Psiholoģija un psihiatrija

Depresija un stress

Depresija un stress vienmēr iet kopā. Daudzi cilvēki apšauba šo jēdzienu definīciju un nezina, ka tas ir stāvoklis vai slimība? Un kādas ir galvenās atšķirības starp stresu un depresiju? Lai to nevarētu sajaukt, ir jāizprot šie termini.

Stress, depresijas simptomi

Depresiju raksturo šādi simptomi: nomākts, nomākts garastāvoklis; interese par ikdienas lietām un darbu; agri pamošanās no rīta vai pārmērīgi ilgs miegs; bezmiegs, nemiers, nogurums, aizkaitināmība, spēka zudums; svara zudums, apetītes trūkums vai, gluži pretēji, pārēšanās; koncentrācijas zudums un nespēja pieņemt lēmumu; samazināts libido; vaina un pašaizliedzība; džeku cīņas, bezpalīdzības sajūta, bezcerība; pašnāvības domas.

Depresija bieži notiek pēc stresa un tiek uzskatīta par atbildi uz stresa situāciju. Stresa izpaužas mūs visur, risinot problēmu, mēs gandrīz vienmēr saskaramies ar to.

Stress - tās ir negatīvas spēcīgas emocijas, kas aptver cilvēku. Lai to padarītu skaidrāku, apsveriet šādus piemērus. Negatīvas emocijas ietver personu laikā, kad tiek saspiesta līnija; grūtības, kas saistītas ar darbu; ja jūs neizprot savas spējas; pēc atvadīšanās ar savu mīļoto; skatīties noziegumu stāstus TV; pēc vairākiem neveiksmēm un vilšanos. Pēc stresa situācijas cilvēks ir atbildēts, rīkojoties kā organisma aizsardzība. Tas ir depresija. Katrai nelielai stresa situācijai cilvēka ķermenis reaģē ar atbilstošu depresiju. Mazas stresa situācijas bieži ir noderīgas ķermeņa aktivizēšanai un apmācībai. Jo ilgāks stress, jo dziļāka ir depresijas situācija. Vidēji smagas depresijas termiņš sasniedz divas nedēļas.

Smagi stresa gadījumi (tuvu cilvēku nāve uc) var ietvert depresīvu stāvokli līdz pat vairākiem mēnešiem, kā arī gadiem. Stresa laikā ķermenis ir pilnībā mobilizēts un visu enerģiju novirza aizstāvībai. Stresa situācija samazina ķermeni un atstāj to izlādējusī akumulatora stāvoklī, proti, depresijā. Tālāk nāk enerģijas uzkrāšana pilnīgai atveseļošanai.

Depresijas ilgums ir trīs reizes garāks nekā pats ierosināšanas process (laiks, kad tiek pakļauta stresa situācijai). Tas ir jāņem vērā, novēršot jebkādas stresa sekas. Depresijas periodā cilvēka darbība samazinās, ķermenis enerģiski vājinās, un var attīstīties dažādas somatiskās slimības. Kad tiek atklāti pirmie slimības simptomi, tiek parakstīta zāļu ārstēšana, ko veic ārsta uzraudzībā.

Statistikā ir dati, ka 70% cilvēku, kas pieteikušies klīnikā, ir slimības, ko izraisa depresija. Spēcīgas stresa situācijas aizņem daudz enerģijas no cilvēka, tādējādi izraisot dziļu un ilgstošu depresiju. Ir skaidrs, ka jebkuras depresijas cēlonis ir saspringta situācija, un depresijas reakcija izpaužas kā nespecifiska ķermeņa stresa reakcija. Nelielas depresijas aptver personu pēc viegla stresa. Tas ir normāls organisma stāvoklis, un organisms pats par sevi saskaras ar šādām parādībām. Smagu depresiju gadījumā ir jāapspriežas ar ārstu, jo jūs pats nevarēsiet tikt galā.

Visi cilvēki piedzīvo stresu dažādos veidos, un tas ir atkarīgs no nervu sistēmas veida. Melanholiskās bieži stresa situācijas tiek uztvertas satraukti, nemierīgi un ar bailēm. Choleric rāda dusmas. Flegmatisks iekļūst sev un iekšēji piedzīvo stresa situāciju. Sanguine cilvēkiem ir vieglāk izturēt stresu, jo viņiem ir spēcīga nervu sistēma. Ideālā gadījumā cilvēka ķermenim nevajadzētu reaģēt uz stresa situāciju, bet tas nenotiek. Lai to panāktu, jums ir nepieciešams ilgs, grūts treniņš visam ķermenim. Cilvēki, kas mācās no analfabētisma, risina savas problēmas, lietojot narkotikas, alkoholu, neskaidras seksuālās attiecības, dodoties uz baznīcu.

Kā pārvarēt stresu un depresiju

Tradicionālā medicīna piedāvā efektīvas metodes problēmu risināšanai. Uzklausot šādus ieteikumus un padomus, varat samazināt stresa ietekmi. Lai mazinātu stresu, ir ļoti svarīgi palikt mierīgi, atdzist. Mēģiniet elpot dziļi un lēni, iedomājoties, ka jūs pats izelpojat stresu. Ļoti svarīgi ir atpūsties, piedāvājot patīkamus dzīves mirkļus. Tas var palīdzēt auskaru masāžas masāžām, kuru aromāts jums patīk.

Kā pārvarēt stresu un depresiju? Visa ķermeņa pašmasāža arī ļaus Jums pēc iespējas atpūsties un pārnest uz patīkamu sajūtu pasauli. Karstā duša, kā arī vanna palīdz apkarot stresu un depresiju. Ir svarīgi analizēt stresa cēloņus un, ja tas ir jūsu spēkos mainīt situāciju, tad nevilcinieties to mainīt. Ja jūs nevarat kaut ko mainīt, tad mēģiniet pieņemt un ņemt visu, kas notiek, par pašsaprotamu. Kontrolējiet savas domas un nomainiet savas negatīvās domas ar pozitīvām. Tas ir grūti, bet reāli. Nav bezcerīgu situāciju, un ir nepareiza attieksme, lai uzsvērtu, un šajā sakarā ir nepareizs lēmums.

Kā pareizi un ātri pārvarēt stresu un depresiju? Tas var palīdzēt mūzikas terapijai. Sākotnēji klausieties mūziku, kas rezonē ar jūsu garastāvokli. Iespējams, tas ir skumjš mūzika, tad dodieties uz neitrālu, nomierinošu un beidzot dodieties uz jautru, pozitīvu mūziku. Mūzikas terapijai pietiek trīs dziesmas, lai izlīdzinātu garastāvokli līdz tavai normai.

Ja slikts garastāvoklis jūs vajā un tas nav saistīts ar endogēniem cēloņiem, ir svarīgi uzzināt, kā kontrolēt savu garastāvokli. Jau atzīmēja, ka rīta noskaņojums ir tieši atkarīgs no vakara. Tāpēc ir svarīgi pirms gulētiešanas lasīt literatūru, lai skatītu tikai pozitīvas programmas. Nogulšot uz pozitīvajiem, jūs pamodīsieties labā garastāvoklī un varēsiet saglabāt labu garastāvokli līdz dienas beigām, ja jūs izvairīsieties no nepatīkamiem cilvēkiem un negatīviem notikumiem dienas laikā.

Stress un depresija

Ja notika neatgriezeniska traģēdija, tad ir nepieciešams ļaut savai bēdai iet caur jums, pieņemt to, nevis izņemt no jūtām, jo ​​viņi joprojām jūs pārņems. Ja rodas grūtības, sekojošas nomierinošas zāles depresijai un stresam palīdzēs jums tikt galā ar jūsu stāvokli: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort un Valērijas tinktūras, Passionflower ekstrakts. B, C, E grupas un kalcija makroelementu uzņemšana ir obligāta.

Narkotikas depresijai un stresam, ko izmanto šādās izpausmēs kā apātija, melanholija, letarģija, ir imipramīns, klomipramīns, paroksetīns, fluoksetīns. Pirazidols un desipramīns noņem slimības subpsihotiskās pazīmes. Drūms uzbudināmība, neuzskaitāmas trauksmes, trauksme tiek novērsta ar Azafen un Ludiomil, un pašnāvības domas noņem Amitriptilīns.

Tomēr zāles, ko izraksta pašregulācijas zāles, nav ieteicamas, jo ārstēšanas shēmu nosaka ārsts, kurš tieši kontrolē procesu un veic korekcijas. Jūs varat izmantot jogu, meditāciju. Nav svarīgi, ka jums šajā jomā nav pietiekamu zināšanu. Labāk ir to darīt slikti, nekā neko nedarīt, lai pārvarētu stresu un depresiju.

Stresa un depresijas ārstēšana ietver nomierinošas vannas, kas satur ingveru, jūras sāli, sodas, rozmarīna ekstraktu.

Fitoterapija, kas sastāv no dzērieniem no angelikas, kumelīšu, sīpolu, timiāna, baldriāna sakņu, vilkābeleņu ziedu, mātīšu, žāvētu garšaugu, hipericuma zālāju, pelašķi, atvieglo un atvieglos stresu un depresiju.

Skatiet videoklipu: Depresija, veģetatīvā distonija, izdegšanas sindroms, stress - Klīnika Dzintari Jums palīdzēs (Novembris 2019).

Загрузка...