Ergofobija - ir bailes no darba, jebkādu mērķtiecīgu darbību veikšana, kas prasa īpašas prasmes, spējas, zināšanas un rūpību. Daudzi cilvēki to sauc par slinkumu, bet tas ir tālu no tā. Tā ir neracionāla hroniska bailes no darba. Ergofobijs ir noraizējies par darbu un visu, kas ar to ir savstarpēji saistīts.

Ergofobija var apvienot vairākas fobijas, piemēram, glosofobiju (bailes no publiskās runas), atihifobiju (bailes no neveiksmes), sociālo fobiju (bailes no publisku darbību vai publisku darbību veikšanas). Ergofobiju sauc arī par ergosofobiju, kas grieķu valodā nozīmē darbu un bailes ("ergon" nozīmē darbu, "phobos" nozīmē bailes).

Ergofobijas cēloņi

Ergofobija ir neapdomīga, milzīga bailes no darba. Persona, kas cieš no ergofobijas, baidās, ka viņš vispār nav spējīgs strādāt, pildīt amata pienākumus, darba aprakstus. Šādu personu bieži raksturo neiecietība pret savām neveiksmēm darbā. Daži baidās no čekiem vai sanāksmēm darbā. Viņi parasti dalās savās bailēs ar kolēģiem. Bailes no darba, tāpat kā jebkura cita veida fobija, vienkārši traks cilvēku. Viņš pastāvīgi saspīlēja bailes, bailes zaudēt kontroli un nesaskaras ar situāciju.

Jebkuras neracionālas, neapdomīgas bailes pamatā vienmēr ir spēcīgas emocijas. Tomēr ergofobijas gadījumā emocijas vienmēr ir negatīvas, jo tās ir bezsamaņas bailes cēlonis. Erofobii rašanās iemesli parasti var būt: spēcīga indivīda pieredze pirms gaidāmās lietas, piemēram, pirms intervijas nodarbināšanas laikā. Lai mazinātu trauksmi un samazinātu to, jums jāsāk meklēt informāciju par gaidāmo darbu. Tā kā, realizējot praktiski saņemto informāciju, indivīds jūtas daudz pārliecinātāks. Pēc noteikta laika jebkura persona, pat ergofobs, kas strādā jaunā vietā, sāks sevi uzskatīt par profesionālu un nebaidīsies veikt eksperimentus, kas saistīti ar viņa darbu.

Persona, kas cieš no ergofobijas, pastāvīgi baidās, ka viņš neizdosies un darbs netiks darīts. Viņš domā, ka viņš var visu izjaukt, sabojāt, ka kādam no viņiem būs jāpārstrādā viss. Ja neveiksmes profesionālajā darbībā nepārtraukti turpina ergofoba, tad viņš uzskata, ka viņš ir nolemts neveiksmei un pat nemēģinās mainīt vai uzņemties neko, lai pārvērstu apstākļus viņa virzienā. Piemēram, ergofobs neizmēģinās savas spējas un prasmes citā virzienā. Situācijās, kad indivīds nepārtraukti analizē neveiksmes, kas radušās agrāk, bet neko nedara, tad visticamāk viņš attīstīs ergofobiju. Dažos gadījumos ergofobii cēlonis var būt biežas pārbaudes vai komisijas darbā.

Erofobijas cēlonis var rasties no bērnības, ja vienam no vecākiem bija līdzīga fobija. Vecāki var inficēt bērnus ar to fobijām.

Vēl viens ergofobii cēlonis ir dažādi ievainojumi, kas saņemti darba laikā. Trauma var būt fiziska vai morāla. Piemēram, persona, kas strādā rūpnīcā, radīja sev nopietnu ievainojumu, ko radījis darbgalds. Principā kaitējums darbā nav nekas neparasts. Problēma ir tā, ka katrs cilvēks pilnīgi atšķirīgi reaģē uz šķietami līdzīgām lietām vai situācijām. Daži pēc traumām kļūst piesardzīgāki, un daži - gluži pretēji - pārtrauc darbu. Tieši šī cilvēku kategorija kļūst par pirmajiem kandidātiem ergofobijas iegādei.

Arī nestandarta darba dēļ cilvēki darbā var ciest no apvainojumiem, pazemojumiem, pārmērīgas nodarbinātības. Turklāt ergofobija var rasties zināšanu un prasmju trūkuma dēļ, kā rezultātā cilvēks sāk baidīties, ka viņš nespēs tikt galā ar viņam uzticēto darbu. Lielākoties ergofobija cieš no kautrīgajiem indivīdiem, kas piedzīvo lielu nemieru situācijā, kad jums ir nepieciešams palīdzēt kolēģiem.

Pat ja nav redzama iemesla neracionālas fobijas rašanās gadījumā, indivīds var justies nemierīgi, nemierīgi un emocionāli satricinājumi, kas mazina viņa spēju darboties normāli.

Bieži vien bezsamaņas bailes no darba var būt atlaišana. Ja persona iepriekš tika atlaista, tad viņam var rasties grūtības atrast jaunu darba vietu, jo baidās no jauna atteikties.

Bieži iemesls bailēm var būt garlaicīga darba aktivitāte. Ja subjekts savu darbu uzsāka ar neinteresantu, garlaicīgu, monotonu darbu, tad viņam var būt stereotips, ka jebkurš darbs būs garlaicīgi.

Depresijas apstākļi bieži ir ergofobijas cēloņi. Piemēram, klīniskā depresija, dysthymia, sēras vai citi līdzīgi traucējumi var novest pie darba stimulu zaudēšanas.

Ergofobijas simptomi

Bailes no darba vienmēr ir diezgan pamanāmas citiem. Lai paslēptu šādu neracionālu, bezsamaņā bailes ir gandrīz neiespējamas indivīdam, jo ​​viņa attieksme pret darbu kļūst acīmredzama. Tomēr ergofobijas paasināšanās un panikas lēkmju parādīšanās nav tik izplatīta. Objekts var slepeni baidīties, ciest un ciest, bet vienlaikus rūpīgi pildīt savus oficiālos pienākumus. Tomēr, ja persona, kas cieš no ergofobijas, pēkšņi tiek uzaicināta uz iestādēm, pat ja iemesls ir nenozīmīgs vai uzticēt jaunu lietu, kas viņam šķiet diezgan sarežģīta un apgrūtinoša, tad visas baiļu pazīmes, kas ir raksturīgas fobijām, nav izslēgtas.

Visbiežāk sastopamie ergofobii simptomi ietver vairākas īpašas pazīmes. Ergofobs, kas piedzīvo bailes, enerģiski sāk sviedri, rodas slikta dūša, paātrinās sirdsdarbības ātrums, parādās ekstremitāšu vājums un trīce. Arī bieži vien ir reibonis, ādas apsārtums, strauja veselības pasliktināšanās.

Papildus fizioloģijas simptomiem tiek novērotas arī garīgās izpausmes. Indivīds, kurš ir pakļauts ergofobijai, sāk domāt, ka kaut kas ir briesmīgs, briesmīgs. No bailes sajūtas viņš pilnībā zaudē kontroli pār sevi, pašpārvaldi. No sāniem šķiet, ka šāda persona vienkārši darbojas nepietiekami.

Un, lai gan panikas traucējumu uzbrukumi ir īslaicīgi, tiem ir diezgan nopietna ietekme uz indivīda organismu. Tāpēc, ja tiek ignorēta ergofobija, tad pēc noteikta laika var parādīties izteiktāki garīgi traucējumi. Tomēr, savlaicīgi sazinoties ar psihoterapeitisko palīdzību, var izvairīties no panikas bailes bīstamajām sekām. Turklāt šobrīd šādi garīgi traucējumi ir pilnīgi izārstēti.

Tātad cilvēkiem, kas cieš no ergofobijas, var rasties šādi simptomi:

- paaugstināts sirdsdarbības ātrums;

- pastiprināta svīšana;

- ekstremitāšu trīce;

- diskomforts vēderā;

- slikta dūša;

- reibonis;

- kustības sajūta vai spēcīgs vieglums visā ķermenī;

- iepriekš neapzinās;

- karstie mirgoņi vai drebuļi;

- bailes zaudēt kontroli.

Ergofobijas ārstēšana

Bailes kā pamata emocijas ir vieglākas, salīdzinot ar trauksmi, tai vienmēr ir objekts. Piemēram, agorafobiska bailes no atvērtas telpas, ergofobija - darbs un viss, kas saistīts ar mērķtiecīgu darbību īstenošanu. Ti ir īpašs iemesls bailēm, bet trauksmei nav šāda iemesla. Viņu bieži var izteikt kairināšanā, kas nāk no kaut kur. Trauksme var izraisīt kautrības sajūtu pret kaut ko, naidu pret kādu, nesaprotamas nepamatotas spēcīgas emocijas. Bailes ir cieši saistītas ar draudiem cilvēka ķermenim un trauksmei - ar personības draudiem.

Bailes ir aizsargmehānisms un tā pamatā ir pozitīva funkcija. Viņš padara cilvēkus piesardzīgākus un piesardzīgākus. Tomēr tieši šī ir emocija, ko cilvēki vismazāk vēlas piedzīvot. Bailes sajūtas pieredze jau biedē indivīdu.

Trauksme izraisa meklēšanas reakciju - es baidos kaut ko, es gribu kaut ko utt. Rezultāts ir specifisku emociju satraukums. Trauksmes situācijā subjekts piedzīvo visdažādākās emocijas: dažāda veida bailes, vainas, dusmas, kauns utt. Persona ne vienmēr var saprast, kas ir šo emociju cēlonis. Viņš nevar viņus atturēt, jo viņš uzskata, ka pirms šīm emocijām bija zināmi apstākļi. Šādas emocijas ir aizsardzība pret trauksmi. Tomēr no šādām emocijām persona ir pakļauta bloķēšanai. Viņš nospiež viņus zemapziņā, kas noved pie stresa situācijām. Visas šīs emocijas ietekmē indivīda mijiedarbību ar citiem, viņa attiecības, domas, darbības, uztveri, uzvedību un līdz ar to arī somatisko stāvokli.

Tāpēc, ārstējot dažādas fobijas nevar vadīt bailes zemapziņā un cīnīties pret to ar spēku. Ārstēšanai ir jābūt vērstai uz to, lai nodrošinātu, ka cilvēks saprot bailes, saprot, kas izraisa trauksmi.

Erofobijas ārstēšanai ir daudz metožu. Tie ietver: zāļu terapiju, psihoanalīzes metodes, kognitīvās uzvedības terapiju, dažādas auto-apmācības, vizualizācijas metodes, meditāciju, relaksāciju utt.

No psihoanalīzes viedokļa jebkura fobija ir konflikta izpausme, kas ir paslēpta indivīda zemapziņā. Tāpēc viņi neuzskata fobiju, bet cenšas atklāt pašu konfliktu, kas ir galvenais cēlonis. Galvenie līdzekļi šādu konfliktu atklāšanai ir: sapņu interpretācija, ārsta sarunas ar pacientu analīze. Iekšējā konflikta atklāšanas gadījumā pacients mēģina viņu un fobijas lapas. Daži psihoterapeiti piedāvā pacientam apzināti darīt to, ko viņš visvairāk baidās, un ar šāda veida palīdzību pārvarēt šo emociju.

Uzvedības terapija ir paredzēta, lai mazinātu bailes izpausmes pacientiem vai to pilnībā novērstu. Bieži izmanto sistēmiskās desensibilizācijas metodi, kas apvienota ar dziļāko muskuļu relaksāciju. Tas sastāv no pilnīgas pacienta relaksācijas un vairāku situāciju modelēšanas, kas viņā izraisa panikas bailes izskatu. Šī metode izmanto pieradināšanas principu (pieradināšana). Daudzi pētījumi apstiprina faktu, ka šī metode ir diezgan efektīva terapeitiskā metode.

Vēl viena uzvedības psihoterapijas metode ir veids, kā mācīt pacientu nebaidīties no viņa ergofobijas. Tas ir balstīts uz redzamības principu. Pacients novēro dažādas ainas no reālās dzīves, skatās filmas un saprot, ka objekts, kas izraisa panikas bailes rašanos, nerada citas šādas emocijas un bailes.

Pakāpeniska baiļu pārvarēšana ir arī viena no kognitīvās terapijas metodēm. Tas nozīmē, ka pacientu pakāpeniski ievieš pieredzes cēlonis. Par jebkādiem pacienta centieniem viņš tiek aicināts un slavēts. Noslēgumā var secināt, ka uzskaitīto uzvedības terapijas metožu pamatprincips ir briesmu meklēšana, lai nodrošinātu drošību.

Lai mazinātu trauksmes izpausmes, akūtus fobiskos apstākļus, kā mazu terapeitisku līdzekli lieto zāļu terapiju. Nekādā gadījumā nav ieteicams aprobežoties tikai ar ārstēšanu ar narkotiku palīdzību, jo, ja pārtraucat lietot zāles, ergofobija atkal atgriezīsies. Arī narkotikas rada atkarību.

Jebkuru fobiju nevajadzētu apspiest. Ja tie ir, tad mums tie ir vajadzīgi! Cīņā pret ergofobiju, pirmkārt, jums ir jāapzinās jūsu bailes, jāatzīst, ka tas ir, pieņemiet to un mēģiniet iemācīties dzīvot ar to. Jūs nedrīkstat vadīt viņu dziļi zemapziņā, bet jūs nevarat viņu sabojāt. Jūs nevarat dot bailes par iespēju kontrolēt savu dzīvi!

Skatiet videoklipu: Hipnoza za opustanje i oslobadjanje od stresa (Septembris 2019).