Psiholoģija un psihiatrija

Veikt panākumus vai uzticēties cilvēkiem

Mēs turpinām publicēt rakstus par grāmatu sēriju Cilvēki no kabineta. Lai sasniegtu panākumus, varonis izvirzīja mērķi (Zen budismam): atbrīvoties no šīs vēlmes (lai gūtu panākumus). Un viņš cenšas saprast, kas ir tik aizraujoša, nekontrolējama vēlme? Viņš saņēma daudz atbildes. Tie visi ir savstarpēji saistīti kā vilnas bumba. Vispirms jāturpina atriebties (šajos rakstos mēģinājums izjaukt un saprast daudzas vajadzības, kas ir apvienojušās vienā), un grāmatas tiek mācītas, lai tās izmestu.

Sākumā jūs interesē kāds bizness. Jums tas patīk, tu tajā aug, cenšas, priecāties. Jūs pat tajā nonākat, lai gan jūs saprotat, ka tas nav pilnīgi pareizs. Un pakāpeniski, apejot apzinātu vēlmi, jūs izveidojat vēl vienu krēslu. Jūs gaida panākumus, veiksmi, ātrus rezultātus (obligāti) un, protams, jūs cenšaties sasniegt galīgo mērķi.

Process ātri traucē. Piemēram, pēc trim mēnešiem var rasties stāvoklis, ko sauc par emocionālu izdegšanu. Protams, tas joprojām ir tālu no rezultātiem, līdz arī veiksmi, nevar runāt par mērķa sasniegšanu. Nav pastiprinājumu.

Un tad mēs sakām, ka jums ir nepieciešams mīlēt savu darbu, būt procesam un baudīt pašu procesu, nevis izvirzīt mērķi savas dzīves galā. Tomēr, pat ar šādu pareizu pieeju, kādu dienu jūs varat „izpūst”. Varbūt ne tik ātri, bet drīzāk. Tikai vakar jūs vēl bijāt pilnas cerības, un šodien jūs nevarat sevi ierasties darbā. Turklāt "nokļūt darbā" tagad ir saistīta ar noteiktu barjeru, izmisumu un bailēm, no kuras piedzimst nepanesama spriedze.

Un pat tad, ja jūs pārspējat sevi un turpināt uzsākto darbību, lielākā daļa spēku tagad dodas, lai radītu iedomātu komfortu un motivāciju.

Mērķi varat pārtraukt pakāpeniskos uzdevumos. Tad jūs veicat (vai neveicat) uzdevumus dažādos posmos un pastāvīgi domājat, par kuriem sevi slavēt (velciet virkni tā, lai tas neapstājas, bet dara), un ko apstiprināt.

Bet depresija jau ir sākusies. Un viss, kas tiek darīts, rada neredzamu, seklu cerību. Un kaut kur dziļi iekšā jūs jau esat nolēmis visu. Nebūs panākumu. Nekas nav jādodas. Es joprojām nevaru. Kad esat noguris no visa šī teātra, un to šķērso liels un tauku punkts. Es to nedarīšu vēlreiz.

Un jūs iet tālāk. Meklējiet nākamo posmu, lai īstenotu savas veiksmīgās idejas. Un šajā gadījumā, kas ir „tieši mans”, jūs atkal piedzīvojat prieku, iegremdēšanu ar galvu, apgaismību, izmisumu. Aplis atkārtojas.

Kāds ir šķērslis, kas stāv jūsu ceļā?

Kas ir tik sāpīgi un nepanesami?

Ko jūs skrienat un ko jūs tik ļoti un kaislīgi meklējat?

Piemēram, jūs varat meklēt citu „dublējumkopiju” tajos, kas atrodas jums apkārt, ticības jums veidā. Bērnībā tā ir pati sajūta, ka pieņemat ģimeni, mīļotā siltumu, prieks deva spēku virzīties uz priekšu un pārvarēt grūtības.

Bet pat tad jūs varētu zaudēt šo siltumu. Piemēram, ja neesat izpildījis viņu norādījumus vai nepildīja cerības. Galu galā, jums tiek dota ļoti vērtīga lieta - mīļoto uzticība. Bet tas ir dots kāda iemesla dēļ "parādos". Ja jūs to neatdodat kā izcilu uzdevuma izpildi, tad uzticība tiks atgriezta. Kā tad, ja tas ir sarunu čips! Un jūs tik baidāties, tāpēc mēģināt iegūt savu siltumu, un tad, kad jūs to saņemsiet, jūs ļoti baidāties zaudēt. Jo tikai šīs dīvainās sajūtas klātbūtnē jūs tiešām domājat par sevi un uzskatāt sevi par vērtīgu un svarīgu personu.

Bet jūs visu pazaudējāt. Kad jūs, piemēram, izrādījies, ka jūsu vecāki nav gaidījuši. Vēl vienu reizi, kad nevarēja pārvarēt grūtības (un, kad to nedarāt). Trešajā reizē, kad tik ļoti gribējāt šo sajūtu, jūs gribējāt to saņemt tik ātri, ka jūs pat nespējat sev laiku, lai sasniegtu to, ko gribējāt.

Tādā veidā jūsu panākumi beidzās. Nav laika sākt.

Tā kā uzticība tiek dota kā vienreiz. Un, ja neesat to pamatojis, tad nākamreiz, kad nebūs siltuma un pieņemšanas!

Un mums atkal nepareizi saprata, atteicās un noraidīja maz nelaimīgo mazo cilvēku.

Bet šajā stāvoklī nav iespējams dzīvot! Ir iespējams tikai tajā mirt. Apmēram 30 gadu vecumā var sākties „vidusskolas krīze”, un var sākties domāt par nāvi un neskaidrību.

Tikmēr jūs neesat 30 gadi, un šķiet, ka viss vēl ir priekšā. Un jūs meklējat veidu, kā ātri iegūt uzticību. "Es to noteikti darīšu, es to noteikti pierādīšu. Es pieņemšu ģimeni. Un visbeidzot, es saņemšu priecīgas siltas jūtas."

Un tas kļūst par svarīgu mērķi, lai pierādītu ...

Aplis nav izejas. Jums ir jāturpina durvis uz citu vērtību sistēmu.

Atbrīvošana

1. uzdevums: beznosacījumu uzticība

Beznosacījuma uzticība jums ir jāapkopo pats. Un pēc tam aizpildiet ar nemainīgu sajūtu un padariet to par svarīgu daļu no sevis.

Uzticības nepieciešamība ir viens no svarīgākajiem aspektiem ...

Iedomājieties „pareizo uzticību”: tas ir gan tuvu (apkārtējo) cilvēku pieņemšana, gan atbalsts. Tas ir ticība jums, bet ne rezultātam, ko jūs sasniegsiet, bet labākajās īpašībās un impulsos. Jūs vairs nenovērtē iedomātos panākumu vai "labuma" rādītājus vai citus pozitivitātes kritērijus kādas personas vērtēšanas sistēmā. Nav sagaidāms, ka saņemsiet noteiktu uzvedību, kas ir saprotama tikai vienai personai vai tuvu cilvēku grupai, bet tās ļauj jums būt tādam, kas jūs esat.

Jūs esat pieņemts visās izpausmēs! To var izdarīt pats - un neviens par to nebūs vainojams! Jūs varat iegūt jebkādu rezultātu - un jūs nezaudēsiet uzticību! Jūs pat varat izdarīt kļūdas un vairs neslēpt no "citu spriežot".

Slēpt no ikviena!

Jūs esat bezmaksas!

Jūs esat apstiprināts!

Tāpēc, ka tagad ir sava uzticība - spēja izturēties pret sevi, savu iekšējo vēlmi, vajadzības un pieredzi kā vērtību.

Sajūtiet šo vērtību. Un aizpildiet tos ar visām sevis sastāvdaļām: jūtām, kustībām, vēlmēm, mērķiem, kļūdām, neveiksmēm.

Un, kad jūs virzīsieties uz mērķi, tad vērtība tagad ir jūsu vēlmes spēks, tas, ka jums ir centieni, vislabākie jūsu dvēseles impulsi, kas cenšas sasniegt sasniegumus. Visi jūsu centieni ir jūsu centieni. Iedomājieties, ka jūsu ģimene tevi atbalsta: tic vislabākajām īpašībām.

Un tad jūs varat piepildīties ar savu ticību savā spēkos. Un jums vairs nav jāpierāda sev un pasaulei spēja kaut ko darīt. Pietiek tikai ticēt spējām un to, ka katrā brīdī jūs maksimāli centieties un darījāt visu iespējamo. Jūs patiesi mēģinājāt un izklāstījāt visus pieejamos resursus.

Un, ja kaut kas nedarbojās, tas nozīmē, ka tas vēl nav sasniedzis vajadzīgo zināšanu, prasmju un spēju līmeni.

2. uzdevums: nepieciešamība pēc atzīšanas (nepieciešams)

Kāpēc jums ir nepieciešama atzīšanās?

Lai justos nepieciešami (noderīgi)

Kāpēc jūs jūtaties vajadzīgs?

Lai saņemtu apstiprinājumu, pateicoties citiem.

Un mēs jau zinām, kā to iegūt saskaņā ar visu iepriekšējo vingrinājumu rezultātiem!

Un tad tiek iegūts apburtais loks ... kāpēc jums ir nepieciešama atzīšana, ja jūs varat aizpildīt sevi ar visām nepieciešamajām valstīm?

Un tas ir tāpat kā ilgstošs bērnu uzvedības modelis - lūdzot uzslavu, apstiprinājumu, siltumu. Nav tā zemē (jums tas nav nepieciešams), un jūs joprojām turat ieradumu. Nav atzīšanas zīmju - es nestrādāju.

Atcerieties savu bērnību. Ir apšaubāms, ka 15 gadu laikā tu esi ļoti ieinteresēts palīdzēt savai mātei vai tēvam. Galu galā, grīdu mazgāšanai netiks atzīts. Tad kāpēc mēģināt? Un tagad, ja jūs zināt, ka pat visnepieciešamāko (Jūsu domām) biznesa realizācijai jūs nesaņemsiet atzīšanu, tad kāpēc mēģināt?

Un tas pieceļas.

Un pirms mums ir pieaugušais. Viņš, it kā ubagošanā, lai saņemtu atzīšanu, lai iegūtu klusumu.

Vēlreiz pievērsīsimies pareizai, veselīgai uzvedībai. Ja mēs runājam par kādu svarīgu, noderīgu biznesu, vai ir lietderīgi to padarīt atkarīgu no pateicības? Ja es noslaucu grīdas, vai šī rīcība kļūst vērtīga tikai tad, ja mamma man saka lielu pateicību (un atkārtosim to 300 reizes, pretējā gadījumā es neticēšu)? Man šķiet, ka, piemēram, palīdzēt mammai ir vērtīga pati par sevi. Piemēram, tāpēc, ka es to nolēmu.

Es nolēmu palīdzēt. Un mans personīgais viedoklis ir pietiekams. Un man nav vajadzīgs paldies, atzīšana, pārdomas citu acīs un tā tālāk. Tā kā mans viedoklis ir vērtīgs. Tāpēc, ka manī, ticība manā un sevī.

Un es apzināti atkal pievērsīšos atzīšanas tēmai. Jo, ja jūs atkal piesaistīsieties šai vajadzībai, tas nozīmē, ka ir nepieciešams atgriezties pie materiāla un atkārtot visu. Palieliniet savu patieso vērtību. Izejiet no šīm sacīkstēm ārējam novērtējumam!

Skatiet videoklipu: 60 minūtes Smurfu 4. Izlase Smurfi (Decembris 2019).

Загрузка...