu. Cilvēki, kas domā ar plus zīmi, necieš no būtības trūkumiem, viņi pārvar šķēršļus ar smaidu.

Pozitīva realitātes uztvere ļauj baudīt dzīvi, neskatoties uz visām grūtībām. Tajā pašā laikā optimistiskas personas nepieņem dzīves šķēršļus, bet vienkārši cenšas uzlabot savu eksistenci. Viņi ir atvērti svaigām idejām, jauniem priekšlikumiem, iepazīšanās.

Negatīvi domājoši indivīdi ar neuzticību un mazliet bailēm pieder nezināmajam, jaunajam, bet pozitīvi domājošiem cilvēkiem drosmīgi riskē. Bieži vien tas ir šīs kvalitātes dēļ.

Negatīva doma ir līdzīga bīstamai infekcijai, ja tā netiek savlaicīgi likvidēta, tā augs un stingri nostiprināsies prātā, saindējot cilvēka ikdienas dzīvi. Pozitīvas domāšanas indivīdi tūlīt pēc tam, kad tas noticis, brauc negatīvu attēlu.

Persona, kas domā par pozitīvu, nekļūs par to, ka viņam nav kaut ko. Viņš tikko meklēs vēlamo. Turklāt pozitīvie optimisti vienmēr ir pateicīgi par to, kas viņiem ir. Galu galā, daudzi to pat nespēj.

Pozitīvas domāšanas indivīdi izvairās no tenkas. Jo tenkas ir tieši saistītas ar negatīvām, sliktām domām. Turklāt tukšgaitas sarunas ir bezjēdzīgas, bezmērķīgas un tērē enerģiju, ko var nosūtīt pozitīvā virzienā. Tie ir cilvēki, kas nerunā, bet rīkojas.

Pozitīvās domāšanas indivīdi uzlādē citus ar optimismu un piepilda tos ar pozitīvām emocijām. Viņi uzskata, ka, ja ir problēma, un tam ir risinājums, tad nav jāuztraucas, jums ir nepieciešams to atrisināt. Ja kādai problēmai nav risinājuma, tad vēl jo vairāk jums nav jādzīvo uz tās, piedzīvojot un nogremdējot dziļāk negatīvo domas.

Optimistiski cilvēki vienmēr izskatās lieliski. Viņi izceļas no pūļa ar izstarojošu smaidu, taisnu stāju, stingru gaitu, pārliecinošiem žestiem, daiļrunīgām sejas izteiksmēm.

Viņiem ir raksturīga veselīga pašapziņa. Garīgās pozitīvisma atbalstītāji, pievērsiet uzmanību ne tikai savam ārējam attēlam, bet arī uzrauga iekšējo saturu. Iekšējā skaistums ir neiespējami adekvāts pašvērtējums. Galu galā, cilvēks, kurš nemīl sevi, nekad nevar aplūkot apkārtējo realitāti ar plus zīmi.

Psihologa padoms par to, kā izveidot sev pozitīvas un labas domas

Mūsdienu cilvēka dzīve ir pārpludināta ar visām bažām un bažām. Katru dienu viņš ar saviem bailēm fiksē negatīvus attēlus, jūtas arvien vairāk stresa un piedzīvo negatīvas emocijas. Bieži vien tas viss rada depresijas stāvokļa veidošanos un psihisko traucējumu attīstību.

Ja persona pastāvīgi jūtas negatīvās emocijās, piedzīvo stresu un nemieru, tā ir neapmierināta, viņa rokas ir uz leju un nekas nenotiek dzīvē, tad ir pienācis laiks pielāgot dzīvi pozitīvajam.

Spēja pareizi domāt ir pirmais solis uz veiksmīgu un veiksmīgu dzīvi. Tāpēc vispirms jācenšas iegaumēt dienas laikā notikušo labumu, pozitīvos dzīves mirkļus, labos darbus. Turklāt ir ieteicams uzrakstīt priecīgas domas vai publicēt tās tīklā.

Galu galā atmiņas par pozitīvajiem pagātnes momentiem spēj pacelt garus uz neticami augstumiem, kas novērsīs skumjas un aizstās negatīvās emocijas, domas un atmiņas. Ja cilvēks baidās paļauties uz savu atmiņu, tad var saglabāt dienasgrāmatu par skaistajiem viņa dzīves momentiem. Galvenais ir saprast, ka optimisms ir izvēlētais dzīves ceļš, nevis pārejas stāvoklis.

Garīgo pozitīvismu panāk ar pateicību. Pirms jūs panikas dēļ vairāku neveiksmju vai izjaukt sliktas luck dēļ, jums jādomā par cilvēkiem, kuri šajā otrajā vietā ir daudz sliktāki. Pasaule ir nežēlīga, katastrofas un dabas katastrofas, slepkavības un pašnāvības, karš un epidēmijas notiek katru minūti. Tāpēc katrā, pat īsā saplūšanā, garīgi jāvērtē liktenis par dzīvi, ģimeni, mīlestību, darbu, mieru. Pārsteidzoši, lielākā daļa cilvēku neuzskata, ka viņi ir daudz bagātāki, laimīgāki un laimīgāki par citiem.

Optimistiski cilvēki vienmēr tic panākumiem jebkurā dzīves scenārijā. Ja plāni jebkādu apstākļu dēļ neizdevās, nevajag sevi vainot. Jums vienkārši ir jādomā par savām vēlmēm, par viņu iemiesojumu realitātē. Kāpēc kļūt apbēdināts? Galu galā tas nav konstruktīvs. Bet turklāt nevajadzētu aizmirst, ka cilvēka domām ir materializācijas īpašums. Lai sapņi piepildītos, ir nepieciešams strādāt pie sevis. Jums ir jātic, jāattīsta pašapziņa. Šie divi faktori rada brīnumus, dod enerģiju, dod pozitīvas emocijas.

Pozitīva persona var sasniegt daudz. Domas ir iemiesotas realitātē, tāpēc bezgalīgas žēlastības tikai saasina problēmas. Kā iestatīt personu pozitīvi ātri? Protams, ar apstiprinājumu palīdzību, kas ļauj noteikt vēlamo instalāciju cilvēka apziņā. Atkārtojot frāzi vai īso frāzi, tiek stimulētas pozitīvas pārmaiņas dzīvē un rodas atbilstošas ​​emocijas.

Jums nevajadzētu dzīvot pagātnes pieredzē un pagātnē. Tas ir muļķīgi un bezjēdzīgi, jo pagātni nevar mainīt. Tam vajadzētu kalpot tikai kā pieredzes avots, lai iegūtu noderīgas zināšanas. Daudzi cilvēki kļūdās, neļaujot aiziet no pagātnes pārkāpuma. Sakarā ar "iesprūto" uz viņu apvainojumiem kļūst neiespējami ieplānot laimīgu nākotni. Bez apvainojumiem skaudība arī kavē labklājības sasniegšanu. Tāpēc ir ieteicams iemācīties izjust citu cilvēku prieku un novēlēt viņiem labi. Labāk ir koncentrēties uz saviem centieniem, sūtīt enerģiju jūsu vēlmju realizācijai, nevis izšķērdēt enerģiju uz veiksmīgāka kaimiņa skaudību.

Garīgā pozitīvisma sasniegšana ir iespējama, izmantojot sapni. Galu galā, ikvienam ir sapnis, piemēram, viens sapņo par savu mājokli, otru - jahtu, trešo par bērniem un ceturto - jūru. Lai uzlabotu savu garastāvokli, uzlādētu pozitīvas emocijas, palielinātu enerģiju, jums ir nepieciešams sapņot, izmantojot vizualizācijas metodes. Vienkārši sakot, jums jebkurā brīdī jāiesniedz savs mājīgais mazais nams jūrmalā vai kā burāšanas jahtu īpašnieks.

Skatiet videoklipu: īsfilma Ludza dzejā (Augusts 2019).