Hiperstēnisks ir konstitūcijas veids un skeleta struktūra, kas liecina par tendenci pilnību, strauju svara pieaugumu, kā arī vairākām psiholoģiskām un rakstura īpašībām. Šie indivīdi ir diezgan lēni gan savā kustībā, gan lēmumu pieņemšanā, viņi izpaužas mierīgumā, kamēr tos izceļ ar labi zināmu mērķa izjūtu.

Hiperstēnisko var noteikt pēc to formas īpatnībām, kas ir pakļautas pilnībai jebkuram diētam un vingrinājumam. Kopumā tie rada sajūtu noapaļotām formām - īsus pirkstus, gandrīz nekādu kaklu, nesamērīgus locekļus. Šī kombinācija izraisa personas pārmērīgas apziņas sajūtu, zināmu nesamērību un nepievilcību no fizisko parametru viedokļa, tomēr psiholoģiski šie cilvēki izrādās patīkamākie citiem. Tie ir veiksmīgi laimīgie cilvēki, kas spēj aizraut ikvienu ar savu entuziasmu un pozitīvo spēku, kuru dēļ viņiem patīk sabiedrības labā un vienmēr ir liela atbalsta grupa.

Kas tas ir

Hiperstēniskie līdzekļi ir atvērti un labvēlīgi cilvēki, kas var ātri piedot noziegumus. Tie nav raksturīgi atriebības sajūtai, pat neskatoties uz neapmierinātības spilgtajām mirgošanām, tik pat greizsirdība, ko viņi izpaužas diezgan bieži, bet vienmēr dziļi pacietībā. Pirms neapmierinātības izteikšanas vai radikālu pasākumu veikšanas, cilvēks ilgu laiku sagremo situāciju sev, dod otram iespēju un klusi gaidīs izmaiņas labvēlīgā virzienā.

Lai parādītu šādu toleranci, spēja stoāli izturēt jebkuras dzīves problēmas tiek iegūta, pateicoties garas stiprībai, apvienojumā ar augstu emocionālās jutības līmeni. Mēs varam teikt, ka šie cilvēki pārstāv cilvēces gudros cilvēkus, pat ja viņi ir ļoti jauni. Galu galā, uzmanība citiem, spēja saprast katra motivāciju, apvienojumā ar lielu iekšējo pacietību palīdz viņiem izdzīvot visās situācijās.

Sociālajās attiecībās hiperstēniski raksturo ātra un dziļa mīlestība, viņi mēdz veikt emocionāli piepildītos savienojumus. Tāpēc ir tendence ātri mīlēto piedošanu. Pašiem hiperstēniskiem līdzekļiem šāda iezīme bieži izrādās negatīva, jo pieredzes trūkums no ievērojamiem cilvēkiem vai strīdiem ar viņiem var būtiski ietekmēt mieru.

Šiem cilvēkiem ir spilgts temperaments, viņi grib runāt un bieži kļūst par neoficiāliem līderiem vai uzņēmuma sirdi, un viņi reti uzņemas cilvēku grupas oficiālās vadības lomu. Dabas šarmu un spēju atrast pieeju katrai personai padara hiperstēniku pievilcīgu sabiedrībai. Viņu neatliekamība un atvērtība komunikācijā aizrauj ikvienu un liek jums justies tuvu savam vecajam draugam no pirmajām komunikācijas minūtēm.

Dvēseles platums un spēja baudīt pašreizējo mirkli Hyperstenikā ir īpaša attieksme ne tikai pret cilvēkiem, bet arī uz naudu un dzīvi kopumā. Bankrota situācija viņiem ir praktiski neiespējama, jo šie cilvēki var viegli un dabiski tērēt naudu savam priekam. Tajā pašā laikā viņi spēs radīt situācijas, kurās nauda ir tikpat vienkārša, kā ar viņiem sazināties.

Svarīga veiksmīgas finansiālās situācijas iezīme joprojām ir tāda pati pacietība un zināms noskaņojums, pateicoties kuriem tiek izslēgti nepamatoti riski, steidzami lēmumi, bet izrādās, ka stresa situācijās saglabājas skaidrības iemesls.

Viņi ir viesmīlīgi un spēj radīt mājīgumu jebkurā vidē, tāpēc sieviete ar hiperstēnisku padarīs viņu mājās tādu, lai ikviens viesis, šķērsojot slieksni, justos droši un labi. Vīrieši ir pazīstami ar savu rūpību un pastāvīgu centību uz priekšu, tāpēc, ja ir vajadzīgs atbalsts un iedrošinājums, tad neviens to neorganizē labāk nekā hiperstēniski. Un tāpat kā spēja un vēlme radīt komfortablus apstākļus citiem, izpaužas sava emocionālā atkarība no paša hiperstēniskā komforta līmeņa.

Tie ir iecietīgi, vienmēr atvērti saziņai, orientēti uz citu viedokli, viegli izteikt un skaisti izrotāt savas jūtas. Šie cilvēki godina tradīcijas, atbalsta ģimenes saites un vienmēr ir gatavi palīdzēt.

Piedāvā hiperstēnisko ķermeņa uzbūvi

Ir trīs galvenie ķermeņa tipi: hiperstēnisks, astēnisks un normostenisks. Hiperstēniskajam ķermenim ir savas īpašības, kas nodrošina nemainīgu liekā svara tendenci. Predispozīcija sākas ar skeleta īpašībām, piemēram, plašu krūtīm, vidukli un kaulu, ar ekstremitātēm nedaudz saīsinot, salīdzinot ar citu veidu proporcijām. Lielākajā daļā hiperstēnisko līdzekļu augšana ir zemāka par vidējo, kā arī augstā diafragmas atrašanās vieta (tā vizuāli saīsina kaklu), kas kopumā dod svara sajūtu un dažus smaguma sajūtu. Visai hiperstēniskā ķermeņa formai ir noapaļoti kontūra, mīkstas līnijas un diezgan redzami zemādas tauku slāņi.

Raksturīga ir apaļas vēdera klātbūtne, galvas forma visbiežāk ir noapaļota ar nedaudz saplacinātu vainagu. Seja ir plaša, ar mīkstu kontūru un brīvu struktūru. Hyperstenic cilvēks ir pakļauts baldness, bet ir labs pieaugums sejas matiem.

Līdztekus struktūras iezīmēm hiperstēniskajos procesos ir lēnāki vielmaiņas procesi, kuru dēļ svara pieaugums ir ļoti straujš un ļoti stipri. Atšķirīga iezīme, izvēloties pielāgot savu svaru, ir vingrinājuma noraidīšana, kā arī koncentrēšanās uz pārtikas daļu vai uztura satura samazināšanu.

Hiperstēniskie līdzekļi nepatīk sportam, bet tieši tā ir atslēga, lai saglabātu to formu, jo tas nav sabalansēts uzturs, bet fiziskie vingrinājumi paātrina organisma vielmaiņas procesus, ļaujot neuzkrāties liekais svars.

Kā zaudēt svaru hiperstēniku

Tā kā hiperstēniskais veids uzkrājas tauku daudz vieglāk nekā visi pārējie, un tas padara tos sliktākus nekā jebkurš, svarīgākais ir šo cilvēku svara zudums. Bet pirms smagas un nogurdinošas cīņas ar savu figūru, jums vajadzētu strādāt pie jūsu veidlapu psiholoģiskās uztveres, jo pat tad, ja hiperstēns iztērē visas dienas trenažieru zālē un ēd tikai gurķus, viņa skaitlis joprojām būs smagāks un lielāks nekā citi veidi tiks uztverti kā lieli skeleta sistēmas īpašību dēļ. Galvenais uzdevums ir uzturēt veselīgu svaru un meklēt tēlu un stilu, kas maksimāli uzsver personisko personību.

Galvenais ieteikums ir palielināt fizisko slodzi (un ne tikai mērķtiecīgu sportu, bet arī ikdienas saimniecisko darbību), jo tieši tie paātrina vielmaiņu. Tas ir vissvarīgākais hiperstēniskiem līdzekļiem, kuru gremošanas trakts ir izveidots ātrai kaloriju absorbcijai un prasa lielāku apstrādi. Šiem cilvēkiem raksturīgo vienaldzību pret sportu var pārvarēt, reģistrējoties grupu klasēs vai konkursa tipa sadaļās. Galvenais šeit ir nodrošināt aizraujošas komunikācijas elementu, kad sports būs tikai papildinājums interesantai sarunai, bez kuras hiperstēnika jūtas diezgan nomākta.

Vingrinājumi ir jāizvēlas tā, lai komplekss obligāti ietver jaudas slodzes, ļaujot pielāgot ķermeņa proporcijas un paātrināt vielmaiņu. Augsta efektivitāte parāda intervālu apmācību programmas, kas tiek veiktas dienas laikā. Pastāvīgas fiziskās slodzes nodrošināšanas nozīmi izskaidro nepieciešamība pēc pastāvīgas muskuļu veidošanās - tās patērē lielāko daļu kaloriju pat tad, ja nav kustību.

No uztura ir jānoņem produkti ar cietes saturu, lielu ogļhidrātu daudzumu, kā arī produktus ar augstu holesterīna un dzīvnieku tauku saturu. Labākais uzturs ir augsta šķiedra, ieskaitot dārzeņus un zaļumus. Jārūpējas, lai ēst augļus, daudzos no tiem ir liels cukura daudzums, kas spēj līdzsvarot visus centienus un uzturu. Optimāli ēst vairākas dienas pirmajā pusē, kas nodrošinās nepieciešamo enerģiju dienā. Sātīguma sajūtu ar šādu uzturu var iegūt, lietojot olbaltumvielas, kas vienlaikus nodrošinās materiālus muskuļu masas veidošanai.

Ēdieni jānotiek skaidri norādītos laikos mazās porcijās (labāk ir palielināt biežumu nekā tilpums), kas ir labas formas saglabāšanas atslēga. Kad hiperstēns sāk ēst nejauši vai reizi dienā, svars uzkrājas ar lielāku ātrumu, pat ar lielu fizisku piepūli.

Ir jāizslēdz smēķēšana, jo tas ir slikti saderīgs ar aktīvu un sportisku dzīvesveidu, veicina elpošanas un asinsvadu sistēmu pasliktināšanos, kas jau ir pakļautas smagām slodzēm hiperstēniskos apstākļos. Turklāt smēķēšana samazinās apmācības efektivitāti un līdz ar to arī sadedzināto kaloriju skaitu. Alkohols ir jānovērš ne tikai tāpēc, ka tas kaitē visiem veselības apstākļiem, bet arī tāpēc, ka šis produkts ir ļoti kalorisks.

Tas palīdzēs zaudēt svaru atbilstoši ikdienas shēmai, kas nozīmē stresa novēršanu un miega un modrības līdzsvaru. Katrs ķermenis pats cīnās ar stresa faktoriem, un, ja kāds nervu vidē zaudēs svaru, tad hiperstēnisks sāk neapzināti noliekt uz pārtiku un atgūt, konfiscējot nepatikšanas. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt visu problēmu savlaicīgu atrisināšanu un attālumu no psiholoģiski neērta vide.

Skatiet videoklipu: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Augusts 2019).