Kā piedot sev? Milzīgajā piedošanas jautājumā visgrūtāk ir piedot sev sevi, jo citiem mums ir vieglāk atrast attaisnojumus, mēs nepamanām visas zemās straumes un aizmugures motīvus, mēs zinām visu par sevi un tāpēc zaudējam iztēles meklējumos. Turklāt daudziem piedošana saistībā ar viņu personību paliek nesaprotama, tā paliek kaut kas saistīts ar starppersonu attiecībām, un tas pats attiecas tikai uz ļoti nopietniem trūkumiem, kas saistīti ar spēcīgiem pārkāpumiem viņu emocionālajās sekās. Bet mēs neesam tik pūka, kā šķiet, un mēs izdarām daudzus nepieņemamus aktus, un pašaizliedzības brīdis ir neatņemama dzīves sastāvdaļa.

Par paša sevis piedošanas trūkumu var slēpties pats cilvēks, it īpaši, ja tas ir raksturīgs dziļai bērnībai un ir kļuvis par pazīstamu uzvedības un pašapziņas sistēmu, kur nav pašatzīšanas un pašapziņas. Šādu personu raksturo pastāvīga pašsajūta, viņa spēju ierobežošana, kļūstot par laimīgu, par kuru tiek veidotas visas emocionālas un morālas sistēmas, kas izraisa ciešanas. Pēc tam, kad jau agrīnā vecumā tika uzklausīti nosodījumi un aizliegumi, kad kritiskā domāšana uztver pieaugušo aplēses par dogmu, aug šī persona kļūst par tādu destruktīvu vecāku un turpina sodīt, aizliedzot izpaust savas patiesās vēlmes, pielāgojoties citu vajadzībām. Pievienotā uztvere par sevi kā nepareizu un necienīgu neļauj pieņemt savus trūkumus un uzskatīt tos par unikālām viņa unikālās personības īpašībām.

Daudz enerģijas tiek iztērēta šādai dzīvošanai, kas aizvien vairāk aizvaino pret citiem, jo ​​tiek sagaidīts, ka tie tiek sagrauti un atbalstīti, ko viņi nesaņem (īpaši no citiem, jo ​​tie ir galvenais akceptēšanas rādītājs). Tātad cilvēkam arvien vairāk ir miruši, bloki, nodarījumi, mazāk un mazāk dzīva enerģijas aprite un spēja pielāgoties mainīgajiem apstākļiem. Bet problēma nav kļūt par tikpat ērtu ārējai pasaulei, jo tā joprojām ir neiespējama, bet gan kā piedot sev un pieņemt visas pieejamās iespējas, lai ļautu dzīvībai.

Kā piedot sev pagātnes kļūdas un sākt dzīvi no nulles

Pašaizliedzības nozīme var šķist pārmērīgi uzpūsta, bet tai ir tieša ietekme uz cilvēka pašapziņu, jo tas ļauj pieņemt sevi, jo tas ir dabisks risinājums, bet gan citu redzējums.

Paša sevis piedošana ļauj atbrīvoties no negatīvās pieredzes emocionālās sfēras, vismaz savā veidā, kas dažiem ir dominējošais elements pieredzē, kas ir toksiska, ja ir neapmierinātība, agresija, aizvainojums un citas negatīvas jūtas. Vecā neuzticība un sevis nepieņemšana noved pie psihosomatisku traucējumu rašanās, iznīcina sociālo savienojumu sistēmu un personības vispārējo struktūru.

Atvainojiet sevi, jūs atlaižat pagātni un atveriet durvis jaunām iespējām, tāpēc, ja jūs gaidījāt stabilu ģimenes dzīvi, un viņa pirms dažiem gadiem sabruka laulības šķiršanā, tad ir vairāki veidi - sevi iedomāties, ka jūs nepārvaldījāt, meklēt neparedzētus mirkļus un apturēt savu dzīvi, jūsu kļūdas. Atvainojiet savu vājumu un sāciet veidot jaunas attiecības vai ceļojiet pasauli, bet atbrīvojoties no sabrukto cerību smagā sloga. Izdodot pagātni, piedodot sevi, jūs dodat nākotnei iespēju ātrāk realizēties. Pieņemsim, ka jūs nekļūstat par astronautu, jūs varat katru vakaru sēdēt un dzert šo skumjas, kritizējot savu integritātes trūkumu un nepiemērotos fiziskos datus, bet jūs varat pieņemt savus trūkumus un kļūt par treneri nākotnes kosmosa varoņiem. Iespējams, ka tas, ko jūs varat darīt, atzīstot savas kļūdas un pieņemot tās, būs daudz jautrāks un noderīgāks nekā pašizlūgšana par neveiksmi.

Pēc tam, kad esat iemācījies piedot sev, jūs varat vieglāk izturēt savas kļūdas, ātri pārorientēties, lai tos labotu, un pēc tam nākas saprast un pieņemt attieksmi pret citiem. Attiecības kļūst siltākas, kad ir divi nepilnīgi, bet dzīvi un spējīgi piedot cilvēkiem, nekā tad, kad perfekcionisti nonāk spožā, kas nepiedod pašiem vai citiem kļūdas - pēc tam tikai jūtama zeme, nevis jūtas un cilvēku dzimumakts. Jo vairāk pretenziju un sūdzību saņemat sev, jo vairāk konfliktu situācijas un sadursmes jūs atradīsiet savā starppersonu kontaktos. Daudzi, cenšoties uzlabot attiecības, cenšas mainīt savu partneri, bet tie, kas sāk izturēties pret sevi ar lielāku mīlestību, nemēģinot iejaukties citas personas dzīvē, laika gaitā paziņo, ka attiecības ir kļuvušas labākas un patīkamākas abiem.

Pašaizliedzība palīdz atšķirīgi attiekties pret neveiksmēm, kas a priori notiks dzīvē, jo nav iespējams dzīvot perfekti, bet tagad būs iespējams to uztvert kā attīstības stundu, nevis kā sodu un tā nederīguma rādītājus. Vieglāka attieksme pret negativitāti savā personā novērš smagu emocionālu un fizisku bloku rašanos un līdz ar to samazina somatisko slimību risku un atbrīvo daudz enerģijas, kas tiek izmantota ierobežošanai.

Pagātne un tās notikumi ietekmē tagadni, un šīs pieredzes uztvere veido nākotni. Un, ja jūs izturaties pret pēdējo dienu notikumiem, kā smaidīt vai lepoties, tad viss ir labi, bet ne visi notikumi ir tādi, ir tie, kas liek jums pamosties nakts vidū, pazemināt pašapziņu, veidot negatīvu uztveri un neļauj šķērsot līniju, kur jaunu dzīvi.

Kā piedot sev pagātni, var kļūt par jautājumu vienu vakaru, ja situācija nav ļoti dramatiska un jums ir kāds, kas izskaidro savu dinamiku, novērš vainas izjūtas un var kļūt par darba tēmu vairākus mēnešus, un tas prasa paaugstināt ļoti vecus atmiņas slāņus, kas skāruši par šiem notikumiem un sajūtām. Piedošana nav lēmums vai otra situācijas maiņa, tas ir process, kas tiek uzsākts, pieņemot lēmumu, prasa attieksmes maiņu, bet joprojām ietekmē dažādas eksistences jomas un prasa laiku.

Ir nepieciešams izdomāt, kā sevi piedot un dzīvot, un tas ir šādā secībā, jo jaunās dzīves sākums nav iespējams, ja jūs aizņemat nepareizas mācības un neļaujot aiziet no tā, kas jau sen ir zaudējis savu nozīmi. Pagātnes darbības, kas tagad ir diagnosticētas kā kļūdainas, neļauj mierīgam mieram miegu, jo šīs darbības vairs neatbilst reālajam attēlam, t.i. jūsu morālās un ētiskās vērtības ir mainījušās tādā veidā, ka pagātnes uzvedība vai spriedumi ir kļuvuši nepieņemami. Tieši šis personīgās attīstības mehānisms rada sajūtu par vainu vai kaunu par to, kas mums bija agrāk, jo pastāv gan mūsu personības notikumu, gan izpausmju pārvērtēšana, un tā ir šāda transformācijas procesā, jums ir jāatceras, ka jākoncentrējas nevis uz sevi sodīšanu un vainošanu. , bet ir labāk pievērst uzmanību uzmanībai notikušajām izmaiņām. Lai pamanītu, kas ir kļuvis par to ar savu personību, ka jūs tagad apsverat to, ko esat darījuši nepareizi, izdarīt secinājumus no tā un piemērot tos savai nākotnes dzīvei - pirmais solis, kas nepieciešams, lai lapu pārvērstu. Mēģiniet gūt labumu no turpmākās iekšējās nevēlēšanās turpmākai attīstībai, pat ja tas nav tiešs, bet noderīgs pieredzes ziņā, pat ja jūsu reputācija un sociālās saites ir cietušas, tagad jūs varat saprast šādu darbību mehānismus. Turklāt dažas iepriekšējās darbības kauns ne tāpēc, ka mūsu vērtību sistēma ir mainījusies, bet tikai tāpēc, ka viņi bija nezinoši, kas, nevis paši sevi vainojami, būtu jāuzskata par pieredzi un zināšanām nākotnē.

Lai dzīvotu jaunā dzīvē, pagātnes notikumi būtu jāatstāj, kur tie notika, un ne velk katru jaunu dienu, mēģinot labot, t.i. dzīvot citādi, jums ir jāsāk tieši šajā sekundē. Šis variants ar vēl vienu attiecību atjaunošanu ar personu, kurā viņš neuzturas un rupjš, runā par nesaprotamu nesaderības pieredzi un vēlmi vēl labot sevi vai savu partneri, mainīt pagātni no tagadnes, bet patiesībā tas tikai pārtrauc attīstību, pārvēršot dzīvi par pamatu.

Ja jūs domājat par to, kā piedot sev un dzīvot, tad sāciet ar jaunu dzīves plānu un nepieciešamajām izmaiņām. Ir svarīgi analizēt vēlamās izmaiņas attiecībā pret pagātni, t.i. jūs garīgi izvēlaties citu darbu, citu atbildi likumpārkāpējam, citu pilsētu, citu ceļu. Šādai fantāzijai būtu jāpiešķir īpašs laiks un jūtama sajūta, kas notiek ar katru no jūsu šūnām, iedomājoties, ka izmaiņas ir notikušas. Daudziem tas ir uzkrātās spriedzes un reālu pārmaiņu stimuls, kad rodas skaidra izpratne par to, ka viņi dzīvo mākslīgā, nevis gluži savā dzīvē. Bet nav nepieciešams realitātē mainīt visus jūsu rakstītos punktus, daži no tiem var atstāt nenovērtējamu pieredzi un iekšējo gudrību. Ir gandrīz vērts doties uz citu valsti, lai citādi atbildētu uz personu pirms desmit gadiem, lai gan šī jautājuma nozīme var likt jums nopirkt lidmašīnas biļeti un krasi mainīt savu dzīvi - izlemt.

Mums būs jāstrādā ar negatīvas situācijas ritināšanu manā galvā, jo viņu pastāvīgā klātbūtne rada tikai negatīvā emocionālā stāvokļa pasliktināšanos. Noskaidrojiet, kādus brīžus šie atmiņas rada, un mēģiniet tos kontrolēt, neieslīdot vajāšanā, kas dzīvo pēc iespējas vairāk, un koncentrējoties uz loģisko analīzi un praktiski izmantojot pieredzi, varat to pārbaudīt no sāniem, lai noteiktu šausmu pakāpi. Jo biežāk jūs ieslēdzat loģisko kontroli pār domām, kas rodas, jo lielāks ieguvums jums būs, un, kad jūs varētu iemācīt visu, ko jūs varētu saprast šo epizodi, zemapziņas automātiski pārtrauks neredzamā attēla parādīšanu.

Esiet pacietīgi ar šo procesu un nepiespiediet sevi, tavs uzdevums ir dot sev mīlestību un sapratni, ka jebkādām izmaiņām ir nepieciešams laiks un pauze, pacietība un iespējamā atgriešanās iepriekšējā līmenī. Mainiet jēdzienu tagad un izvēlies slavēt sevi par saviem sasniegumiem, nekā, lai jūs skūpstu, lai nespētu ātri piedot sevi, tad jaunā dzīves lapa kļūs tuvāka.

Sakārtojiet atsāknēšanu, lai atdalītu jauno dzīves periodu ar ārējiem notikumiem - jūs varat atstāt parasto pilsētu, mainīt situāciju, rakstīt uz jaunu kursu vai psiholoģisko grupu. Jūs varat mainīt savu sociālo loku vai vienkārši pievienot jaunus paziņojumus un interesantas tēmas, vai arī varat mainīt savu izskatu vai atteikt kaut ko kaitīgu. Viss, kas jums paziņos par jaunas dzīves sākumu, ir tiesības pastāvēt, lai gan tā ir jauna valsts, pat zobu suka.

Kā piedot sev pagātnes kļūdas un sākt sevi respektēt

Kā piedot sev pagātni, ja radušās kļūdas pilnībā nogalināja pašcieņu, iespējams, iznīcināja svarīgas dzīves vai personības jomas - jautājums ir ārkārtīgi sarežģīts un parasti tiek uzdots izmisuma stāvoklī. Piedošana nenozīmē nekādu emociju izzušanu šajā jautājumā vai arī jūs varēsiet domāt tikai par šo tēmu. Piedošana ir daudzšķautņaina kategorija, kas ietekmē dažādas personības sfēras, tās veidošanos, kompleksus un traumas, tāpēc process var būt sāpīgs un ilgs, bet noteikti dziedē cilvēka eksistenci.

Sākumā jums būs jāatzīst notikuma fakts un pareizi jānorāda tieši sava atbildības daļa, nevis tas, ko citi mēģinās pievienot jums. Lai atbrīvotos no savas vainas sajūtas. Mēģiniet pēc iespējas objektīvāk sadalīt situāciju, neiekļūstot nepanesamu emociju dzīvē, lai redzētu kursa cēloņus, dinamiku un iespējamās pabeigšanas iespējas. Tas nepalīdzēs tagad, bet tas palīdzēs izdarīt secinājumus un to neatkārtot nākotnē. Skaidra atbildības sadale palīdzēs padarīt emocijas vieglāk pārvaldāmas un tām būs vektors. Kļūda par mijiedarbību un situācijām, kurās ir iesaistīti cilvēki, nekad nevar pilnībā atrasties tikai uz vienu. Gadījumā, ja tiek sasniegti argumenti par ideju par pilnīgu atbildību par to, kas notiek - vai izrakt dziļākas savas personības iezīmes, kas saistītas ar robežām, vai dodieties uz konsultāciju ar terapeitu, kurš palīdzēs atšķirt ietekmes sfēras.

Atcerieties, ka šajā pagātnes situācijā jūs darījāt visprecīzāko lietu, lai gan tagad tas var šķist kļūda. Jūs varētu atstāt kopā ar ģimeni un atgriezties darbā, atrast svarīgu rīkojumu, bet patiesībā izrādījās, ka nekas kritisks, bet aizskartais laulātais to atceras līdz pat šai dienai. Bet, jo tajā brīdī jūs vadījāt vēlme nezaudēt labu pozīciju ģimenes labā. Vai arī tagad jūs nožēlojat, ka jūs veltījāt daudz laika, lai pacietība pret rupjību un rupjību, ko jūs zinātu, cerot, ka viņi mainīsies, izšķērdēs jūsu nervus, bet šajā situācijā jūs vēl nezināt, ka tas bija bezjēdzīgi. Daudzas kļūdas nožēlojam par laika gaitā iegūto zināšanu augstumu. Un tajā laikā tas bija pareizais lēmums ar pieejamajām zināšanām un pieredzi. Tagad, pateicoties šīm kļūdām, parādīsies vairāk pieredzes, un tas nenotiks, bet bērni paši nepazīst, ka nezina reizināšanas tabulu.

Izcelt situācijas pozitīvos aspektus - parasti viņi atrodas dziļi, un ir nepieciešams laiks, lai tos realizētu. Pašvērtējuma zaudēšana un nespēja turpināt dzīvot ar vainas slogu no savas darbības ir nopietna personiska krīze, kas maina pasaules skatījumu, veicina vērtības pārstrukturēšanu un semantiskās sfēras. Varbūt šāds notikums palīdzēja jums redzēt patieso ceļu, kas atbilst jūsu izpratnei, un vērsties pie tās caur dzīvajām sāpēm. Esiet uzmanīgi, varbūt vainas sajūta ir nepatiesa, un to nosaka iepriekšējie uzvedības stereotipi. Tas notiek, ja vērtības laika gaitā mainās, bet persona to neapzinās (var būt neērti atteikties satikt draugus, izvēlēties darbu vai nepalīdzēt kolēģiem, izvēloties pavadīt šo laiku kopā ar ģimeni). Viss, kas šeit ir vajadzīgs, ir izpratne par savas iekšējām vajadzībām un dzīves regulēšanu saskaņā ar tiem, nevis pirms desmitgadēm izvēlēto nevajadzīgo kursu saglabāšanu.

Atzīstot savas kļūdas, jūs neesat slikta persona, bieži ir kļūdas, un rīcība var būt negatīva, bet ne persona. Jums ir vieglāk piedot sev, kad ir saskarsme ar cilvēkiem, kur var izmantot kādas citas kļūdas un piedošanas pieredzi, redzēt, ka ne visi ir perfekti. Ja nav iespējams pieņemt sevi ar mīlestību un piedošanu, jūs varat sākt ar citiem, izmantojot iekšējo un ārējo attiecību spoguļattēlu. Jo vairāk jūs varēsiet piedot citiem, saprast viņu kļūdas, jo vairāk jums parādīsies maigums. Lūdziet piedošanu no citiem, jo ​​pēc iespējas vienkāršāki un godīgāki vārdi, nav nepieciešams izgudrot garas un gudras runas. Patiesībā lielākā daļa momentu, par kuriem mēs sevi pārmetam, ir saistīti ar citiem cilvēkiem, un jūs varat saņemt savu piedošanu, saņemot piedošanu no cita. Ja šī persona nav jūsu sasniedzamā vai dzīvajā zonā, tad jūs varat lūgt piedošanu jūsu garīgajos vēstījumos vai viņa radiniekiem kā viņa gribas pārstāvjiem.

Cieņa pret sevi nāk pēc piedošanas, bet, lai to stiprinātu, ir jāstrādā, lai iegūtu pieredzi, sinhronizētu vārdus un darbības un novērstu atkārtošanos. Cieņa nav saderīga ar meli (sevi un citiem), tāpēc, izdarot gan labu, gan sliktu, ir nepieciešams atrast spēku un atzīt savu atbildību. Kļūdas ir jālabo, un tās nedrīkst pārmest sevi vakaros, un atzīt perfektās priekšrocības, nevis slēpt skapī. Ar šo rīcības un attieksmes metodi pieaug pašapziņa un parādās cieņa pret citiem cilvēkiem.

Kā piedot sev un citiem

Momenti, kad spēja piedot sevi un piedot citiem, ir cieši saistīti, un principā atspoguļo cilvēka spēju piedot, un tās virziena vektors ir sekundārs. Tāpēc ir iespējams sākt attīstīt spēju piedot no malas, no kuras jūs personīgi jūtaties ērti - no sevis vai citiem, un pārējie tiks automātiski izvilkti. Daudzi uzskata, ka piedošana ir sinerģija ar pamieru, un ļoti ilgu laiku viņi cenšas panākt līdzīgu stāvokli situācijās, kas nav piemērotas šādai situācijai. Piedošana nerunā par pamieru vai negatīvu izjūtu pazušanu, drīzāk par spēju atbrīvot un vienkāršot situāciju, izņemt sevi no emocionāli. Глупо было бы начинать дружить с тем, кто ограбил вашу квартиру, но вот перестать мысленно возвращаться к негативным чувствам и стремлениям восстановить справедливость вполне возможно. Не стоит пытаться убрать негативные переживания по поводу изнасилования, но снизить их аффективное воздействие и сделать соответствующие выводы, без примеси эмоций можно, чтобы дальше изменить свою жизнь.

Признание любого человека уникальным и ценным в том соотношении позитивных и негативных качеств, которыми он обладает, является основой принятия, а соответственно и прощения. Jebkura darbība, kas novērtēta kā nelabvēlīga, var būt tikai personas nezināšana. Tātad, pastāvīgi atgādinot sev, ka varbūt šis akts bija visoptimālākais šajā situācijā un ar izpratnes līmeni, kas bija un bija pozitīvākais. Šī pieeja ir vienlīdz noderīga, novērtējot sevi un citus.

Spēja piedot ir spēja virzīties uz priekšu, izmantojot citu cilvēku kļūdas un nodevības.

Jūs varat strādāt ar sevis un citiem piedošanas procesu, diezgan veiksmīgi un ātri, izmantojot ekspertu palīdzību no gestalta pieejas un mākslas terapeitiskajām metodēm, stresa mazināšanu šajā gadījumā palīdz ķermeņa orientēta terapija, jūs varat izvēlēties priesteru lūgšanas un konsultācijas pēc savas gaumes, dažādu ezotērisko skolu pieejas. Jebkurā koncepcijā, vismaz kaut kādā veidā pieskaroties dvēselei, būs metodes, kā strādāt ar apvainojumiem, jo ​​tas ir piedošana, kas palīdz novērst smagākās slodzes no dvēseles un virzīties tālāk. Bet ne visi izvēlas izmantot psihologa vai guru palīdzību, un ne visi izvēlas piedot. Pārkāpums ir izdevīgs, jo daudzi cilvēki nožēloja šādu personu, viņi palīdz, viņš var apgalvot, ka viņa emocionālās sfēras un citu priekšrocību jūtīgums ir unikāls, bet ar šīm sekundārajām priekšrocībām zaudē enerģiju.

Apvainojuma esamības atzīšana ir pirmais posms atbrīvošanā no tā. Nākamais brīdis būs visu apturēto jūtu izpratne un atbrīvošana. Aizvainojumu aptur citas sajūtas, parasti agresīvas dabas, kad mēs nevaram tos atklāti izpausties likumpārkāpēja mīlestības vai viņa bailes dēļ. Pārtrauktās dusmu emocijas rāda, kur tika pārkāptas mūsu robežas, un tās ir jāapzinās: kliegt pie atkritumu zemes, pārspēt spilvenu, iedomāties kopā tā cilvēka akmeni, kurš jūs aizskāris, un pastāstiet viņam visu, nejaucoties izteiksmēs. Tāpat tas darbojas, ja jums ir nepieciešams piedot sev, tikai tas ir nepieciešams, lai norādītu apstākļus tā, lai tie neatstātu jums citus risinājumus. Kad emocionālais komponents tiek noņemts, daudz enerģijas tiek patērēts ierobežotājsistēmā, un tagad jūs varat ar to pārvietoties, t.i. meklēt vērtīgu pieredzi, ko sniedz šī situācija. Jūs varat piedot, kad rodas izpratne par to, kas ir šī situācija un ko tā māca, varbūt jūs sapratīsiet, kā pārorientēt savu dzīvi.

Iemācieties lūgt piedošanu sīkumos (kad jūs nokļūstat elkonim vai dzērāt kādu sulu, kad bija piecas minūtes vēlu un kad aizmirsāt zvanīt atpakaļ) - tas dod jums priekšstatu par jūsu ietekmi uz situāciju un vienlaicīgi apmāca spēju atzīt kļūdas. Turklāt tas, kurš zina, kā lūgt piedošanu un to bieži un regulāri, noteikti neiekļūs katatonijā smagāku pārkāpumu gadījumā un novērtēs viņam adresētos pieprasījumus.

Skatiet videoklipu: Vebinārs par Pagātnes nozīmi (Augusts 2019).