Psiholoģija un psihiatrija

Es esmu un es dzīvoju

Grāmata "Cilvēki no kabineta" stāsta par klasiskā zaudētāja ceļu, kurš dzīvē nav sasniedzis neko, un to aizskar visa pasaule. Kāda ir atšķirība starp veiksmīgas personas uztveri un zaudētāja jūtas un pieredzi? Veiksmīga persona galvenokārt balstās uz sevi. Viss zaudētājs ir atkarīgs no citiem cilvēkiem. Zaudētājs cenšas pierādīt pasaulei kaut ko vai „padarīt pasauli laimīgu” vai kaut ko sasniegt pasaules rēķinā. Laimīgs cilvēks neko nepierāda. Viņš veido attiecības ar sevi, nevis ar pasauli. Zaudētājs visu savu laiku pavada, veicot savu darbību ārēju apstiprinājumu. Un apstiprināšanai - atļauja. Un pieņemšanai un pašapliecināšanai (protams, uz citu rēķina). Neveiksmes uzvedības modeļi vienmēr ir vērsti uz kaut ko no citiem.

No kurienes šīs svarīgās atšķirības nāk? Mēģināsim saprast sākotnējo problēmu avotu.

Es esmu un es dzīvoju. Vai šie svarīgie, dzīvību apliecinoši jēdzieni varētu būt apšaubāmi? Neskatoties uz acīmredzamajiem pierādījumiem, tie var nebūt mūsu uztverē. Īpaši tie nav klātbūtnē, kad cilvēks slēpjas skapī. Ar savu uzvedību viņš saka: "Ja sabiedrība mani nepamanīs, tad es neesmu." Vai: "Ja nevēlaties mani redzēt, tad es jūs atstāšu." Tomēr viņa „izstāšanās” nenozīmē pazemību. Būdams čaumalā, varonis sapņo „iznākt” vairāk nekā jebkas, un pierāda visai pasaulei, ka es esmu: „Un, lai padarītu šo pasauli mīl mani, redzēt un cienīt”.

- Kā tas ir iespējams? - lasītājs jautās.

Pašapziņas sajūta un nepieciešamība sākt dzīvot vārda pilnā nozīmē ir zemapziņas. Jūtas parasti ir grūti aprakstīt vai izskaidrot. Tikai tos var sajust, starp citu, tā ir uzbūvēta iepriekš minētās grāmatas stāstījums. Lasītājam nevajadzētu analizēt un neiesaistīties vēstulēs, bet uztvert zemes gabalu ar asociācijas domāšanu, izmantojot emocijas.

Pieņemsim, ka cilvēks jūtas nemierīgi sevī, cenšoties sasniegt savus mērķus. Kas tas ir (pieredze)? Ko nozīmē šī trauksme?

Attiecīgā “zaudētāja” uztvere apstrādā to, ko es redzu, es varu pieskarties, justies, izmēģināt, dzirdēt. Bet visa problēma ir tā, ka „es neredzu sevi”! Vai neticiet manām acīm (es ticu tikai kādas citas personas acīs). "Ir spogulis," lasītājs nolasīs. Jā, bet kādu iemeslu dēļ es pats to nesaprotu! Spogulis nav būtisks, jo "mans prāts nav svarīgi". Tas, ko es redzu, tiek apšaubīts. Biežāk nekā nav, „cita persona mani redz” ir taisnība. Tādējādi izrādās, ka "es neesmu savā uztverē." Bet, ja "man nav", tas nozīmē "es nedzīvoju." Starp citu, dzīves sajūta šādos cilvēkiem ir patiešām maza. Mēs varam teikt, ka viņi patiešām nesāka dzīvot.

Tāpēc mēs sākam izprast atkarīgās personas uzvedības būtību. Persona, kas ir atkarīga no tās sabiedrības viedokļa un uzvedības, kurā viņš atrodas. Vēlme izkļūt no paša brīvības atņemšanas ir motivēta ne tikai ar mērķi “pierādīt kaut ko viņiem”. Faktiski varonis, neapzinoties to, neļauj sevi pilnībā būt. Un tieši tā ir vajadzība pēc pilnīgas klātbūtnes, kas tos vada visvairāk. Viņš nav iemācījies dzīvot viens pats un viens pats, un visu laiku, kad viņš pievienojas citiem. Viņš nezina, kā sajust sev pasauli! Jūs pat varat teikt, ka viņš uztver pasauli ar viņa pārstāvētā sarunu partnera uztveri.

Ar dīvainu sakritību šādi varoņi satiekas cilvēka ceļā, kurš tos nepieņem viss: iebilst ar jebkuru viedokli, pārtrauc, apsūdz, pazemo, ignorē, nevēlas redzēt / dzirdēt, un dažreiz atklāti izsaka savu nicinājumu. Var likties, ka sabiedrība noraida galveno varoni. Starp citu, tas ir, kā meklētājs izturas pret citiem (tikai viņš pats to nepamanīs). Aprakstītā dalībnieka uzdevums šajā gadījumā ir vispirms iemācīties patiesi izjust savu dzīvi un pēc tam pilnību. Un tas viņam ir jādara, neuzticoties sabiedrībai un pēc „veiksmīga” sapņa sasniegšanas. Tas ir viņa vienīgais ceļš uz "pestīšanu".

Praktiska izpratne par paziņojumu "Es esmu" (strādājot ar prātu)

Ko tas nozīmē: "Es esmu?"

Kas es esmu? Es esmu mans ķermenis - jūs varat to pieskarties, pārliecinieties, ka tā dzīvo, elpo, jūtas, sāp. Lai palielinātu pārliecību, jūs pat varat sasniegt savu pēdu uz zemes (uz grīdas). Šeit es esmu, es stingri stāvu uz kājām! Kājas ir mans atbalsts. Ar viņiem jūtos zemi, kas mani tur, dod man atbalstu.

Es esmu tur! Es dzīvoju! Šie vārdi ir jāatkārto kā mantra.

"Es" ir arī manas domas, jūtas, pārliecības, impulsi. Mana uzvedība atspoguļojas ārējā pasaulē. Manas darbības ir citu cilvēku reakcija (neatkarīgi no tā, ir svarīgi, ka tā ir, kas nozīmē, ka es esmu dzīvs). Manas domas lasa citi (protams, neapzināti, bet tās lasa, kas nozīmē, ka tās ir). Un tas nozīmē, ka viss, ko es domāju, jūtos un dzīvoju, nav tukšs. Klātbūtne nav veltīga.

Praktisks vingrinājums (darbs ar jūtām)

Iegūstiet savu albumu vai ļaujiet to saukt par dienasgrāmatu. Tam jābūt papīram! Aizpildiet albumu ar savām "pārdomām": savām fotogrāfijām ar savu roku, apli un apglezno roku, savus zīmējumus. Vai atceraties, kā bērnībā skolas meitenes krāsoja un krāsoja piezīmjdatorus, tajos uzrakstīja skaistus uzrakstus utt.? Tāpēc šis albums ir vienāds, tikai veltīts jums. Šis ir albums "Par mani".

Ievietojiet to, ko vēlaties. Un paskatieties, kad ir nepieciešams sarunāties ar sevi, lai saņemtu apstiprinājumu par „es esmu”, vai arī vēlaties veikt vēl vienu atjauninājumu, kas arī jāuztver kā “es esmu”. Papildus albumam jūs varat izveidot sienas avīzi (un pakārt to pie durvīm, sienas, dzīvokļa vidū utt.). Lai tas nebūtu iemesls jūsu īstas ģimenes jokiem. Izskaidrojiet savai ģimenei, kāpēc jums tas ir nepieciešams, un ļaujiet viņiem izturēties pret jums sapratnē. Un pat palīdzēt, ja viņiem ir spēks to darīt. Jūs varat uzņemt video un skatīties to. Jūs varat apņemt visu ķermeni ap kontūru (lūgt savu partneri to darīt), izrotāt, izrotāt vēlamajā veidā un arī pakārt to. Visos šajos vizuālajos vingrinājumos ir svarīgi panākt attieksmi pret "es esmu" uztveri. Jums ir jāskatās ar savām acīm.

Ir vēl viens jaunās sajūtas aspekts. Mēģiniet sajust to kustībā: „Es esmu - (nozīmē) es esmu. Es jūtos –– (nozīmē) Es esmu. Es ēdu - (nozīmē) es esmu) un tā tālāk.

Tikai vēlaties brīdināt. Sajūta "es esmu" nav ļoti vienkārša. Tas netiek iegūts, izmantojot vienu frāzi, kas pati par sevi ir teikta. Šī ir ilgstoša un nepārtraukta automātiskās ierosināšanas prakse. Un es vēlos ticēt, ka kādu dienu varonis jutīsies par nepieciešamību saprast "kas es esmu?!" Un "kas man nav?". Tas nozīmēs, ka viņš sāka justies un tagad ir jāsagatavo pirmās robežas starp "I" un "Ne Man". Nepieciešamība definēt savas personības robežas ir ļoti svarīgs solis ceļā uz atdalīšanos no sabiedrības, nošķiršanu no pārmērīgas piesaistes cilvēkiem. Tas tiks apspriests turpmākajās publikācijās. Lasītājs var sajust sev raksturīgos stāvokļus, lasot grāmatas "Cilvēki no kabineta" un "ieslēdzot" savu asociēto domāšanu.

Skatiet videoklipu: MANA DZIVOKLA TURE (Augusts 2019).