Psiholoģija un psihiatrija

Pašpietiekamība

Pašpietiekamība ir cilvēka spējas pārvaldīt pati, bez bailēm no vientulības un neprasot ārēju atbalstu labas darbības nodrošināšanai. Pilnīgi pašpietiekamas personas iztēle ir sarežģīta, tāpēc tās nosaka pašpietiekamības veidus atkarībā no sfēras (sociālā, finansiālā, mājsaimniecības). Pašpietiekamības definīcija var raksturot šīs kvalitātes izpausmes divus polus - no vienas puses, pozitīvu ietekmi, kad cilvēks spēj bez citiem, bez ciešanām (spēja atrast darbu brīvā vakarā, spēja pašam sevi barot, kā arī ietvert dzīvi) pārmērīgas pašpietiekamības izpausmes, kad pārējā pasaule pārceļas, un cilvēks kļūst izolēts ekskluzīvā patvērumā.

Pašpietiekamība ir ne tikai spēja izdzīvot, bet arī neatkarība lēmumu pieņemšanā, dzīves izvēle neatkarīgi no citu cilvēku atbalsta vai neuzticības. Pašpietiekamība nav saderīga ar atkarības jēdzienu, neatkarīgi no tā, vai tā ir ķīmiskā vai emocionālā atkarība no cilvēka. Jautājumam par to, vai šis personas īpašums ir pozitīvs, nevar būt konkrētas atbildes, bet sabiedrībā ir vēlme attīstīt pašpietiekamību. Cilvēki meklē veidus, kā attīstīt pašpietiekamību ar apmācību, rakstiem, personīgiem treneriem un mainīgajām dzīves stratēģijām, bet tikai daži meklē veidu, kā mazināt pašpietiekamību. Kad viņa ir tādā attīstības pakāpē, kas ir pārmērīga un nepietiekama tās realizācijā, cilvēki parasti saskaras ar vientulības problēmām, nespēju veidot attiecības, psihosomatiku vai afektīvās sfēras traucējumiem.

Pašpietiekamība - kas tas ir?

Pašpietiekamības definīcija nozīmē cilvēka spēju bez ārējās palīdzības, kā arī psiholoģiskās komforta uzturēšanu. Pašpietiekamības pamatlīmenis atbilst vajadzībām fiziskajā plānā (lai nodrošinātu pārtiku, mājas un apģērbu, spēju gatavot šo pārtiku un uzturēt māju, lai uzturētu labu stāvokli). Nākamais līmenis ir psiholoģiskā pašpietiekamība, kas attiecas uz nepieciešamību pēc citas personas vai principiem. Izpaužas ērtā emocionālā stāvoklī, neatkarīgi no komunikācijas klātbūtnes.

Pašpietiekams cilvēks ir interesants un ērts vienatnē, tas nav biedējoši, bet nodrošina telpu praksei, bet vienlaikus saglabā spēju baudīt mijiedarbības prieku. Pretējā psiholoģiskās pašpietiekamības forma ir psiholoģiskā atkarība un nepieciešamība pastāvīgi sazināties ar konkrētu personu. Plašākais pašpietiekamības līmenis ir sociāls, tai skaitā realizācija sabiedrībā ar cēloni, kas atklāj raksturīgus talantus un rada prieku.

Pašpietiekamība ir cieši saistīta ar sava ķermeņa veselības, skaistuma, spēka un tīrības nodrošināšanu. Tā kā labs fiziskais stāvoklis veicina veselības uzlabošanos, vecuma nodalīšanu un līdz ar to arī pašpietiekamības perioda pagarināšanu. Dažos veidos pašpietiekamība ir atbildība, un šīs divas īpašības palīdz stiprināt viena otru. Kad jūs vadāt savu viedokli, nevis klausāties no citiem, un pēc tam jūs atbildat par tiem, kad jūs rūpējaties par savu nākotni un cenšaties pēc iespējas samazināt savu atkarību - jūs parādāt atbildību par savu dzīvi, tajā pieņemtajiem lēmumiem un pašpietiekamību ēkā unikāla dzīves telpa.

Pašpietiekama persona ir brīva no jebkādas atkarības un sabiedriskās domas. Viņš dara to, kas viņam ir aktuāls, nevis koncentrējoties uz sociālo novērtējumu, nēsā savas drēbes, nevis to, ko viņa paziĦojumi apstiprina. Tā ir lieliska greznība ļaut sev patīkamu tērzēšanu patīkamā laika periodā. Šķiet, ka tas ir diezgan rupjš un egoistisks uzvedība, bet pašpietiekamība izpaužas kā pašvērtējums un līdzīgi attiecībā pret otru. Tātad, ja mēs runājam par mijiedarbību, tad pašpietiekams cilvēks sarunās, kas viņam sākās neērtā brīdī, bet arī jūs netiks aizskartas, ja jūs to darāt.

Pašpietiekami cilvēki piesaista sev drosmes interesi dzīvot un būt pašiem, nevis slēpties aiz pelēkajām maskām, vēlmi apvienoties ar pūli vai apmierināt cerības. Šī uzvedība bauda un nobiedē, kāds var iedvesmot savas individualitātes atklāšanu, un cilvēks sāks censties pēc saviem sapņiem, un kāds var radīt agresiju, bailes un vēlmi pretstatīt pretēji parastajā sistēmā. Šādas bailes ir saistītas ar kontroles un kontroles sviru trūkumu personai, kurai ir galvenā iestāde.

Sieviešu pašpietiekamība

Sieviešu pašpietiekamība attiecībās sāka parādīties nesen, un līdz ar to tika aktualizētas psiholoģiskas izmeklēšanas par nogurumu, emocionālā siltuma trūkumu pāris vai attiecību trūkums.

Sieviešu vēlmes pašpietiekamības iemesli var būt daudz. Kāds cenšas dzīvot vecāku cerībā uz visu savu dzīvi un cenšas panākt labāku un labāku, un kāds ir cietis psiholoģisku traumu, kas ir bojājis pamata uzticību pasaulē, un tagad sieviete ir aizvērusi sevi no ikviena un nodrošina fizisko un emocionālo eksistenci. Tie ir skumji un sarežģīti risinājumi, kur pašpietiekamība ir tikai līdzeklis dzīves neiecietībai, bet iekšējās problēmas nav atrisinātas un prieks nenāk. Attīstot savu neatkarību, sieviete sāk domāt, vai viņai ir vajadzīgs kāds, jo jūs nevarat saņemt palīdzību, un parādās risks, ka viņš nonāks aizmugurē. Vīrieši izjūt līdzīgu attieksmi un aizbēg, vai sieviete pati par sevi nerāda interesi par attiecībām.

Bet ir arī patīkami mirkļi tāda paša pašpietiekamības attīstībā, kas balstās uz sievietes iekšējo pārliecību un vēlmi pārvietoties savā izvēlētajā virzienā. Tad šī funkcija netiek izmantota kā drošības mehānisms, bet gan veids, kā realizēt tās potenciālu un vēlmes. Ar šo pieeju joprojām ir atklāta mijiedarbība ar pasauli, spēja uzklausīt citus, bet rīkoties, pamatojoties uz viņu domām.

Sieviešu pašapmierinātība, kas augusi uz pārliecības, nevis traumatiska pieredze, ļauj jums būt interesantam citiem. Stingras konstrukcijas trūkums par "es" atver vairāk iespēju realizācijai, komunikācijai, pieredzes apmaiņai. Tas ir stingrāks pašpietiekamības iemaņu attīstības līmenis, nekā spēja izdzīvot ir sociālā mijiedarbība, kurā ir iespēja redzēt otru un glābt sevi.

Pašpietiekama sieviete saprot viņas vajadzības un spēj atrast dažādus radošus veidus, kā realizēt savu dzīvi, kas rada viņas laimi. Protams, tas ietver sevī rūpes par ķermeni (vannas un eļļas, atpūtu un ērtus apavus), veselību (joga, masāžas, fitnesa, vitamīnus un sanatorijas) un skaistumu (diskontus, maskas, jaunas pērles). Nepietiekama sieviete bez saviem sasniegumiem nav iedomājama, un tai nevajadzētu būt zinātniskam darbam (lai gan zinātniskā darbība rada prieku un uztraukumu ir zinātniskais darbs), bet kaut kas apmierinošs (labdarība, mājas apdare, biznesa attīstība, cepumu gatavošana).

Nākamais svarīgais harmoniskās un laimīgās pašpietiekamības elements ir attiecības (ne tikai ar vīrieti). Sieviete dzīvo saziņā, un spēja padarīt to harmonisku, konstruktīvu un patīkamu norāda uz labām zināšanām par viņu vajadzībām un spēju mijiedarboties. Nepieciešams pastāvīgi pētīt un uzlabot mūsu iekšējo telpu ar tādu pašu rūpību un vēl vairāk, ar ko mēs arī rūpējamies par savu ķermeni. Zinot savas vajadzības, robežas, vēlmes, laika un garīgās spējas dod jums priekšstatu par to, kur un kā tieši jums vajadzētu pārvietoties, kad pārtraukt saziņu, un kad turpināt, kur dzīvot, ko darīt, ar kuru pārtraukt kontaktus un no kā dzemdēt bērnus.

Pašpietiekamība ir paļāvība uz iekšējām vadlīnijām, un līdz ar to tai ir jāpiešķir pienācīgs laiks, lai tos izpētītu.

Pašpietiekami vīrieši

Pašpietiekamiem vīriešiem ir īpaša popularitāte, jo viņi spēj pieņemt lēmumus, būt atbildīgiem, viņi zina un spēj daudz darīt, viņi nebaidās ar viņiem. Visbiežāk acis iedegas, un ir vēlme iegūt šādu cilvēku sievietēs ar atkarīgu uzvedību, lai viņu aprūpētu. Bet pašpietiekams cilvēks šo principu atzīst par citiem, kas nozīmē, ka šāda dāma viņu neinteresēs un var atteikties.

Vīriešu pašpietiekamība attiecībās izpaužas īpašā veidā. Ja cilvēks nolemj tirgot savu neatkarību laulībā, viņš saprot pasākuma nopietnību, piekrīt būt atbildīgai par savu sievu, jauno ģimeni un bērnu. Tās ir ļoti pozitīvas iezīmes, bet pirms jūsu likteņu piesaistes daudz laika un visu noteikumu apspriešana ir jāpieņem, jo ​​cilvēks ir pieradis dzīvot saskaņā ar saviem likumiem, un jūs vai nu tos pieņemat, vai arī jums nav sava veida. Pārliecināts cilvēks nepanes cilvēku, kurš mēģina viņu pārtaisīt, bet viņš neatkārtosies sievieti.

Šādam cilvēkam nav sieviešu manipulāciju un vēlmi viņu vadīt ērtā uzvedības modelī. Ar pieaugušo personu ir iespējama atklāta saruna ar pieaugušo - viņš krāso matus zaļā krāsā, un jūs pērkat sešdesmit ceturtās kurpes vai arī vienkārši atdalāt. Šeit nav ilgi skandāli, pretējā gadījumā pašpietiekams cilvēks novēlēs jums patīkamu dzīvi, nepārkāpjot un neuztraucoties pret jums.

Pašpietiekamam cilvēkam ir savas dzīves bizness un tā ir veiksmīga, ārēja darbība viņam ir prioritāte. Viņš neizskatās kā slēgts, nežēlīgs fanāts, bet ir pilnīgi socializēts, atvērts kritikai un jaunām idejām, bet viņš uztver informāciju, izmantojot savu uztveri. Šāds cilvēks vadīs līdzīgi domājošus cilvēkus, un viņš iet caur tiem, kas nepiekrīt, nevis apstājas un pierāda visiem, ka viņam ir taisnība. Un, protams, tas ir pielāgots dzīves apstākļiem, t.i. vakariņas gatavotas un tērpa tīrīšana nepievilcina viņu šausmu.

Kā kļūt par pašpietiekamu personu?

Par to, kā attīstīt pašpietiekamību, tagad viņi raksta un runā daudz, bet viņi nepievērš lielu uzmanību tam, cik vajadzīgs šai konkrētajai personai savā dzīvē.

Absolūtā pašpietiekamība nepastāv: cilvēce ir atkarīga no laika apstākļiem un klimatiskajiem apstākļiem, pēc citas personas dienas grafika. Tas ir papildus tādām vajadzībām kā komunikācija, siltas attiecības, spēja liesās. Visiem mijiedarbības aspektiem ir noteikta riska un atkarības deva, jautājums ir par prioritāti. Ja jūs vēlaties ģimeni vientulībai, tad neatkarība dzīvē samazināsies, un būs vairāk iespēju paļauties uz kādu un iegūt garīgu siltumu. Jautājums par pašpietiekamības attīstību var tikt pārformulēts kā jautājums par savu jutīguma attīstību un spēju savlaicīgi pamanīt savas vajadzības.

Attīstot savu neatkarību, jums jāpārrauga sava dzīve par atkarībām (pārtiku, adrenalīnu, ķīmisko, relāciju) - jebkura atkarība kontrolē jūs, nevis jūs. Pieņemot lēmumu, nevilcinieties palaist padomiem vai google, ko darīt, labāk ir pavadīt vairāk laika un pūļu, bet atrast atbildi iekšā, jo neviens autoritatīvs tēvocis, pat ja viņi ir gudri psihologi, nezina, cik ērti dzīvojat.

Paskatieties mazāk pagātnē, meklējot attaisnojumus vai paskaidrojumus par to, kas notiek tur - rīkojieties no pašreizējās situācijas un faktiskajām vajadzībām. Īpaši ātri pārtrauc atmiņu, kas saistīta ar jūsu darbību ārējo kritiku, un neļaujiet garāmgājēju viedokli ietekmēt jūsu izskatu, uzvedību vai darbības izvēli.

Darbs ar pašapziņu un pārliecību. Uzlabojiet savas prasmes katru dienu, sākot no dzīves līmeņa, kur jūs sniedzat eksistenci un rūpējieties par ķermeni sociālajā līmenī, kur jūs prezentējat savu patieso (atrodoties iekšējā pasaules izrakumos) būtību pasaulei, kurā jūs varat izturēt uzbrukumu un kritiku, nemainot sevi .

Skatiet videoklipu: Pašvērtība un pašpietiekamība. Stūrakmeņi harmonijai sevī, Daiga, . (Oktobris 2019).

Загрузка...