Psiholoģija un psihiatrija

Pašattīstība

Personības pašattīstība ir populāra mūsdienu praktiskās psiholoģijas tēma. Vai jūs domājat, ka dzīvē esat sasniedzis tikai nelielas lietas? Varbūt pat baidās likties par zaudētāju? Vēlaties attīstīt noteiktas prasmes, lai atvērtu uzņēmumu, palielinātu ieņēmumus? Nolēma dzīvot pilnvērtīgu dzīvi? Lielākā daļa tagad ar vārdu “pašattīstība” nav konkrētas prezentācijas. Daudzi cilvēki skatās video, lasa rakstus, grāmatas - patērē daudz informācijas, kur sākt personas pašattīstību, bet nekas nenotiek. Galu galā, attīstība ietver ne tikai informācijas iekraušanu, teorētiskās zināšanas, bet arī formulējumu, mērķu sasniegšanu, izaugsmi ar pareizu vidi, prasmju attīstību, to praktisko konsolidāciju, kas ļauj pakāpeniski paaugstināt savu līmeni.

Patiesa personīgā pašattīstība ir, ja viss, ko esat iemācījušies, jūs apstiprināt ar darbiem, praksē.

Kas ir cilvēka pašattīstība?

Pastāv uzskats, ka pašattīstība ir pašiznīcināšana, kas ir patiesa un visefektīvākā, burtiski pagriežot cilvēku. Vai ir taisnība, ka jo vairāk cilvēks cieš, jo vairāk tas attīstās? Vai ir nepieciešams, lai pašattīstība samazinātu sociālās kāpnes, pamest darbu, mācītos, nonāktu sliktos ieradumos - patiesībā, dara visu, kas ir pretējs attīstībai?

Tas, kas šeit ir domāts, ir pašiznīcināšana dziļākā līmenī - ego iznīcināšana, nepatiesas attieksmes, kustība uz bailēm, iziešana no komforta zonas, personības pārstrukturēšana. Cilvēki, kuri ir saņēmuši patiešām augstu attīstību, tie, kurus mēs varam saukt par pašrealizējošu, bieži vien bija savas negatīvās pieredzes, viņu personīgās vēstures tumšās daļas, kad viņi burtiski nogrima zemē, iekrita to ēnā un tādējādi integrēja savu personību vienā veselumā. Galu galā, pašrealizācijas virziens bieži atšķiras no attīstības saskaņā ar sabiedrības normām, kas tiek inkubētas visur, katrā sociālajā iestādē un aptumšotas uz konkrētas personas sākotnējām nozīmēm.

Praktiski modernam jaunam cilvēkam pašattīstība var izpausties, atstājot universitāti, kurā, kā viņš uzskata, viņš nesaņem patiešām vajadzīgās zināšanas un dodas uz darbu, dzīvo atsevišķi, iesaistās nogurdinošā sportā - piespiediet sevi ar reālo pasauli, spēku izmantot slēptos resursus pie varas robežas. Šādas pieredzes procesā tiek likvidēti nevajadzīgi, sveši scenāriji, ir iespēja noskaidrot, kas ir reāls un atrast personiskus mērķus, sākt darbu virzienā, kas nepieciešams pašattīstībai.

Pašattīstībai ir sava pašrealizācija kā tās globālais mērķis - tuvojas valstij, kurā persona ir kļuvusi par visu, ko tā varētu kļūt. Un tā kā šis mērķis ir ideāls, nav pilnībā sasniedzams, tad pašrealizācija ir kaut kāda veida abstrakcija, augstākā vajadzība, vektors, kurā cilvēks pārvietojas dzīves laikā.

Pašrealizācija ir, pirmkārt, iekšējā harmoniskā stāvokļa sasniegšana sevī, intrapersonālu konfliktu novēršana vai pieņemšana un neatkarība no citu viedokļiem, lielāka brīvība un personiskā atbildība bez atsauces uz stingru, neirotisku sistēmu un rītdienas garantijām no ārpasaules.

Pašattīstība un pašattīstība, kur sākt?

Praktiski visi virzieni, kas noved pie personas pašattīstības, apgalvo, ka personīgā attīstība nav iespējama, nezinot savu gribu un proaktivitāti. Blind kustība pēc līdera vai piespiedu piespiežot sevi ievērot kādu metodi, ir nepareizi. To var izsekot pat no paša vārda, kura daļa ir „sevis”, kas uzsver, cik svarīgi ir izvēlēties tieši savu virzienu.

Kā sākt personības pašattīstību? Pirms pašattīstības sākuma personai parasti ir vajadzīgs laiks, sava kļūda un secinājumi. Ir vērts uzklausīt citu viedokļus, bet jums nevajadzētu to pilnībā sekot. Pašu kļūdas ļauj personai pāriet uz nākamo izpratnes līmeni, izmantojot pieredzi, un tas radikāli atšķiras no citu padomu klausīšanās.

Lai pārietu uz augstu - jums ir nepieciešams stingri sēdēt. No kļūdām, ko jau atstāj citi cilvēki. Šeit nav jāpievērš uzmanība tam, cik daudz un kādas kļūdas tika izdarītas, bet kā cilvēks no viņiem aizgāja, vai viņi izdarīja secinājumus no tiem un kādas bija, vai apzinājās to, kas noticis, un vai viņš turpinās dzīvot, pamatojoties uz izdarītajiem secinājumiem?

Diemžēl, kā tad, ja cilvēks bieži iet pa spirāli, soli uz grābekli, ko viņš ved kopā ar viņu, veicot tās pašas kļūdas, pašattīstība nevar sākties. Tomēr, ja notiek izrāviens, ir jāapzinās nepieciešamība pēc pārmaiņām un, vissvarīgāk, vēlme - tas kļūst par pirmo, fundamentālo ķieģeļu sevis pilnveides procesā. Pēc patiesas vēlēšanās viss pārējais tiek likts ceļā. Lielisks veids, kā teikts, sākas ar nelielu soli.

Lai sāktu šo ceļu, nepieciešams izlemt, ko tieši vēlaties, kāda ir jūsu pašattīstības mērķis. Lai to aprakstītu pēc iespējas skaidrāk, pierakstiet uz papīra, ko vēlaties sasniegt, kādā plaknē vēlaties attīstīties. Šim mērķim jāatbilst iekšējiem motīviem, nevis iekārtām, kas uzliktas no ārpuses.

Mērķu noteikšanas pareizību var pārbaudīt ar vēlmes spēku. Jo spēcīgāka jūsu vēlme, ja tā ir burtiski nepārvarama, neizturas, pat saskaroties ar spēcīgiem šķēršļiem, ar laiku nepazūd, bet tikai palielinās - tas nozīmē, ka mērķis ir pareizi noteikts atbilstoši jūsu patiesajām vērtībām, un tā ir viņa, kas var dot jums dziļu gandarījumu. Vāja vai izbalējošā motivācija bieži runā par nepareizi izvēlētu vai formulētu mērķi.

Tālāk jums ir jāievēro mērķis, katru dienu vismaz vismaz soļu virzienā. Tātad, ja esat noteicis, ka jums jāattīsta pašapziņa, katru dienu strādājiet ar izvēlēto metodi. Ja jūs cenšaties būt laipnāki, pilnīgāki, harmoniskāki - katru dienu caur lietām vērsieties pie šī ideālā tēla.

Ir ļoti svarīgi sistematizēt centienus un nevis izkliedēt, nevis palaist no vienas puses uz otru. Kad izvēlaties pārvietoties vienā virzienā - sekojiet tai. Daudzi cilvēki steidzās un izplata savus centienus, tāpēc nekur netiek sasniegti konkrēti rezultāti. Ja jūs, izvēloties virzienu, jau ilgu laiku to esat sekojuši, nav nepieciešams salocīt, lai attīstītos citā virzienā. Tās ir tikai negatīvas programmas, kas cenšas jūs virzīt no ceļa - piemēram, bailes iegūt nozīmīgu rezultātu vai bailes nepārvarēs pieaugošo atbildību un brīvību. Turpiniet savu izvēlēto mērķi līdz uzvarai.

Turklāt, ja jūs, piemēram, attīstīsiet uzticību, sasniedzot savu sākotnējo mērķi, jums būs plašāks priekšstats par to, kas jums nepieciešams, jūs labāk sapratīsiet sevi un strādāsit efektīvāk un precīzāk. Veikt vismaz soli dienā - jo vairāk mēs darām, jo ​​vairāk enerģijas nāk.

Darbs ar sevi, par to, kas ir saistīts ar mūsu iekšējo saturu, attiecas arī uz citiem. Harmoniska, pilntiesīga, pārliecināta persona, kas mīl sevi un citus, kas zina, kā rīkoties līdz galam, noteikti veidos sev veiksmīgu un laimīgu realitāti.

Pašattīstība, neatkarīgi no tā, vai tā ir ļoti praktiska vai ļoti garīga, ir cilvēka dabiskais stāvoklis, lai gan lielākā daļa cilvēku pārtrauc mācīties izglītības iestādēs bez pieraduma un mīlestības uz izaugsmi veicinošiem centieniem. Tāpēc neirozes ir tik bieži sastopamas - cilvēks mēģina izvēlēties sistēmu, kas ļaus viņam, nemainot sevi, justies drošībā. Tomēr jebkura izaugsme iet caur lielām grūtībām, ko rada ārējā pasaule, ja personību raksturo ārēja kontroles lokuss, vai ar iekšējo lokusu cilvēks pats sevi nosaka.

Viņa personības attīstība ir loģiskākais veids, kā ieguldīt laiku, naudu, fiziskos, psiholoģiskos un garīgos spēkus, jo tā rezultātā cilvēks iegūst aktīvu, kas paliek ar viņu mūžīgi. Turklāt, uzkāpjot uz šī ceļa un saņemot pozitīvu pieredzi, būs neiespējami apstāties - zināšanas un prasmes palielināsies, radot vēl lielāku vēlmi virzīties uz priekšu. Jūs sākat redzēt savas slēptās iespējas un jaunus redzeslokus, mainās jūsu uzskati, vecās problēmas, šķiet, ir niecīgas, jūs arvien vairāk un vieglāk izmetat novecojušās attieksmes, atjaunojat savu personību. Visi pārējie mērķi, izņemot pašrealizāciju, pamazām izzūd, galvenais, augstākais cilvēka pašattīstības nepieciešamība ir izvirzīts priekšplānā - tāpēc mēs dzīvojam paši par sevi. Nav iespējams panākt pilnīgu pašrealizāciju, censties panākt, ka tas jau ir rezultāts.

Pašattīstības plāns

Mēs visi zinām, ka personīgā pašattīstība nepastāv bez mērķtiecīgiem centieniem, bet tas pats, mēs bieži pārtraucam pie teorijas, burtiski ēdot informāciju un pārmērīgi apgrūtināti, nepārkāpjot tālāk, nesaņemot lolotākajiem rezultātiem. Nozīmīgai izaugsmei ir nepieciešama pašattīstības programma, plāns, kas palīdzēs nenovirzīties no konkrētā mērķa.

Pašattīstības programma ļaus jums lauzt lielu, tālu ideālu mērķi atsevišķos apakšmērķos, konkrētos uzdevumos, operācijās, kuru sasniegšana ir viegli izsekojama. Tas glābs jūs no pārpratumiem, kur iet tālāk, un pakārt uz skatuves.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kāpēc jums ir nepieciešama pašattīstība, lai sašaurinātu šī vārda izpratni tieši jums. Galu galā, dažādu cilvēku pašattīstība nozīmē dažādas lietas: push-up, squat un rīt, mācīties svešvalodu, lasīt mēli un uzlabo savu runu.

Kāpēc jums ir nepieciešama pašattīstība? Iestatiet konkrētu mērķi, ko tieši vēlaties uzlabot. Piemēram, ja tas ir veselība, sāciet ar materiāliem, grāmatām un video par atgūšanu. To var realizēt, izmantojot sportu, izvēloties un plānojot apmācību metodi. Vai varbūt jūsu ceļš ir caur jogu, meditāciju? Atrodiet atbilstošus materiālus vai pievienojieties klubam.

Vai jums ir nepieciešama uzlabota inteliģence, vai vēlaties būt vairāk erudīta? Uzziniet, kā uzlabot atmiņu, ātru lasīšanu, radošās domāšanas attīstību.

Vēlaties uzlabot savas uzņēmējdarbības prasmes, lai tās varētu realizēt kā veiksmīgu uzņēmēju? Uzziniet šo informāciju.

Pirmkārt, vienmēr ir izpratne par to, kāpēc jums ir nepieciešama pašattīstība. Daudzi nav nolēmuši par savu mērķi, tāpēc viņi pastāvīgi meklē un cenšas ņemt visu, būt visur, galu galā nekas nenotiek.

Tātad, jūs esat definējis mērķi, kuram jūs attīstīsieties. Nākamais punkts ir attīstīt sevi tā, lai jūs galu galā iegūtu īpašas dzīves prasmes. Šī pašattīstība, kā rezultātā jūs kļūstat harmoniskāka, laimīgāka, priecīgāka.

Pieņemsim, ka jūsu uzmanības centrā uz veselību ir veselības veicināšana, konkrētas tehnikas izvēle un piemērošana. Pat vienkārša ikdienas rīta stunda, vingrinājums, galu galā radīs, nevis vienkārši lasot grāmatas par veselību.

Ja vēlaties attīstīt uzņēmumu un saņēmāt īpašu ieteikumu izvēlēties nišu - mēģiniet jau veikt pirmos soļus, pārbaudīt tirgu, uzsākt izmēģinājuma projektu.

Otrā posma nozīme ir pārvērst visu informāciju, ko esat absorbējis noteiktā prasmē, kad sākat rīkoties. Labākais risinājums ir tad, kad jūs nekavējoties atradīsiet iegūto zināšanu izmantošanu, tad viņi neizplūst, bet patiešām audzina jūsu personību.

Pašattīstība kļūst vienkārša, interesanta un saprotama, jums vairs nav nenoteiktības, nav spēku izkliedēšanas dažādos virzienos bez redzama rezultāta.

Jūs attīstīsieties tik ātri, kā jūs veicat virkni darbību, kas novedīs pie mērķa. Labākie, izcilākie rezultāti veicina ikdienas nodarbības, burtiski 7 dienas nedēļā.

Skatiet videoklipu: Raidījums Dzīvīte 2010. gada 09. septembris (Augusts 2019).