Kā ticēt sev? Problēmas steidzamība, kā ticēt sev un jūsu spēkam, parādās, kad persona jau ir saskārusies ar vairākām nepilnībām vai arī viņam būs jāizpilda bizness, kas viņam ir ārkārtīgi nozīmīgs. Un, ja objektīvam redzējumam par viņu neveiksmēm būtu jāveicina darbību analīze, darbību pārorientācija vai uzlabota apmācība, tad, ja būs milzīga nozīme, jums būs jāstrādā tikai ar iekšējām iekārtām. Pirmkārt, personai ir jāprecizē, kādēļ konkrētais gadījums savā sistēmā ir saņēmis ļoti svarīgu nozīmi. Maz ticams, ka jautājums par to, kā piespiest sevi ticēt sev pirms svarīgas intervijas, nenonāk pie kādas, kas to uzskata par sarunu, bet, ja jūs pievienojat vēlmi kļūt cienīgs jūsu partnera acīs, attaisnot vecāku cerības, citu perspektīvu neesamību, intervijas nozīmīgumu .

Augstas nozīmes iemeslu izpratne var palīdzēt atdalīt uzdevumu no tā, ko tā uzlika no augšas, un dod iespēju atzīt jūsu ģimeni, lai nopelnītu citādi. Ir vērts aplūkot jautājumu un apskatīt piemērus, ko veiksmīgi paveikuši citi cilvēki, kuriem ir tādas pašas sākuma pozīcijas vai citi pamatnosacījumi - šeit jūs varat uzzināt daudz un redzēt patiesībā, ka nekas nav pārpasaulīgs mērķim, tāpat kā nekas kritisks nenotika ar cilvēkiem sasniegums.

Uzdevuma mērogs, kas pēc svara vienkārši piespiež kādu cilvēku, var radīt neticību savai personai (dzīvojot noņemamā odnushka, plānojot savu uzbūvēto pili, var nopietni sagraut apziņu un ticību). Sasniedziet lielus uzdevumus un ilgstošus spēles plānus mazos (ne tik destruktīvus ego), lai izstrādātu konkrētu darbības algoritmu - tas nopietni nomierina un iedvesmo uzticību, pievieno spēku. Aplūkojot vairāku uzdevumu sarakstu, pagrieziena gadījumā redzat noteiktās kustības, viss notikums vairs nešķiet neiespējams. Tieši šī praktiskā pieeja bieži vien izrādās daudz efektīvāka par dažādiem apgalvojumiem un citiem ieteikumu paņēmieniem, jo ​​tā pastiprina jūsu stiprās puses ar darbībām, jūs redzat reālas izmaiņas tajā, kas notiek, lai gan ir iesaistīti tādi paši mehānismi, kā mainīt uztveri, tikai vienā gadījumā jūs iedvesmojat sevi kā vēsu jūs kā draugs jūs optimizējat problēmu un samaziniet tās ietekmi.

Kā ticēt sev, kad jūsu rokas krīt

Ticība sevī laiku pa laikam var izlīst dažādu faktoru dēļ: citu kritika, vēl viens neveiksmīgs mēģinājums saprast, kas bija paredzēts, virkne neveiksmju vai pārvērtēta nozīme tam, kas notiek. Bet ir situācijas, kad rokas tiek nolaistas un viss, kas uzkāpa galvā, attiecas tikai uz to, kā atmest visu, nevis kā ticēt sev un jūsu spēkam, jo ​​objektīvi nav spēku. Depresīvi un apātiski stāvokļi, krīzes brīži izslēdz visas rezerves no enerģijas rezervuāra, atstājot nekādas iespējas virzīties tālāk. Bieži vien problēma netiek atrisināta tik ilgi, ka nav spēka turpināt, bet nav arī resursu, kas paliek aprūpei. Tas viss attiecas uz motivācijas pārdomāšanu un meklēšanu. Tas ir jēgas esamība savā dzīvē un motīvs katrai darbībai, kas dod personai jaunas iespējas, enerģiju un ietver iztēli citiem sasniegumu veidiem.

Jums būs jānovērtē savas vērtības, lai noskaidrotu, vai jūsu smagais darbs patiešām ir jūsu patiesais mērķis. Visi periodiski izvirzītie mērķi ir jāpārskata un jākoriģē, lai netiktu izkliedēti no kursa. Nu, kāda ir to ieguldījumu izmantošana attiecībās, kurās jūs esat mainījies sakarā ar turpmāko laulību mērķi? Sense, lai turpinātu veikt projekta metodoloģiju, kas gadu nav sākusies, bet turpina pieprasīt, lai jūs attīstītos? Kāpēc doties, lai apmeklētu tos, kas jau sen vairs nav jūsu draugi? Vienu reizi ir vieglāk izvēlēties mērķi, bet tikai tad, kad tas vairs neatbilst jūsu mainītajām iekšējām iekārtām, tā sasniegšanai nepieciešamā enerģija netiks piegādāta. Jūsu zemapziņa sāks izvēlēties kļūdainas stratēģijas, lai uzsāktu dažādas somatiskas slimības un citādi neļautu to realizēt ar to, kas jau vairs nav jūsu patiesā vēlme.

Mēģiniet apsvērt savu dzīvi visā pasaulē un pēc iespējas plašāk, redzot visas pašreizējās attiecības, iedomājieties nākotni. Šāda analīze kalpo kā līdzeklis, lai saprastu, cik lielā mērā mērķis, uz kuru tu esi tik ieinteresēts un cenšas paaugstināt savu motivāciju no nulles, iepriecinās jūs. Meklējiet savas dzīves mēroga nozīmi, nevis īstermiņa apmierinātības posmus, pēc tam, kad esat sasniedzis tukšumu un bezcerības. Kad jūs koncentrējaties uz šādu dzīvesveidu, psiholoģiskā aizsardzība ieslēdzas, kas neļauj sasniegt izvēlēto, jo pēc sasniegšanas viņi negaidīs prieku, tukšumu un bezjēdzību, un, kamēr jūs esat bezgalīgi pounding mēģinājumos panākt, dzīve šķiet piepildīta ar jēgu. Tāpēc ir jānošķir jēgas, vērtības un mērķi: pirmais padara enerģiju dzīvu un jūtas, otrā - īstenošanas veidu izvēli, bet trešajā - virzienu.

Pārskatot savu dzīvi, tas nesniedz ātru rezultātu, tāpēc būtu labi šajā posmā baudīt mīļoto atbalstu. Principā šī ir lieliska stratēģija, ja jūs nespējat tikt galā, un dažreiz tā ir daļa no atbildības, kas ļauj jums ieelpot jaunu dzīvi iesaldētā pasākumā.

Novērsiet visus negatīvus no sava redzes lauka, pārtrauciet sazināties ar cilvēkiem, kuri netic jums un jūsu panākumiem, vismaz kādu laiku. Risks un skaļi paziņojiet par savām vēlmēm, jo ​​īstenošana ir iespējama kaut kur ļoti tuvu. Ja jūs meklējat darbu - pastāstiet visiem, jūs varat pat svešiniekus, bet patīkamus cilvēkus, ja jūs maldināt, meklējot pareizo produktu, tad sāciet meklēt vietās un valstīs, kur neesat parādījies pirms vai kas kādu iemeslu dēļ baidījās uzticēties. Šādi riskanti eksperimenti bieži vien dod pozitīvu rezultātu, jo, ja jūs neatradāt kaut ko, to nesaņēmāt, to neapstiprinājāt ar tiem, un kur jūs tagad esat, iespējams, būs jāmaina ārējie rotājumi.

Kā ticēt sev un iegūt pārliecību

Kā cilvēks var ticēt sev un iegūt uzticību ir jautājumi, kas ir tuvi, bet ne sinonīmi. Ticība sevī sastāv no attieksmes pret iespējamo nākotni, pozitīvs novērtējums par realizētās iespējas realizāciju, uzticība papildina šo sarakstu kopumā, jo tie nav teorētiski jēdzieni, bet tieša dzīves prakse (ja jūs esat pilns ar plāniem un notikumiem, bet neaizstājiet tos ticība tikai samazinās).

Lai saprastu, kā padarīt sevi ticēt sev, jums ir nepieciešams novirzīt fokusu uz savu personību, tās unikālo attīstību un identitāti, izvairoties no salīdzinājuma, kas sadedzina uzticību diezgan ātri, pat ja tas notiek pozitīvā virzienā (un tad piedzimst aroganci), lai gan negatīvs (un pēc tam rodas pašnovērtējumi un kompleksi). Protams, ir neiespējami pilnībā izolēt sevi no pasaules un cilvēkiem, bet ir pilnīgi iespējams pārformatēt salīdzināšanas ieradumu, tikai apskatīt cilvēkus ar skaudību, bet ar interesi. Atcerieties tos iekšējās loka rakstzīmes vai cilvēkus, ar kuriem jūs salīdzināt sevi un loģiski izcelt tās īpašības, kuras vēlaties, analizējiet to, ko šī persona dara, lai lietas izskatītos - uzskatiet viņu par skolotāju, jūs pat varat lūgt padomu vai dalīties pieredzē, lai sasniegtu . Labāk ir salīdzināt sevi ar sevi, iepriekšējiem sasniegumiem, prasmēm vai vēlamajiem nākotnes sasniegumiem, t.i. nevis "es esmu lēnāks par šo puisi," bet "es esmu lēnāk nekā vakar." Šī pieeja palīdz pamanīt cēloņus un labot to, kas notiek.

Formulējiet savas īpašības pēc iespējas godīgāk - pieņemot jūsu dažādās puses, jūs uzticaties savas dzīves pārvaldībai, jo šādas informācijas iegūšana, jūs noņemsiet šaubas par to, vai jūs varat vai nē, un jūs noteikti varat atbildēt par rezultātu vai nespēt nokļūt biznesā, identificēt nezināmas jomas, kur nevar prognozēt rezultātu. To trūkumu atzīšana ļauj tos izmantot, un jebkurā profesionālajā sabiedrībā tie, kas skaidri saprot savas kompetences robežas, ir vairāk novērtēti nekā tie, kas slēpjas par visu un sevi prezentē kā visvarenu. Ir svarīgi, lai pašnovērtēšana netiktu pieļauta, pietiek ar vienkāršu atzīšanu un pieņemšanu, un visi trūkumi ir jāārstē pacietīgi. Kritikas vietā, slavējiet sevi labāk, pat par nelieliem sasniegumiem vai panākumiem ceļā uz panākumiem, piemēram, par atteikšanos no kaitīgas pusdienas labvēlīgam.

Vienlaikus iestatiet tikai dažus mērķus - tas ir to īstenošana, kas piepildīs jūs ar sajūtu, ka jūs galā ar turpmākajiem. Milzīgs skaits dienasgrāmatā uzrakstītu plānu, uzsver nervu sistēmu. Jo biežāk un vairāk simboliskās ērces, ko esat izdarījuši, jo spēcīgāka kļūs jūsu pārliecība par savām spējām, ko veicina, nosakot nelielu skaitu mērķu vienlaikus.

Pārskatiet pārliecību, kas ierobežo jūs, varbūt uzreiz iezīmējot kaut ko līdzīgu kā "neiespējamu" vai "ne man. Jautājiet par visām domām, apgalvojumiem un viedokļiem, kas radušies ceļā - jūsu paša novērtējums par mērķa sasniegšanu, spriedums citiem cilvēkiem par jūsu spējām, ekspertu vērtējumu un statistiku par šo tēmu. Šie ir faktori, kas sniedz loģisku, bet ne vienmēr pareizu analīzi, jo situācija var izvērsties pilnīgi neiedomājami, un, ja vairākumam bija vajadzīgi gadi, jums var būt laimīgs, ka mēneša laikā nokļūt.

Kā palīdzēt personai ticēt sev

Palīdzība personai ne vienmēr var būt viņa problēmu risināšana vai tieša līdzdalība tajā. Ir daudzas situācijas, kurās iejaukšanās cilvēka dzīvē, izmantojot viņa aktīvās darbības, rada tikai palīdzības izskatu, bet patiesībā tā ir kaitīga. Tātad, no līdzjūtības, jūs varat mācīties bērnam, padarot viņu vieglāku, bet galu galā viņš nespēs attīstīties, jūs varat rūpēties par saviem mīļajiem, atņemot viņiem neatkarību, vīrs var pilnībā rūpēties par ģimeni, liedzot sievai liegt izvēli - jūs varat bezgalīgi uzskaitīt. Ja redzat, ka cilvēks atsakās realizēt kaut ko, jo domas par to ir grūti vai necienīgi, tad jums nav nepieciešams to sagatavot, bet gan palīdzēt, kļūt pārliecinātam, lai sasniegtu visu sevi. Tajā brīdī, kad jūs darāt visu par viņu, jūs, kā tas bija, apstipriniet savu neticību savā spēkos, un tad šaubas uzņemas stabilu formu.

Lai palīdzētu personai ticēt sev, žēl un atzinība, centieni moralizēt, ir jāatstāj fonā. Koncentrējieties uz atbalstu, kas var izpausties pilnīgi dažādos veidos - jūs varat skaidri norādīt, ka jūs vienmēr esat tur un piekrītat jebkuram priekšlikumam, parādīt citu viedokļu nozīmi, lūdzot padomu, izrādīt interesi par izteiktajām idejām. Šādas metodes nav agresīvas, bet tās rada paša vajadzību un nozīmīguma fonu, daloties tajās pašās vērtībās, kas vēl vairāk veicina plašāku skatījumu uz to, kas bija paredzēts. Bet atbalsts ne vienmēr izskatās kā pasīva kontemplācija un vienošanās, un, ja jūtat enerģijas klātbūtni no sava drauga, tad ir pilnīgi iespējams rīkoties aktīvi un ar spiedienu, paceļoties uz jaunām vietām, iepazīstot jūs ar noderīgiem cilvēkiem, nodrošinot aizraušanos. Daudziem šāds satricinājums ir noderīgs, jo tas liecina, ka apkārtējā pasaule ir dzīva un interesanta, un, ja jūs sākat sadarboties ar to, tas labprāt atbildēs. Turklāt, ja personai ir jebkādi neloģiski uzskati par to, kas notiek, tad samaziniet to ietekmi, organizējot pirmo soli, kas ir visbriesmīgākais (atcerieties, pārzināšana un intervija skandāla vairāk par datumu un darbu).

Kad jūs sazināties ar personu, kas zaudējusi ticību sev, izvairieties no salīdzinājumiem, pat ar mērķi atbalstīt un parādīt, cik daudz labāk viņš ir, jo, to darot, jūs pats sākat salīdzināšanas mehānismu, kas šajā valstī ir kontrindicēts. Mēģiniet runāt par savām īpašībām no sevis ("Man patīk tava kleita", "šodien mums bija jautri", "jūs esat gleznojis skaistu attēlu"). Jūsu slavas nedrīkst izskatīties glaimojošas vai iegūt hipertrofiskas formas, ļoti jutīgā psihi, kas zaudējusi ticību, ātri reaģēs uz nepatiesību, tāpēc patiešām sakiet, ko jūs domājat, bet kritiku var un pat vajadzētu dot, galvenais ir izvēlēties pareizo formu, kas palīdz cilvēkam izmantot pat savas nepilnības.

Kā ticēt sev un gūt panākumus

Panākumi balstās uz ticību izvēlētajam gadījumam, apkārtējo cilvēku un sevis virzienam, un šis garais ceļš sākas no pēdējā punkta. Kā cilvēks pats sevi uzskata par jaunu uzņēmumu vai ja līdz šim nav reāla dzīves sasniegšanas fakta, nav tik grūti, jo šī kvalitāte tiek iegūta darbības procesā, nevis sasniegumu uzkrāšanā. Pat ja daudz ir sasniegts, cilvēks joprojām nevar justies pārliecināts, jo viņš ilgu laiku nedarīja neko, un otrādi, ļoti aktīvi cilvēki sasniedz satriecošus panākumus.

Lai parādītos spēki un ticība, ir nepieciešams mērķis, galamērķis, kuram tiek uzsākta visa kustība. Nenorādot mērķi, nav iespējams novērtēt savas spējas, jo bez zināšanām par gaidāmajām darbībām mēs nevaram novērtēt savas spējas, gatavību un nodrošināt, ka mēs varam tikt galā. Mērķis nav izvēlēties no kopējām un modes tendencēm, bet gan no sapņiem. Ja jūs dotos, jums vajadzētu dot jums milzīgu prieku, lai tas būtu sapnis, kas nāk no meditācijas, un tad tās realizācija pati par sevi dos jums prieku. Bet, izvirzot šādus mērķus, projekts, kas ir svarīgs jūsu priekšniekiem vai dimanta gredzenam, kas ir kļuvis populārs ar jūsu draudzenes, nav labākais risinājums - kad acis ir izslēgtas, darbības un motivācija uzreiz izzūd. Lai viss, kas plānošanas posmā būtu plānots pēc iespējas ātrāk, ir vērts padarīt visu sasniegumu algoritmu pārredzamu un saprotamu, un jo detalizētāk tas ir, jo augstāks ir jūsu klusuma līmenis. Jums nav jāzina visi jūsu plānotā projekta punkti, bet, zinot vietas, kur jums nepieciešama padoms vai citu cilvēku palīdzība, tiek samazināta trauksme, un atkal nosaka jūsu darbību.

Skaists un graciozs plāns palīdzēs mazināt trauksmes ietekmi uz jūsu stāvokli, bet tikai tās klātbūtne nesniedz mums panākumus un nedod pārliecību - ir jārīkojas. Rīkojoties saskaņā ar izvēlēto koncepciju, nepārkāpjot jūsu iekšējo attieksmi, jo, ja jūs veicat darbības, kas ir pretrunā ar jūsu dzīves iekšējo nozīmi, jūs būsiet pārliecināti, ka jūsu rīcība ir nepareiza un nepareiza. Ir svarīgi uzraudzīt atbilstību ārējam iekšējam un turpināt pārvietoties, lai tas būtu labāks, nevis pēkšņs, tūlītējs parauts, bet pastāvīga kustība.

Aktīvi virzoties uz panākumiem, ir vērts rūpēties par motivācijas atbalstu, nosakot gūtos panākumus: ielieciet atzīmi priekšā dotajiem punktiem, glabāt pozitīvu sasniegumu dienasgrāmatu, fotografēt savus panākumus. Tas ir ļoti svarīgi, jo laika gaitā lielākā daļa pūļu pakāpeniski tiks izdzēsti no atmiņas, jūs varat saņemt sajūtu, ka jūs nepārvirzīsiet rezultātu, tad sasniegumu pārskats, aprēķins par to, kā jūs esat ceļojis, ne tikai neļaus atgriezties atpakaļ, bet arī stiprinās uzticību.

Noņemiet cilvēkus, kuri netic jūsu pasākuma panākumiem. Pat nelielas, bet metodiskas piezīmes, nolietojumi un ieteikumi, lai mainītu uzdevumu laika gaitā, var nogalināt savu pārliecību par panākumiem un padarīt jūs apstāšanos tieši pirms finiša. Ja jūs redzat, ka dialogs ir iespējams, tad, ja jūs redzat, ka dialogs ir iespējams, tad dialogā jūs saņemsiet izvērstu attēlu un pamanīsiet dažas detaļas, kas jūs agrāk ir zaudējušas, nekā jūs varat samazināt zaudējumus. Atcerieties, ka jūs sazināties, lai izmantotu savas spējas saskarties ar grūtībām un iepriekš sagatavotu iespējas to pārvarēšanai.

Kritizējot balsis nav ārpuses, bet iekšpusē, tad tās ir internalizētas vērtējumi no bērnības (pedagogu, vecāku un garāmgājēju bezrūpīgi komentāri), kas ir stingri iesakņojušies uztverē un to ietekme kavē jaunas kvalitātes attīstību. Jūs varat sekot šīm izpausmēm, atcerieties, kas viņi piederēja jūsu dzīvē un salīdzināt ar realitāti, pārliecinoties, ka tagad tā nav, un jūs varat izmantot psihologa profesionālo palīdzību, izstrādājot šādas problēmas, kas paātrinās procesu.

Skatiet videoklipu: Astro'n'out - Tici Sev (Augusts 2019).