Inercija ir termins, ko vairākos veidos izmanto attiecībā uz personas īpašībām. No fizioloģiskā viedokļa tas nozīmē vāju nervu sistēmas mobilitāti un tajā notiekošos procesus, jo īpaši spēju pārslēgties starp ierosmes un inhibīcijas procesiem un reakciju uz ārējiem stimuliem. Inerces bioloģiskā attīstība ir saistīta ar smagu smadzeņu bojājumu, jo īpaši frontālās daivas.

Taču jēdziens ne tikai ietekmē procesu fizioloģisko aprakstu, bet arī inertums ir psiholoģijas jēdziens, kas nozīmē, ka pašreizējās grūtības mainīt uzvedības līniju vai pāreju starp dažādām aktivitātēm, kā arī pārejas procesu zemo ātrumu. Domas procesi šādā personā ir lēni, atšķiras stereotipiskas reakcijas.

Kas tas ir?

Inerti cilvēki izskatās neaktīvi un vienaldzīgi, bieži tiek apsūdzēti par motivācijas trūkumu un vēlmi attīstīties. Tomēr šādas izpausmes avoti rada domāšanas inerci, nevis motivācijas problēmu.

Nespēja ātri pāriet pie tā, ka plānotie plāni vienmēr tiek atlikti, dažreiz tik ilgi, kamēr tie ir pilnībā atcelti. Nepieciešamība veikt uzdevumu bieži vien ir laikietilpīga vai ir kļuvusi par tādu problēmu, kas saistīta ar zemu procesu maiņas ātrumu. Inertai personai ir vajadzīgs laiks, lai izprastu jauno darbību, izstrādātu jaunu uzvedības stratēģiju un mēģinātu saglabāt visu, kā tas ir.

Praktiski nav motīvu savlaicīgai piepildīšanai, jo galvenais mērķis ir saglabāt maksimālo statisko dabu savā dzīvē. Ikdienas lietās inercija rada arī daudzas grūtības, jo ir nepieciešams daudz laika, lai sāktu darbu pie procesu pielāgošanas un noteiktu darbību izveidošanas.

Arī personīgā dzīve cieš no šādas inerces, jo pēc darba dienas persona, neraugoties uz fizisko klātbūtni, morāli un psiholoģiski neatgriežas mājās. Šādi cilvēki var domāt par darba projektu ģimenes vakariņās, nevis tās nozīmīguma vai problemātiskās dabas dēļ, bet vienkārši tāpēc, ka viņu smadzenes vēl nav noregulējušās, lai paliktu mājās.

Laziness, vienaldzība un zema koncentrēšanās uzmanība vienmēr ir inertspējas biedri. To uzdevumu nozīmīgums, kas nav kļuvuši svarīgi, un neērtības bieži vien par lietām, kas nav saistītas ar konkrētu pašreizējo brīdi. Laziness, kad inerci izraisa zema garīgā veiktspēja un vispārējās garīgās enerģijas trūkums. Šādi cilvēki savu enerģiju tērē situācijas ierobežošanai, izvairoties no pārmaiņām, saglabājot pagātnes darbības veidu, bet parasti visefektīvākā stratēģija ir atbalstīt pārmaiņas.

Inerces pārvarēšana

Inerces pārvarēšana savā uzvedībā un uztverē ir sasniedzams uzdevums, kas ir sasniedzams, bet ilgstošs un prasa pastāvīgu cilvēka iekšējo darbu. Tas ir salīdzināms ar kardinālu izmaiņu dzīvē, jo būtībā mainās veids, kā mēs reaģējam uz apkārtējo realitāti un mijiedarbību ar to.

Lai iegūtu rezultātus, vajadzība pēc izmaiņām ir nepieciešama. Mēģinot mainīt savu iekšējo inerci bez kritiskas vajadzības vai citu labā, neizdosies. Ir jāuzsver galvenie mērķi, proti, kādai jābūt jūsu dzīvei. Kvalitātes attīstība ir nepieciešama, kaut arī tā tiks uzlabota, ja nākotnē būs iespēja to izmantot. Tāpat, lai uzlabotu iekšējo apņēmību, palīdz apkopot konkrētas dzīves jomas, attiecības, viņu pašu izpausmes, kas cieš no inerces. Tādējādi persona saņem dubultu stimulēšanas programmu ar galīgajiem attīstības mērķiem un negatīvajām pusēm, kas ilustrē iespējamo nākotni un zaudējumus ignorēšanas gadījumā.

Inertitāte attīstās, saskaroties ar tiem pašiem uzdevumiem un atklājot stereotipisku uzvedību un reakcijas. Mehānismi, lai vienkāršotu psihes darbības, lai taupītu resursus, tādējādi cilvēki aizmirst, kā redzēt alternatīvas iespējas. Lai palīdzētu sev ātrāk atjaunoties un pamanīt vairāk, strādājiet pie neskaidru un neparastu iespēju atrast. Jūs varat sākt ar vienkāršiem treniņiem ikdienas dzīvē - katru dienu doties dažādos veidos, sagatavot dažādus ēdienus, atlasiet jaunas kombinācijas apģērbā. Atbrīvojieties no gataviem risinājumiem mājsaimniecību līmenī, un jūs burtiski fiziski jutīsiet, kā jūsu smadzenes sāk strādāt. Kārdinājums sekot parastajam, uzvarētajam trasam var būt liels, jo pieaug spriedzes līmenis - svarīgs punkts, lai izturētu adaptācijas fāzi.

Pēc pāris nedēļām persona pamana, ka viņš var viegli pārvietoties ap jebkuru nepazīstamu reljefu, un jaunu produktu izmantošana neparastās kombinācijās nerada spriedzi, bet interesi un apmierinātību. Kad mājsaimniecību līmenis ir saņēmis dažādību, jūs varat nokļūt darbā un attiecībās.

Darba brīžos ir ieteicams aplūkot visu situāciju kompleksā, neskatoties uz savu šauru specializāciju. Prasme notiek, ja cilvēks neredz neko citu, kā tikai viņa uzdevumu (ārsti, ignorējot saistītos speciālistus, nepareizi diagnosticējot, dizaineri, neņemot vērā uzņēmuma galveno patērētāju kategoriju, nespēj izkārtojums, galdnieki liek durvis nepiemērot vispārējam interjeram utt.).

Tas ir grūts, laikietilpīgs ceļš, jo psihi cenšas meklēt vienkāršus un tiešus risinājumus. Tas ir svarīgi krīzes situācijās, apdraudējumā dzīvībai un ātrai reaģēšanai, bet ilgtermiņā samazinās domāšanas procesu maiņa un vispārējais sniegums.

Tā kā inercija attiecas uz ieradumu sadaļu, ir iespējams radīt apstākļus cita darbības algoritma veidošanai. Vispirms ir jānovērš fiziskā un virtuālā telpa - jums ir jānoņem viss, kas var novirzīt no veiktajām darbībām. Visi priekšmeti, kas piesaista uzmanību (spēle, galda rotājumi, iespējoti ziņotāji), veicina koncentrācijas samazināšanos, kas jau ir diezgan nestabila ar inerci.

Lai izvēlētais mērķis netiktu pazaudēts, ņemot vērā parasto attieksmi, ir labi izveidot savu dzīves vērtību un profesionālo prioritāšu sarakstu. Tas ir nepieciešams situācijās, kad tas kļūst par izvēles jautājumu, ko darīt vai kad jūs zaudējat motivāciju. Tā var arī atbalstīt savas iekšējās enerģijas pieaugumu, kā arī kompetento pieejamo resursu izlietojumu.

Banānu konsultācijas par sabalansētu uzturu un miega ievērošanu var novērst nervu sistēmas inhibējošos procesus. Aktīvo narkotiku (kofeīna, enerģijas) izmantošanai ir pagaidu pozitīvs efekts. Ilgtermiņā mākslīgo stimulantu lietošana vēl vairāk samazina nervu sistēmu, ņemot tās pēdējos resursus, un tādēļ tai ir nepieciešama palielināta deva, bez kuras persona nevar pāriet pat no televīzijas skatīšanās uz pastaigām.

Spilgts spiediens, lai sāktu reakciju, lai uzlabotu pārslēgšanās spēju, ir izmaiņas dienas vispārējā režīmā. Sniedziet sev agrīnu pieaugumu, ja pamodījāties agri no pusdienlaika, nododiet savu rīta skriešanu vakarā. Mainiet brīvā laika tēlu - ja tu esi mājās, pierakstieties kursiem, ja esat mācījies, tad dodieties ceļojumā. Uzdevums ir mākslīgi radīt jaunus apstākļus sev, tad spēja ātri reaģēt uz situācijas maiņu tiks attīstīta organiski un veiksmīgi.

Stresa samazināšana ļauj atbrīvot milzīgu resursu bloku, kas iepriekš tika iztērēts pastāvīgu strīdīgu situāciju risināšanai. Sporta aktivitātes palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu, veidot jaunus neironu savienojumus, stimulēt jaunus domāšanas procesus, nonākot netradicionālā veidā.

Skatiet videoklipu: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Septembris 2019).