Pašcieņa ir cilvēka iekšēja pašprāta uztvere, kurai ir redzama izpausme uzvedības sfērā, ko atspoguļo augsta sociālā vērtība un tiesības. Tai ir cieša semantiskā saikne ar pašcieņu, pašcieņu un savas I koncepciju, kas ir augstā līmenī, bet nav identiska, jo šajos tuvajos jēdzienos lielāka uzmanība tiek pievērsta cilvēka uztverei par sevi, bet cieņa vienmēr vēršas pie ārējās sabiedrības.

Pašcieņa attiecībās (gan intīmā, gan vecāku, gan vecāku) vienmēr nosaka pienācīgu cilvēka uzvedības līmeni, augstās prasības pret sevi un dalībnieku attiecībām. Šādas prasības ir dialoga mierā un rīcības cieņā, morālo principu vadībā un cieņas izpausmē pat izskatu veidā (saglabājot sakoptību). Saskaņā ar acīmredzamo prasību un pienākumu spiedienu cilvēks, kurš ir cienīgs, var rīkoties daudz brīvāk nekā vidējais pārstāvis, dodoties uz savām vēlmēm labvēlīgā veidā un parādot izcilu manieru un audzināšanu. Šādi cilvēki var atvērt jebkuras durvis, jo viņi labi apzinās un novērtē savas stiprās puses, zina, kā tikt galā ar vājiem un spēj prezentēt sevi pasaulei, lai šīs īpašības tiktu novērtētas, neciestot citus cilvēkus un cenšoties izcelties, nomācot tos.

Zināšanas par uzvedības normām ar jums ir priekšnoteikums pašvērtējuma attīstībai, cilvēku savstarpējas mijiedarbības pieņemšanai vai noraidīšanai atkarībā no tā, vai tā atbilst jūsu iekšējiem kritērijiem. Šī kategorija nav iedzimta, bet tiek veidota vai iesaldēta ārējās vides ietekmē, no citu (ģimenes, pedagogu, kultūras) novērtējuma internalizācijas, kas var notikt izglītībā (normas, noteikumi un cilvēktiesības), apzināta vai bezsamaņā izteikta ierosme (slavējot vai skandējot). bērns, sniedz savu personības novērtējumu), kopējot uzvedības modeļus (vecāku uzvedība, kā piemērs vai literatūras un kino piemēri).

Kas ir pašapziņa

Cieņas izjūta ir izpausme, ka pieņem sevi lielā daļā un sevi atzīst par nozīmīgu personu, un šī pašsaistība balstās uz pārliecinošu attieksmi un mieru, zināšanām un patiesu spēju novērtējumu, kā arī jebkuras cilvēka personības vērtības izpratni. Daži var sajaukt šo sajūtu ar lepnumu vai lepnumu, kur priekšnoteikumi vērtīgai un nozīmīgai sajūtai ir vēlme paaugstināt, pastāvīgi salīdzināt, kas izraisa emocionālus pilienus un uzticības zudumu.

Pašcieņa attiecībās ļauj jums novērtēt sevi un novērtēt citu, izvēlēties kaut ko, pamatojoties uz savu pasaules skatu, nevis manipulāciju vai konkurētspējīgu stratēģiju spiedienā. Nav vēlēšanās kaut ko darīt, lai apmierinātu citus vai apstiprinātu savu nozīmi, persona saprot savu nozīmi a priori un šī izpratne nav atkarīga no ārējiem avotiem. Tas ir līdzīgs nobriedušām attiecībām, kur rūpes par citiem tiks veiktas no paša līdzjūtības vai mīlestības iekšējiem motīviem, bet ne ar mērķi pelnīt labas attiecības, kur pieņēmumu atšķirība ir atļauta un tā tiek atbalstīta abos virzienos (t.i. tiesības, lai saglabātu labas attiecības, bet neiejaucas citu personu tiesības).

Svarīgs iekšējais brīdis ir vēlme palikt sevi un uzturēt mierīgu un stingru nostāju, nenokristu uz tukšām apsūdzībām, noskaidrojot attiecības ar kliegšanu un draudiem, aicinot intrigas un tenkas kā veidus, kā ietekmēt vidi. Konkurences brīža, miera, uzticības un pašizziņas trūkuma dēļ šādu personu nevar aizvainot, jo viņš skaidri pārstāv, kas viņš ir un kurš viņš nav (jūs netiks aizskartas vai neapstrīdaties ar kādu, kas jūs uzaicina antilopē un nopietni uztver to) . Godīgums ar sevi, atklāta vājuma atzīšana pavada pienācīgu uzvedību, tad cilvēks var sevi iepriekš apdrošināt nestabilos brīžos, kad uzvedība izskatās kā viss var tikt atrisināts patstāvīgi un risināt jebkādas problēmas, tas ir pašapziņa, kas dažkārt ir laba, bet ne vienmēr ir atbilstoša izpratne par sevi.

Šādu attieksmi pret sevi atspoguļo paša mīlestības un vēlmju efektīva izpausme, jo tā lielā mērā ir vērsta uz kvalitatīva dzīves līmeņa nodrošināšanu. Nepieciešamība pārraudzīt izskatu (ne tikai svarīgos pasākumos, bet pat nedēļas nogalēs, palikt mājās), rūpēties par veselību (ne tikai pērkot zāles, bet arī nodrošinot kvalitatīvu atpūtu, bagātīgu uzturu utt.) Iegādāsies tikai augstas kvalitātes preces (nevēlēties saglabāt, jo viņš zina, ka viņš ir pelnījis labāku). Tas pats attiecas uz darba un draugu izvēli, dzīves pavadoņiem un veidiem, kā veidot attiecības. Persona, kas jūtas cienīga, nebūs nepareizā vietā, iesaistīsies zemās lietās un sazināsies ar pazudušajiem cilvēkiem.

Kā attīstīt pašcieņu

Pašvērtējuma attīstība notiek bērnībā, apkārtējās vides ietekmē un pieauguša cilvēka vecuma sākumā veidojas kategorija, bet ne stabila, tāpēc šī pašizjūtības sajūta var tikt zaudēta (ja jūs ilgstoši nonākat nomāktajos apstākļos) un attīstās.

Pieaugušajā vecumā, cienīgas sajūtas veidošanās notiek, balstoties uz pašapziņu, un tāpēc ir nepieciešams sākt strādāt no šīs pozīcijas. Sākotnēji jums būs objektīvi jānovērtē sevi, lai iepazītos (varbūt tas prasīs atgriezenisko saiti no jums apkārtējiem, kuri uzskata, ka daži no jūsu trūkumiem ir pelnīti, un otrādi). Šis posms ir nepieciešams, lai skaidri definētu, kas jūs esat, lai attālinātu sevi no citu viedokļu uzspiešanas un pārvērtētu šo vērtējumu uz iekšējo kontroli, nevis spontānu ārējo. Drosme atpazīt un pieņemt sevi kopā ar trūkumiem dod spēcīgu iekšējo spēku un pārmaiņu vektoru. Ir svarīgi, lai izmaiņu nodomi (ja tie pēkšņi sāktu pēc to īpašību pārskatīšanas) tiek veikti saskaņā ar iekšējām vadlīnijām, nevis citu cilvēku ērtībām. Rēķinot savas uzvaras un labās īpašības, vizuāli jāveic izmaiņas ceļā uz labāku (varat ierakstīt, jūs varat pieņemt darbā desmit sasniegumus un sarīkot sev šo brīvdienu vai pašaizliedzību) - šādi notikumi palielina pašcieņu.

Jums ir jācīnās ar vēlmi salīdzināt sevi ar citiem, ir atļauts salīdzināt sevi ar sevi (brauciena sākumā vai ar kur jūs dodaties). Lai atvieglotu pirmo reizi, jūs varat izslēgt ziņu plūsmu sociālajā tīklā ar profiliem, kas apžilbina veiksmes fotoattēlus, un jūs varat apsvērt katru nozvejas salīdzinājumu kā pašapziņas pieredzi. Jūs varat analizēt savas garīgās uzvaras pār kādu, ņemot vērā to, ko šī uzvara dod iekšējai sajūtai, kā to piemērot. Varat arī strādāt ar salīdzinājumiem negatīvā virzienā, padarot jūsu vēlmes un vajadzības skaudībā, un, iespējams, attēlus, ko uzliek kāds.

Klausieties savas vēlmes un mēģiniet tos izpildīt, pastāvīga jūsu prieku atlikšana citiem lielā mērā kavē pašvērtējuma rašanos, jo katru reizi svarīgu iemeslu dēļ kāds cits ir pelnījis vairāk laimes nekā jūs. Vai jūs tagad vēlaties dzert smiltsērkšķu tēju klusumā - nopirkt smiltsērkšķu, uzlejiet tēju, aizveriet durvis uz istabu ar zīmi, kas aizliedz ieeju. Un pasaule nebūs sabrukusi, pat ja jums ir mazs bērns, projekta iesniegšanas termiņš vai draudzene histeriska virtuvē.

Daudzi no bērnības ir iemācījušies pieticību, komplimentu devalvāciju un to, kas ir pieejams (kaut arī materiāls, kaut arī ceļojums, kaut arī sasniegumi). Šādas uzvedības stratēģijas liek jums novērtēt sevi mazāk un mazināties, cenšoties būt sliktāk, runājot par panākumiem tikai tiem, kas ir vistuvāk jums. Taču paša cieņa nozīmē godprātīgi un priecīgi pieņemt atzinību, pastāstot mums par jūsu sasniegumiem, bez devalvācijas. Jūsu attieksme un vērtība sabiedrībai ir atkarīga no jūsu pašrealizācijas. Ja vēlaties labas attiecības, justies cienīgas, runājiet labi par sevi. Un jūs varat sākt no pretējā un ar stāstiem par jūsu pozitīvajām īpašībām, lai veidotu cienīgu attieksmi, kas automātiski nostiprinās jūsu iekšējo pašcieņu.

Tikmēr šī sajūta vēl nevar pretoties pārkāpējiem no ārpuses, pēc tam ierobežot cilvēku loku un komunikācijas sfēras, kur ir iespējami cilvēktiesību, brīvību un tikumu pārkāpumi, kur notiek kodīgas un devalvējošas piezīmes, kur tiek pārkāptas jūsu robežas, ielādētas ārpus pasākuma, lai atbrīvotos no savas darbības laiku Nepietiek ar šādu attieksmi audzēt sevī, ir jāatsakās no faktoriem, kas veicina šādas adekvātas pašpratības iznīcināšanu.

Skatiet videoklipu: Kas ir pašapziņa? (Septembris 2019).