Psiholoģija un psihiatrija

Ko darīt, ja viss ir noguris

Mūsdienu sabiedrībā notiek aizkaitināmība un agresija, visa šī ikdienas dzīve steigā un bez atelpas. Diezgan liels skaits cilvēku dzīvo agresijas, aizkaitināmības, depresijas stāvoklī un pat nezina, ko darīt ar to, ja viss ir apnicis. Jebkuras šo valstu izpausmes epizodes var attiecināt uz apkārtējo pasauli, tomēr tā var būt gadījums cilvēka dzīves stilā. Dažreiz pat nelielas sīkumi traucē un satriec, nekas nes prieku, kaitinošas personas un viss apkārt. Cilvēki tādā valstī, kurā viss ir pietiekami, un kas ir pietiekami, nes sevī milzīgas psiholoģiskas problēmas, kuras tikai psihoterapeits bieži palīdzēs atrisināt.

Ko darīt, ja viss ir slims un noguris

Dažreiz cilvēki uzdod šo jautājumu katru dienu, bet persona var būt informēta par sava stāvokļa konkrēto cēloni vai iemeslu viņa naidu pret citiem var būt bezsamaņā. Bieži vien personības nogurums no rūpes un ikdienas dzīves mērķu izgudrojums izraisa neapmierinātību un kairinājumu. Šādā vidē jūs varat dusmoties uz absolūti visu: cilvēkiem, sabiedriskā transporta kustības grafikam, veikalu sortimentam, laika apstākļiem, valdībai, pat jūsu uzvedībai. Persona ar tik svarīgu ritmu sabojā attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem, pat ar tuviem, vissvarīgākajiem, konfliktiem darbā, visi nogurst no viņa un pat pats.

Valstij, kad viss ir apnicis un noguris, kopā ar zemāko emocionālo emociju - aizkaitināmību. Tātad dusmas, dusmas vai agresijas plūdi mēdz izkļūt, cilvēks izjūt šīs emocijas un nekavējoties atbrīvojas no tām. Kairināmība - emocija, kas tiecas stiept, ilgst ilgi, tā ir kā koksne - tā smēķē ļoti ilgu laiku. Valsts cēloņi, kad viss ir apnicis un noguruši, bieži palielina cilvēka psihi, sekas: ģimenes nepatikšanas, problēmas, ar draugiem, darbā visi pārlādē un izstaro mūsu nervu sistēmu.

Cilvēka nervu sistēmas atbilstoša darba pārkāpums, izraisa psihiskus traucējumus un indivīda paaugstinātas uzbudināmības rašanos. Tūlīt šajā brīdī viss izskan un cieš, pat krustoties ārpus loga vai aiz muguras. Būtisko lomu laikā, kad viss ir pietiekams un izmisīgs, var spēlēt emocionāla pārspīlēšana, nogurums darbā, miega trūkums, jau piepildījušies sapņi, atpūtas trūkums, seksuāla neapmierinātība, hormonālie traucējumi. Šāda stāvokļa izpausmes notiek katram indivīdam savā veidā: kāds, kas aktīvi gestulē, izsaka savu stāvokli, mainot balss signālu (pēkšņas pārejas no augsta toni uz zemu), kāds mirgo kā spēle pēc iespējas mazāk iemesla dēļ, kāds ierobežo visu emocijas pati par sevi, cenšoties izvairīties no citiem, vienmēr grumbles. Šāda nervu traucējuma sekas var būt postošas ​​indivīdam.

Meklējot risinājumus problēmām, kas saistītas ar uzbudināmību, jums bieži jāsazinās ar psihoterapeitu. Būtība valsts rašanās brīdī, kad viss ir pietiekams un uzmundrinošs, var būt slēpts sapņos, kas jau ir piepildījušies, pēc kura realizācijas dzīves jēga ir it kā zaudēta. Persona, kas sapņo par kaut ko, piedzīvo neticamu gandarījumu un vēlmi dzīvot, saprotot, ka šis sapnis noteikti piepildīsies. Pēc aizmirstā sapņa panākumu un aizraušanās piedzīvo tukšuma periodu, it kā kaut kas būtu nozagts no cilvēka dzīves. Priekšmets jūt nepieciešamību pēc jauna mērķa un sāk to izgudrot, to sasniedzot, atkal jūtas apbēdināts. Tas viss ceļš līdz plāna īstenošanai, protams, veicina personības uzlabošanos, tās attīstību, palīdz kļūt veiksmīgākai, mērķtiecīgākai, bet vienmēr noved pie cilvēka strupceļa - kad viss ir uzbudinošs un garlaicīgi. Ko darīt? Ir nepieciešams nākt klajā ar sapni, kas jums jācenšas visu savu dzīvi, un visi mazie sasniegtie mērķi ceļā uz grandiozu sapni būs līdzīgi panākumiem. Un priekšmets ceļā uz lielo, neapzinās šo mērķu apmierinātību kā vilšanos, bet uztver to kā pieredzi un vēl vienu plus panākumu. Ir svarīgi, lai šis vērienīgais mērķis kļūtu par jums kā dzīves jēgu, valdzinot un virzot uz priekšu.

Cilvēks, būtne, kas nekad nav pietiekami daudz, vienmēr cenšas panākt arvien vairāk. Ja nav vēlēšanās un spējas sasniegt mērķus, analizējiet to, kas jums ir un mīlēt. Daudziem cilvēkiem nav pat to, kas jums ir. Personai ir jāmācās priecāties, ka viņš kaut ko ir sasniedzis un ka viņam ir iespēja sasniegt vēl vairāk. Tā kā subjekta spējas palielinās, pieaug vajadzību skaits. Līdz ar to ir vieglāk iemācīties baudīt dzīvi, ierobežojot sevi ar kaut ko ne tik svarīgu.

Ko darīt, ja viss ātri traucē

Ar aizkaitināmību bieži mūsu ķermenis mūs aicina uz rīcību, viņš norāda, ka jums ir nepieciešams klausīties sevi. Cilvēki bieži ir spiesti mainīt darbavietas, sākt dažādus romānus, pāriet no dzīvesvietas, mainīt savas hobijas piecas reizes nedēļā. Cilvēks aizrauj entuziasmu, uzsāk jaunu biznesu, dodot viņam vēlamāko statusu, nekavējoties pāriet uz kaut ko citu, pilnīgi citā virzienā. Šādi cilvēki saka, ka viņi ir ātri garlaicīgi ar visu, un viņi vajā iespaidus, aizbēgt no ikdienas rutīnas. Kāpēc tas viss ir garlaicīgi, vai pretoties. Galu galā, daudzi zinātnieki saka, ka mainot darba vietas vai dzīvesvietas, jūs varat atbrīvoties no aizkaitināmības un vēl mīlestības dzīves. Bet vai nav kļūda veikt šādas biežas izmaiņas dzīvē?

Bieži vien viss traucē cilvēkiem, kuri kopš bērnības dzīvojuši nenoteiktu dzīvi. Piemēram, bērns sēž, spēlē, izklāsta kubus, un tad viņam tiek teikts, ka jums jādodas, lai sapulcētos, jo jums ir jāiet pastaigā. Kad bērns saviem vecākiem parāda savu radīšanu (zīmējumu, figūriņu no māla, dizainera), viņš sagaida slavu, bet pelnītās uzmanības vietā, neļaujot bērnam gūt panākumus, vecāki pāriet bērna uzmanību uz citu radošumu. Vai arī viņi bieži saka, ka nākamajā reizē jums ir jāmēģina labāk. Neskatoties, bērns kļūst pieradis pie situācijām, kad principā viņa sasniegumam nav gandrīz nekādas nozīmes, piemēram, ja viņš kaut ko sasniedzis, viņam jau ir jācenšas panākt citu rīcību. Pieaugot, tas viss vēl vairāk pasliktinās, un jau pieaugušo periodā cilvēks vairs nenovērtē to, kas viņam ir. Jebkurā gadījumā viņš redz netīro triku, trūkumu un sāk sabojāt sīkumus, tas ātri kļūst garlaicīgi un cilvēks cenšas kaut ko sākt.

Bērna audzināšanas laikā ir daudz šādu uzvedības piemēru, bieži vien viņš vienkārši nezina savu ikdienas rutīnu, kādi ir viņa pienākumi un kas gaida viņu pēc pabeigtās lietas. No šī brīža subjekts attīstās spēja darīt visu, kas ir ļoti ātri, viņš paņem visu, kas lido, un brauc, jo viņš ļoti apzinās, ka viņš jebkurā brīdī var tikt pārtraukts. Tūlīt šajā periodā asinīs iekļūst milzīgs daudzums adrenalīna, jo palielinās enerģijas patēriņš. Adrenalīna klātbūtnē asinīs subjekts darbojas paātrinātā tempā, laika gaitā samazinās, atjauno iepriekšējo ķermeņa līdzsvaru un attiecīgi cilvēks zaudē visu interesi un ir noguris no visa. Tā kā indivīda ķermenim ir nepieciešams jauns adrenalīna pieplūdums, tā maina savas darbības un meklē citu lietu.

Šādiem cilvēkiem ir problēmas ar savu personīgo dzīvi. Cilvēks ļoti ātri iemīlas, veidojas nākotnes izredzes, arī viņa partnerī ir vilšanās, un tādējādi pāris ātri izkliedējas. Saskaņā ar slavenā psihoanalītiķa Žana Dāvida Nazio teikto, persona to dara neapzināti. Šai uzvedībai ir raksturīgas personas, kas kā bērns bija piesaistītas vienam no vecākiem. Kad šāds indivīds nogatavojas, neapzināti noliedz mīlestības sajūtu personai, kas spēj ieņemt mātes vai tēva vietu dvēselē. Vientulība ir dzīvesveids, kuram šāds indivīds sevi nosoda, nepieņemot emocionālu pieķeršanos kaislībai.

Ko darīt, ja visi būtu noguruši un noguruši? Pirmkārt, sniedziet situācijas novērtējumu. Noskaidrojiet, kāda ir konkrētā problēma, ja jūs apbēdina draugi, mīļotais, absolūti viss, tad varbūt grūtību cēlonis ir tieši jūsu rīcībā. Nosakiet problēmas līmeni, cik daudz tās sekas var būt destruktīvas vai traucēt apkārtējo cilvēku dzīvībai. Pēc tam jums jāizlemj, vai jūs to varat izdarīt pats, vai arī jāsazinās ar psihoterapeitu.

Lai pats problēmu atrisinātu, jums ir nepieciešams:

- iemācīties piesargāties no gaidīšanas, piedzīvojumiem;

- jāspēj realizēt problēmu ar izpratni, turpināt rīkoties pretēji viņu vēlmēm;

- ar katru vēlmi uzsākt jaunu biznesu, atcerieties, ka personai parasti ir ideāls par vēlamo, patiesībā - viss beigsies tāpat;

- pieradināt sevi, lai noteiktu konkrētus mērķus, nevis liktu tiem lielas cerības, jau no paša sākuma saprast, ka mērķi tiks sasniegti, un jums būs nepieciešams veidot jaunus uzdevumus;

- atzīmējot, ka viss ap jums ātri mainās, uzliek ultimātu, vienojas ar sevi, lai paliktu darbā vairāk nekā gadu, pabeigtu darbu un sāktu nākamo, neizbēgieties no mīlestības attiecībām.

Dusmīgs uz pasauli un cilvēkiem, kas atrodas apkārt vai pie sevis, ir bezjēdzīgi. Galu galā, cilvēka dzīve ir interesanta tieši tāpēc, ka tai ir kāpumi, kritumi, neveiksmes un vilšanās. Sakarā ar augstajām enerģijas izmaksām, cilvēka nervu sistēma ir strauji izsmelta, tāpēc jums ir jāiemācās kontrolēt savu uzvedību. Psihologi iesaka pavadīt kādu dzīves periodu, spēlēt, aizmirst par laiku, mazināt situāciju, izlaist pilnībā, kā bērnībā, aplūkot dzīvi no citas puses. Pēc tam pārskatiet savu dzīves pozīciju un mērķus. Viņi būs jālabo un jādzīvo, nemēģinot kādam.

Ko darīt, ja viss dzīvē ir noguris - psihologa padoms

Daudzi cilvēki reizēm nonāk sava veida emocionālā vakuumā, kad atceras tikai sliktas domas, un viss vienkārši nokrīt no manām rokām. Ko darīt, ja visi būtu noguruši un noguruši? Visi jautāja šo jautājumu vismaz vienu reizi dzīves ceļā. Šādas situācijas bieži parādās nopietnu nepatikšanas, vilšanās vai orientācijas zaudēšanas rezultātā dzīvē. Visbiežāk nosliece uz izraudzīto valsti ir cilvēki, kas melanholiski, pakļauti depresīviem stāvokļiem. Šajā gadījumā konkrētu uzvedības līniju izvēle ir atkarīga no indivīda temperamenta veida, un problēmas atrisināšanas rezultāts ir atkarīgs no tā, cik lielā mērā tiek īstenotas situācijas labošanai nepieciešamās pūles un vēlmes. Ja persona gatavojas labot situāciju, viņš brīvi virzās uz problēmu, kas viņu traucē. Necenšoties sasniegt mērķus un risinājumus grūtībām, subjektam ir apātija, viss ir apnicis, dzīve ir nenozīmīga. Persona, kas dzīvo harmonijā ar ārpasauli, necieš no aizkaitināmības, garlaicības un apātijas.

Atgriezieties pie dzīves, cilvēks var dažādos veidos. Vēlamākā iespēja ir mainīt visu. Mainiet objektu un situāciju redzamības virzienu. Personai, kas bieži atrodas cietušā vietā, jāiemācās uzņemties atbildību par savu dzīvi. Mainīt darbu, izskatu, sociālo loku, garderobi. Bieži vien tā vietā, lai risinātu problēmu, cilvēks aizveras dziļāk un dziļāk, virzoties prom no apkārtējiem. Analizējot jūsu darbību iemeslus, sevi ir grūti pagriezt, bet patiešām noderīgi.

Cilvēki teiks: "Tas ir labi tiem, kam ir iespēja atteikties no visa un mainīt savu dzīvi, kad viss ir pietiekami, kas tiem, kam nav finansiālas stabilitātes vai kuriem ir radinieki, kuri nevar tikt pārtraukti rūpēties par?" Šādos apstākļos psihologi iesaka, ka vēl viens labs problēmas risinājums ir „izlaist tvaiku”, lai atbrīvotu visas negatīvās emocijas un agresiju. Pilnīgi nododot vēlmi izteikt visu un ikviens, tas nav iespējams, viss ir racionāls. Duša, kliegt uz ūdeni, ir iespēja doties uz mežu, lai izjauktu pāris plāksnes un kliegtu nekur, lai atteiktos no dvēseles.

Nepieciešams mainīt sevi. Kāpēc mainīt sevi, ja cilvēks ir apmierināts ar visu, kas ir viņa uzvedībā? Varbūt, ja visi to saņem, un viss ir nepareizi, cilvēks pats sevi ieguva? Tā rezultātā ir jāmaina attieksme pret indivīdiem, kas iesaista šo priekšmetu, uz vidi, kurā viņš dzīvo. Patiesībā tas ir daudz grūtāk nekā vienkārši mainīt savu darbu vai dzīvesvietu. Priekšmeta pasaules uzskats ir mainīgs, taču ar sevi viņš veiks daudz pūļu un pārliecību, savukārt personības iekšējās izmaiņas nemazinās cilvēkus ap cilvēku un indivīda reputāciju.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja mēs redzam citā personā, ko mēs nevaram atļauties, tas mūs kaitina un noved pie apātijas stāvokļa. Iespējams, iemesls ir tas, ka cilvēks apžēlojies ar nežēlīgu sistēmu un neļauj sev kaut ko traku: matu griezumu, tetovējumu vai pīrsings. Dodieties no uztraukuma un naidu pret visu, kas ir dzīvē, tas ir iespējams, bet tas viss ir individuāli. Katrs indivīds pats nolemj, ko darīt un ko atstāt vēlāk, lai pastāvīgi dzīvotu depresijā. Mainiet savu dzīvi no iekšpuses.

Sāciet ar elementāru:

- Jaunas brokastis, kafijas vai tējas dzeršana ar jums neparastu krūzi;

- atrast darbību, kas atslābina: peldbaseins, vienkārša peldēšanās, masāža, pastaiga;

- Noteikti pielāgojiet miega režīmu;

- izbaudiet savu iecienītāko sporta veidu. Sākotnēji saprotiet, ka veselība ietekmē jūsu iekšējo stāvokli, ikdienas treniņš palielina laimes hormonu daudzumu subjekta ķermenī;

- iesaistīties pašpilnveidošanā, strādāt pie domām. Iemācīties būt iecietīgiem un iecietīgiem;

- ikdienas rutīnas veids, kā strādāt, var būt radošs vai noderīgs: sastādīt versus, plānot savu dzīvi;

- Uzaicināt palīdzību no draugiem, radiniekiem, nevilcinieties atzīt savu izmisumu.

Jebkurā gadījumā vissvarīgākā lieta ir stingri aizliegta sēdēt uz zemes, sajūtaties par sevi, atgādināt par problēmām, kas bija vai varētu būt vieta, kur būt. Tas ir tikai dārga laika izšķērdēšana. Veselīga gulēšana, vienkārša staigāšana, staigāšana ar nozīmi, tas ir viss, kas palīdzēs un ļoti ātri nesīs augļus. Novērtējiet to, kas jums ir. Personas dzīve ir īsa un negaidīta, lai izšķērdētu laiku depresijai un kairinājumam. Jebkurā situācijā ir vajadzīgs laiks, un ikviens varēs atrast veidu, kas atbilst viņa personībai.

Skatiet videoklipu: Ko darīt, ja ir pavasara nogurums? (Decembris 2019).

Загрузка...