Aerofobija - tas ir bailes no pārvietošanās uz jebkura veida gaisa kuģiem. Attiecīgā nekontrolējamā bailes veids var būt atsevišķa fobija vai tā var būt citu fobiju izpausme, piemēram, bailes no slēgtām telpām (klaustrofobija) vai bailes no augstumiem (acrophobia).

Aerofobiju galvenokārt uzskata par simptomu, nevis slimību. Bailes no lidojuma parasti pievērš lielāku uzmanību nekā cita veida nekontrolējamas bailes, jo ir nepieciešams izmantot gaisa transportu, ņemot vērā darba aktivitātes prasības un to ātrumu. Tiek uzskatīts, ka aerofobija notiek pēc divdesmit piecu gadu posma pārvarēšanas. Aptuveni 15% pieaugušo ar iztikas līdzekļiem cieš no šāda veida fobijas.

Kas ir aerofobija?

Bailes ir dabiska psiho-fizioloģiska reakcija, kas paredzēta, lai palīdzētu mobilizēt cilvēka ķermeņa iekšējos resursus, kad rodas nedroša vai neparasta situācija. Ja šī reakcija parādās zināmas briesmas dēļ, šis stāvoklis tiek uzskatīts par normālu.

Fobiju izraisa bailes reakciju hiperboliska izpausme uz konkrētu stimulu. Fobiju uzskata par izteiktu obsesīvu baili, kas zināmos apstākļos vienmēr pasliktinās. Šāda bailes nesniedz loģisku skaidrojumu. Fobisku traucējumu veidošanās rezultātā indivīds sāk baidīties no bailēm un izvairīties no dažām situācijām, apstākļiem, priekšmetiem vai darbībām.

Kas ir aerofobija? Ar gaisa telpas attīstību un spēju ātri un ērti pārvietoties pa gaisu parādījās jauna veida neracionāla bailes - aerofobija. Daudzi cilvēki pakļauti attiecīgajam traucējumam. Tas padara tos par brīviem, nevis transporta veidiem, mazāk mobiliem. Aprakstītā fobija aizver daudzas iespējas cilvēku priekšā. Viņi nevar brīvi ceļot, izvēlēties darbu, kas saistīts ar ceļošanu.

Aerofobi nespēs redzēt daudzus tālu, bet ne mazāk skaistus pasaules punktus. Citiem vārdiem sakot, aprakstītais fobiju veids neļauj cilvēkiem pilnībā dzīvot. Tajā pašā laikā lielākā daļa priekšmetu ir pārliecināti, ka nav iespējams pārvarēt savu neracionālo bailes, tāpēc viņi uz visiem laikiem liedz iespēju pašiem ātri pārvietoties pa gaisa transportu. Tikai daži cilvēki jautā: kā atbrīvoties no aerofobijas?

Lai uzvarētu šo fobisko traucējumu veidu, ja jūs veicat taisnīgu daļu no piepūles. Starp zināmajām fobijām bailes pirms lidošanas - aerofobija tiek uzskatīta par diezgan izplatītu. Var klasificēt divus aerofobijas veidus.

Pirmais ir dabiskais uztraukums pirms pārvietošanās ar lidmašīnu. Tā ir dabiskās saglabāšanas instinkta dabiska izpausme. Otrais ir izteikta patoloģiska trauksme. Kad bailes smagums, tā biežums un ilgums pārsniedz jebkuru nosacītās normas ietvaru, kad bailes no lidošanas ir neracionālas un uzmācīgas, tad mēs varam pieņemt fobisku traucējumu klātbūtni. Ar šādu baili indivīds zaudē spēju saprātīgi saprast, loģiski izvērtēt situāciju, pienācīgi uztver, kas notiek.

Aerofobijas klātbūtnē cilvēks ne tikai atsakās no kustības ar gaisa transportu, bet pat tuvojas skrejceļam. Ja šādam indivīdam joprojām ir jāizmanto transports uz zemes, tad, gaidot braucienu pēc dažām dienām, viņš piedzīvos emocionālu un somatisku trauksmi.

Informācijas pieejamība, kā arī jebkura notikuma pārklājums pasaules tīmeklī un zilā ekrānā izraisa bailes rašanos cilvēka prātā. Redzot, cik daudz nāves gadījumu izraisa dažas lidmašīnas avārijas, cilvēki neapzināti asociē gaisa transportu ar apdraudējumu, neapzinoties, ka aviācijas avārijās mirst daudz mazāk cilvēku, nekā nelaimes gadījumos, kas saistīti ar sauszemes transportu.

Agrāk bija aizliegts aptvert negatīvus notikumus no zilajiem ekrāniem un šīs informācijas izplatīšanu. Galu galā, jo mazāk jūs zināt, miegs ir spēcīgāks. Agrāk cilvēki nebija informēti par visām avārijām un to daudzajiem upuriem. Tāpēc aerofobija ieguva savu mērogu tikai nesen. Tomēr apsvērto fobiju rašanās iemesli bieži vien ir ne tikai vispārēja informācija par incidentiem.

Kā pārvarēt aerofobiju? Lai atbrīvotos no aprakstītajām neveiksmēm uz visiem laikiem, vispirms ir jāidentificē tās izcelsmes cēlonis. Varbūt ir cita veida neracionāla bailes, un aerofobija ir tikai tās simptoms.

Tiek uzskatīts, ka jebkura obsesīvas nekontrolējamas un neizskaidrojamas loģiskas bailes izpausme ir emocionālās nestabilitātes pazīme, tendence uz panikas stāvokļa rašanos, stresa un depresijas rezultāts.

Aerofobijas rašanās iemesli ir jāņem vērā katrā atsevišķā gadījumā, jo daži baidās no lidmašīnas tehniskas darbības traucējumiem, kas neizbēgami novedīs pie katastrofas, citi - dabas katastrofas un citi - cilvēciskais faktors.

Turklāt uzskatāmā neracionālā bailes var būt balstītas uz bailēm no jūsu ķermeņa izpausmēm un nespējas tās pārvarēt, bailes zaudēt kontroli pār savu reakciju, bailes no kvalificētas savlaicīgas medicīniskās palīdzības trūkuma.

Aerofobija kā atbrīvoties? Forums bieži apspriež šo jautājumu. Ārsti, kas veica daudzus apsekojumus, bija pārliecināti, ka neracionālā bailes nav izraisījušas pašpārvaldes instinkts. Galu galā, bieži vien pasažieris, kas atrodas lidmašīnā, nedomā par to, kas notiek šobrīd, bet savās galvu veido negatīvu notikumu ķēdi, kas noteikti izraisīs lidmašīnas avāriju. Šāda veida bailes tiek uzskatītas par pilnīgi neracionālām, jo ​​tās rada tās uztveramos draudus. Tāpēc, lai pārvarētu aerofobiju, jums ir jānovērš personas bailes un jāapliecina viņam par izvēlētā kustības veida absolūtu uzticamību.

Ievērojams ir fakts, ka ir konstatēts, ka Ieva meiteņu un iedzīvotāju lielās daļas bažas atšķiras. Pirmais ir pārliecināts, ka šis konkrētais gaisa kuģis kopā ar tiem sabruks, bet otrais - gluži pretēji - uzticas tehnoloģijai, bet viņu bailes nerada situācijas kontrole. Citiem vārdiem sakot, vīrieši jūtas nemierīgi, ja apstākļi vai situācija ir ārpus viņu kontroles. Emocionālās izpausmes vājākajā pusē ir izteiktākas un atrodamas histēriskā raudāšanā, raudšanā. Ādama dēli ir vairāk atturīgi, slēpjot bailes no aerofobijas.

Aerofobijas cēloņi

Mūsdienu ātrgaitas dzīves temps liek mums izmantot ātrākos kustības līdzekļus - gaisa satiksmi. Lidmašīnu izgudrojums nodrošināja daudzus agrāk nepieejamus cilvēces iespējas. Lidmašīnas dod iespēju apmeklēt visvairakos planētas punktus, piedzīvot neatrisinātos pasaules stūrus, ērti un ātri pārvietoties starp kontinentiem. Gaisa transports padara cilvēka eksistenci pēc iespējas ērtāku un mobilāku. Tāpēc arvien vairāk cilvēku vēlas noskaidrot, kā atbrīvoties no aerofobijas?

Šajā nolūkā vispirms ir jānosaka faktori, kas radīja aprakstīto aerofobiju. Tiek uzskatīts, ka aerofobijas etioloģija ir individuāla, bet ir iespējams izcelt turpmāk izklāstītos kopīgos iemeslus. Pirmajā kārtā ir nepieciešams izdalīt traumatisko incidentu kā galveno faktoru, kas izraisa neracionālas bailes rašanos. Bieži vien biedējošs vai intensīvs notikums ir auglīga augsne aerofobijas parādībai. Traumatisks negadījums var nebūt savienojošs elements ar ceļošanas pa lidmašīnām metodi, bet tas kļūs par pamatu neizskaidrojamas bailes no lidojuma dēļ, jo cilvēka smadzenes tikai viņam zināmu iemeslu dēļ sasaistīja stresa notikumus ar lidojumiem.

Nākamais aerofobijas iemesls ir saistīta negatīvā pieredze, jo tiešā vide ietekmē šāda veida baiļu ražošanu. Citiem vārdiem sakot, pats indivīds nejūt bailes no gaisa ceļojumiem, bet tuvi cilvēki palīdz viņam veidoties. Dažreiz aprakstītā aerofobija var notikt, skatoties filmu, kas saistīta ar lidmašīnas avāriju, it īpaši, ja lente ir balstīta uz notikumiem, kas notika reāli.

Akūta panikas lēkme, ko izraisa nekontrolējama bailes, var rasties ilgstoši uzkrājušās bailes rezultātā pirms lidošanas.

Psihologi ir secinājuši, ka "briesmīgo" asociāciju subjekta uzkrāšanās, kas saistīta ar gaisa satiksmi, saka nervu sistēmas izmantošanu un bailes intelektu kā saprātīgu emociju.

Papildus iepriekš minētajiem iemesliem aerofobija var rasties no citām neracionālām bailēm, proti:

- bailes no slēgtas telpas, un gaisa kuģa kabīne ir tikai ierobežota telpa;

- bailes no augstuma;

- kontroles trūkuma sajūtas;

- bailes no nekontrolējamas ķermeņa reakcijas (piemēram, kustības slimība var izraisīt gagging, kas sarežģī lidojumu);

- bailes no panikas uzbrukumiem noteiktos apstākļos, kad to nav iespējams izvairīties;

- bailes no teroristu aizturēšanas;

- bailes no turbulences;

- bailes no nakts lidojumiem;

- bailes no nāves traumas dēļ.

Aerofobijas pazīmes

Var runāt par neracionālu bailes no lidojuma vairāku tipisku zīmju klātbūtnē. Piemēram, ja objekts, kas atrodas lidmašīnā, nevar nomierināties, atpūsties, vienmēr klausās mazākās izmaiņas dzinēja dārdoņos, cenšoties identificēt problēmas ar auss, ja viņa sirds palēninās no jebkuras kratīšanas, un turbulence ir vissmagākais tests, tad ar 80% pārliecība, ka fobija attīstās.

Indivīdi, kas cieš no neizskaidrojamas bailes no lidojuma, bieži sūdzas par pastāvīgu obsesīvi bailēm no lidošanas. Lielākā daļa aerofobu atzīmē ievērojamu satraukumu, kas saistīts ar lidojuma gaitu. Bailes bieži notiek 2-3 dienas pirms lidojuma, bet tas var parādīties mēnesi pirms brauciena. Šādas bailes vienmēr ir saistītas ar automatizētām domām par lidojumu nedrošību. Indivīdu iztēle izraisa briesmīgus gaisa kuģu avāriju attēlus.

Atsevišķiem aerofobiem var būt nepieciešams lasīt dažādus rakstus par gaisa kuģu avārijām, izpētīt gaisa avāriju statistiku, meklēt informāciju, kas saistīta ar gaisa kustības drošību.

Aerofobijas simptomi, jo izlidošanas datuma tuvums kļūst izteiktāki. Pārdomas par lidošanu, nolaišanās vietu un tiešu nolaišanos lidmašīnā - tas viss izraisa sirdsdarbības pieaugumu, elpas trūkumu, asinsspiediena paaugstināšanos, gagging, caureju, pastiprinātu svīšanu, muskuļu spriedzi, ekstremitāšu vājumu, reiboni, dezorientāciju un citus simptomus. .

Sakarā ar izteikto izpausmju izpausmi aerofobi baidās par savu labklājību. Indivīdi ne tikai baidās no lidojuma, bet arī baidās zaudēt samaņu vai mirst sirdslēkmes rezultātā. Bieži aerofobijas simptomi nosēšanās laikā sasniedz maksimumu tieši lidojuma un turbulentu zonu laikā.

Personas, kas cieš no aerofobijas, parasti pilnībā atsakās no gaisa kustības, kā rezultātā viņu dzīve tiek ierobežota, jo dažas profesijas viņiem vairs nav pieejamas, vairums kūrortu viņiem ir aizliegti, viņi nevar apmeklēt citā kontinentā dzīvojošos radiniekus. Daži pacienti turpina ceļot lidmašīnās, saplīstot ar taisnīgu alkohola daudzumu vai ieņemot milzīgu miega tablešu devu.

Aerofobijas problēma ir īpaši nozīmīga personām, kuras pēc savas profesionālās nodarbinātības rakstura ir spiestas veikt pastāvīgus lidojumus. Trauksme kļūst par šādu cilvēku pastāvīgu pavadoni, kas nelabvēlīgi ietekmē darbu un sociālo darbību, kā arī vispārējo dzīvības aktivitāti. Pastāvīgi bailēs paliek depresijas rašanās. Reizēm var rasties atkarība no alkohola saturošiem šķidrumiem vai hipnotiskām zālēm. Aerofobija var izraisīt arī zemu pašvērtējumu.

Aerofobija kā atbrīvoties?

Lai atbrīvotos no konkrētajām fobijām, jāsaprot, ka jebkura nekontrolējama bailes tiek liktas uz domām par nākotnes negatīvajiem notikumiem. Turklāt ir nepieciešams precīzi noskaidrot, kāda ir trauksme un kur notiek bailes. Piemēram, ja bailes sākas uz skrejceļa, tad jums vajadzētu saprast, kas to izraisīja. Varbūt, kad cilvēks baidījās no nepareizas, kā viņam šķita, troksnis no dzinēja, nepietiekama lidojuma pavadoņu uzvedība, atkārtoti mēģinājumi izkraut lidmašīnu, turbulence.

Aerofobijas ārstēšanu var veikt četros veidos. Pirmkārt, terapijas nolūkos lieto farmakopejus - sedatīvus un antidepresantus. Ar simptomu smagumu (ģībonis, histērija) ieteicams iecelt nopietnākas narkotiku grupas - trankvilizatorus (psihotropus, kuru mērķis ir novērst trauksmi, bailes).

Bieži tiek izmantotas kognitīvās psihoterapijas metodes, kas secinātas, atkārtoti iegremdējot pacientu zem terapeita nepārtrauktas kontroles gaisa lidojuma atmosfērā. Indivīdam ir jāiztur neskaitāmas reizes augšup un lejup, ņemot vērā relaksācijas prasmju attīstību. Sesiju skaitu nosaka rezultāts. Vienkārši sakot, aerofobs ir iegremdēts tādā stāvoklī, kas rodas lidojuma laikā, bet lidojuma asociācija ar relaksācijas un atpūtas stāvokli nekonsolidējas bezsamaņā. Apsveramā tehnika ļauj noteikt gaisa satiksmes savienojumu ar mieru, bet ne trauksmi un paniku. Lai sasniegtu aprakstīto rezultātu, terapeiti bieži izmanto virtuālās realitātes stimulatorus un citas novatoriskas tehnoloģijas.

Aerofobijas ārstēšana ietver neirolingvistikas paņēmienu izmantošanu - valodniecības, psiholoģijas un neiroloģijas robežu. Viņa studē runas aktivitātes smadzeņu regulējumu, kā arī modifikācijas, kas rodas runas procesos vietējo smadzeņu bojājumu laikā.

Papildus uzskaitītajām metodēm bieži tiek izmantotas hipnotehnikas. Hipnoze palīdz noteikt fobisko traucējumu etioloģisko faktoru. Tas arī palīdz definēt aerofobijas kontroles stratēģiju. Sesijas laikā hipnologs nomierina indivīdu, iepazīstinot ar savu relaksācijas stāvokli. Tad uzdod jautājumus. Tādējādi aerofobijas ārstēšana ietver tādu personu apmācību, kas cieš no nekontrolējamas bailes no lidošanas, relaksācijas prasmēm un personīgās psihosomatiskās valsts kontroli.

Kā tikt galā ar aerofobiju? Zemāk ir daži ieteikumi, lai palīdzētu pārvarēt pārmērīgu trauksmi un nekontrolējamu bailes parādīšanos lidmašīnā, ja tā ietver neracionālu bailes. Pirmkārt, jums vajadzētu būt ērtai pozīcijai un mēģināt atpūsties. Lai to izdarītu, jūs varat ieslēgt vieglo mūziku, uzlikt īpašu saiti uz acīm. Turklāt pareiza lēna elpošana palīdzēs nomierināties, ja ieelpošana ir nedaudz īsāka nekā izelpošana. Pēc rēķina ieteicams elpot. Koncentrēšanās uz šo darbību veicina trauksmes sajūtu izzušanu. Ja turbīnas troksnis jūs aizskar, varat izmantot austiņas.

Ieteicams arī sarunāties ar citu ceļotāju, piemēram, izveidot pozitīvu vilni, piemēram, iztēloties, cik jautri un saldie mirkļi gaida, sasniedzot galamērķi.

Galvenais ir iemācīties atpazīt tuvojošos paniku agrīnā debijas posmā, lai būtu laiks to pārvarēt. Nav ieteicams ignorēt negatīvās emocijas. Jāpievērš uzmanība savai trauksmei. Arī lidojuma laikā varat ēst kaut ko garšīgu. Sweet palielina endorfīnu koncentrāciju, ietekmējot emocionālo noskaņojumu.

Turklāt pirms lidojuma nevajadzētu skatīties ziņas, mācību rakstus, kas var izcelt ar gaisa kuģu avāriju saistītos notikumus, cilvēku nāvi.

Skatiet videoklipu: Kako pobediti strah od letenja - Aerofobija - Zivot u Americi (Novembris 2019).

Загрузка...