Psiholoģija un psihiatrija

Emocionālā atkarība

Emocionālā atkarība - tā ir sava veida psiholoģiska atkarība, kurā ir pieredzējušas spēcīgas vai polāras emocijas, kam ir pieredze saskarsmē ar kaislību. Emocionālā atkarība no cilvēka ir sava veida atkarība, kas pārvieto cilvēka dzīvi, intereses un lietas, atstājot tikai attiecības un atkarības objektu. Pašlaik ir apvienošanās un zaudējums, palielinās vajadzība pēc spilgtas emocijas (tāpat kā ķīmiskā atkarība, nepieciešamā vielas deva palielinās).

Emocijām nav obligāti jābūt pozitīvai orientācijai (biežāk tas notiek tikai attiecību sākumposmā, un tad tās aizvieto bailes, greizsirdība, aizvainojums, dusmas), bet tām jābūt ļoti spēcīgām, vai tām ir jābūt izteiktām kontrastu atšķirībām.

Pretējā emocionālās atkarības pola ir pret atkarība, kurā cilvēks iegremdē pēc tam, kad piedzīvojis šķelšanās pieredzi citā. Tas ir attiecību un pievienošanās nozīmes noliegums, kad kodolsintēze skar cilvēkus, lai saglabātu attālumu no citiem un ciešas attiecības, izvairoties no pieķeršanās un atbildības.

Emocionālā atkarība attiecībās

Emocionālā atkarība ir oficiāli atzīta par slimību, un ir konstatēti fakti, ka 98 procenti cilvēku mēdz radīt atkarīgas (atšķirīgas izpausmes pakāpes) attiecības. Attiecībās var būt emocionāla atkarība no sievietes, vīrieša, vecāku, drauga (ikviens, kam ir ievērojams emocionāls kontakts).

Emocionālās atkarības cēloņi atrod saknes dziļā bērnībā un ir saistīti ar psiholoģisko traumu, kas rodas, ignorējot, noraidot vai citādi sazinoties ar vecāku, kurā emocionālais kontakts bija nopietni traucēts vai nav. No šīs raksturīgās bailes no noraidīšanas veidojas divu veidu atkarību izraisoša uzvedība - vai nu izvairoties no pārmērīgas intimitātes un atklātības, vai arī vēlas iegūt pēc iespējas tuvāk savas personības izšķīdināšanai partnera labā.

Bērni, kas aug ar emocionālās atkarības problēmām, visbiežāk tiek audzēti disfunkcionālās ģimenēs, kur tieša diskusija par konfliktējošām vai pretrunīgām situācijām bija neiespējama, un biežāk visi procesa dalībnieki izlikās, ka nav problēmu. Dažas atkarības līnijas veicina sabiedrības un reliģijas personību, kurā tiek attīstīta ideja, ka cilvēkam jābūt ērtam, paklausīgam, pareizam, un tad jūs būsiet mīlēti un aizsargāti.

Šādiem cilvēkiem, lai uztvertu tuvu attiecību izpausmes realitāti viņu iztēles vietā, var būt sāpīgi nepanesami, un tomēr viņi neapzināti izvēlas no visiem cilvēkiem, kas tikās ar tiem, kuri arī vēlas veidot līdzatbildības kā partneriem, lai mēģinātu dziedini viņu. Papildus emocionālo kodifikācijas cēloņu izdzīvošanai ir arī tie, kas spēj aktivizēt kodēto darbību. Tas dzīvo vairāk nekā pusgadu ar personu, kurai ir jebkāda veida atkarība (alkohols, spēle, narkomānija); tiek uzskatīts, ka tieši šis laiks ir nepieciešams, lai apgūtu līdzatkarīgos uzvedības modeļus, kas vienā vai otrā veidā tiek iekļauti, dzīvojot kopā ar narkomānu.

Kopīgi atkarīgās attiecībās ir iepriekš definēts scenārijs, kurā lomas ir iepriekš piešķirtas. Tie var būt izvarotāja un cietušā lomas, kas ir aktīvas un ieinteresētas attiecībās, kā arī satiesa un izvairīšanās no kontakta. Jebkurā no opcijām ir liels skaits sajūtu, kas tiek apspiestas (vaina, agresija, atdalīšanas vai piesaistes nepieciešamība).

Reaģējot uz emocionālās atkarības problēmām pāris vai ģimenes attiecībās, notiek tas, ka cilvēki nonāk tukšumā un saprot, ka, neatkarīgi no viņu atkarības, viņi neko nepieslēdza un neietekmēja tās ekstrēmā - pretprasībā. Bet tie, kas ir strādājuši ar iekšējām problēmām, faktiski ārstējušies un ne tikai vairs nav cieta savienojuma, iegūst iespēju redzēt citu personu, nevis viņu ilūzijas un veidot patiesi spēcīgu saikni.

Emocionālās atkarības no veselīgām attiecībām pazīmes var uzskatīt par pārmērīgu greizsirdības sajūtu, vēlmi pavadīt visu laiku kopā, dusmas vai depresiju, kad partneris ir tālu, rūpējas par citas problēmas un interesēm, pašu plānu trūkumu nākotnē, nespēju aplūkot partnera trūkumus. Pašu dzīves preferences, īslaicīgās vēlmes un emocijas netiek realizētas, ir tendence upurēt sevi, komfortu, veselību partnera labā, trūkst gribas un enerģijas trūkuma un spējas atbildēt par jūsu dzīves notikumiem un tajā veiktajām darbībām.

Atkarības emocionālās iezīmes

Tam jāietver izpratne, ka bez cilvēka, kuru nevarat dzīvot, laime vai normāla emocionālā labklājība jums ir iespējama tikai tad, kad viņš ir tuvu, un visa dzīve ir samazināta līdz gaidīšanai uz šiem momentiem, neskatoties uz to, ka kopā dzīvojot bieži rodas konflikti, nav neatkarīga iespējas pārtraukt attiecības.

Emocionālās atkarības pazīmes attiecībās ir visu pārējo dzīves sfēru nozīmīguma samazināšanās, panikas pieaugums pēc domāšanas par iespējamo atdalīšanu, jo vientulības bailes, vēlme būt vienmēr kopā. Raksturīga ir sevis zaudēšanas sajūta, ir grūti atcerēties savu hobiju un intereses, neskatoties uz partneri. Attiecības pavada cieš no partnera uzvedības (uzmanības trūkums, nodevība, rupjš ārstēšana), bet pastāvīga šādu darbību pacietība, kas rada emocionālas svārstības un biežas garastāvokļa svārstības. Tas ir svarīgi un piemērojami personai, kurai ir uzkrājušās dzīves problēmas, un, ja visas iepriekš minētās ir par jums, bet jūs esat diezgan adaptīvs, veiksmīgs un socializēts dzīvē, tad tas nav normas pārkāpums, bet vienkārši ir jūsu unikālais dzīves veids.

Situācijas, kas veicina neaizsargātību pret emocionālās atkarības rašanos: dzīves kritiskie momenti, pārejas periodi (jauns darbs, dzīvesvieta), kas ir tālu no parastās pasaules, kritiskā slodze (fiziskā vai psihoemocionālā).

Ja persona ir emocionāli atkarīga, tad viņš ir atbildīgs par savu laimi, pašapziņu un dzīvi birojam un citas personas iznīcināšanu, un bieži vien tas neattiecas uz vienu personu (lai gan kaimiņi, piemēram, laulātie, dodas uz visvairāk), bet uz visu vidi. Tā kā atbildības sadalījums starp visiem pieejamajiem cilvēkiem ir izplatīts, beidzot nav iespējams to atņemt. Tā ir smalka līnija starp veselīgām attiecībām ar savstarpējas atkarības un atkarības elementu. Lai nošķirtu, ka esat kļuvis atkarīgs, var analizēt, cik lielā mērā jūsu emocijas ir atkarīgas no partnera darbībām, un cik ilgi garastāvoklis mainās, neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat dzīves jēgu, kādu, kas nodrošinās drošību un glābšanu no vientulības.

Pilnīgas un veselīgas attiecības veicina stabilu pašcieņu un cilvēka attīstību, nav pretrunā ar viņa brīvību un iekšējām pārliecībām, un tās ir balstītas uz cieņu un savstarpēju uzticēšanos. Lai gan atkarīgās attiecības ir veidotas, balstoties uz kādas mijiedarbības dalībnieka gribas, vēlmju un brīvas personiskās izpausmes apspiešanu, mijiedarbībā un lēmumu pieņemšanā ir sadalījums galvenajās, nevis galvenajās, un tām seko nemiers, bailes un nedrošība.

Pārmērīga stresa dēļ, kas ir nepārtraukts atkarīgo attiecību līdzeklis, attīstās psihosomatiskas slimības (saistītas ar ādu un kuņģa-zarnu traktu, ko izraisa biežas dusmas un greizsirdības uzliesmojumi), parādās neiroloģiskā spektra slimības un var rasties smaga depresija.

Veselīgas mīlestības situācijā, gluži pretēji, pieaug imunitāte, spēka un spēka pieaugums, un cilvēka dzīve ir saskaņota. Parādās jauni paziĦojumi, uzlabojas darba apstākĜi, raksturīga brīvības sajūta un vieglums, kas notiek.

Sadaloties, emocionāli atkarīgi cilvēki var nopietni saslimt, iekrist aizraušanās vai psihozes, izmantot sevis kaitējumu vai izdarīt pašnāvību. Tas ir saistīts ar atrofizēto spēju patstāvīgi tikt galā ar super-spēcīgām emocijām, ko izraisa nozīmīgu attiecību zaudēšana, vai persona (kas ir emocionāli atkarīga šajā situācijā ir līdzvērtīga dzīves jēgas zudumam). No bailēm izzust kopā ar aizraušanās objektu, ka viņi var censties kontrolēt savu partneri, pārbaudīt viņa kabatas, zvanus un saraksti, šantāžu, pieprasīt pastāvīgu klātbūtni, ziņojumus, rituālu ievērošanu, apstiprināt to nozīmi.

Emocionālā atkarība no cilvēka ir raksturīga noteikta veida sievietēm, kuras var viegli iemīlēties, ignorējot personas trūkumus, koncentrējoties uz viņa reālajām vai iedomātajām un saistītām tikumībām. Šāda sieviete ir raksturīga mīlestības pieredzei. Domas un emocijas, kas izriet no šīs attiecībās, rodas savā enerģētikas jomā, pat ja viņa pašlaik nav attiecībās, viņa var fantāzēt par jaunu sapulci vai atgriešanos no bijušā mīļotāja (tas ir liels skaits šādu fantāziju, kas neļauj viņai redzēt realitāti).

Baidoties zaudēt attiecības, emocionāli atkarīga sieviete pastāvīgi zvanīs, uzspiež, apslāpēs viņas uzmanību un aprūpi. Vīriešiem divas iespējas, kā reaģēt uz šādu rīcību, ir ātri atkāpties vai izmantot saistošu uzvedību savām vajadzībām. Jebkurā gadījumā šādas attiecības neveicina attīstību, un tām nav iespēju būt ilgu laiku, sievietei ir ļoti sāpīga plaisa, kas izdzīvojusi, kura atkal sāk justies briesmīgā iekšējā tukšumā, ko kāds cits vēlas piepildīt.

Šādu apburto loku cēloņi ir grūtības noteikt personīgās robežas un spēja reāli novērtēt apkārtējo realitāti. Šeit ir jāiekļauj pieredzējušas psiholoģiskas traumatiskas vardarbības situācijas, kas rada vienlaicīgu polāro izjūtu pieredzi cilvēkam.

Šis apraksts bija tikai piemērs, jo emocionālā atkarība no sievietes notiek ar tādu pašu frekvenci. Emocionālās atkarības no sievietēm cēloņi ir vienādi, ir tikai atšķirības izpausmes veidos. Tātad vīrieši ir vairāk raksturīgi greizsirdības uzliesmojumiem kombinācijā ar dusmām, fiziskā spēka lietošanu, bet bezpalīdzīgi sajūta emociju aizsprostā, nomainot tos ar citiem atkarības veidiem (alkohols, narkotikas, ātruma pārsniegšana, azartspēles).

Kā atbrīvoties no emocionālās atkarības?

Ja jūs esat pamanījuši emocionālās atkarības cēloņus savā biogrāfijā un šobrīd ir daudz emocionālai valstij raksturīgu uztraukumu, piemēram, attiecību pārtraukšanas dēļ, tad jums vajadzētu iemācīties tikt galā ar pārpildītajām emocijām.

Lai to izdarītu, ir vērts pārvietot jūsu uzmanību no sava partnera uz savu dzīvi, kā arī noņemt atbildību par savu nākotni. Ir svarīgi būt "šeit un tagad", nevis izgudrot to, ko cilvēks var darīt tagad, nevis interpretējot vai ritinot visu miljonu opcijas savā galvā. Nepārtrauciet domāt par iespējamiem nākotnes darījumiem un atdodiet savu uzmanību un virzīto enerģiju šobrīd, lielisks veids, kā to izdarīt, ir doties ķermenī. Sekojiet līdzi savām jūtām un dzīvojiet. Ja jūsu jūtu emocijas ir koncentrētas noteiktā ķermeņa daļā, tad atlaidiet to kustībā, ja esat uzkrājis daudz vārdu - uzrakstiet vēstuli partnerim (nesūtiet to, šīs sajūtas no savlaicīga ievainojuma).

Parādiet savu brīnišķīgo aprūpi un pašapziņu, jo galvenais emocionālās atkarības iemesls ir mīlestības trūkums un mēģinājums aizpildīt šo tukšumu ar citas palīdzības palīdzību. Sajūtiet savas vēlmes un ieprieciniet sevi - tas var būt tasi kafija, skriešana, runāšana ar draugu, iepirkšanās, radošums, kaut kas, kas iepriecinās. Pēc tam, kad emocijas ir izlīdzinājušās un nomierinājušās, jūs aplūkojāt situāciju, kas izraisīja emociju vētru, no cita viedokļa un analizēja to, jūs varat izvēlēties (patiešām apzināti izvēlēties, nevis pakļauties ietekmēt), kā rīkoties vai izvēlēties gaidīt. Pirms jūs veicat darbības (zvani, kāršu atklāšana, skandāls), domājiet par šādu darbību sekām attiecībām, jo ​​jūsu uzvedība veido attiecību scenāriju un vai šāda veida mijiedarbība jums ir piemērota.

Emocionālās atkarības ārstēšanu veic psihoterapeits. Pierakstieties psihoterapijai, kur būs iespēja izstrādāt iepriekš iegūtus ievainojumus, savas jūtas un piekļūt vienlaicīgai polāro valstu pieredzei, nevis nomācot vienu no radītajām emocijām. Ir vērts strādāt ar robežām un atbildību, kuras procesā jūs varat pieņemt savu un sniegt cilvēkiem atbildību.

Jūsu iekšējās izmaiņas mainīs savas attiecības, to dinamiku un saturu, mainīsies jūsu partnera uzvedība. Bieži vien pastāv attiecības ar citiem, nevis tikai ar partneri. Kad emocionālā atkarība no cilvēka kļuva par uzticību, tad kāds jauns un cienīgāks bieži parādās uz horizonta, vai vecais partneris pārtrauc izvairīties no sanāksmēm un, gluži pretēji, sāk meklēt kontakta iemeslus.

Kā atbrīvoties no emocionālās atkarības no vīriešiem?

Atbrīvojoties no emocionālās atkarības, nenozīmē, ka iziet no traumatiskām attiecībām ar minimāliem zaudējumiem, bet spēju nesākt šādas attiecības, spēju veidot savas personīgās robežas un veidot veselīgas attiecības nākotnē.

Svarīgs solis ir piešķirt sev savu atbildības daļu un papildināt stresā zaudēto enerģiju. Nepieciešams pārtraukt valkāt ideālu masku, kas var izturēt jebkādas sāpes un ar smaidu izdzīvot jebkuras nelaimes, un sākt atpazīt jūsu vajadzības, rūpēties par sevi, piepildīt savu dzīvi ar laimi, spēku un nozīmi savā un jebkurā situācijā, un negaidiet to no citiem kā raksturīgu saistībām.

Kā atbrīvoties no emocionālās atkarības no vīriešiem? Lai mainītu ceļu, noskaidrojiet, vai vēlaties pārvarēt atkarību esošās attiecībās vai citās. Nosakiet, kādu cenu jūs maksājat, ko jūs ziedojat, ja jūs neko nemaināt sev un attiecībām, un paliekat atkarīgi, kā arī kādas izredzes, ko atbrīvos. Šos priekšmetus var rakstīt piezīmjdatorā, un ne vienmēr tā ir jāiekļauj pozitīvos punktos. Protams, būs liela atbildība, bailes tikties ar sevi, iespējamā pašreizējo attiecību zaudēšana.

Un, ja jūs izvēlaties mainīt, tad jūs katru dienu darīsit visu iespējamo. Ir jāatceras, un daži pat pavada visu pētījumu, lai noskaidrotu, kas viņi ir. Pavadiet pietiekami daudz laika, lai uzzinātu, ko tu mīli un kas ne. Mēģiniet aptvert visas jomas - pārtiku, mūziku, vietas, filmas, krāsas, komunikāciju, atpūtu, sportu. Uzdot sev pastāvīgus jautājumus: "Kā es jūtos par to?" un izvairieties no vienaldzīgām un automātiskām atbildēm - mēģiniet katru reizi no jauna apzināties sevi. Tas palīdzēs atstāt apvienošanos, pārtrauks likvidēties citā. Jūs varēsiet pamanīt savas vēlmes un attiecīgi arī citu vēlmes. Kad tavam cilvēkam ir vajadzīgs laiks savām studijām, jūs nekraktīsiet savus nagus un neatstājiet ar jums, bet uztvers atbrīvoto laiku kā iespēju darīt lietas, kas jums patīk, atstājot viņu tikai ar saviem hobijiem. Un jūsu turpmākā sanāksme būs priecīga un vēlama, jo ikviens ir piepildīts ar jaunu enerģiju un bija labs laiks, turklāt - tagad ir kaut kas, ar ko dalīties ar savu partneri.

Pavadiet vairāk laika uz ķermeņa praksi, elpošanas vingrinājumiem - tas dod jums iespēju izjust robežas starp ķermeni un vidi, kas palīdzēs noteikt psiholoģiskās robežas. Paņemiet savu atbildību un nododiet to citai - uzskatiet, ka tas ir pietiekami. Aprēķiniet savu spēku un respektējiet citas personas izvēli. Mēģinājumi pilnīgā kontrolē nenodrošinās jūsu attiecības, bet tikai novedīs pie vēlmes slēpt arvien rūpīgāk, kas notiek, lai saglabātu vismaz kādu brīvu elpošanu.

Varat balsot, ko vēlaties. Jebkurai personai ir tiesības izpildīt jūsu pieprasījumu vai atteikties, jebkurā no jums, nevis viņš, ir pilnībā atbildīgs par savu emocionālo stāvokli un vajadzīgo vajadzību apmierināšanu.

Skatiet videoklipu: Aija Trofimova: Kā pārtraukt emocionālo atkarību? (Oktobris 2019).

Загрузка...