Psiholoģija un psihiatrija

Kā izdzīvot mammas nāvi

Kā izdzīvot mātes nāvi? Mīļotā cilvēka zaudējums ir vissmagākais no visiem. Mātes nāve pārsteidz ikvienu ar pārsteigumu, un jebkurā vecumā tā ir diezgan smaga, vai tas ir bērns vecumā no pieciem vai piecdesmit gadiem. Lai izdzīvotu šādu šoku, var paiet vairāki gadi, un, ja jūs nepievēršat pietiekami daudz uzmanības skumjas posmiem, sekas var palikt nedzīstošs brūces dzīves laikā.

Tas ir pilnīgi normāli, ka jūs bieži vēlaties runāt par savu māti ar jums visiem. Varbūt atmiņas par mammu parādīsies nepiemērotos, dīvainos brīžos, kas iepriekš nav saistīti ar viņu. Ja jūtat līdzīgu vēlmi izteikt savas domas, neaizveriet to sevī. Atzīstiet, kas jums trūkst un kam nepieciešams atbalsts. Var likties, ka apkārtējie cilvēki ir vienaldzīgi pret jūsu traģēdiju, jo viņi nevēlas apspriest šo tēmu. Patiesībā cilvēks var baidīties no savainojumiem ar savām nepiemērotajām piezīmēm vai ar dažiem jautājumiem. Tas ir precīzi vadīts pēc rūpēm par jums un neliela iespēja ciest citu cilvēku saucienus un ciešanas, ko cilvēki cenšas ierobežot sarunas par jūsu zaudējumiem vai izklaidēt jūs no pieredzes.

Gaida palīdzību no ārpuses, jūs varat iegūt pretēju efektu, un cilvēki sirsnīgi novēlēs jums labu. Palīdziet viņiem šajā vēlmē atrast vajadzīgo formu. Kad jūs vēlaties kaut ko pateikt - lūgt būt tuvu un klausīties, ņemiet vērā, ka tas neuzliek personai pienākumu atrisināt problēmas vai pacelt garu, bet vienkārši klausīties. Ja kāds ir pārāk uzmācīgs vai rupjš, kad vēlas palīdzēt, ziņojiet par savu diskomfortu, lūdziet neiejaukties vai pateikt viņiem, ka jūs sāksiet sarunu, kad būs nepieciešams. Šādā gadījumā labāk nav diskutēt par tuvākās personas zaudējumu, lai vēl vairāk nesāpētu, ir labi arī sakārtot klusuma mirkļus sev.

Kā izdzīvot mātes nāvi? Vai neesat vienatnē ar savām jūtām un nepazemina tos, pat ja nav ap jums apkārtējo cilvēku, kas var adekvāti palikt pie jums vai sniegt praktiskus padomus, jūs varat vērsties pie psihoterapeita, priestera vai personas, kas jums ir simpātiska. Kā jūs dzīvojat savas jūtas, ir atkarīgs no jūsu lēmumiem un izvēles - palīdziet izdzīvot mātes nāvei paši, novirzot citus viņu centienos un meklējot piemērotus risinājumus.

Kā izdzīvot mātes nāvi - padomu psihologs

Šāds spēcīgs emocionāls šoks, jo mātes nāve notiek ikvienam, ir beigusies, jūs diez vai varēsiet aizmirst šo faktu un padarīt atmiņas ārkārtīgi priecīgas, atņemtas no rūgtajām pēcgaršām, bet jūs varat pakāpeniski atgriezties pilntiesīgā darbībā un sāpēm, ko nomaina vieglas skumjas sajūta.

Kā ir vieglāk izdzīvot mātes nāve? Neaizmirstiet, lai gribētu ātri atvest savu dzīvi tēlam, kurā viņa bija pieradusi pie šīs traģēdijas. Pirmkārt, tas ir neiespējami, jo jūsu dzīve ir būtiski mainījusies, un, ignorējot šo faktu, tiek pārkāpts jūsu redzējums un līdz ar to mijiedarbība ar realitāti.

Otrkārt, jums ir jādod sev pietiekami daudz laika sērai, sāpēm un melanholijai, nevis apskatot piemērus, kas par to, cik daudz ar šo šoku ir tikuši galā. Cilvēkiem ir atšķirīgas attiecības ar mātēm, un pat nāve pati par sevi ir atšķirīga, kas ietekmē arī bailes samazināšanās ātrumu.

Dodiet sev laiku pielāgoties. Iespējams, būs jāpārskata viss jūsu dzīvesveids un, iespējams, jāmaina tikai dažas jomas, jāmaina algoritmi. Pakāpeniski atgriezieties pie nepieciešamajiem gadījumiem un aktivitātēm, kas deva jums prieku, ir maz ticams, ka jūsu māte vēlētos, lai jūsu dzīve beigtos ar savu fizisko nāvi.

Kā izdzīvot mammas nāvi un atbrīvoties no vainas sajūtas? Aizpildiet nepilnības, kas iepriekš tika veiktas ar mammu jaunām aktivitātēm, nevis aizpildot šo laiku ar skumjām. Protams, sākumā šāds stāvoklis ir normāls, un pirmajam jaunajam gadam un pirmajai dzimšanas dienai jānotiek bez mammas, bet, ja šajā laika sprīdī jūs neko citu nenorādīsiet, tad jūs vienkārši mest šo dzīves laiku, nesaskrāpējot iekšējo brūci.

Kamēr jūs sērojat, jūs varat saglabāt savas mātes atmiņu. Ierakstiet gadījumus, kurus atceraties, atsevišķā kastē atlasiet tās rotājumus un neaizmirstamas lietas. Jūs varat apmeklēt radiniekus un draugus, pavadot laiku kopā tējas ballītē, kur jūs varat sagatavot savu mātes mīļāko kūku - pēc sarunas ar cilvēkiem, kuri zināja jūsu māti no otras puses, jūs varat papildināt savas atmiņas par viņu, sajust savienojumu citā līmenī, kaut ko citu paskaidrojiet sevi. Bieži gadās, ka māte atstāj, un mums vēl nav laika uzdot visus jautājumus, kas attiecas uz mums, jo mēs neatradām iespēju vai drosmi. Sazinoties ar cilvēkiem, kas viņu zināja, jūs varat uzzināt, vai ne visi, tad daļa no atbildēm, kā arī saņemt padomus par to, kā izdzīvot savas mātes nāvi un atbrīvoties no vainas sajūtas par nepietiekamu.

Pievērsiet apzinātu uzmanību, lai rūpētos par savu fizisko stāvokli - bēdas pašas par sevi ir ļoti nogurdinošas, kā arī apgrūtinošās bēres un iedzimtās lietas uz jums. Skatieties savu miegu, un neatkarīgi no tā, cik daudz biznesa ir plānots šodien, dodieties atpūsties laikā. Samaziniet jūsu izskata kritiskumu: enerģiju var ietaupīt uz make-up, stilettos un ikdienas stila, bet rūpēties par ķermeņa tīrību un sabalansētu uzturu trīs reizes dienā. Ja jūs tagad daudz raudāt, nēsājiet pudeli ūdens - jūs kompensēsit šķidruma zudumu, un jūs saņemsiet mazliet atvieglojumu, pamatojoties uz refleksu mehānismu. Bet izvairieties no alkohola - efekts būs īslaicīgs, un sekas var būt nomācošas.

Kā izdzīvot mātes nāvi? Psiholoģiskais padoms ir šāds: izsekojiet savu emocionālo stāvokli, lai noteiktu, kad palielinās sāpju un sāpju sajūta - tas neatbrīvos jūs no jūsu pieredzes, bet tas palīdzēs jums nodot šos mirkļus mazāk sāpīgi. Piemēram, sākot raudāt tirdzniecības grīdas vidū, jo jūs kādreiz izmantojāt iepirkties ar savu māti, nākamreiz, kad atvedīsiet kādu, kas var jums palīdzēt. Arī emocionālo uzliesmojumu fonā jūs varat apmeklēt radikāla ideja vai secinājums, ka jūsu laulība ir briesmīga, jūsu karjera ir bezcerīga. Pierakstiet un pārbaudiet visus skarbos secinājumus un pārsteidzošos lēmumus par patiesumu - ar laiku, loģiku, saprātīgi, ar citu atbalstu. Tā kā krīzes laikā bieži vien vēlme pēc radikālām pārmaiņām jūsu dzīvē nav saistīta ar to, ka jūs atklājāt patiesības patiesību, bet ar vēlmi izbēgt no bijušās struktūras, kurā viss atgādina neatgriezenisku zaudējumu, kas tagad izraisa smagu garīgo sāpes.

Palūdziet palīdzību draugiem, kas jūs varat vienkārši ietīt uz segas uz balkona un sēdēt klusi vairākas stundas, un saprast, kā izdzīvot savas mātes nāvi un atbrīvoties no vainas sajūtas, kas var sekot jums no viltotas cerības, ka viss var notikt noteikt. Bet atcerieties, ka ne visi jūsu draugi var zināt, kas jums ir nepieciešams un kā jums šajā laikā būtu jāārstē vispār. Izvēlieties cilvēkus, kuri tagad var jūs atbalstīt, un spēt atteikties no palīdzības, kas varētu jums nodarīt kaitējumu, vai jūs jūtaties pretestība (dodieties uz klubu, sāciet jaunu romānu, uzņematies grūts projekts - novērst sevi).

Ja neviens nav apkārt un nav iespēju runāt ar draugiem vai radiniekiem, jūs varat vērsties pie svešiniekiem un, pārsteidzoši, saņemt lielu atbalstu. Jūs varat izlasīt forumus un uzdot jautājumus psihologiem tiešsaistē vai dalīties savās izjūtās sabiedrībā, kurā esat dalībnieks. Varat arī sazināties ar psihoterapeitu, kas būs noderīgs pat tad, ja cilvēki atbalsta. Izvēlieties psihoterapeitu iekšējai sajūtai, savdabīgu klikšķi, kas skaidri parādīs, ka tā ir jūsu persona - tas ir labāk nekā paļauties tikai uz specializācijas darbu ar zaudējumiem.

Kā izdzīvot mātes nāvi no vēža?

Veids, kādā persona nomirst, atliek atlikušo nospiedumu uz atlikušajiem dzīvot. Pēkšņa un ātra nāve viņus pārsteidz, rada neskaidrības un sašutumu par netaisnību, ir daudzi pārpratumi un pauž nožēlu par to, ka reti redzat, un pēdējā sarunā jums ir nepatīkama. Nāves gadījumā no onkoloģijas mirstošo bērnu rīcībā ir vairāki konkrēti mirkļi.

Visbiežāk šī nāve nav pēkšņa un vienkārša. Pati pacients un viņa radinieki tiek informēti par tuvošanās rezultātu neatgriezeniskumu, un atlikušās dienas ir spiestas dzīvot ar šo kravu. Protams, iepriekš iegūtās zināšanas ļauj jautāt, ko viņi neuzdrošinājās, runāt par vissvarīgāko, lūgt piedošanu. Jūs nevarat būt pilnīgi gatavs, bet jūs varat daļēji sagatavoties dažiem vietējiem un rituāliem jautājumiem. Bet, kad māte nomirst no vēža, tas ir viņas garas pārbaudījums, un tas ir arī grūts tests bērniem, kuri sāk iet bojā, kad māte ir dzīva.

Šī vēlme noliegt to, kas notiek, neticības ārsti un diagnoze. Dusmas ir radušās par augstākām pilnvarām, lai viņai ļautu mammai saslimt, būt bezspēcīgai. Daudz negatīvu emociju un neskaidrību pirms nākotnes, kas draud atņemt no cilvēka, kurš vienmēr ir bijis un arhetipiski pārstāv šo visu pasauli, liek nežēlīgi pārbaudīt cilvēka psihi. Bieži vien ar šādu diagnozi ir jāupurē svarīgas savas dzīves daļas, lai rūpētos par savu māti, bet pusšoka stāvoklī, kurā personai ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Tas viss ir ļoti nogurdinošs, un vēlme "drīzāk būtu dzimis", par ko daudzi vēlāk ēst savu mūžīgo vainas sajūtu.

Ir vērts dalīties ar to, ka jūsu mamma negaidīja visstraujāko nāvi, jūs vēlējāt pārtraukt ciešanas viņai un par sevi, un, iespējams, visu savu ģimeni. Vēža nāves gadījums ir bieža sajaukšanas sajūtu un atbrīvošanās no savām ciešanām. Šeit ir jāsaprot, ka nav jūsu spēkos mainīt mātes nāves stundu, lai cik labi jūs par viņu rūpētos.

Var būt bailes veidot savu onkoloģiju vai fantoma sāpju sajūtu tajā pašā vietā, kur miris. Protams, ir iespējams veikt eksāmenu, un tas ir pat ieteicams to darīt reizi gadā, bet, ja simptomi vēl vairāk traucē, jums ir jāsazinās ar psihoterapeitu, lai izjauktu no destruktīvas.

Visi pārējie ieteikumi ir tādi paši kā ar citiem tuvinieku zaudējumiem - dzīvā bēdas, baudīt atbalstu, kompetenti pārstrukturēt savu dzīvi un pakāpeniski atgriezties pie parastās kārtības, pievēršot pienācīgu uzmanību fizisko resursu uzturēšanai.

Kā palīdzēt bērnam izdzīvot mātes nāvei?

Tiek uzskatīts, ka bērns ir vieglāks nekā pieaugušais, kurš piedzīvo zaudējumus, ātri aizmirst vai pat nezina par vecāka nāves faktu. Būtībā nepareizs apgalvojums, kas pārkāpj daudzu bērnu psihi, jo, ja pieaugušais jau ir izveidojis dažus adaptīvus jēdzienus un spēju patstāvīgi izdzīvot šajā pasaulē, tad bērnam mātes nāve ir līdzvērtīga apokalipsei, jo viņa izdzīvošana ir pilnībā atkarīga no tā.

Pieredze skumjas bērniem izskatās īpašā veidā, atšķiras no pieaugušo raudāšanas un histērijas, un viņu uzvedības novērtēšana atbilstoši pieaugušo īpašību kritērijiem var novest pie domām, ka viņš viegli cieta no mātes nāves, tad, kad ir pienācis laiks izsaukt trauksmi. Kad bērns sabojājas, viņi saprot un sajūsmā par viņu, bet bieži bērns kļūst ļoti kluss, paklausīgs, un viņiem patīk izskaidrot šo uzvedību ar to, ka tagad nav neviena, kas viņu sabojātu, un viņš sāka rīkoties normāli. Faktiski bērnam ir sadedzināts tuksnesis iekšā un kopā ar māti nomira liela (atbildīga par emociju izpausmi un izpratni) daļa no savas dvēseles, un tagad ir nepieciešama persona, kas var aizstāt māti emocionālā miera un mācīšanās spējas jomā.

Bērni nesaskata zaudējumus, jo pieaugušie to dara, tāpēc viņi nevar runāt paši par savām bēdām, bet sūdzas par garlaicību (pasaule bez mātes viņiem nav interesanta), izstāties sev, viņi dod priekšroku sabiedrībai, kas aizrauj bērnus, vecus cilvēkus un dzīvniekus. Šī izvēle ir saistīta ar to, ka šīs dzīvās būtnes var dot taustes atbalstu, un tajā pašā laikā tā nebūs vilkšana, prasīga aktivitāte vai vitalitāte. Novērojot līdzīgu atsvešināšanos bērnam - palīdzēt viņai izdzīvot viņas mātes nāvei, līdz viņš beidzot aizveras vai pārtrauc runāt (īpaši krīzes apstākļos).

Būdami saskarē ar bērnu, kurš cietis zaudējumus, jūs pamanīsiet, kā klusais šoka posms tiek aizstāts ar dusmu posmu, kas vērsts uz mirušo māti, lai atstātu vienu no šeit, bet nav iespējams atpazīt šādu dusmu bērnībā, un tāpēc viņa sāk ielej nepiesaistītu par visiem apkārtējiem cilvēkiem, objektiem, laika apstākļiem, parādībām. Bet dusmas vietā var parādīties vēl viena reakcija - vainas sajūta, kas balstīta uz uzticību, labi izturas (viņš ieradās laikā, palīdzēja vairāk, atnesa mammas tēju utt.), Tad mamma būtu bijusi kopā ar viņu. Kalpošana mātes nāvei var rasties bieži un jebkurā vecumā, bet bērns uz šī pamata var ticēt savai unikālajai lielajai varai, kuras sekas var atšķirties no traģiskiem gadījumiem un psihiatrijas līdz pārmērīgai pedantrijai, baidoties no viņu nepareizības, provocēt kāda cita nāvi.

Kā redzat, bērna izjūtas dzīvās bēdas procesā var būt polāri un braukt ar neparedzamiem intervāliem. Vissvarīgākais ir tas, ka viņam ir nepieciešama pat labvēlīga vide, persona, kas spēj pašam sev saturēt un izskaidrot, kas tagad notiek ar viņu, un ka tas ir normāls un pieņemts jebkurā stāvoklī.

Visi jautājumi par sociālo kārtību par aizbildnības pieņemšanu vai izpildi ir jāatrisina pēc iespējas ātrāk un bez izmaiņām lēmumā, jo bērna pielāgošanās aizkavējas ilgstošajā apturēšanā. Jo atšķirīgākas iespējas mainās, jo vairāk iekšējo resursu tiks tērēti, lai pierastu pie jaunajiem aizbildņiem un jaunajām mājām, un tā nedrīkst būt garīga un garīga spēks skumjas apstrādei.

Ja situācija ir vairāk vai mazāk stabilizējusies un emocionālais nejutīgums iet, mēģiniet mudināt bērnu runāt par māti, tas ir grūts, bet nepieciešams solis. Bērnam ir jādalās ar savu redzējumu par situāciju, jāizmet jūtas, kas nav pieņemtas (aizvainojums, dusmas), klausīties citi cilvēki. Un, ja bērns raud, neatkarīgi no tā, cik daudz laika ir pagājis (vecums un dzimums nav svarīgi), ļaujiet viņam raudāt. Asaru saglabāšana sevī nepalīdz, bet bērniem tā ir kaitīga gan fiziski, gan arī turpmākai psihes veidošanai.

Kā palīdzēt bērnam izdzīvot mātes nāvei? Pamatojoties uz atgriešanos pie parastās darbības, piedāvājiet savam bērnam kaut ko jaunu, kas varēs daļēji aizpildīt savas dienas (sekcijas, vaļasprieki, ceļojumi). Un, kamēr bērnam notiek adaptācija, bēdas dzīvo, jums būs ļoti vērtīgs atsevišķs uzdevums - saglabāt savas mātes atmiņas. Savākt fotogrāfijas un dažas lietas, pierakstiet stāstus, viņas mīļākās grāmatas, vietas, smaržas. Iespējams, dažos posmos bērns jums palīdzēs, jo daži mēģinās iznīcināt visu vai būt vienaldzīgi - turpināt savākt, jūs to darāt savā nākotnē. Un, kad bērna otbolīta sirds, un viņš lūdz pastāstīt par māti, jūs varēsiet atgriezt viņu maksimālu atmiņu, pārceļot to, kas piederēja viņai, stāstot par viņas smieklīgajām iezīmēm un vēlmēm, dodoties uz viņas iecienītākajām vietām.

Skatiet videoklipu: "Daudz laimes nāves dienā 2" - kino no 22. februāra! (Oktobris 2019).

Загрузка...