Psiholoģija un psihiatrija

Kā pārtraukt būt kautrīgam

Daudzos literāros avotos kautrība ir izteikta kā pozitīva kvalitāte, kas iepriecina citus un dod personai zināmu šarmu, bet personai šī kvalitāte var nebūt visnozīmīgākā. Tas ir kautrība, kas liek jums nedarīt soli uz savu sapni, atteikt lieliskus piedāvājumus, kompleksus par savu uzvedību vai izskatu utt. Kopumā tas nozog lielu cilvēka laimes gabalu un neļauj dzīvot izvēlētajai un patikajai dzīvei.

Daudziem faktiskais jautājums ir, kā pārtraukt baidīties no cilvēkiem un kautrīgi sazināties, jo tas ir ļoti attīstīta kautrība, kas ir lielisks pamats, lai manipulētu ar cilvēku, pazeminot viņa pašcieņu un attīstot papildu nenoteiktību.

Ir svarīgi atzīmēt, ka cilvēks nesāk kauns nekavējoties, šī kvalitāte tiek radīta visas dzīves laikā un nav iedzimta. Gluži pretēji, visi cilvēki, dzirdami, skaļi paziņo par savām vajadzībām un emocijām, neredzot nekādu nosodāmu vai nepiemērotu savu uzvedību vai izskatu. Tikai ar laiku, socializējoties un saņemot ārēju novērtējumu un vēstījumus no sabiedrības, vai cilvēks sāk izbalināt savas izpausmes vai novērtēt savas īpašības kā nepietiekamas. Apgrūtināta ir sociāla emocija un tā ir raksturīga tikai cilvēkiem - tas ir viens no regulatīvajiem mehānismiem, kas izveidoti attiecību veidošanai sabiedrībā.

Kautas rīcības iemesli

Viens no galvenajiem kautrīgas uzvedības cēloņiem ir cilvēka vēlme būt labākai, ko nosaka bailes no izslēgšanas no sabiedrības, kas daudziem ir pamats izdzīvošanai. Otrais punkts ir bailes no neveiksmes, kā rezultātā cilvēks tādā stuporā, ka viņš nevar pat bēgt. Parasti šīs bailes no neveiksmes izraisīja negatīva pagātnes pieredze, kad nozīmīgas personas nopietni kritizēja personas rīcību vai sajūtu. Tātad, ja pirmās sajūtas paustās sajūtas pār jauno vīrieti viņi smējās, tad turpmākās mīlestības deklarācijas radīs apmulsumu un neiespējamību izteikt savas emocijas.

Aiz jebkuras kautrības vienmēr ir bailes parādīt patieso sevi. Šī bailes parādās vairākos gadījumos, visbiežāk traumatiskās socializācijas laikā, kad sociālo normu un prakses izskaidrošana nav veikta pareizi. Līdzīgi ietekmējumi no citiem cilvēkiem ieplāno cilvēka dzīves līmeņa paaugstināšanos, radot kompleksus, bet ir arī citi iemesli. Tik daudzi cenšas apturēt savu izskatu - un šeit mēs runājam par nepieciešamību ievērot ārējās prasības, nevis ar to iekšējiem virzieniem.

Ir iespējams arī iekšējs konflikts starp indivīda vēlmēm un prasībām un prasībām, kas noteiktas no ārpuses. Ja cilvēka vēlme pārsniedz pieļaujamās sabiedrības robežas, tad jau šīs vēlmes rašanās posmā var rasties pirmās ierobežojumu izpausmes. Parasti, ja iekšējās pretrunas netiek īstenotas, atturības sajūta kļūst par kauna sajūtu.

Bieži vien kauns, nedrošība un apmulsums aizņem starppersonu attiecību sfēru, un tad meitenes sāk meklēt veidus, kā apturēt mulsinošu puisi, kam patīk, pilnīgi ignorējot to, ka zināms apmulsums un apmulsums ir normāls. Pieredze, kā iepriecināt jauku cilvēku, ir normāla, gluži tāpat kā mēģināt slēpt dažus viņa trūkumus.

Jo vairāk kritiķu, ko bērns saņem no citiem, jo ​​vairāk viņam ir aizliegts izteikt savas jūtas un vēlmes tādā formā, kādā tās rodas, jo lielāka ir varbūtība, ka kautrība iegūs destruktīvas sajūtas formātu, neskatoties uz to, ka sākotnēji tās funkcija bija radīt komfortablu attiecības.

Norādījumi par to, kā pārtraukt būt kautrīgam un pārliecināties

Tā kā ierobežojumam ir galvenais iemesls pagātnes negatīvās pieredzes attīstībai un uz tā balstītajām aizsargājošām inhibējošām reakcijām, ir lietderīgi sākt darbu, noskaidrojot mūsu priekšstatu par iepriekšējās pieredzes ietekmi. Šim nolūkam ir piemērotas dažādas vizualizācijas metodes, kuru laikā tiek samazināta traumatiskā notikuma nozīmība vai visa situācija tiek noregulēta uz fona. Ir iespējas, izņemot krāsas vai ekrāna tehnoloģijas izmantošanu un tās izslēgšanu - jebkurā gadījumā personai ir jāpārvieto iepriekšēja pieredze.

Pēc tam, kad uztvere ir nedaudz izzudusi, ir jāsamazina gan paša, gan citu kritiskās un vērtēšanas līmenis. Ierobežojums ir tiešs rezultāts to darbību un vēlmju salīdzinošajam novērtējumam, kā arī izskats un iespējas ar sabiedrības prasībām vai citu cilvēku viedokli.

Jo mazāk salīdzinājums un kritika būs jebkurā situācijas uztverē, jo mazāks ierobežojums var rasties. Ja jūs nevarat sākt ar sevi, tad jums vajadzētu mēģināt izturēties pret citiem cilvēkiem labprātāk, uztvert tos, kā tie ir viņu dabiskajās izpausmēs. Pirmajās stadijās šāda attieksme var būt problemātiska, un no ieraduma parādīsies salīdzinājumi un dažādi noteikumi, bet jo ilgāk jūs praktizēsiet neticīgo uztveri par apkārtējiem cilvēkiem, jo ​​vairāk pārsteidzošs un unikāls jūs varat redzēt.

Kontroles un atbilstības vājināšanās galu galā noved pie lojālākas attieksmes pret sevi, un, ļaujot citiem būt pašiem, arī iegūst tiesības izteikt sevi.

Tālāk analizējiet savu sarakstu ar situācijām, kas rada ierobežojumus. Dažiem tas būs attiecību sfēra, bet citiem ir jāmeklē palīdzība, un kāds ir kautrīgs no sava ķermeņa.

Ir nepieciešams apzināt problēmu punktus un to, cik liela ir pieredze, kas vēlāk radīs iespēju sagatavoties satraucošiem notikumiem. Nākamajā posmā ir jāuzsver jūsu stiprās puses vai īpašības, kas palīdz tikt galā ar šo situāciju. Šī pieeja palīdz redzēt visu attēlu, nevis tikai koncentrēties uz negatīvo. Ja jūs baidāties ierasties uz ielas, bet jūs zināt, ka jūsu lyrics rakstīšana ir jūsu stiprā vieta, tad sāciet iepazīties ar sociālajiem tīkliem, ja jūtaties muļķīgi dažādās sanāksmēs, bet tajā pašā laikā ir laba humora izjūta - dalieties pozitīvās lietās ar cilvēkiem.

Nav nekādu uzdevumu pārtraukt satraukumu vai pārvarēt situāciju ar spēku, jūs vienmēr varat meklēt jaunus risinājumus, alternatīvas iespējas. Jo vairāk cilvēks mēģina jaunu, jo plašāka ir viņa reakciju un mijiedarbības pieredzes nodrošināšana, tāpēc pilnīgi jebkura jauna prasme, pat ja tā nav saistīta ar ierobežojošo tēmu, var dot impulsu attīstībai.

Padomi par to, kā pārtraukt kautrību no sava ķermeņa

Ķermeņa kulta sabiedrībā nosaka noteiktas prasības, aptver, kā meklēt, un citi uzskata, ka viņu pienākums ir minēt trūkumus savā viedoklī. Visbiežāk sastopami kompleksi un nenoteiktība par savu izskatu.

Ir vairāki objektīvi faktori, kas ietekmē to, kā organismam būs ģenētiski noteikts cilvēks, un neko nevar darīt par to, neskatoties uz to, cik daudz tiek pielikts. Pirmā lieta, kas jādara kādam, kurš ir kautrīgs, ir izdomāt, no kurienes nāk šīs problēmas saknes.

Iespējams, ka bērnībā kāds kritizēja nestandarta izskatu, vai varbūt pieaugušie runāja par bērna neatbilstību viņu cerībām, un arī bērnudārza teasers neizturas. Ko citi cilvēki denonsē un mēģina labot, parasti atsaucas uz atšķirīgām iezīmēm, un atkarībā no vides tas vai nu kļūst par personas vizītkarti, vai arī viņam ir sarežģīti kompleksi (liela mute var būt saistīta ar krupi vai jutekliskumu, augstu izaugsmes pakāpi, kas rada žēlastību vai slouchu) .

Rūpīga un objektīva to īpašību izpēte palīdzēs akcentēt akcentus pareizi. Tāpēc pareizāka prakse ir uzsvērt to priekšrocības vai unikālās iezīmes, nevis mēģināt slēpt acīmredzamas atšķirības vai pielāgot to izskatu vidējam rādītājam.

Ja jūs nevarat patstāvīgi izpētīt savu izskatu - sazinieties ar stilistiem un skaistumkopšanas nozares speciālistiem. Bieži vien, mainot ķermeņa perspektīvu, var atklāt mīlestību pret savu ķermeni, piemēram, foto šaušanas vai šaušanas laikā - cilvēki, kas stāv uz objektīva otras puses, mūs redz pavisam savādāk un spēj ne tikai radīt šedevru, bet arī parādīt, cik skaista cilvēks ir tādā izpausmē, kādā viņš tagad ir. .

Jebkura prakse, kuras mērķis ir attīstīt pašapziņu, ne tikai samazina kautrību, bet arī ļauj baudīt savu ķermeni. Tas ietver jebkuru ķermeņa praksi - masāžu, uz ķermeni orientētu terapiju, deju, jogas, skriešanas, spa apmeklējumus un citas lietas, kas rada fizisku komfortu.

Izskats sāk izskatīties vairāk, ja jūs par to rūpējas. Ti jums nevajadzētu gaidīt brīdi, kad sasniegsiet ideālo skaitli, bet tagad iegādāties skaistas drēbes - var izrādīties, ka nevēlaties mainīt skaitli. Šādi aprūpes brīži kā maskas, pašizlīdzināšana, komfortabla piestātne un atpūtas vieta tieši ietekmē pašpaļāvības līmeni.

Skatiet videoklipu: Carrie Trailer 2013 English HD 1080p Movie (Augusts 2019).