Psiholoģija un psihiatrija

Kā pieņemt sevi

Kā pieņemt sevi? Cilvēce, pakaļdzinādama skaistā skaistuma mītiskos standartus, zaudē visvērtīgāko dabu - pati par sevi. Cilvēki zaudē savu patieso sevi, neapzinoties, ka tuvojoties svaru bultiņai ar lolotākajām figūrām vai palielināto krūtīm, tie netiks laimīgāki. Protams, mērķa sasniegšana dos jums dažus laimīgus mirkļus, kas dos ceļu tukšumam. Un viss tāpēc, ka cilvēka priekšmets - spītīgs radījums, kas nevēlas pieņemt savas iezīmes bez apdares. Lai panāktu pozitīvas pārmaiņas, indivīdam ir jāpieņem sevi, kas ir neiespējami, jo ir vairākas pazīmes, kas viņam nepatīk. Šeit ir slēgts "ritenis". Lai iznīcinātu pašreizējo situāciju, vispirms ir nepieciešams saprast, kā pieņemt sevi, ko nozīmē šī frāze.

Kā pieņemt sevi kā jūs - psiholoģija

Jebkurai atbilstošai personai ir mazliet šaubu par savu prātu, izskatu un asumu. Katrs indivīds ir pakļauts dažkārt sašūšanai. Apmierinātības sajūta ar savu personu dažreiz var izrādīties pat starp visdrošāko tēmu. Tas ir normāli. Tomēr pastāvīgā neapmierinātības sajūta pati par sevi ļoti sarežģī pastāvēšanu un kaitējumu. Tāpat kā persona nekavējoties paraksta savu maksātnespēju jebkuros uzņēmumos, ieplānojot sevi iepriekš par neveiksmi. Tāpēc vajadzētu iemācīties pieņemt savu personu bez greznošanas un izmaiņām, pārtraukt sūdzību par būtību un pamanīt laimi visnozīmīgākajos ikdienas sīkumos.

Pirmkārt, ir ieteicams pārtraukt skatīties uz citiem, meklējot tos pazīmes, kuras trūkst no savas personas. Šāda uzvedība rada tikai kompleksus un depresijas noskaņu. Ja neesat apmierināts ar kaut ko izskatu, dzīvi vai raksturu, tad tas ir izdevīgāks. Pirmajā kārtā ir nepieciešams skaidri formulēt tā sauktos "trūkumus", kā arī iezīmes, ko vēlams iegūt. Varat arī pierakstīt vēlamo papīru. Pēc tam ir nepieciešams saprast katru priekšmetu, izklāstīt plānu, kā atbrīvoties no mīnusiem un sasniegt vēlamo.

Ja indivīds ir neapmierināts ar viņa liekā svara vai biezajiem matiem, tad salabojiet to diezgan vienkārši. Galvenā vēlme un neatlaidība. Apmeklējot trenažieru zāli, rīta skriešanas, vakara pastaigas, vingrinājumi, duša un daudzi citi pilnīgi lēti veidi palīdzēs pielāgot skaitli. Tautas penss naudu var arī palīdzēt ar matu retumu.

Ja situācija ir nedaudz sliktāka un persona nav apmierināta ar degunu, kājām, krūtīm, tad jums nevajadzētu nekavējoties meklēt palīdzību no plastiskās ķirurģijas. Pirmajā kārtā ir jāapskata un jāsaprot galvenā lieta - cilvēki, kas sastopas ikdienas dzīvē, vispār nav pilnīgi. Lielākajai daļai cilvēku, viņu nevainojama lūpu forma, nepilnīgs sakodiens, nepareiza acu forma, vispār netraucē karjeras izaugsmei un pašrealizācijai ģimenes dzīvē. Tāpēc, lai būtu laimīgs, tas ne vienmēr ir perfekts.

Visbiežāk cilvēks nevar priecāties būt par viņa iekšējo garu, nevis vispārpieņemta modeļa izskatu. Patiešām, tas ir diezgan grūti un gandrīz neiespējami mīlēt subjektu, kurš nav apmierināts ar sevi un nepatīk viņa personai. Tikai vecāki var mīlēt savus neapmierinātos bērnus. Ir nepieciešams saprast, ka sākotnēji cilvēks nevar būt sliktāks vai labāks par vidi. Tikai indivīdam, kurš nav apmierināts ar savu izskatu, ir tikai neatlaidība, nespēj noteikt mērķus, veidot plānus un tos īstenot. Tā kā ar savu trūkumu apzināšanās nepietiek, lai veiktu izmaiņas. Sākot savu transformāciju, ir labāk no mazajiem. Piemēram, pārtrauciet nokavēšanos un tad jums nav jāizrāda aizbildinājumi par citu maldināšanu.

Jebkuras izmaiņas nav pēkšņi. Tāpēc ir ieteicams noteikt mērķi, pārtraukt tā sasniegšanu tematiskajos posmos. Lai sasniegtu katru starpposma mērķi, jums ir jāpārdod sevi un lepoties ar savu panākumu.

Kā pieņemt sevi un mīlestību

Cilvēks var mēģināt uzvarēt pūļa mīlestībā, var izskatīties labvēlīgā gaismā pirms vides, var izdarīt labus darbus, bet nevar kļūt laimīgs, kamēr viņš pats nepiekrīt. Patiesi veiksmīgs priekšmets kļūst, kad viņš sāk līdzināties sev. Zema pašapziņa, neapmierinātība ar ārējiem datiem, nenoteiktība, trauksme, aizdomīgums - tas viss ir iemesls nepatikšanām par savu personu, kas neļauj dzīvot pilnībā.

Ja cilvēks sāka brīnīties, kā iemācīties pieņemt sevi, tad viņš virzās pareizajā virzienā. Mācīšanās dzīvot saskaņoti ar sevi ir diezgan vienkārša. Problēma var būt tā, ka pats objekts nav informēts par sevis nepatiku. Bieži vien šāda iemesla cēlonis nāk no bērnības dzīves. Tomēr ir iespējams identificēt arī citus faktorus, kas izraisa sevis nepieņemšanu.

Izglītība, kas balstīta uz iniciatīvas apspiešanu, rīkojumiem, kritiku, maiguma trūkumu, bērnu apziņā veido ideju par savu personību kā mīlestības necienīgu, vecāku aprūpi, uzmanību.

Vēl viens nepareizas audzināšanas ekstrēms veids - hiper-aprūpe - arī rada pašaizliedzību. Pārmērīga aprūpe neļauj drupām pieņemt neatkarīgus lēmumus, rīkoties neatkarīgi. Tā rezultātā pieaugušo valstī šāda persona uzskata, ka viņam nav pietiekamu prasmju kaut ko darīt, trūkst zināšanu, trūkst drosmes, trūkst prasmju. Tas neizbēgami novedīs pie pašvērtējuma un uzticības samazināšanās.

Diemžēl tādu darbību veikšana, kas radīja kritiskus paziņojumus no vides vai izraisīja to nosodīšanu, noved pie vērtību atkārtotas novērtēšanas. Šāda nomācoša valsts un provocē neapmierinātību ar sevi.

Nesaskaņotība ar ideāli piemērotu attēlu ir visbiežāk sastopamais faktors, kas rada pašpaļāvību. Ja cilvēks tiecas pēc sevis radīta ideāla un nesasniedz vēlamo, tad rodas neapmierinātība ar sevi. Tā iemesls bieži ir arī pretrunas ar sabiedrības vai tāda paša sabiedrības vai plašsaziņas līdzekļu radīto tēlu. Šādas attieksmes rezultāts ir sevis neuzticēšanās reāls un nesasniedzama mērķa noteikšana.

Problēmas profesionālajā darbībā vai nepatīkamiem incidentiem personisko attiecību jomā bieži vien arī negatīvi ietekmē pašapziņu. Šķiršanās ar partneri, strīdēšanās ar radiniekiem, konflikti ar kolēģiem, šo notikumu radītā vainas sajūta negatīvi ietekmē pašcieņu. It īpaši, ja indivīda attieksme pret savu personību balstās uz personīgiem sasniegumiem.

Tātad, kā pieņemt sevi? Viss ir vienkāršs, jums ir nepieciešams mīlēt sevi, savas priekšrocības, negatīvās iezīmes, izskatu trūkumus, dvēseles skaistumu. Izveidojiet īpašības un iezīmes, kas pēc indivīda domām traucē panākumiem, laimei, personīgajai dzīvei, lai vēl vairāk veiktu pasākumus, lai tos novērstu. Ir jāsaprot, ka negatīvo pazīmju klātbūtne ir tikai iemesls, lai kļūtu labāks, stimuls pašpilnveidošanai, nevis iemesls depresijai, izmisumam, whining un depresijas noskaņojumam.

Mīlestība tiek radīta ar darbībām un atklājas tajās. Sākotnēji tās graudi ir dzimuši ar vecāku palīdzību. Galu galā, viņi mīl jaundzimušo, rūpējas, spēlējas ar bērnu, nosaka morālas vadlīnijas un vada, kas veido bērna personību. Drupatos, kas uztver vecāku rīcību un jūtas mīlestībā caur viņiem, tiek attīstīta uzticība, adekvāta pašvērtēšana, nostāja „es pelnīju”, „es pārvaldu”.

Kad cilvēks mīl sevi, viņš rada darbības. Citiem vārdiem sakot, viņš netērē laiku sevis karodziņam, nagging, sūdzoties, atkārtoti cenšoties atrast to, kas viņam ir nepareizi. Viņš izvirza mērķus un cenšas tos sasniegt. Protams, ikvienam ir blūza mirkļi, bet, ja indivīds pats sevi mīl, viņš neļauj ilgstoši aizvainot sevi bēdu baseinā. Tajā pašā laikā ir nepieciešams saprast, ka mīlestība pret savu personu nav sinonīms egoismam vai narsismam. Tā kā cilvēks, kurš zina, kā sevi mīl, respektē vidi. Viņš nemēģina sevi paaugstināt, mijiedarboties ar sabiedrību vienlīdzīgi. Tādējādi mīlestība pret savu personu nozīmē pašcieņu, iekšējo pašapmierinātību, pašpaļāvību.

Pašpieņemšana ir rūpīgs un patīkams darbs, kas prasa pagaidu resursus un daudz pūļu, bet rezultāts ir tā vērts.

Pašpieņemšana ir process, kas notiek vairākos līmeņos: ķermeņa, emocionālā, sociālā, intelektuālā un garīgā.

Pieņemšana ķermeņa līmenī nozīmē mīlestību pret savu necirpto ķermeni. Ir nepieciešams saprast, ka cilvēka ķermenis ir sava dvēseles templis. Uzmanīgā attieksmē pret ķermeni ir aprūpe. Tas ietver visu tā signālu (trīce, sāpes, tirpšana) izpratni un lasīšanu.

Emocionālā līmenī pieņemšana nozīmē vidusceļa meklēšanu starp pilnīgu emocionālo izpausmju apspiešanu un stāvokļiem, kad viņi kontrolē indivīdu. Nepieciešams novērot pieredzi, apzināties, “nozvejas”, izsaukt visas emocionālās izpausmes, kas rodas. Šī prasme atvieglo savas reakcijas, sevis, situācijas izpratni un veicina pareiza lēmuma pieņemšanu. Tajā pašā laikā jāapzinās jebkuras emocionālas izpausmes neatkarīgi no virziena. Turklāt ieteicams izvairīties no mijiedarbības ar indivīdiem, kas izraisa negatīvas emocijas, skaudīgus, melisus, gossipers, mūžīgos sērotājus.

Sociālā līmenī pieņemšana ir visu sociālo lomu apzināšanās, cilvēka zaudēšana un stāvoklis sabiedrībā. Jūs nevarat salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Tas ir nepieciešams, lai pagātnē un nākotnē sevi pielīdzinātu sev.

Nepieciešams censties vienīgi paša, neatkarīgi definētiem mērķiem. Citu cilvēku mērķu sasniegšana nesniegs laimi, panākumus un harmoniju. Intelektuālais līmenis balstās uz zināšanu un pieredzes kopuma individualitāti. Jo vairāk pieredzējušais cilvēks ir intelektuāli attīstīts, erudīts, jo vieglāk viņam ir jāpielāgojas un jāmācās tajā.

Stulbi priekšmeti nepastāv, ir tikai indivīdi, kas ir mazāk zinoši noteiktā jomā. Ja indivīdam netiek dota nekādas disciplīnas izpēte, tas nozīmē, ka šī zinātne nav noderīga dzīvē. Tāpēc ir nepieciešams paļauties tikai uz paša interesēm, vaļaspriekiem, atkarībām, prasmēm un talantiem. Kāpēc spīdzināt sevi, risinot garlaicīgus matemātiskus piemērus, cenšoties iegūt saknes un sadalīt polinomu monomijā, ja dvēsele atrodas filoloģijā.

Garīgajā līmenī sevis uztvere nozīmē izpratni par savu unikalitāti. Ir nepieciešams novērtēt būtību un būt pateicīgam par iespēju dzīvot, redzēt, justies harmonijā. Nevajadzētu noteikt uz savām kļūdām un trūkumiem. Visas cilvēka tēmas kļūdās. Jebkuri kļūdaini aprēķini un izlaidumi jāņem vērā, jo gūtā pieredze, specifiskās iezīmes, kas jāanalizē, jāizstrādā secinājums un, ja nepieciešams, jāveic koriģējoši darbi.

Ja meitene nav skaista, kā pieņemt sevi un mīlēt to, kā tā ir

Pirmie soļi ceļā uz pašapziņu ir jāsāk ar sava ķermeņa uzņemšanu. Galu galā, tas ir fizisks objekts, kuru var pieskarties, redzēt. Tāpēc ir daudz vieglāk identificēt sevi ar ķermeni. Cik bieži cilvēks rūpējas par personīgām ķermeņiem ar mīlestību? Indivīdi, kuri sevi nemīl, visticamāk, nepieņem savus ķermeņus, kā rezultātā viņi ar viņiem mīl. Visefektīvākais veids, kā padarīt savu fizisko apvalku, ir pateicība. Nepieciešams pateikties iestādei, ka tā palīdzēja īstenot plānus, apmierināt vajadzības, vēlmes, vienkārši par savu individualitāti.

Zemāk ir daži veidi, kā uzzināt, kā pieņemt sevi.

Pirmkārt, ir ieteicams mēģināt sekot atteikuma brīžiem, kas var rasties sakarā ar nepieciešamību būt labi, censties iepriecināt vidi. Lai to paveiktu, veicot noteiktu darbību, ir jābrīnās, vai tiešām ir vēlme to ražot vai arī to rada ārēja ietekme.

Viena no skaidrām pazīmēm par nepatiku pret savu personu ir paškritika. Kritizējot viņa paša rīcību, pats cilvēks, it kā viņš pats par sevi informē, ka viņš neatbilst kādam no tālajiem gaidītajiem. Tāpēc sākumā ir jāanalizē, kuras prasības vai cerības rada darbības. Kāpēc tie ir jāievēro. Analīze parādīs, ka, visticamāk, dažas prasības rada draugu paziņojumi vai pat svešinieki.

Kad meitene cenšas būt labs viņas iekšējam lokam, tas ir normāli, bet, kad viņa cenšas iepriecināt visus cilvēkus, viņa zaudē sevi.

Ieteicams arī saglabāt pieņemšanas dienasgrāmatu. Ja ir grūti pieņemt savu personu kopumā, tad to var izdarīt daļās. Jūs varat sākt ar atsevišķu iezīmi, kas nav ieradumi.

Dienasgrāmatā ir jānorāda pieņemšanas situācijas un pretēji gadījumi. Jums ir nepieciešams sekot izmaiņām un apbalvot sevi par pozitīvo dinamiku.

Pieņemot sevi, nepieciešams ņemt piemēru no mazajiem brāļiem Bērni mīl sevi bez nosacījumiem un priecājas pat par maziem sasniegumiem. Kad drupas nokrīt, veicot pirmos soļus, viņš pats nekritizē. Viņš pieņem sevi. Bērnu labā var redzēt gan paša mazā cilvēka mīlestību, gan pilnīgu pieņemšanu.

Agrīnai dienai jāsākas ar smaidu. Padarot ikdienas higiēnas rīta procedūras, ieteicams nedaudz aizkavēties spogulī, laipni izskatīties pēc savas pārdomas, smaidīt. Tad jums vajadzētu teikt ar pārliecību par dažiem komplimentiem, piemēram, es esmu salds, skaists, es izskatos jauni, es viegli saplēšu pretējo dzimumu, gudru. Lai rīkotos šādā veidā, vajadzētu būt ikdienai, lai justos savs neatvairāms.

Skatiet videoklipu: Aleksejs Duncis "Pieņem sevi no jaunaПрими себя по новому" 26082018. LVRU (Septembris 2019).