Claustrofobija - Tas ir patoloģisks simptoms, kas nozīmē ierobežotu telpu fobiju un bailes no šaurām telpām, piemēram, lifts, nelielas telpas, dušas, sauļošanās saloni un citi. Turklāt bailes var izraisīt arī ierobežotas vietas ar lielām pūlēm, piemēram, klaustrofobija lidmašīnā. Šāda veida fobijas kopā ar bailēm no augstumiem tiek uzskatītas par visbiežāk sastopamajām patoloģiskajām bailēm.

Persona, kas cieš no šīs slimības, baidās, ka viņš var saslimt, tāpēc viņš vienmēr cenšas ieņemt vietu, kas atrodas tuvāk izejai. Claustrophobia izpaužas arī ar nekontrolējamas bezsamaņas panikas. Tas pavada dažādu etioloģiju neirozes.

Claustrophobia cēloņi

Līdz šim zinātnieki nav spējuši identificēt vienu cēloņu sarakstu, kas noveda pie šīs bailes attīstības. Vienīgais, kas zināms, ir tas, ka bailes no slēgtām telpām un šaurām telpām pavada nopietni iekšējie konflikti. Bieži vien šī slimība rodas, jo agrāk cietusi garīga trauma, piemēram, ugunsgrēks teātrī.

Daudzi eksperti sliecas uzskatīt šo viedokli, kas balstās uz bērnuustrumu izjūtu, ko bērni ir piedzīvojuši bērnībā, klaustrofobisku izcelsmi. Būtībā tendence uz klaustrofobiju un agorafobiju tiek pārnesta ģenētiski un ir atkarīga no audzināšanas ģimenē. Turklāt zinātnieki ir secinājuši šādu modeli. Tēmas, kas baidās no stabilitātes un cenšas rast atklājumus un pārmaiņas, visbiežāk cieš no klaustrofobijas, un subjekti, kuri baidās no visa jaunā, jebkuras izmaiņas, inovācijas, ir agorafobiski. Galu galā atšķirība starp klaustrofobiju un agorafobiju ir tā, ka cilvēkiem, kas cieš no fobijas slēgtās telpās, ir vairāk attīstīta instinkta atklājumiem, un cilvēkiem, kas cieš no agorafobijas, ir teritoriāls instinkts, instinkts savu teritoriju aizsardzībai un dzīves stabilitātei.

Claustrophobia parasti biedē jebkādus brīvības ierobežojumus. Ir vērts atzīmēt, ka visiem cilvēkiem, kas vēlas pārmaiņas, bet kuri baidās no stabilitātes, ir klaustrofobijas pazīmes.

Klustrofobiskās fobijas priekšmets bieži kļūst par priekšmetiem, kas rada tiešus draudus indivīda izdzīvošanai. Claustrophobia nav iedzimta, bet bailes no slēgtām telpām ir viegli pielīdzināmas, jo īpaši attiecībā uz lietām, kas tieši apdraud veselību, izdzīvošanu un personisko drošību. Piemēram, ja bērna māte cieš no klaustrofobijas (viņa baidās no liftiem), tad viņa, visticamāk, nodos šo bailes bērnam. Tā kā viņa pastāvīgi saka, ka lifts ir bīstams, ka labāk ir staigāt, un, kad bērns ir kopā ar māti, viņam vienmēr būs jāiet ar viņu kājām. Tā rezultātā bērns pats nevarēs uzzināt, cik bīstams ir lifts.

Daudzi psihologi uzskata, ka pagātnes pieredze ir klaustrofobijas izraisītājs - spēcīgākā baiļu sajūta, ko parasti nodod bērns slēgtā telpā. Tas var būt pagrabs, uzglabāšanas telpa, kurā bērns bērnībā tika bloķēts kā sods. Vai skapis, kurā bērns spēlēja slēptās un netīšās slēdzenes. To var izraisīt arī kritums baseinā, ja bērns nezina, kā peldēties, vecāku zaudēšana lielā cilvēku pulcēšanā, kritums bedrē un nespēja ilgstoši izkļūt.

Statistika apstiprina, ka bērnu klaustrofobijas izredzes palielinās grūtā bērna piedzimšanas dēļ, ja bērns tiek iestrēdzis, šķērsojot dzimšanas kanālu. Tā kā šī situācija ietekmē zīdaiņa zemapziņu. Arī viens no galvenajiem iemesliem ir smadzeņu traumas un dažādas slimības.

Ir teorija, ka klaustrofobiju var izraisīt samazināta amygdala (smadzeņu daļa, kas kontrolē cilvēka ķermeņa reakciju bailes periodos).

Pamatojoties uz daudzajiem veiktajiem pētījumiem, var secināt, ka pilnīgi visas fobijas ir dzīvas personas ķermenī, bet atrodas miera stāvoklī. Tos sauc par evolūciju izdzīvošanas mehānismiem. Agrāk izdzīvošanas instinkti bija būtiski cilvēkiem. Šodien šis īpašums paliek ģenētiskajā atmiņā un nepastāv nepieciešamības trūkuma dēļ.

Claustrofobijas simptomi

Psihologi uzskata, ka divi galvenie simptomi ir būtiski: bailes no nosmakšanas (šķiet, ka telpā nav pietiekami daudz gaisa) un brīvības ierobežošanas fobija.

Klaustrofobijas uzbrukumu raksturo tādi simptomi kā:

- bailes no skābekļa trūkuma slēgtā telpā;

- bailes no slimības vai nejauša kaitējuma;

- sirdsklauves un elpas trūkums;

- asinsspiediena paaugstināšanās;

- reibonis;

- pastiprināta svīšana;

- stāvoklis līdzinās bezsamaņā, iespējams, vājš;

- nepārvaramas briesmas;

- trīce;

- sāpes krūtīs;

- slikta dūša;

- kaļķošanas sajūta un sausa mute;

- spēcīgākais klepus;

- panika.

Tomēr lielākā daļa klaustrofobisko pacientu nav bailes no pašas slēgtās telpas, bet gan ar to, ka skābeklis var beigties. Šo paniku parasti izraisa telpas, kas nav aprīkotas ar neliela izmēra logiem. Šādas telpas ir: nelielas telpas, slēgtas telpas, pagrabi, lidmašīnas un citi transporta, lifti.

Trauksme un panikas lēkmes var izpausties ne tikai slēgtās telpās, bet to var izraisīt arī nepieciešamība ilgu laiku palikt vienā vietā (stāvot rindā). Ar magnētiskās rezonanses terapijas gaitu ir iespējama arī klaustrofobijas uzbrukuma rašanās.

Cilvēki, kas ir pakļauti klaustrofobijai, var neapzināti pieņemt lēmumus un rīkoties tā, lai izvairītos no biedējošas situācijas vai panikas ar jebkādiem līdzekļiem. Piemēram, ierodoties telpā, subjekts neapzināti meklēs izeju un apstājas pie tā. Aizverot šos cilvēkus satrauc trauksme. Slimi cilvēki neiekļūst savās automašīnās pēkšņās stundās, kad smago satiksmi un lielu cilvēku skaitu, lai izvairītos no sastrēgumiem.

Bieži vien klaustrofobijas uzbrukums var būt saistīts ar panikušu vēlmi pacelt visas jūsu drēbes.

Pastāv kopējas klaustrofobijas pazīmes ar citām fobijām, piemēram, izteikta reakcija no simpātiskām un parasimpatiskām nervu sistēmām. Šo reakciju raksturo spēcīga svīšana, mutes sausums, dažos gadījumos sirds ritma traucējumi, elpas trūkums un vājums visā ķermenī. Izskatoties bailēm, virsnieru dziedzeri sāk ražot milzīgu adrenalīna daudzumu, kas veicina asinsvadu strauju paplašināšanos, kā rezultātā pacienti bieži ir pakļauti reiboņiem un sabrukumam.

Claustrophobia ārstēšana

Ārstēšanai parasti ir pozitīvs rezultāts, ja tas notiek kombinācijā. Tas nozīmē, ka claustrophobia ārstēšanai jālieto zāļu, psiholoģisko un psihoterapeitisko iedarbību. Kā zāļu terapija parasti tiek izmantoti antidepresanti. Tie ir paredzēti, lai atvieglotu panikas lēkmi, kas izpaužas akūtā formā, lai nodrošinātu mieru pacientam un pārējās nervu sistēmas iespēju.

Klaustrofobijas ārstēšanai tiek izmantotas daudzas dažādas metodes, bet galvenās ir pacienta ievešana hipnotiskā transcijā, neiro-lingvistiskās programmēšanas metodes (NLP), regulāra desensibilizācijas terapija un dažas logoterapijas metodes.

Tieša ārstēšana notiek šādi. Psihoterapeits iepazīstina ar klaustrofobisku pacientu hipnotiskas miega stāvoklī, lai nodrošinātu maksimālu komfortu un relaksāciju. Tad ārsts mēģina identificēt un novērst klaustrofobijas cēloni un iedvesmo pacientu ar informāciju, ar kuras palīdzību viņš pilnīgi un neatsaucami aizmirst par obsesīvajām neracionālajām bailēm, kā arī stiprina viņa pašapziņu un pašapziņu.

Sistemātiskas desensibilizācijas terapijas metode balstās uz pacienta izglītošanu dažādos veidos, kas veicina relaksāciju. Pēkšņas akūtas klaustrofobijas gadījumā ir nepieciešamas pašierobežošanas metodes.

Citrustrofobijas ārstēšanai bieži tiek izmantoti speciāli vingrinājumi, kuriem ir šādi nosaukumi; "piespiešana", "plūdi" un "neatbilstība". Vingrinājums ir vienlīdz populārs. Piemēram, visefektīvākā muskuļu relaksācijas metode saskaņā ar Jacobson metodi ir pierādījusi sevi.

Aizvien biežāk dažādu fobiju ārstēšanā pēdējos gados tiek veikta neiro-lingvistiskā programmēšana. Tas balstās uz dažādu runas apgriezienu iekļaušanu terapeitiskajā praksē, ar kuru palīdzību pacients pats pārplāno. Tomēr sākumā pacientam ir jāapzinās savas bailes pakāpe un jācenšas neļaut sevi pilnībā uztvert panikas valstis, kas atņem personai iespēju domāt un rīkoties saprātīgi. Psihologam ir jāiemāca pacientam, kā pareizi iziet no šādām valstīm šādās situācijās un nekaitējot nervu sistēmai.

Tajos brīžos, kad klaustrofobiska persona jūt uzbrukuma pieeju un saprot, ka nav iespējams to novērst, ieteicams piespiest sevi atpūsties, cik vien iespējams. Šim nolūkam psihologi un psihoterapeiti māca pacientam atbilstošas ​​relaksācijas metodes, kas balstītas uz īpašu elpošanu, kurā gaiss tiek ieelpots caur degunu, un viss uzsvars tiek likts uz to, kā gaiss iet. Nekādā gadījumā un nekādā gadījumā nav ieteicams panikas. Tas ir vienkārši aizliegts. Neskatieties apkārt, lai atrastu negaidītu evakuāciju vai izeju. Labākais risinājums ir koncentrēt savu skatienu uz konkrētu objektu, kas ir aptuveni acu līmenī un uzmanīgs, lai to izpētītu.

Objektiem, kas ir pakļauti klaustrofobijas sitieniem, būtu jāmācās pārvaldīt un kontrolēt savu uzvedību, savu domu plūsmu. Šajā ziņā svarīga loma ir spējai domāt abstrakti, veidot visu veidu attēlus un fantāzijas. Visprecīzākais ir mēģināt turēt prātā patīkamu tēlu vai spilgtu attēlu, kas izraisa tikai pozitīvas emocijas. Ja jūs mēģināt ievērot visus iepriekš minētos ieteikumus, tad klaustrofobiskais uzbrukums dažu minūšu laikā iet diezgan ātri. Un valsts ar aizraujošu paniku pazūd bez pēdām. Tomēr tas nenozīmē, ka nebūtu jāārstē klaustrofobija. Tāpēc pirms ieteikumu ieviešanas vispirms jāapmeklē speciālists.

Jebkura psihologa galvenais uzdevums ir iemācīt klaustrofobiskajai personai skatīties uz savām bailēm acī. Iegremdēšana situācijā, kas izraisa nekontrolējamu bailes, ir jānotiek maigi, lai pacients varētu atpūsties un mierīgāk pieņemt situāciju, kas izraisa viņam neracionālu baili. Pozitīvs rezultāts ir tad, ja pacients mierīgi un dabiski uztver biedējošu situāciju. Psihologam jācenšas palīdzēt personai pēc iespējas atpūsties, jo tas ir atkarīgs no tā, vai pacients var tikt nojaukts no bailēm. Papildus relaksējošiem, spilgtiem attēliem, pieredzējušiem smieklīgiem mirkļiem vai situācijām, patīkama un klusa mūzika klausās arī maksimālu atpūtu. Šāda bailes kā klaustrofobija lidmašīnā tiek veiksmīgi apstrādātas, atjaunojot situāciju ar biedējošu aspektu uz speciāla simulatora.

Skatiet videoklipu: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Jūlijs 2019).