Psiholoģija un psihiatrija

Kā kļūt par pozitīvu personu

Kā kļūt par pozitīvu personu? Jautājums par savas pozitīvās attīstības attīstību bieži tiek izvirzīts vidē, kas vērsta uz personisko attīstību, jo tieši šī kvalitāte palīdz ātri tikt galā ar sarežģītām situācijām, atrast nestandarta risinājumus, uzskata, ka neveiksmes ir jaunas iespējas, nevis notiekošo sabrukums. Pozitīvi cilvēki mīl un cenšas būt ar viņiem biežāk, dalīties ar visiem labestības veidiem, jo ​​viņu uztvere par pasauli skar ne tikai savu dzīvi, bet arī situācijas ar citiem cilvēkiem, viņi spēj mazināt citu cilvēku ciešanas vai palīdzēt viņiem smieties vietā, kur cilvēks parasti jūtas bailīgs vai nervozs .

Bet vēlme pēc mūžīga prieka, tāpat kā kļūt par pozitīvu cilvēku mūžīgi, neatrod atbildi, jo tieši pateicoties valstu maiņai, cilvēks var justies laimīgs vai labdabīgs noskaņojums, ja nekas nav salīdzināms, tad šādas perspektīvas uztvere nebūs pozitīva. pazīstams un triviāls.

Tajā pašā laikā attīstības evolūcijas mehānismi neļauj personai pastāvīgi atrasties pozitīvā stāvoklī, jo sākotnēji smadzenes ir iestatītas, lai uztvertu negatīvus un draudošus signālus. Tāpēc pozitīvisms palīdz atrisināt grūtības, pastiprina cīņā spēku un spēju pielāgoties, kā arī novērš uzmanību un liek nepamanītām reālām problēmām un draudošiem faktoriem, kas var iznīcināt cilvēka dzīvi.

Papildus zināšanām, ka smadzenes sākotnēji ir evolucionāli noregulētas uz negatīvu, ir nepieciešams vēl viena lieta - spēja programmēt savu uztveri un smadzeņu struktūru. Tātad, ja jūs mēģināt smaidīt biežāk un ar spēku, meklējiet pozitīvo notikumu gaitā, mēģiniet izturēties pret citiem ar pašapmierinātību (smaids par ambalu, kurš jums deva kāju transportā), tad pakāpeniski mainās smadzeņu struktūra un tiek pārkārtota pozitīvā veidā. Hormonālā sistēma ir saistīta ar šo procesu, kas palielina endorfīnu izdalīšanos asinīs un palielina vispārējo laimes līmeni. Ti Sākumā, jūs smaidāt caur spēku, ķermenis saņem signālu, ka notiek kaut kas labs, un endorfīni tiek izvilkti, ar pieaugošo līmeni, pat visnopietnākā realitāte sāk šķiet ne tik skaista, un laimes iemesli palielinās, tāpēc aplis aizveras un domāšana tiek pārvērsta pozitīvā spektrā, galvenais ir pozitīvs. izturēt pirmo reizi gribas kontroli. Šādas pārmaiņas notiek patstāvīgi, iemīlēšanās laikā, pirmais sprūda mehānisms ir dabisks hormonu pieplūdums, un tad personai nav nekādu sarežģītu situāciju.

Kā kļūt par pozitīvu un jautru cilvēku

Domājot par to, kā kļūt par pozitīvu cilvēku mūžīgi, jāsaprot, ka tas nenotiks pēc vienas tabletes lietošanas, un jums būs jāmaina visa jūsu attiecību sistēma ar pasauli, sākot ar katru dienu. Tas ir ikdienas centieni un pozitīvie mirkļi, kas galu galā palīdzēs jums pievienot savu pozitīvo attieksmi. Pozitivitāte vienmēr ir tuvu jautrībai, un šī spēja pamanīt konkrētā brīža vērtību, priecājoties par katru dzīves otro daļu, nevis koncentrējoties uz trūkumu vai citu negatīvu. Kāds piedzimst ar tādām īpašībām, it īpaši raksturīgām sanguīnām personām, kas spēj smieties jebkurā situācijā, bet temperaments ir cilvēka iedzimta kvalitāte, un jautrība nav atkarīga no tās tieši un var tikt attīstīta, koriģējot savas domas virzienu.

Katras dienas prieks sākas pirms nakts, kad noklausīsieties nākotnes notikumos. Protams, apkopojot pagātnes dienu, mēs atceramies, ko diena bija piepildīta, mācoties, atkal satraucot nepatikšanas un meklējot risinājumus un priecājoties par patīkamiem mirkļiem. Tātad šajās atmiņās jums ir jākoncentrējas uz patīkamiem notikumiem, baudiet dienu, kas piepildīta. Pat ja globāls pozitīvs notikums nenotiktu, tad mēģiniet atcerēties mazus priekus, piemēram, transportu laikā, iecienītāko kafiju brokastīm, labu laika apstākļus, patīkamu cilvēka zvanu - jo pozitīvāki mirkļi, ko varēsiet atrast pagājušajā dienā, laimīgāki, ko tu iet jauns.

Papildus jautrības sajūtai, kas dod jums piezīmi par daudzām brīnišķīgām lietām, kas notiek, tas māca jūsu domāšanu, lai pamanītu pozitīvo un labo. Tagad jūs to darāt apzināti, apzināti, atvēlētajā vakara laikā, un varbūt jūs to veltīsiet daudz, bet laika gaitā šādi argumenti jums kļūs automātiski. Labi ir ne tikai atcerēties priecīgos mirkļus, bet arī ierakstīt, par kuru jūs varat sākt atsevišķu dienasgrāmatu. Jūs varat izvēlēties formu pats: varat iegādāties speciālu piezīmju grāmatiņu un pierakstīt pagājušās dienas labo faktu sarakstu, jūs varat ielīmēt lietas, kas atgādina šādus notikumus (laimīgs biļete, konfektes iesaiņojums, skaista žāvēta lapa), varat arī izveidot līdzīgu dienasgrāmatu tīklā jebkurā ērtā variantā (jūs varat aprakstīt patīkamus notikumus, varat ievietot fotoattēlu par to, kas ir saistīts ar jūsu šodienas prieku).

Turot šādu dienasgrāmatu, vissvarīgākais ir iemācīties rakstīt pozitīvus, patīkamus mirkļus un to darīt katru dienu, jo tā ir spēja pamanīt skaistās daļas īpatsvaru pat visskaļākajā dienā un ir pozitīva.

Meklējiet smiekliem motīvus - tas ir ne tikai joki un komēdijas, tā ir arī jūsu personīgās kļūdas, kuras, ja netiek ārstētas ar pārspīlētu nopietnības pakāpi, var arī uzjautrināt jūs un apkārtējos. Starp citu, kad labs garastāvoklis, viņiem noteikti ir jādalās ar tiem, kas ir tuvu jums un kas jums ir dārgi - ne tikai jūs iepriecināsim cilvēkus, bet arī pagarināsiet savu labo stāvokli, jo laime prasa realizāciju, un tā kļūst lielāka tikai no atdalīšanās no citiem. No tā paša principa mēģiniet ieskaut sevi ar jautriem, pozitīviem cilvēkiem, kas mīl dzīvi - depresija un laime tiek pārnesta ar gaisa pilieniem, lai neviens nerunā. Sazināties vairāk ar bērniem un dzīvniekiem - tie ir lieliski palīgi stresa mazināšanā, pozitīvu emociju devas iegūšanā, kā arī piemēri tam, kā jūs viegli varat saskarties ar izdomātajām problēmām un baudīt dzīvi un pašreizējo brīdi, neuzlādējot sevi ar nevajadzīgām jūtām par pagātni vai nākotni.

Kā kļūt par pozitīvu personu, kurai izdodas

Daudzu aktivitāšu panākumi ir atkarīgi no personas sākotnējās attieksmes un viņa attieksmes, un, jo pozitīvāk cilvēks ir izveidots, jo lielāks ir panākumu varbūtība un tas, ko viņš vēlas.

Kad meitenes ir skumji, skaistumkopšanas salonos vai iepirkšanās centros viņi dod priekšroku garastāvokļa uzlabošanai, un šajā ziņā ir nenoliedzama gudrība ne tikai, lai izlemtu, kā kļūt par pozitīvu meiteni, bet arī vīriešiem, jo ​​tika uzzināts, ka viņu pašu izskats ievērojami palielina optimismu . Sākt koncentrēties tikai uz ārējām izpausmēm nav tā vērts, bet, lai mainītu diētu uz veselīgāku, sāktu valkāt apģērbu, kas jums patīk un rotā, kā arī spēlēt sportu, palīdzēs paaugstināt uzticības un optimisma līmeni.

Kļūsti par pozitīvu personu, kas ļaus fiziskai aktivitātei, kas palīdz atbrīvoties no stresa un izstrādāt ne tikai fiziskus blokus, bet arī emocionālo saspiešanu, veicina endorfīnu ražošanu, palielinot vispārējo laimes un stabilitātes līmeni. Pareizais visu orgānu darbs palīdz novērst depresijas un blūza attīstības fizioloģiskos cēloņus, un pareiza poza veido pozitīvu pašapziņu. Mūsu pozas, kustības, rupjojošas uzacis un smaids tieši ietekmē emocionālo fonu, tāpēc mēģiniet saglabāt savu ķermeni tādā formā, kādā vēlaties emocionālo stāvokli. Dažreiz, lai pamanītu izeju no strupceļa, pietiek ar to, ka cilvēki normalizē elpošanas ritmu un iztaisno plecus.

Spēja novērtēt katru brīdi dod daudzas iespējas pozitīvai un spējai veidot savu darbību tā, lai viss izstrādāts. Atgādiniet sevi bieži, ka jums ir viena dzīve, un šī diena vairs nenotiks. Pat ja viss tagad ir slikts, tad, nonākot izpratnē, ka tas tā nav, jūs sākat būt klāt šajā mirklī un mīlēt. Saprotot, ka mīļie var jebkurā laikā nomirt, jūs varat viegli atrisināt domstarpības un priecāties, ka šie cilvēki ir tuvu, nevis mēģina kārtot lietas uz dažām dienām. Kad jūs saprotat ar katru šūnu, kuru jūs varat izzust jebkurā brīdī, prioritātes mainās, un jūs pats pamanīsiet, kā izzūd problēmas, un prieks paliek no diezgan vienkāršām lietām - saules gaisma, lietusgāzes, garāmgājēji.

Sekojiet līdzi avotiem, kas sniedz jums informāciju, un veidojiet tos labā un pozitīvā izteiksmē. Jums vajadzētu izslēgt tos kanālus, no kuriem jums nāk jaunumi par nākamo pasliktināšanos, un aizstāt tos ar tiem, kuros jūs runājat par jaunām veiksmīgām dzīves stratēģijām (tas attiecas gan uz cilvēkiem, ar kuriem jūs sazināties, gan ziņu plūsmu, adresātu sarakstu, izvēles kanāliem). Meklējiet līdzīgu transformāciju savā pieredzē, kas ne vienmēr ir pozitīva. Jums nevajadzētu ignorēt neveiksmes un vraki, maldināt cerības un nodevības, cenšoties pamanīt ārkārtīgi labu - tāpēc jūs riskējat būt paralēlā visumā, kur draugs uztver īsto likumpārkāpēju. Negatīva pieredze ir jāatzīst un jāformatē pozitīvās pārmaiņās, varbūt jūsu personībā un uzvedībā, un, iespējams, apkārtējā telpā - jebkurā gadījumā ņemiet no tās attīstību un mācības, nevis abstraktu vai ienirt nebeidzamā pieredzē. Daudzi cilvēki pat pateicas tiem, kas savā dzīvē radīja nepatikšanas, jo tas radīja jaunus attīstības līmeņus.

Palutiniet un priecājieties par sevi, tad jūsu enerģijas līmenis pieaugs, daudzas lietas sāks izrādīties, un dzīve spēlēs ar spilgtu krāsu kaleidoskops. Lai to izdarītu, jums parasti nav nepieciešams daudz: dodiet sev klausīties savu iecienītāko mūziku, izlasiet sev labas grāmatas un aizvediet jūs uz interesantu filmu filmām. Iesaistieties savos mīļākajos vaļaspriekos vai gulieties uz dīvāna bez nepieciešamības, sazinoties ar patīkamiem cilvēkiem (ir svarīgi iemācīties pastāstīt cilvēkiem par to nozīmi jums, negaidīt uzaicinājumu, bet piedāvāt sanāksmi patstāvīgi, lai izturētos pilnīgi pret dažādiem cilvēkiem kā interesantiem, nevis lai sevi bloķētu ģimene).

Kā kļūt par pozitīvu un piesaistīt veiksmi

Pirms izlemt, kā kļūt par pozitīvu meiteni, jums vajadzētu atbrīvoties no avotiem, kas ieved negatīvu un velk enerģiju no jums, varbūt tikai šajos caurumos, jūs atradīsiet sev ļoti jautru un veiksmīgu meiteni. Parasti negatīvā pasaules uztvere nāk no pagātnes trauksmēm vai apgūtajām negatīvajām programmām, kuras būtu jānovērš. Turot nežēlību pie sevis un gaidot, ka persona atvainojas, atceroties maldu, kas notika pirms vairākiem gadiem, un uzskatot, ka viņš arī turpinās dzīvot, dzīvos tādos apstākļos, kur ir aizliegts būt laimīgam un nevis pakļaut viņus kritiskai analīzei - pareizajiem veidiem, kā iegūt depresiju.

Tāpēc ir nepieciešams izjaukt visas dzīvē notikušās toksiskās situācijas, atbrīvot dusmas un aizvainojumu, pārskatīt savas vērtības. Tas ir viens teikuma teksts, bet tas aizņem vairāk nekā vienu nedēļu milzīgu garīgo darbu, kur jums ir jāiet cauri sāpēm un izmisumam, varbūt (labāk un ātrāk), ja to pavada psiholoģijas sfēras speciālists. Rezultāti būs vērti, jo tiek izlaista enerģija, dodot iespēju pamanīt, cik skaista ir pasaule, un radīt to, piesaistot vēlamos notikumus, nevis tērēt pagātnes negatīviem.

Mēģiniet sajust savas vajadzības un, ja kāda lieta vairs nepiekrīt, tad atstājiet to bez nožēlu, šāda stratēģija skar cilvēkus un aktivitātes. Ievērojot interesējošo ceļu un jūsu prieku, jūs nekad nesaņemsiet nepareizu trasi, bet paliekot no pienākuma vai žēlastības sajūtas, jūs sākat tērēt savu enerģiju veltīgi. Ļaujiet aiziet no tā, kas vairs nav jūsu, un katru reizi paldies visumam, cilvēkiem ap jums vai Dievam par to, kas jums ir. Jo vairāk jūs pateicaties un norādiet personai savu vērtību, jo vairāk viņš centīsies būt ar jums un padarīt jūs patīkamu.

Mēģiniet kontrolēt savu domāšanu ne tikai tā, lai tur dominētu pozitīvas domas, bet arī vienmēr gūtu pozitīvus mērķus, uz kuriem jūs tiecaties. Formulējiet to, ko vēlaties sasniegt, kur, kur jūtaties, kā arī tad, nezaudējot šo savdabīgo sarakstu no iekšējās redzes jomas, jūs varat viegli saprast iespējas. Labam mirklim un apstākļiem nav piešķirti laika periodi - tie notiek, kad esat gatavs to pamanīt un izmantot.

Labi veiksmi jebkurā biznesā nāk, kad jūs saņemsiet prieku no tā, darbs caur varu un pēdējie resursi tikai izsmelt jūs, un darot kaut ko, kas rada iedvesmu, var radīt ievērojamus panākumus. Tas nenoliedz pūles, un varbūt jūs veltīsiet vēl vairāk laika šai aktivitātei, nekā izveidotajam darbam, bet tas aizpildīs jūs ar enerģiju, sniegs laimes sajūtu, un jaunas veiksmīgas idejas radīsies gandrīz patstāvīgi, jo iedvesma ir iekļauta.

Mainiet vidi, valsti un aktivitātes, ja nav prieka un rezultāti, un katru reizi, kad jūs šobrīd pametat savu valsti un ja esat labi, tad viss iet, kā vajadzētu, ja ir pat vismazākā spriedze - meklējiet, kas ir nepieciešams.

Skatiet videoklipu: Grigule Gruzītī (Augusts 2019).