Psiholoģija un psihiatrija

Kā atrast sev dzīvi

Krīzes, negaidītu pārmaiņu un garīgās noguruma brīžos daudzi cilvēki domā par to, kā saprast, atrast sev dzīvi, veikt šādas izmaiņas, lai iegūtu unikālu nozīmi. Viņu mērķa un dzīves jēdzieni dzīvē ir tik daudzveidīgi, ka iepriekš sagatavotu atbilžu sagatavošanas iespēja, kā arī pēc draugu vai veiksmīgu cilvēku ieteikumiem var būt nepareizi. Savu meklēšanu bieži saprot kā mērķi, optimālo aktivitāti un dzīves struktūru, kas ne tikai būs tik efektīva personai un sabiedrībai, bet arī sniegs morālu apmierinātību.

Saskaņā ar atrasto vietu dzīvē bieži vien atsaucas uz prasmi konkrētā gadījumā, kad cilvēki griežas un atgriežas. Turklāt nepieciešamais komponents ir morālais stāvoklis, proti, spēja iegūt prieku par savu laika pavadīšanu. Viņš atrada sevi, kurš ir laimīgs un izpalīdzīgs darbā, priecājies par tiem, kas ir ap viņu mājās. Meklējot sevi, ir veidot savu unikālo dzīves ceļu, nevis citiem.

Lēmums saprast, kā atrast sev dzīvi, ir darbības zonā. Jūs varat izmēģināt dažādas iespējas un ar praktisku meklēšanu, lai noskaidrotu savas tendences un izjūtas par visām iespējamām iespējām. Šāda pieeja šķiet praktiska un efektīva, jo tikai tad, kad ieslēdzat kaut ko, varat uzzināt savu attieksmi un spējas. Bet pat tad, ja viss tiek piešķirts šādai meklēšanai, lielākā daļa no dažādajām iespējām paliek nepārbaudītas. Nemaz nerunājot par to, ka ikviens vēlas izlemt savas jaunības sākumā un tad tikai attīstīt produktīvu virzienu.

Samaziniet meklēšanas loku, pateicoties jaunākajām psiholoģiskajām metodēm, kuru galvenā ideja ir iedzimtu talantu un garīgo vēlmju attīstība. Attiecībā uz šo teoriju tiek uzskatīts, ka personai nav tikai kādas iemaņas. Tātad, ja jūs zināt, kā pagatavot gardas maltītes, bet ir absolūti nepiemērotas pareizai izmaiņu aprēķināšanai veikalā, tad ir jēga doties uz kulināriju, bet ne ielauzties matemātikas institūtā.

Ir svarīgi arī koncentrēties uz vēlmēm un pozitīvajām emocijām. Vienlaicīgi darbojas divi mehānismi. Vēlmes jūs ved uz iekšējo nozīmi. Jo vairāk cilvēks veic darbības, kas ir pretrunā viņu vēlmēm, jo ​​mazāk būtiskā enerģija paliek. Ir sajūta, ka nedzīvojat savu dzīvi, pastāvīgi apātija un bezjēdzība. Pozitīvas emocijas ir sava veida iezīme tam, ka cilvēks atrodas pareizajā ceļā, lai apmierinātu dzīvības iekšējās garīgās vajadzības. Ja esat apmierināts, atstājot savas durvis, tad jūs dzīvojat īstajā vietā, ja tu esi laimīgs katram cilvēkam, ar kuru liktenis dod jums, tad jūs esat atraduši savu sociālo loku, ja jūs strādājat ne tikai naudas, bet arī iekšējā prieka dēļ, tad esat atradis savu darbību.

Kā atrast dzīves mērķi

Dzīves mērķis ir jēdziens, kas biedē daudzus ar tās prombūtni, bet pārējie to nedomā. Parasti tie, kas ir laimīgi, infantili, par kuriem visi ir nolēmuši vai kuri ir apmierināti ar visu, necieš no sava mērķa vai dzīves mērķa meklējumiem. Attēls strauji mainās pretējā virzienā, kad šo cilvēku dzīvē vai nozīmīgās dzīves daļās, kas ir padarījušas to par nozīmīgu sabrukumu, notiek kāda veida traģēdija. Šajā stāvoklī ir vienkārši ne tikai atteikties no sevis un to, kas notiek, bet arī zaudēt pēdējo virzītājspēku. Mērķis ir sava veida bāka, kurā cilvēks pārvietojas neatkarīgi no priekiem un kataklizmām, kas notiek viņa dzīvē. Labvēlīgos brīžos tas palielina spēku, un izmisuma brīžos tas neļauj nogremdēties apakšā.

Bet dzīves mērķa meklēšana nav tik vienkāršs uzdevums, kā noteikt dienas uzdevumu sarakstu. Tai būtu jāatbilst daudziem iekšējiem un semantiskajiem parametriem, jābūt sasniedzamiem, svarīgiem un lietderīgiem, harmoniski integrēties cilvēka dzīves telpā.

Palīdziet sev atrast sev dzīvi, nosakot globālu mērķi, galvenais kritērijs pareizai izvēlei būs prieka un laimes sajūta. Tā ir dzīva krāsains emocijas, kas norādīs, ka esat nolēmis. Pareizie mērķi nav dzīvības ekvivalents. Ja jūs jūtaties saspringtajā ķermenī no domas par visu savu dzīvi veltīt bērniem, kas ir disfunkcionāli, vai strādājot slimnīcā, tad nedariet to. Ja tā nav priecīga jubilācija, tad būtu jābūt klāt siltajam prieka sajūtam, nevis centieniem panākt sociālo atbalstu.

Dzīves mērķis ir ļoti cieši saistīts ar savu mērķi un apziņu. Persona, kas neapzinās, ko viņš vēlas, ko viņš var, kur viņš dodas un kāpēc viņš dzīvo autopilotā, izpilda citu cilvēku rīkojumus, jo nav iemaņu par viņa iekšējiem procesiem. Tādējādi, lai atrastu savu mērķi, vispirms jums būs jāiepazīstas ar sevi.

Daudzi apmeklē psiholoģiskās grupas un treniņus, dodas uz atkāpšanos un asramiem, veic jogas studijas un veic neatkarīgas meditācijas, kāds dodas uz templi. Visu svētceļojumu nozīme nav tā, ka lielais guru stāsta par to, kas jums jādzīvo un kur jācenšas - tas tikai norāda uz nepareizu meklēšanas ceļu. Tikai jūs zināt savas dzīves patieso mērķi, un tāpēc visu aktivitāšu nozīme ir dziļāka iepazīšanās ar sevi.

Lieliski, lai paši meklētu mērķi, ir piemērots, lai atcerētos savus sapņus un intereses, nevis pēdējās, bet ilgstošākās. Šīs iespējas nāk šeit, kad jūs gandrīz bez domāšanas pievienojāt cilvēkus, kas piedalās kādā projektā, vai šo darbību, ko veicat bez naudas atlīdzības. Šādus sapņus neierobežo sociālās konvencijas, nav tik stingra spiediena uz apkārtējās pasaules viedokļiem, un patiesas vēlmes peld uz virsmas. Atlaidiet tos, uzrakstiet tos, domājiet par to, kā to var īstenot jūsu reālajā dzīvē. Pat vēlme pēc kosmosa ceļojumiem tagad var tikt interpretēta un radīta kosmosa kolekcija drēbēm, un sapņi par frizieri ir viegli apmierināti, apmeklējot kursus.

Paskatieties, saskaroties ar to, kas jums apkārt ir. Reaģēt uz cilvēka sāpēm un vajadzībām, mākslas darbiem un sabiedriskām darbībām - visā šajā laikā jūs viegli varat atrast savu mērķi dzīvē. Aerobātika - savienot savu reālo dzīvi ar sapņiem. Neiznīciniet vai neizmainiet, proti, pieslēgties.

Kā atrast savu mērķi dzīvē

Galamērķis var atcerēties, radīt, atrast vai izgudrot. Šī kategorija mainās attiecībā pret to, ko cilvēks piedzīvo savā dzīvē, un to, cik tālu no sākotnējās pozīcijas viņš ir pārvietojis. Bieži vien ir situācijas, kad cilvēks zina, kur jaunā vecumā ir jācenšas, ko viņš vēlas, idejas par savu misiju ir skaidras un skaidras. Tas viss ir zaudēts citu ietekmē, kas piespiež indivīdu dzīvot, kā noteikts, neierobežot izgudrojamās normas un pakāpeniski pārtrauc reaģēt uz iekšējās balss signāliem.

Mērķa izpratne sniedz dzīves jēgas izjūtu, tās pilnību, atspoguļo apmierinātību ar tās aktivitātēm un sasniegumiem, veidu, kādā cilvēks pārvietojas. Ja esat zaudējis savu mērķi, palīdziet kādam citam atrast sev dzīvi, tas ir labāk, ja viņi ir pusaudži un jaunieši. Daudzas idejas, dzīvīgs uztraukums un patiesa interese par dzīvi var iedvesmot jūs, it īpaši, ja jūs veicat patiesi kopīgu meklēšanu - tas dos Jums iespēju noņemt daudzus ilgstošus aizliegumus.

Lai atrastu mērķi, psihologi iesaka jums devalvēt idejas, kas rūpējas par radiniekiem un skolotājiem. Būs nepieciešams veikt lielu spiedienu, jo nevienam nepatīk izmaiņas, it īpaši, ja jūs dzīvojāt saskaņā ar citu cilvēku norādījumiem. Lai iekļautu mērenu egoismu un pilnībā iegremdētu savas vēlmes un sekotu tām - kas ir nepieciešams sākotnējā posmā. Strādājiet pie sevis pašcieņas un akceptēšanas līmeņa - ir nepieciešams radīt tādus apstākļus, kādos jūs kļūstat tik laimīgi, cik vien iespējams ar sevi un savu dzīvi. Frāze par pašapziņas nepieciešamību nāk no visiem iespējamiem avotiem, un tai ir jēga meklēt galamērķi. Jo vairāk cilvēks cenšas mainīt sevi, jo mākslīgāks un nevis viņa dzīve. Augsta līmeņa pieņemšana vietai, kur jūs esat, rūpējoties par ķermeni, kas tagad ļauj jums tuvāk atrast patieso ceļu.

Ir nepieciešamas viņu pašu īpašību un vēlmju atzīšana, bet pašizrakšana un pārmērīga pārdomāšana būs lieka. Atstājiet tikai faktus un ņemiet tos vērā, izvēloties mērķus un situācijas - tas palīdzēs jums atrast galamērķi. Taču, papildus pētot jūsu esošos resursus, jums ir nepieciešams papildināt savu pieredzi ar pastāvīgām jaunām zināšanām un pieredzi. Uzziniet par aicinājumu krokodiliem, ja jūs nezināt par šo dzīvnieku esamību nav iespējams. Lasiet, dodieties uz izstādēm, interesējieties par zinātniskām programmām un ziņām nevis no noziedzīgās pasaules, bet gan no cilvēka attīstības progresīvās puses. Kopumā ir optimāli atjaunot savas smadzenes, meklējot jaunas intereses un priekus, kā arī esošo sintēzi jaunās formās - lai iegūtu absolūti unikālus norādījumus.

Nosakiet tās dzīves jomas, kas jūs iedvesmo. Tas var būt ģimene vai darbs, hobijs vai pētījums - viss, kas dod jums pozitīvas emocijas un liek jums virzīties tālāk. Apgūt to un sekojiet atpakaļceļiem, kas izraisa enerģijas zudumu un apātijas sajūtu. Šādas neproduktīvas daļas nedrīkst vienkārši izmest no dzīves, jo tās var būt nozīmīgas, bet diskomforts ir jāpārveido par pozitīvu. Ja ir daudz stresa, kas paliek mājās - domāju, ka jums, iespējams, būs nepieciešams veikt remontu, iegādāties ērtu gultu vai sazināties ar ģimeni vairāk, lai ne justos kā kāds cits. Ja tas ir ļoti grūti, tad varbūt ir vērts pārskatīt attiecības ar kolēģiem, lūdzot palīdzību vai pāriet uz citu grafiku.

Ko darīt dzīvē, kā atrast sevi

Lai veiksmīgi atrastu mācības dzīvē, psihologi iesaka atbrīvoties no jebkādām ārējām domām un kritiku, un sākotnēji ietvertu intuīciju, radošu domāšanu un fantāzijas plūsmu. Izveidojiet sarakstu ar visu, ko vēlaties darīt, vienkārši rakstiet, nenovērtējot to, cik reāls vai noderīgs tas ir. Pat aktivitāte, ko jūs nekad iepriekš neesat izpildījis, bet kaut kādā veidā piesaistījusi vai interesē, ir lieliska. Tas var būt zinātniska darbība un burbuļu pūšana, kaķu mazgāšana un siltuma vadītspējas, grims un iepirkšanās, miega un peldēšanas aprēķināšana - viss, kas sniedz jums prieku vai gandarījumu, ierakstiet to bez kritikas. Nav nepieciešams nekavējoties uzrakstīt atbilstošās iespējas, taču šāds uzskaitījums galu galā palīdzēs atrast jūsu profesiju.

Nav nepieciešams uzskaitīt, kas tiek uzskatīts par pieņemtu, noderīgu vai apstiprinātu, ja tas jums neliekas. Baudu saraksts ir tieši saistīts ar sevis meklēšanu un nepieciešamības sarakstu ar kāda cita labklājības nodrošināšanu. Nemēģiniet aplūkot katru objektu kā dzīves laiku - tas ievērojami sašaurina meklēšanu un palēnina jūsu darbību. Veiksmīgiem un laimīgiem cilvēkiem ir 7 līdz 15 stabilas intereses, dažreiz pilnīgi citās jomās. Pēc tam jūs varat tos apvienot vai noteikt laikā. Bet nekādā gadījumā nenoņemiet, jo katra priecīgā darbība jums tuvina patiesības esamību, dod enerģiju un atklāj potenciālu.

Sāciet darīt to, ko iepriekš gribējāt, bet jūs baidījāties vai kur tu nespēj. Ja pastāv kāda ilgtermiņa interese par noteiktu jomu, tad ir pilnīgi iespējams, ka tas ir jādara dzīvē, un neveiksmes izraisa bailes. Pārmērīga trauksme, pedantrija, vēlme darīt visu iespējamo un spēj paralizēt ikvienu no pirmās reizes. Veikt jaunu darbību, rotaļīgi, nepadodiet vajadzību pēc rezultāta virs procesa, kā arī neaizmirstiet lūgt palīdzību tiem, kas jau sen ir iesaistījušies šādā darbā.

Katru rītu veidojiet savu vēlamo dzīvesveidu. Turklāt ir svarīgi, lai šīs domas ietver mūsdienu, gadu un desmit gadu periodu - tas ir globāla perspektīva un neļauj izlaist katra brīža prieku. Attēlam jābūt pēc iespējas pilnīgam un jāatspoguļo visas jomas. Tas ir, par sevi, jums ir jāsaprot, kā jūs vēlaties skatīties (no matu krāsas līdz zeķu materiālam), kāda veida veselība, cik daudz miega, ko ēst.

Runājot par garīgo un emocionālo stāvokli, ir svarīgi saprast, vai jūs tiecaties uz mieru, pēkšņām pārmaiņām vai piesātinājumu. Darbības ietver sporta sasniegumus, darbplūsmu, atpūtu (laiku, vietu, apmācību), tikšanos ar draugiem un daudz ko citu. Viss jāparādās jūsu iztēlei pēc iespējas detalizētāk, tad nākamajā dienā var būt tuvāk sapnim, jo ​​tad smadzenes automātiski meklēs apstākļus un iespēju izpildīt dienas vēlmes un daudzsološas iespējas ilgtermiņa plāniem.

Pievērsiet uzmanību savām spējām un apvienojiet to ar interesi. Jūs pat varat nokārtot atbilstošus testus, kuru rezultāti tomēr prasīs jūsu precizitāti. Pēc orientēšanās uz karjeru parasti ir jāapstrādā atbilstoši tās gaumei. Piemēram, personai ar matemātiskām prasmēm tiks piedāvāta skolotāja vai grāmatveža loma, taču tas neatceļ dalību specializētās viktorīnās vai brīvo darba vietu izvēli konditorejas veikalos (ja esat salds zobs). Koncentrējieties uz savu prieku, kas rodas pašrealizācijas iespējas, savu talantu izmantošanas un personisko interešu apmierināšanas krustpunktā.

Darba un personīgā dzīve, kā atrast līdzsvaru

Ideja par harmonisku darba un ģimenes kombināciju nav jauna, un bieži vien piedāvā daudz padomu ar perfektiem grafikiem un aprēķiniem, cik daudz laika jums ir nepieciešams veltīt katrai darbībai. Tomēr tos var uztvert tikai kā piemērus no dzīves, draugu stāstiem, bet ne par rīcības virzienu. Lai sadalītu ieguldīto laiku un pūles, ir nepieciešams, pamatojoties uz viņu pašu mērķiem, personiskajām nozīmēm un vēlmēm. Ir cilvēki, kuri ir gatavi atstāt visu pasauli mīļotā cilvēka labā un pamest sabiedrību un viņu profesionālo pašrealizāciju, un tie, kuriem jebkādas attiecības ir noraidītas un aizņem daudz iekšējo resursu.

Ir svarīgi ne tikai noteikt, no kā iegūt lielāku gandarījumu, tā, lai nesamazinātu sevi ar sirdsapziņas agoniju, salīdzinot ar citiem, bet arī reālu situāciju novērtējumu. Piemēram, cilvēks var būt pilnīgi laimīgs, ka viņa dzīvē ir tikai darbs, bet, ja uzņēmums tiek atlaists vai izpostīts, šāda persona paliek pilnīgā izolācijā, bez mērķiem, nezaudējot dzīvību, apgrūtina pašapziņa un bez enerģijas avotiem. Tas pats var notikt arī tiem, kas nodod visu uz ģimeni, kad nāk laulība.

Lai visa dzīve vienā mirklī neizietu no kājām, ir nepieciešams pievērst pietiekamu uzmanību visu dzīves jomu attīstībai. Tas garantē daudzpusēju atbalstu un ilgtspējību, ja pazūd mīļākie, un joprojām var sniegt jaunas idejas vai apskatīt visu situāciju. Formāla šāda sadalījuma ievērošana parasti nedod neko citu kā ātru nogurumu un aizvien pieaugošu kairinājumu no bezjēdzīga darba.

Jebkurā situācijā vienmēr jāmeklē līdzsvars. Ja pamanāt, ka partneris sāk aizvainot un emocionāli tālu, tad ir lietderīgi vairāk laika veltīt attiecībām. Strādājot vēl viens termiņš un nopietna nauda - jums ir nepieciešams veltīt vairāk laika darbam. Nav iespējams izveidot vienu grafiku uz visiem laikiem, ir vērts uzklausīt situāciju un tās izmaiņas. Bet tas nenoliedz dažu tradīciju ieviešanu, piemēram, lai sabatu veltītu tikai vietējiem iedzīvotājiem un otrdienas vakarā vakariņām ar klientiem. Šādas tradīcijas palīdzēs uzturēt vairāk vai mazāk pastāvīgu attīstības līmeni un sniegs citiem stabilitātes un noteiktības sajūtu.

Pretoties darbam un personiskajai dzīvei ir bezjēdzīgi, jo strīds ar mīļajiem ietekmē darba plūsmas efektivitāti, tāpat kā neveiksmes profesijā padara to par mājām ar jums. Šīs divas sfēras nav atšķirīgas un jo vairāk atkarību starp tām ir iespējams noteikt, jo vairāk iespēju atrast optimālo režīmu. Atbildība par situācijas maiņu ir tikai ar jums, un, ja jūs turpināsiet izturēt zobus, jūs neatradīsiet līdzsvaru.

Skatiet videoklipu: Kā atrast interesantus sekojamos Twitterī? Iesaka M. Mičulis, virtuālās un reālās dzīves aktīvists. (Augusts 2019).