Psiholoģija un psihiatrija

Pozitīva domāšana

Pozitīva domāšana - tas ir domāšanas aktivitātes veids, kurā indivīds absolūti visu dzīves jautājumu un uzdevumu risināšanā redz, galvenokārt, tikumus, panākumus, panākumus, dzīves pieredzi, iespējas, pašu vēlmes un resursus to īstenošanai, nevis trūkumus, neveiksmes, neveiksmes, šķēršļus, vajadzības. un tā tālāk

Tā ir pozitīva (pozitīva) indivīda attieksme pret sevi, dzīvi kopumā un konkrētiem apstākļiem, jo ​​īpaši, kas notiek. Tās ir indivīda labās domas, attēli, kas ir personīgās izaugsmes un dzīves panākumu avots. Tomēr ne katrs cilvēks spēj pozitīvi gaidīt, un ne visi pieņem pozitīvas domāšanas principus.

Pozitīvas domāšanas spēks N. Peel

Peel Norman Vincent un viņa darbs par pozitīvas domāšanas spēku līdzīgu darbu vidū nav pēdējais. Šī darba autors bija ne tikai veiksmīgs rakstnieks, bet arī priesteris. Viņa pozitīvās domāšanas prakse balstās uz ciešu psiholoģijas, psihoterapijas un reliģijas savstarpēju sasaisti. Grāmatas "Pozitīvās domāšanas spēks" ir citu praksi par domu spēku pamats.

Filips redzēja filozofiju - ticēt sev un savām domām, uzticībai savām Dieva dotajām spējām. Viņš uzskatīja, ka ticība sevī vienmēr noved pie panākumiem. Viņš arī uzskatīja, ka lūgšanu lielā nozīme ir spēja radīt radošas domas un idejas. Cilvēka garā visi spēka avoti, kas ir nepieciešami veiksmīgas dzīves attīstībai, guļ.

Visu mūžu cilvēki ik dienu cieš zaudējumus cīņā ar dzīves apstākļiem. Visu savu dzīvi viņi cenšas uz augšu, pastāvīgi sūdzoties, vienmēr ar ilgstošas ​​neapmierinātības sajūtu, vienmēr sūdzoties par visiem un visu. Protams, zināmā mērā dzīvē ir tāda lieta kā slikta veiksme, bet tajā pašā laikā ir morāls un spēks, ko cilvēks var kontrolēt un paredzēt šādu sliktu veiksmi. Un cilvēki, galvenokārt, vienkārši atkāpjas pirms dzīves apstākļiem un grūtībām, kam nav iemesla. Protams, tas nenozīmē, ka dzīvē nav nekādu mēģinājumu un pat traģēdiju. Vienkārši neļaujiet viņiem pārņemt virsotni.

Indivīdiem ir divi dzīves ceļi. Viens ir ļaut savai prāta kontrolei, šķēršļiem un grūtībām, līdz tās kļūst par dominējošiem individuālās domāšanas faktoriem. Tomēr, iemācoties atbrīvoties no negatīvisma no savām domām, atteikusies prāta līmenī, veicināt to un ļaujot pārliecināt visas domas, cilvēks spēj pārvarēt šķēršļus, kas parasti izraisa viņu atkāpšanos.

Grāmatā aprakstītās efektīvas metodes un principi, kā teica Peel, nav viņa izgudrojums. Viņus dod lielākais cilvēces skolotājs - Dievs. Piras grāmata māca mācīt kristīgo doktrīnu.

Pirmais un vissvarīgākais pozitīvās domāšanas princips, kas aprakstīts N.Plajas darbā, ir balstīts uz ticību sev un saviem talantiem. Bez apzinātas ticības viņa spējām, cilvēks nevar kļūt par veiksmīgu personu. Neatbilstības un pašpietiekamības sajūtas kavē plānu, vēlmju un cerību realizāciju. Pašapziņa un pašapziņa, gluži pretēji, noved pie personiskās izaugsmes, pašrealizācijas un veiksmīga mērķu sasniegšanas.

Ir nepieciešams attīstīt sevī radošu pašapziņu un pašapziņu, kas jābalsta uz stabila pamata. Lai mainītu domāšanu ticības virzienā, jāmaina iekšējais stāvoklis.

Peel iesaka savā grāmatā izmantot prāta attīrīšanas tehnoloģiju vismaz divas reizes dienā. Ir nepieciešams noskaidrot savas domas par bailēm, bezcerību, neveiksmēm, nožēlu, naidu, nodarījumiem, vainas sajūtām, kas ir uzkrājušās tur. Patiesi apzināti centieni attīrīt prātu jau dod pozitīvus rezultātus un dažus atvieglojumus.

Tomēr nepietiek tikai ar prāta tīrīšanu. Tiklīdz tas ir notīrīts, tas nekavējoties tiks piepildīts ar kaut ko citu. Tas ilgu laiku nevar palikt tukšs. Cilvēks nevar dzīvot ar tukšu prātu. Tāpēc tas ir jāaizpilda ar kaut ko, citādi domas, no kurām persona atbrīvojās, atgriezīsies. Tāpēc ir nepieciešams aizpildīt prātu ar veselīgām, pozitīvām un radošām domām.

Dienas laikā, tā kā Peel savos rakstos ieteica, jācenšas rūpīgi atlasīt mierīgas domas. Jūs varat atcerēties radošās un pozitīvās attieksmes pagātnes attēlus, piemēram, jūras spožumu mēness gaismā. Šādi izklaidējošie attēli un domas ietekmēs personu kā dziedinošo balzamu. Ar artikulāciju var papildināt mierinošas domas. Galu galā, šim vārdam ir ievērojama ierosinājuma spēja. Katrs vārds var saturēt gan dziedināšanu, gan pretēji, slimību. Varat izmantot vārdu "klusums". Tas jāatkārto vairākas reizes. Šis vārds ir viens no melodiskākajiem un skaistākajiem. Tāpēc, izrunājot to skaļi, cilvēks pats var radīt iekšēja miera stāvokli.

Svarīgi ir arī lūgšanu vai fragmentu lasīšana no Svētajiem Rakstiem. Bībeles vārdi ir ārkārtīgi dziedinoši. Tās ir viena no visefektīvākajām metodēm, lai iegūtu mieru.

Ir nepieciešams kontrolēt savu iekšējo stāvokli, lai nezaudētu svarīgu enerģiju. Persona sāk zaudēt enerģiju gadījumos, kad prāts sāk garlaicīgi, t.i. apnicis neko nedarīt. Cilvēks nedrīkst būt noguris. Lai to paveiktu, jums vajadzētu kaut ko noņemt, kaut kādu darbību, iegremdēt tajā pilnībā. Persona, kas pastāvīgi dara kaut ko, nejūtas noguris.

Ja dzīvē nav patīkamu notikumu, tad indivīds tiek iznīcināts un deģenerēts. Jo vairāk subjekts ieplūst kādā nozīmīgā aktivitātē, jo vairāk enerģijas būs. Tikai nav laika piesaistīt emocionālo satricinājumu. Lai indivīda dzīve būtu piepildīta ar enerģiju, emocionālās kļūdas ir jālabo. Pastāvīga vainas sajūta, bailes, aizvainojums "ēst" enerģiju.

Pastāv vienkārša formula grūtību pārvarēšanai un problēmu risināšanai ar lūgšanu palīdzību, kas sastāv no lūgšanām (lūgšanu lūgšanas), pozitīvām idejām (glezniecībai) un ieviešanai.

Formulas pirmais komponents ir radošo lūgšanu ikdienas lasīšana. Otrais komponents ir gleznā. Persona, kas sagaida panākumus, jau ir sasniegusi panākumus. Pretēji tam, persona, kas pieņem neveiksmi, visticamāk neizdosies. Tāpēc ir jādomā, visos centienos, attēlot panākumus, un pēc tam panākumi vienmēr tiks pavadīti.

Trešais komponents ir īstenošana. Lai garantētu kaut ko nozīmīgu, jums vispirms ir jālūdz Dievam par to. Tad iedomājieties attēlu kā notikumu, kas jau notiek, cenšoties skaidri atcerēties šo attēlu. Kā tas bija nepieciešams, šāda uzdevuma risinājumu nodot Dieva rokām.

Peel arī uzskatīja, ka daudzi cilvēki rada savas nelaimes. Un paradums būt laimīgam tiek iegūts, apmācot individuālu domāšanu. Jums jādara jūsu prātā priecīgu domu saraksts, tad katru dienu vairākas reizes jums ir jānodod tās prātā. Jebkura novārtā atstāta negatīva doma ir nekavējoties jāpārtrauc un apzināti jānovērš, aizstājot to ar citu, priecīgu.

Pozitīva domāšana

Cilvēka mūsdienu dzīve ir piepildīta ar stresa situācijām, trauksmi un depresīvām valstīm. Emocionālais stress ir tik augsts, ka ne visi spēj tikt galā ar tiem. Šādās situācijās gandrīz vienīgais veids, kā atrisināt, ir pozitīvs domāšanas veids. Šāda domāšana ir labākais veids, kā saglabāt iekšējo mieru un harmoniju.

Pirmais, kas jādara, lai apgūtu pozitīvu domāšanu, ir saprast vienu svarīgu lietu - katra persona rada savu laimi. Neviens nepalīdzēs, kamēr pats cilvēks nesāks rīkoties. Katrs subjekts veido individuālu domāšanas veidu un izvēlas dzīves veidu.

Pirmais pozitīva domāšanas princips ir klausīties savu iekšējo balsi. Ir jārisina visas problēmas, kas jūt, lai pozitīvi domātu.

Nākamais princips ir izvirzīt mērķus un noteikt prioritātes. Mērķis ir skaidri jāsniedz, lai nākotne šķiet vienkārša un skaidra. Un tad jums ir nepieciešams garīgi modelēt nākotni mazākajā detaļā. Vizualizācija ir ideāls instruments, lai palīdzētu sasniegt savus mērķus.

Trešais princips ir smaids. Galu galā, nav brīnums, jau sen ir zināms, ka smiekli pagarina dzīvi.

Ceturtais princips ir mīlēt grūtības, kas radušās dzīves ceļā. Grūtības bija, ir un vienmēr būs. Neskatoties uz visu, ir nepieciešams iemācīties baudīt dzīvi, izbaudīt to.

Piektais princips ir spēja dzīvot šeit un tagad. Ir nepieciešams novērtēt katru dzīves daļu un baudīt tieši pašreizējo brīdi. Galu galā, tas pats brīdis, kā tagad, nekad vairs nebūs.

Sestais princips ir iemācīties būt optimistiskam. Optimists nav persona, kas redz tikai labu. Optimists ir cilvēks, kurš ir pārliecināts par sevi un savām spējām.

Šodien ir daudzas metodes, ieteikumi pozitīvas domāšanas sasniegšanai. Tomēr visefektīvākais ir pozitīvas domāšanas apmācība, kas praksē ļauj apgūt pašpārvaldi, labāku citu izpratni. Pozitīvas domāšanas apmācība palīdz iegūt tik nozīmīgu personības kvalitāti kā sirsnība, palīdz apgūt dzīvi pozitīvāk.

Pozitīvas domāšanas psiholoģija

Katru dienu visi cilvēki izjūt dažādas emocijas un jūtas, domā par kaut ko. Katra doma neizdodas bez pēdām, tā ietekmē ķermeni.

Zinātnieki ir parādījuši, ka dažādu emocionālu krāsu domu intensitāte, indivīdu noskaņojuma izmaiņas var mainīt asins ķīmisko sastāvu, ietekmēt ātrumu un citas orgānu darba pazīmes.

Daudzu pētījumu gaitā tika konstatēts, ka negatīvās domas mazina cilvēka ķermeņa efektivitāti.

Agresīvas emocijas, sajūtas, kas izraisa uzbudināmību un neapmierinātību, kaitējot organismam. Ļoti bieži cilvēki kļūdaini domā, ka, lai viņi būtu laimīgi, viņiem ir jārisina visas neatliekamās problēmas. Un viņi cenšas tos atrisināt, atrodoties negatīvo emociju ietekmē vai pat depresīvajās valstīs. Un, protams, gandrīz nekad neizdodas atrisināt problēmas.

Kā rāda prakse, patiesībā viss notiek otrādi. Lai efektīvi risinātu problēmas, vispirms ir jāpanāk stabils pozitīvs emocionāls stāvoklis un attieksme, pēc tam jāpārvar šķēršļi un jārisina problēmas.

Ja cilvēks ir negatīvu emociju ietekmē, viņas apziņa ir smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par indivīda negatīvo pieredzi un negatīvo pieredzi, ko piedzīvojuši visi viņa senči. Šajā zonā vienkārši nevar būt atbildes uz jautājumiem un problēmu risināšanu. Ir tikai bezcerība, izmisums un strupceļš. Jo ilgāk cilvēka apziņa būs šajā zonā, jo vairāk cilvēks domā par sliktu, jo dziļāk viņš nonāk negatīvisma viltībā. Rezultāts būs bezcerīga situācija, problēma, kuru nevar atrisināt, strupceļš.

Pozitīvai problēmu risināšanai ir nepieciešams nodot apziņu zonai, kas ir atbildīga par pozitīvajām, pieredzētajām indivīdu un senču pieredzi. To sauc par prieka zonu.

Viens no veidiem, kā nodot apziņu uz prieka zonu, ir pozitīvi apgalvojumi, t.i. Tādi apgalvojumi kā: Es esmu laimīgs (a), viss notiek labi utt. Un jūs varat nākt klajā ar paziņojumu, kas atbilst indivīda individuālajām vēlmēm.

Ja katru dienu mēģināt pastāvīgi uzturēties pozitīvā noskaņojumā, tad pēc kāda laika ķermenis pats atjaunosies atgūšanai, meklēs risinājumus problēmām.

Intensīvas un pastāvīgas pozitīvas emocijas cilvēka ķermenī ietver programmas, kas vērstas uz pašārstēšanos, atveseļošanos, visu orgānu un sistēmu pareizu darbību un veselīgu un laimīgu dzīvi.

Viena no metodēm, kā pieradināt sevi pozitīvai domāšanai, ir uzturēt dienasgrāmatu, kurā jānorāda visi pozitīvie notikumi, kas notika dienas laikā.

Vēl viena pārbaudīta pozitīvā metode ir Tibetas pozitīvā domāšana (Bon metode), kas balstās uz bezgalīgo domāšanas spēku.

Jūs varat izmantot arī N. Pravdinas praksi pozitīvas domāšanas veidošanā, pamatojoties uz vārda spēku. Pravdin uzskata pozitīvu domāšanu kā panākumu, labklājības, mīlestības un laimes avotu. Savā grāmatā "Pozitīvās domāšanas ABC" viņa stāsta, kā jūs varat neatgriezeniski atbrīvoties no bailēm, kas slēpjas prātā.

Pravdina pozitīvā domāšana ir indivīda attieksme pret sevi, kurā viņš nepiespiež sevi kļūt par upuri, nepārkāpj sevi par kļūdām, ko viņš ir izdarījis, nepārtraukti valkā pagātnes neveiksmes vai traumatiskas situācijas, sazinās ar citiem bez konfliktiem. Šāda attieksme noved cilvēkus uz veselīgu un laimīgu dzīvi. Un grāmata "Pozitīvās domāšanas ABC" palīdz priekšmetiem realizēt dzīvības lielumu un skaistumu bez negatīvas, lai piepildītu dzīvi ar iedvesmu un prieku. Galu galā, domāšanas veids nosaka dzīves kvalitāti. Pravdina savos rakstos ierosina uzņemties atbildību par savu dzīvi. Lai sāktu šādu transformāciju, tas izriet no vārdiem, ko cilvēki izrunā.

Galvenais ir saprast, ka laba attieksme pret sevi un mīlestību rada līdzīgas vibrācijas Visumā. Ti ja indivīds pats par sevi domā neapdomīgi, tad visa viņa dzīve būs tāda.

Pozitīvas domāšanas māksla

Pozitīva domāšana ir tāda veida māksla, kas var dot katram indivīdam garīgi harmonisku un veselīgu stāvokli, kā arī garīgo līdzsvaru. Domas spēks ir planētas lielākais spēks. Cilvēks kļūst par to, ko viņš domā. Piešķirot virzienu domāšanas procesam pozitīvā virzienā, indivīds spēj attīstīties uz traks augstumiem. Pretējā tendence būs redzama, ja indivīda domāšana ir vērsta negatīvā virzienā, t.i. šāda persona nedrīkst sekot progresa ceļam, bet pa degradācijas ceļu. Pozitīva domāšana ir tad, kad prāts nav pakļauts dusmīgu valstu sekām, naida, alkatības un alkatības vai citu negatīvu domu ietekmei.

Pozitīvās domāšanas māksla Tibetā ir balstīta uz cilvēku uztveri par sevi kā materiālu kā asinīm un miesu, bet patiesībā tie ir apziņa, ko cilvēka ķermenis izmanto, lai izteiktu sevi, lai apmierinātu garīgās un fizioloģiskās vajadzības. Katrs subjekts pilnībā reaģē uz vidi un apstākļiem. Šāda reakcija ir nākotnes pamats. Tas ir, tas ir atkarīgs tikai no katra indivīda, kas viņu gaida - problēmas vai laime, prieks vai asaras, veselība vai slimība.

Tibetas pozitīvās domāšanas mākslā ir vairāki pamatjēdzieni. Tibetas pozitīvā domāšana ir balstīta uz trim pamatjēdzieniem, piemēram, enerģijas vielmaiņu, garīgo defilāciju un ķermeņa un prāta attiecībām.

Enerģijas vielmaiņas jēdziens nozīmē to, ka absolūti katra emocija atstāj pēdas cilvēka plānajā ķermenī, kas vēlāk ietekmē cilvēka domas turpmāko virzību. Tāpēc emocijas ir sadalītas tajos, kas dod enerģiju un tos, kas to uzņem. Lai mazinātu emocionālo ietekmi un iegūtu harmoniju, jums vajadzētu iegremdēties meditācijas stāvoklī un piedāvāt savu prātu, lai tos pārveidotu par pozitīviem. Piemēram, žēlastība no dusmām un pateicība no bēdām.

Ir neiespējami pilnībā novērst visas negatīvās domas, bet tas ir reāli pārvērst tos pozitīvos. Tibetas iedzīvotāji uzskatīja, ka negatīvās emocijas piesārņo smadzenes. Tie ir alkatība, skaudība, dusmas, augstprātība, greizsirdība, iekāre, egoisms un nepiedienīgas darbības un domas. Tā ir no viņiem, un vispirms tai vajadzētu atbrīvoties. Tā kā viss piesārņojums ietekmē personu garīgās, fiziskās, garīgās veselības ziņā. Visas cilvēka pieredzes ietekmē indivīdu un apkārtējo pasauli kopumā. Tāpēc ir jāuzskata, ka cilvēka ķermenis un smadzenes ir savstarpēji cieši saistītas. Šajā sakarā rodas pilnīgi jauna realitāte.

Tibetas pozitīvās domāšanas mākslā ir divdesmit astoņu dienu prakse palielināt domu spēku. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Lai to izdarītu, jums vajadzētu uzmanīgi atpūsties sēdvietā uz krēsla vai grīdas, pēc tam koncentrēties uz savu problēmu situāciju un iedomāties tās iznīcināšanu. Ti persona, kas praktizē, prezentē savu problēmu un kā viņš to iznīcina. Meditācijas laikā problēmu var sadedzināt, salauzt, salauzt. Tas jāiesniedz pēc iespējas skaidrāk un spilgtāk. Pēc tam, kad indivīds iznīcina problēmu, viņa smadzenēs radīsies daudzas negatīvas emocijas, kas ir saistītas ar to, bet tām nevajadzētu pievērst uzmanību. Galvenais ir problēmas iznīcināšana.

Skatiet videoklipu: Pozitīvā domāšana. Sludina Mārcis Jencītis. . (Novembris 2019).

Загрузка...