Izmisums ir sajūta, kas rada sarežģītus veidošanās mehānismus, atsaucoties uz negatīvo pieredzes slāni, kuras pamatā ir subjektīva pasaules tēla uztvere, kā bezcerīga, jo nav objektīva neizšķirtspēja. Tā ir dzimusi, saskaroties ar nepārvaramiem šķēršļiem vai neiespējamību novērst to, kas noticis, t.i. cieši robežojas ar bezcerību, izmisumu, pašu bezspēcības sajūtu.

Bezcerības izjūta rodas, kad izzūd ticība un cerība uz atšķirīgu situācijas iznākumu, darbība ir bezjēdzīga un cilvēks saprot neiespējamību pārmaiņām vēlamajā virzienā. Nespēja redzēt veidus, kā īstenot tieši vēlamo, rada bezcerības sajūtu, jo vēlamo un patīkamu seku neatgriezeniskums, kas arī nebūs iespējams novērst, radīs prieka sajūtu un vieglu eufiju. Ir arī versija, kas rodas bezcerības dēļ, lai aizsargātu nervu sistēmu no pārslodzes, un persona no nepareizām darbībām, kas ir aizsargsistēma no nepareiza ceļa. Ti Ķermenim ir vieglāk pārtraukt enerģijas piegādi tam, ka zemapziņā esošais prāts jau ir novērtējis, kā nav daudzsološs, nekā mēģināt mainīt bezjēdzību.

Kas ir bezcerība

Nopietnas izmisuma stāvoklis reti nonāk pati, parasti cilvēks aktīvi piedalās tajā, vadot sevi tumšā stūrī, zaudējot ticību un nometot rokas. Nav bioloģiski fiksēta refleksīvās uzvedības līmenī, piemēram, bailes, apmierinātība, drošība, bezcerība, ko lielā mērā regulē pats cilvēks, viņa spēja pamanīt nozīmes un saglabāt savu iekšējo ticību.

Bezcerības izjūta ir kritisks brīdis pasaules un sevis uztverē, ietekmējot vērtības un semantiskās telpas izmaiņas. Šādā stāvoklī viss kļūst negatīvs, un nekur nav izejas, orientējoši punkti un vēlmes, ikdienas aktivitāšu nozīme un, iespējams, visa dzīve. Pazudušās ilūzijas, kas saistītas ar vēlamā mērķa sasniegšanu, var pārvērst personu uz citiem mērķiem un var padarīt jūs nonākšanu neiespējamības strupceļā un palēnināt visu savu dzīvi. Šādā strupceļā nav nekādas pilnvaras apgriezties, lai izvēlētos citu virzienu, un ir briesmīga izpratne par to, ka nav iespējams pārvietoties.

Ļoti izmisuma stāvoklis liek cilvēkiem uz alkoholismu un narkomāniju kā veidiem, kā atbrīvoties no realitātes neiespējamības, un liek dažiem izdarīt pašnāvību. Tas ir visaugstākais šīs sajūtas attīstības un sajūtas pasākums, pakāpeniski aptverot visas dzīves jomas, neatkarīgi no tā, kur tas sākās, piemēram, metastāzēm vēža pēdējos posmos. Tāpēc ir svarīgi pamanīt pirmo ticības zudumu zvanu un cerību uz situācijas maiņu, attīstības perspektīvu un pārvarēšanu, jo tie ir iekšējie pīlāri, kas palīdz pārvarēt bezcerību.

Ir daudzas dzīves situācijas, kas veicina bezcerības attīstību. Tas ir tad, kad jūsu veselība ir pasliktinājusies, un pēc tam dzīvoklis ir aplaupīts, kad nav iecienītāko darbu un ciešas attiecības, kad projekts nav pirmais gads, tas nenonāk no nāves centra vai bērns, kura ārstēšana neatgūst. Daudz vairāk piemēru pastāv gan ikdienas dzīvē, gan unikālos apstākļos, bet sliktākie izmisuma brīži rodas, apvienojot vairākus personiski nozīmīgus faktorus. Primārā personiskā nozīme, jo pat tad, ja cilvēki mirst, bet viņi ir svešinieki, nevis tuvi, tad maz ticams, ka tas sakratīs jūsu iepriekšējo pasaules kārtību ar tādu pašu spēku kā viena dārga cilvēka nāve. Bet tajā pašā laikā, ne kritiski pārkāpumi, bet no visām dzīves pusēm var radīt tādu pašu rezultātu, ņemot daudzumu. Šķiet, ka būs divas atšķirīgas izmisuma - pirmā ir svarīgas svarīgas jomas zudums, otrais ir pastāvīgs dzīvības bezjēdzīgums.

Sarežģītākie brīži ir vairāku faktoru apvienošana, un viens no tiem ir cilvēka semantiskajā sistēmā pamata. Redzot tikai viņu pašu vajadzību iznīcināšanu, cilvēks zaudē ticību labākajam un zaudē spēku, lai pārvarētu grūtības, spētu pamanīt tikai slēgtas durvis, nespējot aplūkot apkārt. Daudzos veidos šī nespēja paskatīties, meklējot jaunas nozīmes un ceļus, ir saistīta ar lielo pieredzi pieredzējušo neapmierinātību un gūto mācību, ko vairāk meklējat, jo vairāk nomākta jums būs jācieš. Bez pienācīga atbalsta, iespējams, psihoterapijas, šāda līmeņa bezcerība izraisa domas par dzīves beigām.

Tā kā ilgstošā hroniskā bezcerības stāvoklī ne tikai sabojājas cilvēka piesardzība un gribas izpausmes, tas ietekmē viņa personību kopumā, kā arī ietekmē somatisko attīstību. Visbiežāk sastopamās fizioloģiskās reakcijas ir samazināta imunitāte, vājums, nenormāla poza (stoops, slouching), elpošanas problēmas (pneimonija un bronhīts), neiroloģiski traucējumi (ekstremitāšu trīce un nervu ticība), miega traucējumi (bezmiegs, murgi, neregulāra miega). Jo ilgāk cilvēks neizriet no bezcerības stāvokļa, jo vairāk traucējumi ir, un, ja sākotnējos posmos ir iespējams tikt galā pat ar fiziskām problēmām, izveidojot psiholoģisku komponentu, tad jums jāmeklē palīdzība no miesas speciālistiem.

Kā pārvarēt bezcerības sajūtu

Nebūs iespējams pārvarēt bezcerību, mainot ārējo pasauli, jo tās avoti ir iekšā, kas nozīmē, ka mums būs jāstrādā kopā ar sevi un ar savām domām. Ir nepieciešams izlemt, cenšoties atteikties no pieredzējušām jūtām un atstājot tikai loģiku - vai viss ir tik slikts un nebeidzams, kā jūs tagad vai lielākā daļa no jūsu iztēles radītās traģēdijas. Ja jūs nevarat darīt visu par sevi, palūdziet draugiem palīdzēt, izvēlēties materiālistus no flegmatiskiem un sanguīniem cilvēkiem.

Lai ieslēgtu analītiskā prāta balsi nedaudz gaišāku, izmantojiet citu cilvēku dzīves situāciju salīdzināšanas metodi. Visticamāk, ja ne starp paziņām, tad starp interneta vēsturēm un grāmatām, filmu varoņiem un vēsturiskajām hronikām jūs atradīsiet piemērus par nopietnākām problēmām, kas nepadarīja personu atteikties. Protams, salīdzinājums nav labākais veids, bet tas palīdzēs redzēt jūsu dzīves labās puses, priecāties par to, kas ir pieejams, novērtēt ieviestās dramatizācijas apjomu. To var izdarīt, redzot tikai lielas ciešanas un nešķīstību. Kā tad, ja jūs izpostītu jēgas izpostītas attiecības dēļ, un septiņu gadus veca meitenes māja tiek iznīcināta, un visa ģimene bojā, tūlītēja nozīme, vērtība un prieks par savu dzīvi un to, kas tajā atrodas. Turklāt, ņemot vērā citu piemērus, varat atrast veidus, kā atrisināt neatrisināmās problēmas, jo tas paplašina skata leņķi un ļauj jums izvēlēties.

Pēc problēmas identificēšanas un tās patiesās nozīmes un destruktīvās spējas izpratnes jums godīgi jāatzīst, cik svarīgi ir izlemt un mainīt situāciju bez steidzas. Daļu no situācijas var izskaidrot un padarīt par izdevīgu, jo tā nespēj atrisināt, piemēram, faktu, ka jūs nožēlosiet par savām ciešanām vai arī saņemsiet mazu atbildību. Daudzi cilvēki nevēlas tikt galā ar daudzām situācijām, jo ​​viņi neapzināti izvairās no izmaiņām, ko radīs problēmu risināšana. Jūs varat bezgalīgi intervēt, ja tās nav, un slēpjas aiz tās, nevēlēsies doties uz darbu vai bailes no nesaskarties.

Atstājot tikai tās problēmas, kuras jūs patiešām vēlaties atrisināt, un, ņemot vērā tās no atbilstošas ​​sarežģītības pozīcijas, nosaka palīdzības nepieciešamību. Ja situācija neizraisa lepnumu un nevēlēšanos jautāt vai konsultēties, tad mainiet stratēģiju. Tajā pašā laikā, mēģiniet neorganizēt turpmāku sabotāžu un doties uz efektīvu palīdzību, nevis tiem, ar kuriem jūs ilgstoši apspriedīsiet izšķirtspējas neiespējamību, arvien vairāk iekļūstot bezcerībā. Ja jūs vēlētos labāk tikt galā ar sevi, tad, visticamāk, ir pagājis vislielākais bezcerīgās pašapziņas uztvere, un jūs uztverat sevi kā spēcīgu personību, kas spēj pārvarēt grūtības. Laiks, kas var aizkavēt jūs pretējā stāvoklī, ir tas, ka, kamēr jūs atrodaties problēmas risināšanā, iespējams, jūs nepamanīsiet svarīgus situācijas aspektus, ko redzētu citi cilvēki.

Jūs izvēlaties patstāvīgā ceļojuma ceļu vai ar kādu - galvenais ir kustība. Bezcerība vērš spēku, un šķiet, ka tagad jūs nedaudz apgulties un kaut ko darīt, bet patiesībā jūs atrodaties vienu mēnesi, kamēr lielākā daļa spēka jau ir izšķiesta. Jo vairāk jūs kļūstat izolēti un neaktīvi, jo vairāk jūs zaudējat. Tāpēc sāk rīkoties, ja ne tieši, atrisinot situāciju, bet gan ieviešot jebkuru darbību savā dzīvē. Jūs varat sākt ar fizisku slodzi, palielināt enerģijas līmeni un veicināt endorfīnu ražošanu. Izmisums robežojas ar depresiju, tāpēc tavs uzdevums ir saglabāt savu emocionālo stāvokli normālā līmenī. Dariet lietas, kas sniedz jums prieku, lai jūs paliktu kustībā un atbalstītu emocionālo fonu. Laika gaitā, pat ja jūs nemaz neciešaties pret problēmu, risinājums var negaidīti atrasties.

Mēģiniet izjaukt parasto domu plūsmu otrā virzienā. Lai to izdarītu, jūs varat doties uz internātskolām invalīdiem, bērnu namos un pansionātos. Visās šajās vietās jūs uzņemsieties kā brīvprātīgais, un nervu sistēmai, protams, nebūs jābūt saldai, bet jūs saņemsiet vizuālu izpratni par savu problēmu nozīmīgumu un apjomu, un jūs arī sastapsieties ar tiešiem ticības un izturības piemēriem. Bet ne visi var saņemt šādu terapiju. Lai neradītu nemitīgu traģēdiju, ir nepieciešams koncentrēt savas domas uz pašreizējo brīdi, kas ir diezgan grūti. Pievienojiet savu dzīvi ekstrēmai spēlei, un, kad visa jūsu uzmanība tiek pievērsta tam, kas notiek (un tas būs tikai tagadnē, jo pretējā gadījumā jūs nokritīsiet no klints, crash sienā vai pazust līnijās), apspiestā bezcerības sajūta mazināsies.

Ir svarīgi saprast jūsu spēju robežas, un, ja domāšanas un pārstrukturēšanas kontroles metodes nepalīdz, ja problēma, šķiet, ir patiešām nopietna, nevis tālejoša, un bezcerības stāvoklis kļūst smagāks katru dienu (jo īpaši, pašnāvības gadījumā), tad jāmeklē speciālistu palīdzība. Iespējams, ka smadzeņu vielmaiņas procesos radās nepareiza darbība, sākās endogēnā depresija, pēc tam nepieciešama ārstnieciskā ārstēšana, un, iespējams, ir atklāts vecs psihoterapeits un psihoterapeits var tos dziedināt.

Skatiet videoklipu: Ivans - Bezcerība (Augusts 2019).