Neapmierinātība ir prāta stāvoklis un fiziskie parametri, kas saistīti ar cilvēka paštveršanas astēnisko polu, ko raksturo apātisks noskaņojums, depresija. Pilnīgu neapmierinātību raksturo nevēlēšanās kaut ko darīt un nav interese par savu pozīciju un dzīvi, ko papildina spēcīgs spēka zudums, un ir saistīta ar afektīvās sfēras depresīvā traucējuma brīdi.

Tuvojoties tās nozīmē un skumjas, ilgas, melanholijas sajūtai, izmisums nav viņu sinonīms un atspoguļo lielāku vienaldzību pret to, kas notiek. Skumjot cilvēks jūtas sāpēs un zaudējumos, kādam (vai apmēram) sāpīgam, ar melanholiju, emocionālajai sfērai ir skumjas, bet drūma, gandrīz nekas nepieskaras cilvēka dvēselei. Šāds apātisks un nejutīgs stāvoklis var novest pie psiho-neiroloģiskā spektra slimību attīstības, izraisīt pašnāvības domas un mēģinājumus, cerot izbeigt bezjēdzīgu eksistenci vai cerību kaut ko sajust. Izmisums tiek pieredzēts vēl vairāk, jo cilvēks neaizmirst, kā viņš pieradis pasauli, t.i. viņš atceras savu prieku un prieku, sāpes un skumjas, kā viņa acis sadedzināja un kā pasaule spēlēja ar krāsām, un tagad viņš redz tikai trakumu un jūtas tikai tukšums.

Kas ir nepatīkams

Laika sajūtas zudums ir raksturīgs šai valstij, kad nākotnes izredzes nav un pakāpeniski tiek pārrakstīti pagātnes emocionālie mirkļi, katrs kļūst neticami līdzīgs iepriekšējam - vienotība ne tikai zaudē visu cerību vai kaislību, bet arī cilvēka idejas par sevi.

Reliģijā izceļas īpaša izmisuma stāvokļa vieta, kur tas pat ir nāvējošo grēku vidū. Atsevišķi jānorāda, ka izmisuma stāvokli raksturo ne tikai atsevišķa persona, bet to var izmantot attiecībā uz noteiktu sociālo grupu vai visu valsti (šādu situāciju izraisa kompetentu vadību trūkums, tālākie un ambiciozi mērķi nākotnē, kā arī to vadītāju klātbūtne, kuriem nav spilgtas karisma un intrapersonāls spēks).

Vēlēties, cilvēks izvēlas, kā rīkoties ar viņu pats - kāds vēršas pie ticības, kāds dodas uz psihologiem, un kāds izvelk sevi no destruktīvā vienaldzības purva, burtiski ar matiem. Bet ceļš no šīs valsts ne vienmēr tiek nodrošināts, daži ir tajā jau vairākus gadus un beidzas viņu dzīves gaitā, būdami izmisumā.

Nopietna izmisums nāk, ja jūs ignorējat notikuma cēloņus un atstāj mēģinājumus saplēsties no blāvuma, bet kā sākt izkāpt, ir atkarīgs no tā, kas izraisa stāvokli.

Neapmierinātība ir diezgan bīstams krituma stāvoklis, kurā cieš ne tikai psihiskā sfēra, bet sāpīgas sajūtas var izpausties somatiskā līmenī. Pašnovērtēšana samazinās, apkārtējās pasaules nozīme, attiecības un procesi mēdz būt nulle, novēro miega traucējumus, pasivitāte palielinās, vēlme pēc vientulības, pašnāvība kļūst teorētiski pieņemama un dažkārt praktiski vēlama, kā veids, kā apturēt pelēko purvu, tāpat kā psihostimulanti un halucinogēni paredzēti, lai kaut kā diversificētu dzīvi un kustinātu juteklisko sfēru. Šādi simptomi parādās cilvēkiem, kas atrodas skumjas, akūtas skumjas un skumjas, bet, ja tā ilgums pārsniedz iknedēļas limitus un palielinās šo aspektu izpausmes pakāpe, tad jums ir nepieciešams doties uz draugiem vai speciālistu.

Ja jūs redzat līdzīgu stāvokli ar saviem mīļajiem un viņi atsakās atzīt problēmu esamību, atsakieties kaut ko mainīt, tad jūs varat runāt par nepieciešamību pēc terapeitiskās iejaukšanās - konsultēties ar psihiatru vai psihoterapeitu, kam ir medicīniskā atļauja, lai ieteiktu depresijas progresēšanu. var būt nepieciešama hospitalizācija. Tāpat kā jebkura emocionālā stāvokļa gadījumā to smaguma pakāpes ir nevēlēšanās, kā to risināt ir atkarīgs no ilguma un iemesliem, kas veicina apātiskas valsts attīstību.

Visnopietnākie ir nepārvarami ierobežojošas varas apstākļi, kas nav cilvēku kontrolē (kari, katastrofas, dabas katastrofas, cilvēku grupu un atsevišķu locekļu slimības un nāve). Šādi apstākļi lielā mērā grauj personas parasto atbalstu, izslēdz viņu no grēdas un kalpo par attīstību daudzām negatīvām emocionālām pieredzēm, taču ir vērts atzīmēt, ka, būdami cilvēka psihi vissmagāk, tie ir vismazāk sastopami kā izmisuma izraisītāji.

Daudz biežāk šādas valsts cēlonis ir būtiskas attiecības un negatīvie mirkļi tajos - šķiršanās un apvainojumi, aizvainojums, skaudība, neuzmanība un citi cilvēka attiecību destruktīvie aspekti. Tie, kas ir nozīmīgu attiecību daļa, visbiežāk tiek parādīti, atšķirībā no uguns un kariem. Gaidot tuvu cilvēku rūpes un pateicības attieksmi, cilvēks pastāvīgi saskaras ar realitātes neatbilstību (tas ir normāli, jo mums visiem ir gan stiprās, gan vājās puses), paliek jautājums par to, kā cilvēks izturas pret šādiem incidentiem, cik daudz viņš pieņem citu vājumu un ļauj dzīvībai plūst savukārt.

Un, ja dažos gadījumos apkārtējo cilvēku ietekme patiešām objektīvi ietekmē personu, tad attiecību maiņa vai sociālais aplis var pielāgot emocionālo fonu, situācija ir daudz sarežģītāka, ja cilvēkiem nav nekāda sakara ar to un tie ir tikai cietušā iekšējās projekcijas objekti. Fizioloģiskos priekšnosacījumos (slimība, fiziska izsīkšana, ilgstoša miega trūkums), kā arī ar noteiktu psiholoģisko krājumu, kas balstās uz nepietiekamu ārējās pasaules uztveri, ir iespējams vadīt sevi ar savām rokām. Pasaule uztver, pārejot no vecuma rindām un krīzēm, mainot bijušo dzīvi un sociālās lomas (laulība, pārvietošana, jauna amata vieta) un personas nespēju ātri pielāgoties mainītajiem apstākļiem.

Pieaugot citu cilvēku pieprasījumiem un cerībām, viņš pats galu galā cieš, pamanot bezjēdzību un bezcerību iegūt to, ko viņš vēlas no ārpasaules, nevis pārorientēt, lai to sasniegtu pats. Principā jebkādu nozīmīgu vajadzību neapmierinātība noved pie sasniegumu motivācijas lēkmes vai ievainojuma, iekšējās tuvuma un izmisuma, lai izjustu vilšanos. Šis ir mehānisms, kas aizsargā psihi no sadursmes ar pieredzi, kas patlaban pārsniedz tās resursus, taču pastāvīga neapmierinātība var kļūt bīstamāka un izraisīt hronisku desensibilizācijas stāvokli.

Kā atbrīvoties no drūmuma

Neapmierinātību var salīdzināt ar dzēšamo iekšējo uguni, kad cilvēks ne tikai redz, kur pārvietoties, bet nesaprot, kāpēc meklēt šo ceļu. Izkāpšana no šīs valsts palīdzēs entuziasmam par jebkuru ideju vai darbību, bet neprasa lielu interesi par visu, kas notiek - tas, visticamāk, nevarēs uzreiz izlēkt. Jums jādod laiks, kura laikā uzmanīgi skatieties dažādos virzienos un žanros, jūs varat nonākt pie sekcijas un būt īstam mēmajam skatītājam, jūs varat staigāt ielās, meklējot kaut ko, kas var emocionāli ieķerties. Cilvēkiem, kuriem ir aizrautība un cerības, centieni un pozitīvas attieksmes, kuru enerģija spēj novirzīt kalnus, ir pozitīva ietekme uz izmisuma atbrīvošanu.

Cilvēka psihi tiek veidota, izmantojot spoguļu neironus, un noskaņojumi un attieksme pret dzīvi tiek pārraidīti tiešā saskarē ar personu. Šis apgalvojums attiecas uz jebkurām valstīm un emocijām, tāpēc pat tad, ja esat izmisīgs jautrs kolēģis, kas apņem sevi ar depresīviem whiners, jūs ļoti ātri zaudēsiet savu drošinātāju. Sekojiet līdzi, ar ko jūs sazināties un kādas darbības notiek ap jums. Ja jūs esat drosmi, tad apzināti, kontrolējot procesu (galu galā, intereses, jo vadošā sistēma ir īslaicīgi atspējota), izvēlas visu, kas ir pretējs izmisumam.

Tiek uzskatīts, ka pretējs izmisums ir jautri, bet tas ir diezgan rupjš un virspusējs skatījums, jo tas atspoguļo tikai vienu koncepcijas aspektu. Ja jūs skatāties dziļāk, pretējs izmisums ir iedvesma vai radošums. Lai gan izmisums ir tukšums, trakums, interešu un bezdarbības trūkums, iedvesma ietver radīšanu, pilnību, enerģisku aktivitāti, ja ne fizisku, tad garīgo. Tā ir komunikācijas zaudēšana ar radošo komponentu, kas ir dzīves garšas zaudēšanas cēlonis, un tāpēc ir nepieciešams pārvarēt slimību, atgriežot radošumu jūsu dzīvē. Nav nepieciešams gleznot, ja to nekad neesat darījis, bet jūs varat domāt par savu mīlestību uz cepšanu un nākt klajā ar jaunu recepti vai veikt remontus no metāllūžņu materiāliem - visa apkārtējā telpa ir tīra loks iedomātā lidojumam, jums ir jāmēģina atrast savas spējas un vēlmes.

Meklējiet sava stāvokļa cēloņus un tos likvidējiet, nevis bezgalīgi cīnieties ar šo efektu. Ja jūs esat nomākts ar jūsu darba vienmuļību un garlaicību, tad jūs varat uzmundrināt sevi, cik vien vēlaties, bet tik ilgi, kamēr darbība paliek tāda pati, rezultāts būs neapmierinošs. Šajā iemiesojumā jums vajadzētu vai nu mainīt darbību, vai arī pievienot tai pievilcīgus elementus. Redzamu rezultātu trūkums noved pie izmisuma ar tādu pašu varbūtību kā pilnīga labklājība, tikai formulējums ir atšķirīgs - nav jēgas censties, jo viss ir bezjēdzīgs vai tāpēc, ka viss jau ir tur. Kratīšana, izkļūšana no komforta zonas, autortiesību asketisma organizēšana sevī ļauj vispirms sajust trūkumu un pēc tam vēlmes, kas rada centienus un slāpes darbībai, slaucot vienaldzību no realitātes uztveres pamatparametra.

Nebaidieties mainīt savu dzīvi, it īpaši, ja jums nav rūpes, sliktākajā gadījumā jūs paliksit tajā pašā stāvoklī. Dodieties uz nepazīstamām pilsētām, palieliniet savu sociālo loku, ielādējiet sevi ar jaunu darbu vai hobiju - nav nepieciešams, ka jums patiks jaunā pilsēta, un jauni paziņas iepriecinās jūs. Iespējams, ka no aktīvās dzīves izmaiņām radīsies dusmas sajūta par cilvēku ierobežotību (un tas radīs priekšstatu par savu attīstības kursu atvēršanu), varbūt jaunas pilsētas būs apbēdinātas ar savu netīrumu un traucējumiem (un jūs domājat par brīvprātīgo kustību, lai labotu situāciju). Visas emocijas, kas saņemtas jaunās pieredzes gaitā, būs noderīgas, lai izlēktu no izmisuma, un tā būs mīlestība un apbrīnu pasaulei vai aizvainojums un dusmas par esošo lietu kārtību - ne tik svarīga.

Rūpējieties par ķermeņa fizisko atbalstu, jo izmisums pārvieto hormonu ražošanas un somatisko sajūtu darbu - aizpildiet endorfīnu trūkumu visos iespējamos veidos. Vislabākais variants ir fiziskā slodze (izvēlēties savu skriešanu, trenažieru zāli, fitnesa treniņu, baseinu), banāni un šokolāde (ķermeņa hormona tiešie piegādātāji), pieskāriens un sekss (ar taustes sajūtu un orgasmu, tiek ražots milzīgs daudzums būtisku vielu, kas normalizē hormonālās sistēmas darbs). Papildiniet nepieciešamo vitamīnu (gnaw dārzeņus un augļus, dzeriet tos kapsulās vai popos) piegādi. Galvenais ir tas, ka visi mikroelementi ir iekļauti nepieciešamajā daudzumā), staigāt biežāk, piesātina ķermeni ar D vitamīnu, kas ir viens no galvenajiem asistentiem cīņā pret depresiju.

Narkotiskās vielas un alkohols ir depresanti, lai to lietošana izmisuma stāvoklī jūs novedīs pie nāves stūra, no kura iziet tikai psiholoģiskā neiroloģiskā dispersija. Ja jūtat nepieciešamību stimulēt emocionālos procesus, labāk ir pierakstīties apmācībai, izmantojot holotropisku elpošanu vai līdzināties individuālai psihoterapijai.

Nepārtrauciet izvirzīt mērķus sev, ļaujiet tai būt par katru dienu mazām lietām - apmācība, tikšanās ar jaunu personu, frizūru izvēle. Pirmkārt, mērķu sasniegšanas īstenošana palīdz pārvarēt sajūtu par savu bezjēdzību, otrkārt, tas dod kustības virzienu, un, treškārt, tas atvieglo izbēgšanas procesu, jo vēl ir vieglāk sekot rakstiskajam plānam, ko jūs varat izdarīt, izlasot to. tekstu. Pretējā gadījumā, ja nav motivācijas (un tieši tas ir spilgts šādai valstij), tas atcels visas izgudrotās stratēģijas, lai pārvarētu vilšanos.

Skumjas un skumjas - kā to risināt

Neapmierinātība, tāpat kā skumja, būtiski maina cilvēka dzīvi un ir pazīstama gandrīz visiem pieaugušajiem. Pasaule, kas prasa pastāvīgu mānijas stāvokli, varonīgi pārvarēt problēmas un bēdas vēl vairāk stiprina šādu jūtu nostiprināšanu, saglabājot to. Pilnībā dzīvojoša sāpes iziet, dodot vietu citām, saulainākām pieredzēm, un, ja jūs izliekat, ka viss ir kārtībā, negatīvā sajūta tiek aizvērta tumšā skapī (no sevis vai no sabiedrības), tā iznīcinās personību no iekšpuses, atņemot spēku un saindēšanās eksistenci, bet ne pilnībā atkāpjoties, līdz tas tiek atbrīvots ārā un dzīvots.

Skumjas stāvoklis nesniedz neko labu, un tās garajā gaitā tas spēj lauzt cilvēku, tāpēc daudzi cenšas viņu ātri un radikāli cīnīties, meklējot vajadzīgās tabletes. Problēma ir tā, ka medikamenti palīdzēs veidot nervu savienojumus, vielmaiņu, nervu sistēmu un normalizēt hormonus, taču tie nepalīdzēs mainīt pasaules skatījumu un veidus, kā reaģēt.

Vairumā gadījumu pats cilvēks izraisa skumjas attīstību un depresiju, izvēloties šo ceļu pēc ieraduma. Atcerieties, cik piesardzīgi cilvēki sabiedrībā ir par prieku, bet traģēdijām un sliktajam noskaņojumam vienmēr ir tiesības pastāvēt. Parasti uztvert pārmaiņas kā problēmu un vajadzību pēc neticamiem centieniem atgriezt visu uz savām bijušajām vietām neattaisno izmaksas un sabojā garastāvokli, aizverot iespēju redzēt aiz pārmaiņām nav traģēdija, bet gan jaunu sasniegumu un pozitīvu uzņēmumu iespēja. Ir vērts sākt izsekot jūsu automātiskās domas, ieviest ārējās reakcijas, pakļaut viņām nopietnu kritiku un piespiedu meklēt pozitīvus mirkļus. Paņemiet pauzi, pirms sevi apsūdzat par neveikli vai tuvu, lai izskaidrotu citu slikto attieksmi pret savu deformāciju, nevis kultūras trūkumu. Šādas kritiskas domas nereti nav saistītas ar realitāti, bet atspoguļo iepriekšējo dzīves apstākļu viedokli (parasti izraisa smagu kaitējumu).

Pastipriniet savu resursu statusu un uzraudziet iekšējo automātismu. Izvairieties no cēloņiem, kas jūs noved pie skumjš stāvokļa, un, ja jūs jau esat drosmi, mēģiniet izvēlēties skaidru kursu un sekot tam, nepaliekot bez kustības.

Skatiet videoklipu: Depresijas pazīmes. Kā ar to cīnīties? (Augusts 2019).