Psiholoģija un psihiatrija

Apstiprinājumi

Apgalvojumi ir kodolīgi pozitīvi izteicieni un frāzes, kuru galvenais mērķis ir padarīt zemapziņu ticīgu dzīves izmaiņām, ko jūs apzināti vēlaties. Lai pārveidotu lolotākajām vēlmēm realitātē, ir nepieciešams noteikt nepieciešamās iekārtas un attēlus zemapziņā, atkārtojot tos pēc iespējas biežāk. Apgalvojumi ir vērsti uz dzīves ideju un redzes maiņu no negatīva virziena uz pozitīvu. Jūs varat izrunāt tos skaļi vai atkārtot tos garīgi. Pirmo reizi viņi savā vārdnīcā I. A. Efon un F. A. Brockhaus aprakstīja terminu “apgalvojumi”, aprakstot to kā domas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēku.

Kas ir apgalvojumi?

Ietekme uz mūsu dzīvi un mūsu vides izvēli ir domāta. Ja jūs domājat negatīvi, tad viss dominēs dzīvē ar negatīvu krāsojumu. Apgalvojumi arī palīdz padarīt domāšanu pozitīvu, nobraukt bailes un piepildīt sapņus.

Apgalvojumi ir vērsti uz dzīves, mērķu un personīgās laimes uzlabošanu. Jūs varat tos atkārtot spogulī pēc pamošanās, kad apziņa vēl nav pārslogota ar ikdienas uzdevumiem vai tieši pirms miega. Galvenā lieta, ka apgalvojumi, kas nostiprinājušies zemapziņā un domās, kas piepildītas ar pozitīvu, dominēja pār negatīvo.

Apgalvojumi tiek nosūtīti uz daudzām jomām, piemēram: „Es esmu laimīgs”; "Es ceru uz panākumiem visos centienos"; "Mana ģimene mani piepilda ar mīlestību"; "Es esmu vesels un piepildīts ar labu" un citiem. Vārdi, kuriem ir pozitīva krāsa, var dot prieku, uzticību un gandarījumu, bet negatīva attieksme liek mums apātijai, pasivitātei un vilšanās.

Lai apstiprinātu darbu, jums ir jātic viņu spēkam. Cilvēki, kas piedzīvo neveiksmi, ir izmisumā un atkārtoti apliecina, ka viņiem šķiet smieklīgi un bezjēdzīgi. Bet jums ir tikai jātic un jāizveido apgalvojumi, kas ir piemēroti tieši jums, kā jūsu viedoklis pilnībā mainīsies.

Labi pazīstams apgalvojumu autors ir Louise Hay. Pamatprincips, kurā viņa mācīja, bija atbrīvošanās no paškritikas. Louise Hay apgalvoja, ka nav pieļaujams ielādēt smadzenes ar negatīvām domām, kas var radīt diskomfortu un nemieru, uzskatot, ka jums ir jāgūst sev, slavēt un mīlēt, un pieņemt savas nepilnības kā savas būtības daļas.

Darbi, par kuriem cilvēks sevi nosoda, var izraisīt dažādas slimības, bet, rūpējoties par viņa „es” garīgo sfēru, neņemiet vērā arī fizisko sfēru. Izdevīga ietekme uz jūsu dzīves sportu un veselīgu pārtiku. Louise Hay apgalvoja, ka ceļš uz harmoniju ir ne tikai citu, bet arī paša piedošana. Atstājot pagātni un atvadoties no apvainojumiem, mēs ļaujam mīlestībai un labklājībai dzīvē. Autors apraksta savu dziedināšanu no smagām slimībām, ko Louise Hay sasniedza meditācijas, pareizas uztura un apstiprinājumu izmantošanas rezultātā.

Pēc apstiprinājumu izmantošanas jums nevajadzētu atteikties palīdzēt citiem vai medicīnisko aprūpi, tikai apgalvojumi var palielināt ietekmi no ārpuses. Pēc neveiksmes jūs ātri atgūsieties, ja, papildus mīļo cilvēku siltajiem vārdiem, jūs pats ticat, ka jūs varat pārvarēt nepatikšanas un iegūt vairāk, nekā jums ir.

Vai, ja pēc došanās pie ārsta jūs būsiet pārliecināts par ieteicamās ārstēšanas labvēlīgo iznākumu. Pilnībā mīlēt sevi, ja spogulī jūs pamanāt tikai trūkumus, šī nepatīkamā enerģija atgriezīsies pie jums negatīvu attieksmes veidā. Pieņemiet sevi, nepatīk savas funkcijas - nomainiet tās, tas nedarbojas - mīlestība!

Apgalvojumi var dot priekšstatu par to, ka viss ir iemesls, kad dažas durvis mums ir aizvērtas, bet citi noteikti atvērsies. Galvenais nav baidīties tos atvērt. Louise Hay lielu uzmanību pievērsa efektīvai pašattīstībai, apgalvojumi nebūs veiksmīgi, ja neņemat laiku savam pilnveidojumam un attīstībai. Harmonija ar pasauli un sabiedrību spēj enerģiski piepildīt personību. Domas par morāli un cilvēci ir raksturīgas visiem cilvēkiem, kad mēs nododam domāt par to, mēs iztīrām savu prātu un dodam iespēju veidot attieksmes ar apstiprinājumu palīdzību. Šādi brīži veido spēju līdzjūtību, aizvainojumu aizskaršanu un mīlestības demonstrēšanu.

Apstiprinājumu veidi

Mūsu uzskati tiek veidoti bērnībā un slīpē indivīdu uz noteiktu atbildes formu, novērtējumu, iniciatīvu, darbības veida izvēli atbilstoši noteiktajām vērtībām. Ja situācijas atkārtojas, ar laiku tiek veidotas personības attieksmes, tās ietekmē arī sociālās attiecības un personas uzvedības stratēģiju. Ir svarīgi atzīt, ka pagātne ir pagājusi, un mēs neko nevaram mainīt, bet mums ir tiesības mainīt savu attieksmi pret to, kas noticis. Neļaujiet savai dzīvei izdarīt nepareizu ceļu iepriekšējo pārkāpumu dēļ. Slimības gadījumā mēģiniet atcerēties, kāda veida nodarījumu jūs varat noslēpt un kam ir piedots.

Galvenokārt apgalvojumi ir sadalīti divos galvenajos veidos. Vispārējie apgalvojumi, to mērķis ir uzlabot dzīvi kopumā. Šeit ir piemērs šādam apgalvojumam: "pozitīvi cilvēki mani ieskauj"; "Es varu kontrolēt savas emocijas"; "Es varu kaut ko darīt"; "viss, ko es darīšu, būs veiksmīgs"; "Es rīkojos saprātīgi"; "Es varu atrast pareizo risinājumu katrā situācijā."

Otrs veids ir īpašas liecības, kas vērstas uz konkrētu dzīves jomu, mērķi vai neatrisinātu problēmu, tās var izklausīties šādi: „Es mīlu savu skaitli”; "viss ēdiens, ko es ēdu, labvēlīgi ietekmē manu veselību"; "manas attiecības ir piepildītas ar sapratni un harmoniju"; "Es esmu laimīgs darot savu darbu" un tā tālāk.

Kā izmantot apgalvojumus un kur tos virzīt uz savu personīgo biznesu, galvenais ir ticēt viņu burvīgajai varai. Nosakiet savus motīvus, kādas pamatvajadzības jūs vada un kādas ir tās mērķētas. Dzīves mērķi var būt saistīti ar profesionālu, garīgu, intelektuālu attīstību, ģimenes labklājību, materiālo bagātību.

Persona nevar uztvert to realizēšanas neiespējamību vai neiespējamību. Atrodiet vientuļu vietu, atpūtieties, izdomājiet, kas jūs traucē, kā jūs vēlaties ietekmēt situāciju un pierakstīt pozitīvās attieksmes īsu frāžu veidā.

Apstiprināšanas noteikumi

Efektīvākiem apgalvojumiem ir daži to sagatavošanas noteikumi. Attiecībā uz apgalvojumiem vislabāk ir teikt, ka tā ir pozitīva, mēģiniet neizmantot daļiņu - “nē”. Runājiet par sapni kā notikumu, lai jūs labāk koncentrētos un ātri to saprastu. Zemapziņas pilnībā ignorē daļiņu "ne" un frāzes "Es nezaudēšu" vietā mēs paši zaudējām. Efektīvāk pateikt: "Esmu uzvarētājs."

Labāk ir izteikt apgalvojumus pašreizējā laikā, neizmantojot pagātni un nākotni. Dzirdot vārdus "būs" vai "bija", smadzenes dzird, ka tas tagad nav, kas nozīmē, ka nav pilnīgi vērts pievērst uzmanību. Kad jūs sakāt "Man ir auto", smadzenes nekavējoties cenšas to sasniegt. Tas pats ar sliktu ieradumu atteikumu, apgalvojums "Es neēdīšu neveselīgu pārtiku no pirmdienas" būs neefektīvs, un frāze "Es ēdu tikai veselīgu pārtiku" būs efektīvāka. Norādiet vēlamās, konkrētās vēlmes, kas izraisa spēcīgākas emocijas. Jo vairāk emociju izraisa apgalvojumi, jo spēcīgāk tās ietekmēs mērķu realizāciju.

Apsveriet piemēru: "Man ir darbs" - tas būs ļoti neskaidrs apliecinājums. Apsveriet, kāda ir jūsu prioritāte, izvēloties darbu un balstoties uz to: "Man ir darbs, kas mani piepilda ar prieku"; "Es saņemu algu, ko esmu pelnījis"; "Es esmu iesaistīts tajā, kas mani iedvesmo." Ļaujiet jūsu iztēlei izdarīt reālākus sapņu attēlus.

Padariet apgalvojumus ar emociju un sajūtu aprakstu. Izmantojiet pozitīvus vārdus emocijām, piemēram: krāšņs, spožs, laimīgs, priecīgs, apburošs, iedvesmojošs, iedvesmojošs un citi. Jo vairāk emocionālā krāsā būs attieksme, viņiem būs lielāka ietekme uz mums. Ļoti svarīgi ir apgalvojumi, ko atbalsta mūsu vērtības.

Atcerieties svarīgu punktu - apgalvojumi darbojas, ja tie attiecas tikai uz jums. Ikviens var ietekmēt tikai savu dzīvi, un, lai kāds varētu pieņemt lēmumu, mums nav tiesību, kā rezultātā šādi apgalvojumi vienkārši nedarbojas. Piespiežot citus mainīt vai piespiest mūs domāt citādi, mēs nevaram, tikai jūs varēsiet mainīt.

Daudzi izmanto gatavus apgalvojumus no grāmatām vai tiešsaistes avotiem. Jūs varat sākt ar to, un, iegūstot prasmes, varat sākt izstrādāt savas instalācijas. Ņemiet vērā, ka apgalvojumi ir videi draudzīgi, nevēlas ļaunumu citiem un neprasa, lai kāds sodītu vai samaksātu to, ko viņi ir pelnījuši. Nenovietojiet savu prātu, koncentrējieties uz sevi.

Nerunājiet vārdu "es varu", labāk to aizstāt ar vārdu "es", tāpēc jūs saucat zemapziņas prātu, lai rīkotos, nevis pasīvi gaidīt labākos laikus. Regulāri runājiet par apstiprinājumiem, lai tie būtu efektīvāki un parādīsies noskaņojums veiksmīgam rezultātam. Krāsojiet apgalvojumus par katru dienu un atkārtojiet to ērtā laikā, bet nepievērsiet uzmanību vienam, mēģiniet izteikt vairākās jomās.

Galvenais ir būt pacietīgam, atcerieties, ka efektivitāte ir atkarīga no jums, tiklīdz jūs nolaidīsiet visas bailes un šaubas, visi jūsu sapņi sāks piepildīties, un jūs būsiet pārsteigti par savu panākumu. Negatīvie uzskati ir veidoti visu mūsu dzīvi, dodam laiku, lai veidotu jaunus. Gatavojieties pārmaiņām, nebaidieties izmēģināt un ļaut sev dzīvot laimīgu, prieku piepildītu dzīvi.

Skatiet videoklipu: Pabriks: Mūsu attiecības ar Krieviju lēnām uzlabojas (Augusts 2019).