Psiholoģija un psihiatrija

Kā pārtraukt skaudību

Kā pārtraukt skaudību? Skaidra sajūta ir raksturīga visām personām neatkarīgi no dzimuma, tautības, rakstura, temperamenta. Veiktie socioloģiskie pētījumi liecina, ka šī sajūta vājinās ar vecumu. Ideja par to, kā apturēt skaudības cilvēkus, parādās, kad šī sajūta jau sāk saindēt dzīvi, un tā vietā, lai dotos uz savu biznesu un pilnveidotu viņu, lielākā daļa iekšējo resursu tiek izlietota pastāvīgai salīdzināšanai un negatīvu emociju apspiešanai. Sākot izskaust skaudības sajūtu, nesaprotot tās rašanās mehānismus un iemeslus, tas kļūs par neauglīgu apņemšanos, jo neapmierinātības sajūta paliks un sāk parādīties kaut kur citur.

Daudzi ir absorbējuši skaudības nepieņemamību viņu jutīgajā sfērā, tomēr, tāpat kā jebkuras emocijas, skaudība nav negatīva vai pozitīva, tā norāda tikai uz noteiktu attieksmi. Šādi ieteikumi notika tajos laikos, kad aizliegums tika uzlikts daudziem nepatīkamiem vai nesaprotamiem emocionālās sfēras izpausmēm, un skaudība ir tieši saistīta ar vēlmju un centienu sfēru un cilvēka attīstību. Tas ne vienmēr palika gan vecāku, gan valsts rokās.

Skaudīga sajūta vienmēr norāda uz jūsu vajadzībām vai vēlmēm. Viņi apskauž to, ko gribētu būt sevis, un nav svarīgi, vai objekts ir materiāls objekts, persona, rakstura vai notikuma īpašums. Mēģinot apglabāt šādas izpausmes, meklēt veidus, kā pārtraukt būt greizsirdīgs un salīdzināt, var izraisīt degradāciju. Novērojot citu dzīvi, mēs varam atrast jaunus veidus, kā atrisināt mūsu problēmas, justies kaut ko gaišāku, definēt mūsu vēlmes, un konstruktīvs skaudība ir kompass šajos virzienos. Ja mēs analizējam šo sajūtu līdzīgā veidā, tad mēs varam izdomāt, kā strādāt ar savas darbības produktivitāti vai pārmaiņām visā dzīves struktūrā un pievienot pašattīstību.

Bez apzinātas analīzes skaudīga sajūta ir nopietnu destruktīvu darbību dzinējspēks, pat kāda cita cilvēka dzīves iznīcināšana. Parasti tas notiek, kad vajadzība ir ļoti nozīmīga, bet tās īstenošanai nav pacietības vai resursu, tad vēlamā cilvēka klātbūtnes novērošana citā dzīvē kļūst nepanesama, un vienīgais veids, kā atvieglot pieredzi, ir iznīcināt to citā dzīvē. Lai izietu no šīs uztveres, jāapzinās, ka neesat pilnībā redzējis realitāti, un varbūt tāpēc, ka jūs tagad apskaužat, persona samaksāja jums neatbilstošu cenu (samaksāt par augstu pozīciju ar veselību un ģimeni, par popularitāti - personīgās telpas un intimitātes trūkumu) par brīvību savos lēmumos - vien. Atrodiet otru pusi ar panākumiem (vienmēr ir), un daudzas ar skaudību saistītās vēlmes pazudīs, un varbūt jūs sāksiet līdzjūtību tiem, kurus jūs apskaužat.

Kā pārtraukt skaudību un dzīvot savu dzīvi

Nopietni novirzās no savas dzīves, un arvien biežāk iestājas novērtējums un ciešs novērojums par apkārtējo cilvēku esamību. Tā ir uzmanības pārslēgšana no citiem uz savas eksistences problemātiku ir labākā atbilde uz jautājumu, kā apturēt skaudību un salīdzināt, jo, pievēršot uzmanību jūsu attīstībai un attīstībai, jūs liedzat sev unikālu iespēju - izlīdzināt un apskaust. Koncentrēšanās uz savu darbību un sasniegumu salīdzināšana ar saviem rezultātiem novērš ne tikai agonizējošu sajūtu, bet arī ļauj kļūt efektīvākai, kā arī ir lielisks veids, kā tikt galā ar daudziem nepatīkamiem notikumiem dzīvē. Šķiršanās, ceļojumi, neveiksmes, kas ir pieredzējušas savas personības un dzīves kvalitātes pilnveidošanā, ir daudz vieglākas un dod papildu priekšrocības.

Izpratne par skaudīgām jūtām notikumu brīdī un kopumā kā periodiska valsts ļauj, ja ne saprast, kā apturēt skaudības cilvēkus kopumā, tad sākat izmantot iepriekš nomāktās jūtas, izceļot viņu bezsamaņā esošās vēlmes un veidojot sasniegumu stratēģijas, izmantojot to. Daudzas pazīstamas personības ir guvušas panākumus radušās skaudības dēļ, un nav loģiski ignorēt šādu emocionālu balsi, jo tā vienmēr norāda tikai uz patiesām vēlmēm, bet iedvesmo sabiedrībā. Ti skaudības objekts jums ir patiešām nepieciešams, kas nozīmē, ka pastāv gatavība šīm attiecībām, vēlme pēc šādām pārmaiņām, spēja šādu darbību vai pat fiziska vajadzība, ja tas ir kaut kas materiāls.

Ja pārsteigums ir radījis skaudīgu sajūtu un vienkārši nav laika, lai analizētu tā rašanās iemeslus, un neierobežotu emociju virpulis aizkavē jūs, tad vispirms jums vajadzētu nomierināties. Kāds ir piemērota meditācija, kādam vajadzētu doties uz svaigu gaisu un elpot, varbūt palīdzēt izsaukt draugu un lūgt, lai jūs slavētu, un, iespējams, pats pārdomātu savus sasniegumus, dzeriet gardu tēju, dodieties uz savu iecienītāko vietu. Tavs uzdevums ir normalizēt savu stāvokli, atgriezt labu garastāvokli, pēc tam būs iespējams atrast jaunas idejas. Negatīvā nostājā, koncentrējoties uz trūkumu, cilvēks tiecas izdarīt daudz kļūdu, sarežģīt viņa dzīvi, un kopumā sabojāt to ar sliktu noskaņojumu. Vēl viena noslēpums ir spēja priecāties - jo skaistāk jūs varat pamanīt un dalīties ar citiem, jo ​​mazāk skaudība būs jūsu dzīvē, jo vairāk panākumu parādīsies.

Lai nomierinātu skaudīgo sajūtu, mēģinātu to nedaudz mazināt, daudzi cenšas būt pašapmierināti, parasti izskatās kā salīdzinājums viņu labā („viņam ir divstāvu māja, bet man ir trīs bērni”). Šī metode ir bieži sastopama un patiešām palīdz neslāpēt ar siekalām uz vietas, bet skaudība to nenoņem nekur, tā arī paliek iekšā, turpinot graut normālu sevis izjūtu, jo galvenais mehānisms nav noņemts, bet tiek barots. Salīdzinājums ar sevi, lai gan tas ir plus, joprojām ir salīdzinājums, vienmēr ir novērtējums, kas balstīts uz citiem. Ir nepieciešams atrast spēku, lai atzītu faktu, ka kāds kaut kādā veidā ir labāks, bez koncesijām, lai nomierinātu savu ego, un atzīstot, ka pasaule ir tāda, ka cilvēks pastāv, kas ir labāks par kaut ko (piemēram, draugs brauc labāk nekā mans auto) tas ir fakts "un nav salīdzinājumu, piemēram," bet manas skropstas ir garākas vai man ir savs bizness ").

Sekojošais greizsirdība pret taisnīguma izjūtu parasti ir neuzvarams, ja jūs neizvairītos no pasaules attēla pārliecības, ka jūs varat pelnīt kaut ko, un tie, kas labi izturēs, saņems visgardāko konfektes. Pasaule nav taisnīga, bet, ja tā ir taisnīga, tas nav tieši saskaņā ar likumiem, kas ir mūsu galvas, bet līdz ar to milti no tā, ka negodīgais kaimiņš nopirka trešo džipu, var ilgt mūžīgi.

Pieņemot faktu, ka visums mums parādā nav parādā, neskatoties uz uzvedību un impulsiem, atbrīvo daudzus apgalvojumus par mieru un skaudību, pieprasot taisnīgumu. Ikviens saņem to, ko viņš nopelnījis (viņš nav pelnījis labu uzvedību, bet nopelnījis savus centienus). Ir tikai mūsu izvēles un centienu sekas, un jums vajadzētu būt iespējai uzņemties atbildību par jūsu ideālajām izvēlēm. Ja divi cilvēki iet vienādi, viņiem būs tādi paši sasniegumi, tādēļ, ja jūs kā ugunsdzēsējs salīdzināsiet savu dzīvi ar ceļotāju, rezultāti būs skumji. Ja jūs skatāties plašāk nekā vietējais rezultāts, jūs varat redzēt, ka cilvēki maksā jauniešus savrupmāju un jahtu vajadzībām, bet viņiem nebija laika, lai uzsāktu ģimeni - apzinoties viņu materiālo panākumu skaudību, apzināties atbildību par jaunības izvēli, lai veidotu ģimeni un strādātu, lai nodrošinātu to un atbilstošus rezultātus (varbūt cilvēks ar jahtu apskauž jūs).

Laba palīdzība no labsirdīgas attieksmes pret to, kas rada šo sajūtu. Meklējiet kaut ko, ko jūs varat baudīt citu cilvēku dzīvē, jo, priecājoties tikai par savu panākumu, jūs nolaupīsit savu emocionālo dzīvi un iespējas ar savām rokām. Jūs varat apbrīnot un lūgt pateikt, kā cilvēks to ir sasniedzis, piedāvāt sadarboties - ikviens no tā gūst labumu, un jūs arī maldināt savu uztveri, dodot sev vairāk laimes. Priecājiet citus ar patīkamu vārdu un nelielu dāvanu - ļaujot cilvēkiem iepriecināt, jūs apzināti izjūtat viņiem siltas sajūtas, nevis sadedziniet skaudību un naidīgumu.

Runājiet ar tiem, kas apskauž komplimentus, pat ja tie ir izstiepti sākumā, tad jūs varat vieglāk pārvērst tos par aizraujošu spēli. Ja jūs apskaužat, tas nozīmē, ka jūs vērtējāt kaut ko kā pozitīvu, neuztraucieties, pastāstiet par to - jūsu draugi būs apmierināti, un jūsu skaudība tiks pārveidota par vieglu prieku. Un, ja jums nav spēka pozitīvi dalīties ar savām jūtām, tad atrodiet kādu, kam jūs varat godīgi pateikt, ko jūs apskaužat savu kolēģi. Savu jūtu izteikšana skaļi palīdzēs viņiem analizēt, un citas personas reakcija, visticamāk, sniegs izpratni par to, kas notiek normāli. Ja šādu cilvēku nav, tad jūs varat runāt par šo tēmu ar psihologu, kurš noteikti palīdzēs apsvērt sajūtu kā resursu iekšējai attīstībai.

Principā visa izpratne, pieredze, idejas, kas iegūtas no skaudības, tieši uz attīstību un iedvesmu. Un parūpējieties par cilvēkiem, kas jūs novērtē un pastāvīgi atgādina par to, jo viņi palīdz izjust to patieso vērtību, neskatoties uz apkārtējiem incidentiem un citu cilvēku sasniegumiem.

Kā pārtraukt skaudību draugam

Atkarībā no dzimuma, draudzība atšķiras daudzos parametros un noteikumos, saskaņā ar kuriem šīs attiecības ir izveidotas, no kurām viena ir skaudības klātbūtne draudzīgās attiecībās. Tiek uzskatīts, ka vīriešu draudzībā nav vietas skaudībai, un kopumā šī sajūta ir raksturīgāka sievietēm, un vīrieši ir draugi un priecājas par drauga panākumiem, vai ir naidīgi un priecājas par ienaidnieka nelaimēm. Protams, tas ir nedaudz pārspīlēts, bet sievietes biežāk uzdod jautājumu par to, ko darīt ar drauga skaudību un vai turpināt attiecības, ja tādas ir. Patiesi, būdams greizsirdīgs, ir grūti būt draugiem, un tam, kurš ir greizsirdīgs par to, kam tāpēc ir jēga tikt galā ar skaudību, līdz tiek zaudētas svarīgas attiecības.

Analizējiet savas attiecības, lai redzētu vienojošus mirkļus, atcerieties savas cerības no komunikācijas un kā jūs parasti pavadāt laiku (vai par to, ko jūs izsaucat). Ja tie ir līdzīgi pasaules uzskati, sirsnīga interese, jautri laiks kopā un savstarpēja palīdzība, tad viss ir labi. Ja pamanāt, ka jūs sākāt sazināties vairāk, lai salīdzinātu, kurš no jums ir labāks, un sarunas, nevis garīgās, sāk līdzināties ziņojumam par paveikto darbu, tad ir grūti runāt par draudzību, bet jūs stimulējat viens otru, un tas ne vienmēr ir slikti, kā vēl padarīt sevi virzīties uz priekšu.

Draudzību, kas balstīta uz skaudīgu sajūtu, var apturēt, atstāt rentabliem mērķiem (tad labāk ir pārdēvēt attiecības ar "noderīgu paziņu") vai atjaunot mijiedarbības sistēmu. Ja viss ir vienkāršāks ar pirmajiem diviem, tad pēdējais punkts būs jāstrādā: noņemiet bragging rakstura stāstus, un jums ir jāaptur tās no abām pusēm, kontrolējot savus paziņojumus un atklājumus no sava drauga. Reti gadās, ka sadalījums ar sasniegto panākumu, lai izjustu augstāku sajūtu, neuzņēma konkursa raksturu, tāpēc apstādiniet līdzīgus stāstus no jūsu puses, un šādās tēmās no drauga pauž patiesu prieku par to, atzīmējiet pozitīvos brīžus, kas notika, bet nesāciet pārtraukt jūsu panākumus. Ievietojiet pieņemšanas vilni, nevis sāncensību, tad ar sava draudzenes panākumiem jūs varat laimīgi lēkt un aplaupīt rokas, nevis saspringta smaida attēls, aizrīšanās ar skaudību.

Papildus komunikācijas stila pārstrukturēšanai jums būs jācenšas pārstrukturēt savu iekšējo uztveri. Jums ir jādara savs pašapziņa, jo tieši tā samazināšanās vai nestabilitāte liek jums pastāvīgi salīdzināt sevi (un jebkurā salīdzinājumā jūs varat atrast cieņu skaudībai). Ir vērts tērēt vairāk nekā vienu vakaru, lai starp visiem gribētu, lai atrastu savas patiesās vēlmes, izfiltrētu modes prioritātes un citu viedokļus no manām prioritātēm. Tas palīdzēs nepalīdzēt citu cilvēku vēlmēm, nevēlēties atkārtot drauga dzīvi, jo patiesībā jūs nevēlaties to pašu māju kā viņas, bet laimes sajūta, ko šī māja viņai atnesa, kas jūsu gadījumā nedarbosies, bet jūs, iespējams, nedarbosies, bet jūs būsiet priecīgi par ilgu ceļojumu. Līdz ar to ir jākoncentrējas uz jūsu vēlmju izpildi, nevis salīdzinot ar citiem, lai dzīvotu dzīvi, ko jūs izgudroji, un mēģināt to padarīt pēc iespējas laimīgāku.

Vēl dažas iezīmes, kas novērš skaudīgu izjūtu rašanos, ir pozitīvas, pašpietiekamība un vēlme pēc pašattīstības. Pirmais palīdz iegūt augstus panākumus draugu labā, nevis tikt izjaukts. Pašpietiekamība jums ietaupa no konkurences un nepieciešamības ievērot sabiedrības normas, un tādējādi novērš viltus mērķus. Vēlme pēc pašattīstības palīdz pārvērst grūtības uz pieredzi vai atspēriena punktu jauniem sasniegumiem, tādēļ, ja jūs mēģināt meklēt veidus, kā attīstīties, tad skaudību var izmantot kā konstruktīvu darbības rokasgrāmatu. Ja jūs esat greizsirdīgs par savām draudzenes iemaņām, piemēram, viņas spēju izvēlēties drēbes, lūgt mācīt jūs vai staigāt kopā ar jaunām drēbēm skapī kopā - un nebūs skaudības un attīstīt šo prasmi sevī.

Tas pats attiecas uz viņas attiecībām ar ģimeni vai draugiem, un, iespējams, par to klātbūtni - tuvāk aplūkojiet, kā jūsu draudzene izturas ar dažādiem cilvēkiem, ko viņa rāda un ko viņa slēpj, kas palīdz izvairīties no konfliktiem un piesaistīt cilvēkus viņas siltumam uztveriet draudzeni nevis par konkurentu, bet kā skolotājs, bez nepieciešamības tieši lūgt padomu, jūs varat daudz ko mācīties, novērojot. Un daži jautājumi, kurus varat atrisināt, izdarot savus centienus, parasti tas attiecas uz materiālo sfēru: kad viņa ēd skaudību par to, cik entuziasms draugs runā par savu darbu, un jūs ienīstat savus, tas var būt lietderīgi mainīt darbības jomu un nosūtīt drauga panākumu piemēru lai jūs varētu pamanīt, kā jūs varat strādāt baudot. Tāpat arī ar finanšu trūkumu - varbūt jūs vērtējat sevi zemā līmenī un pieprasāt maz vai tukšumā, tādās situācijās tikai situācijas analīze un labošana palīdzēs apturēt skaudību, un pateicos par iedvesmojošu piemēru.

Kā apturēt skaudīgās skaistās meitenes

Izprotot sevi un savu panākumu, ir dzirdama skaudīga sajūta, salīdzinot ar citiem. Tiem cilvēkiem, kuri nevarēja veidot pašpietiekamus un iekšējus savas uztveres kritērijus, novērtējot, sāk koncentrēties uz savu darbību pareizību un panākumiem uz citu cilvēku viedokļiem, kā arī izvērtējot to izskatu sabiedrības uzskatos, nosacītie modes standarti, ko nosaka pjedestāla vai masu kultūra. Atzinuma trūkums un pakļautība ārējiem regulatoriem pilnībā liedz personai iespēju kaut ko novērtēt kā piemērotu vai nepiemērotu viņam, un tā kā šāda tendence attīstās kopš bērnības, skaudības sajūta kļūst par ierasto un, no otras puses, slikti panesama. Nav iespējams pilnībā ievērot no ārpuses ieviestos standartus, vienmēr būs vairāk atbilstības standartu, kas rada skaudību personai ar klaiņojošu koordinātu sistēmu.

Šie pastāvīgie salīdzinājumi noved pie tā, ka tie ietekmē pat tuvāko apkārtni, un tā vietā, lai apbrīnotu un priecētu, ka draugi ir, parastais skaudība ir ieslēgta, piemēram, jaukta vēlme un neiespējamība iegūt to pašu. Un, ja ar aktivitāšu sasniegumiem un personiskajām īpašībām var kaut ko darīt, strādāt, attīstīt, mainīt, tad izskatu ir grūtāk pielāgot, tas ir tas, kas mums sākotnēji ir raksturīgs un ir pamats, proti, vissmagāk mainās pamata līmenis. Tajā pašā laikā sievietes izskats ir viens no nozīmīgākajiem sevis uztveres faktoriem, turot ne tikai pašvērtējumu, bet visu personības struktūru. Tas ir, kad skaistā meitenes izskatu skaudība slēpjas.

Tāpat kā ar citiem skaudības veidiem, pirmā lieta, kas jāpārtrauc, ir salīdzināt sevi ar savu draudzeni, savu izskatu ar kādu, kāju garumu un cirtainiem matiem. Tā vietā jums vajadzētu meklēt savus pievilcīgos punktus, rozīnes, kas padara jūs neparastu. Viņi atceras ne tēlu, kas pilnībā atbilst attēlam, bet gan individualitāti, tāpēc skatieties tuvāk, kas tieši atspoguļo jūsu dzīvesveidu. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Ja runa ir par skaitļa parametriem, ādas un matu kvalitāti, tad labāk ir ņemt draugu ne kā naida pretinieku, bet gan kā skolotāju un personu, kas zina, kā sasniegt vēlamo.

Lūdziet viņai koplietot kosmetologa tālruni vai kopā, lai organizētu personīgās aprūpes vakaru, jautājiet par viņas treniņu vai diētu. Maz ticams, ka kāds no tā būs lielisks noslēpums, visticamāk, viņa ļoti priecās dalīties ar padomiem un noderīgiem kontaktiem, kā arī vitamīnu un masku nosaukumu - cilvēki ir priecīgi darīt labu kādam, un jūs, nevis iznīcinot attiecības, apēst skaudību, gluži pretēji, stipriniet jaunās sadarbības tēmas vai darbības.

Visticamāk, jūsu draudzenes skaistais izskats viņai nenokritās no debesīm, jo ​​jums ir jāspēj parādīt kādu skaistumu, lai jūs varētu pārveidot savu tēlu ar savu garšu un spēju uzsvērt tikumus. Klausieties viņas padomu par savu stilu, iepirkieties kopā, atpūtieties un mēģiniet mainīt virzienu, kādā persona, kurai patīk jūsu izskats, iesaka jums, nevis kopēt vai dusmoties.

Skatiet videoklipu: Ķīniešu atbalstītāju organizētā parakstu vākšana norit arī Jēkabpilī (Augusts 2019).