Psiholoģija un psihiatrija

Sociālā fobija

Sociālā fobija - tā ir neracionāla bailes, nekontrolējamas bailes no jebkādām sabiedriskām darbībām (piemēram, priekšnesums sabiedrībai) vai bailes no darbībām, kas saistītas ar nepazīstamu (nepiederošu) cilvēku lielāku uzmanību (piemēram, nespēja kaut ko darīt ar kādas personas novērošanu no ārpuses).

Sociālo fobiju sauc arī par sociālu trauksmi. Tas izpaužas nekontrolējamā bailē, kas pilnīgi paralizē indivīda gribu un sarežģī viņa sociālo mijiedarbību. Sociālo fobiju vienmēr raksturo situācijas cēlonis, kas izraisa visu izpausmju kompleksu, kas dažkārt var būt atšķirīgs no panikas lēkmes.

Izraisīt sociālo fobiju

Psihologi uzskata, ka sociālās fobijas cēloņi ir nesaraujami saistīti ar sevis šaubām un slēpti dziļi cilvēka zemapziņā. Persona, kas ir pakļauta šai fobijai, ir pilnīgi atkarīga no viņa sabiedrības novērtējuma, viņa un citu cilvēku domām. Tiek uzskatīts, ka šīs fobijas patiesie cēloņi rodas no bērnības. Vecāki, citi nozīmīgi pieaugušie, pedagogi un skolotāji bieži savā praksē izmanto salīdzinošu individuālās uzvedības novērtējumu negatīvi. Jebkurām nepatīkamām darbībām ir pievienotas frāzes: nelūgt kā meitene, pasakiet man, kad viņi lūdz, un pirms tam klusēt utt. Pēc tam bērnu zemapziņas nostiprina šo uzvedību, kas noved pie zema pašvērtējuma izpausmēm pieaugušo vecumā. Zems pašvērtējums var novest pie sociālās fobijas.

Citu iemeslu var uzskatīt par personas ilgstošu uzturēšanos stresa stāvoklī vai ilgstošu emocionālu stresu, kas saistīts, piemēram, ar darbu.

Sociālā fobija var attīstīties arī vienas stresa situācijas ietekmē, piemēram, dabas katastrofu, autoavāriju, katastrofu, teroristu aktu utt.

Bieži vien sociālā fobija var būt primārā patoloģija pacientiem, kas ir pakļauti depresijas valstīm, narkomāniem vai alkohola atkarīgajiem.

Cilvēki, kas cieš no sociālas fobijas, tikai vēlas, lai būtu patīkams iespaids uz citiem. Tomēr šie cilvēki ir ļoti noraizējušies, piedzīvo un apšauba sevi un savas spējas. Cenšoties darīt visu perfekti, viņi sagaida slavu, bet tajā pašā laikā viņi ļoti baidās no sekām, kas būs saistītas ar viņu darbību novērtēšanu.

Sociālās fobijas slimnieki izvairās no situācijām, kad tās var noraidīt. Viņi kļūst par sava tēla ķīlnieku. Sotsiofoby mēģina iepriecināt ikvienu apkārt, lai nopelnītu savu piekrišanu, uzmanību, atrašanās vietu un interesi. Viņi vienkārši vēlas justies labāk un nepieciešamāk.

Ir cita veida sociālā fobija, kas komandā izturas diezgan atviegloti, cenšoties pievērst uzmanību sev ar dažādām metodēm. Viņi to dara, lai pašiem radītu pozitīvu tēlu. Apkārtējie cilvēki izturas pret viņiem labvēlīgi, līdz viņi sāk saprast, ka aiz milzīgās jautrības ir milzīgs bailes un kompleksi. Personai, kas cieš no sociālās fobijas, šāda uzvedība ir sava veida mēģinājums slēpt viņa trauksmi.

Galvenais iemesls sociālo fobu nervozitātei un trauksmei ir viņu pārliecība par to, ka citi par tiem domā negatīvi. Sociālā fobija rūpīgi plāno visas savas publiskās darbības, lai netiktu maldinātas, nešķiet muļķīgi, neglīti, vāji. Lai gan patiesībā tam nav nekāda iemesla. Nav iespējams pārliecināt personu, kas cieš no sociālās fobijas, ka viņa dabiskā uzvedība nerada negatīvu iespaidu.

Kopumā cilvēki par šādu personu runā labāk un mīkstāk, nekā viņš domā par sevi. Tomēr ikviens cilvēks uztver apkārtējo realitāti ar sevis prizmu un savām idejām, domām. Nav jēgas pārliecināt viņu par pretējo. Tāpēc sociālajam fobijai ir ļoti grūti dot komplimentus un tos pieņemt.

Daudzas sociālās fobijas pat neuzskata, ka šāda fobija ir pati par sevi, jo viņi ir pārliecināti, ka viņi ir psiholoģiski veseli.

Parasti tādas problēmas kā bailes sazināties ar citiem notiek pusaudža laikā. Tas ir saistīts ar to, ka pubertātes periods pusaudža dzīvē viņam ir diezgan grūti un svarīgi. Patiešām, šajā periodā ir pāreja no bērna valsts uz pieaugušo. Šo periodu raksturo sajūtu saasināšanās. Tāpēc, ja ir pat vismazākā nenoteiktība vai kautrība, pārejas vecums var tos nostiprināt vai pārveidot par sociālo fobiju. Jo vairāk negatīvās emocijas pubertātes periodā, jo lielāks ir sociālās fobijas rašanās risks.

Sociālie fobijas simptomi

Sociālās fobijas klātbūtnes diagnoze var būt tikai ārsts. Tomēr ir vairāki bieži sastopami simptomi. Neapzinātas bailes, kas notiek sabiedriskā vietā, satiekot cilvēkus. Šajā gadījumā seja kļūst sarkana, ir strauja sirdsdarbība, trīce ekstremitātēs, pārmērīga svīšana. Šīs fobijas izpausmes ir ļoti līdzīgas panikas lēkmei. Tomēr sociālajiem uzbrukumiem nav raksturīga paroksismāla, bet ilgstoša un nepamatota trauksmes, nervozitātes, uzbudināmības situācija.

Bieži vien sociofobiju pacienti uztver kā bailes. Tas izsaka atteikumu risināt problēmas, kas saistītas ar sabiedrību un komunikāciju. Piemēram, medicīniskās palīdzības atteikums, bailes doties uz restorāniem vai veikaliem, sociālā fobija bērnam ir izteikta bailēs runāt klasē, skaļi nolasīt utt.

Cieš no sociālās fobijas, pakļaujot nepamatotai bailēm, ka citi negatīvi novērtēs piespiedu mijiedarbību ar viņiem. Trauksme, apmulsums, bailes, kautrība - tie ir galvenie apstākļi, kas pavada sociālo fobiju.

Situācijas, kas izraisa bailes, var būt: iepazīšanās, runāšana pa tālruni, mijiedarbība ar menedžeri, apmeklētāju uzņemšana, jebkuras darbības, kas tiek veiktas citu klātbūtnē, publiska runāšana.

Sociālā fobija bērnam var izpausties, atsakoties apmeklēt skolu. Tātad, visus simptomus var iedalīt trīs grupās: kognitīvā, uzvedības un fizioloģiskā.

Pirmā grupa ietver šausmu, ko cilvēki gūst, vērtējot citus. Tāpēc sociālie fobi gandrīz vienmēr koncentrējas uz sevi, uz to, kā viņi skatās no ārpuses un kā viņi uzvedas. Viņi parasti uzliek pārmērīgas prasības.

Cilvēki, kas ir pakļauti sociālai fobijai, cenšas darīt visu iespējamo, lai radītu labu priekšstatu par sevi citiem, bet tajā pašā laikā viņi atrodas apziņas dziļumā, ko viņi nevar darīt. Cilvēki, kas cieš no šādas fobijas, var ritināt visus iespējamos situācijas attīstības scenārijus, kas izraisa trauksmi, analizējot to, ko un kur viņi varētu darīt nepareizi. Šādas domas var būt obsesīvi un aizskart indivīdu vairākas nedēļas pēc saspringtas situācijas rašanās.

Sociofobus raksturo nepietiekami viedokļi par sevi, par viņu potenciālu. Viņi, visticamāk, redzēs sevi no negatīvās puses. Ir arī informācija, ka sociālo fobu atmiņa saglabā vairāk negatīvu atmiņu, bet veseliem cilvēkiem ir tendence aizmirst visu, kas ir slikts.

Otrā grupa ietver izvairīšanos no jebkādas saskarsmes ar citiem cilvēkiem, partijām un datumiem. Viņi baidās runāt ar svešiniekiem, apmeklēt bārus, kafejnīcas, ēdnīcas utt. Sociālās sabiedrības rūpējas par sarunu partnera acīm, t.i. sociālo fobiju raksturo izvairīšanās no uzvedības.

Fizioloģiskajā pusē palielinās svīšana, sejas pietvīkums, izmaiņas sirds ritmā, asaras, apgrūtināta elpošana, slikta dūša un ekstremitāšu trīce. Ir iespējami gaišuma traucējumi, it īpaši gadījumos, kad persona iet caur cilvēku grupu. Šādu izpausmju rezultāts sociālajā fobijā būs vēl lielāka trauksme.

Arī atšķirt noteiktas sociālās fobijas pazīmes. Izvairīšanās no uzvedības, psihotropo vai alkoholisko zāļu lietošana ir galvenās sociālās fobijas pazīmes. Sociālās fobijas pazīmes, kas nosacīti iedalītas garīgās un veģetatīvās. Garīgās attieksmes ietver izvairīšanos, bailes, kautrību, zemu pašcieņu utt. Fizioloģiskie simptomi ir saistīti ar veģetatīvajām īpašībām.

Sociālā fobijas ārstēšana

Tradicionāli šīs fobijas ārstēšanas metodes var iedalīt 4 grupās: individuālā psihoterapija, zāļu terapija, grupu terapija, pašpalīdzība vai ārstēšana no grāmatām, tiešsaistes konsultācijas utt.

Tomēr galvenā ārstēšanas metode, kas dod visaugstāko pozitīvo rezultātu, tiek uzskatīta par uzvedības terapiju. Uzvedības terapijas būtība ir jaunu garīgo attieksmju veidošanās sociālajās fobās, novērtējot situācijas, kas izraisa trauksmi un atbrīvošanos no fiziskiem simptomiem. Pēc kognitīvās terapijas galvenās iegādes var uzskatīt par uzvedības iemaņām dažādās sociālajās situācijās, trauksme var pāriet pati, persona uzvedas mierīgāk sociālajās situācijās un pašmācības prasmes.

Ārstēšana ar narkotikām tiek lietota gadījumos, kad pacienti atsakās no psihoterapeitiskās ārstēšanas. Tomēr zāļu efektivitāte ir samērā ierobežota, un tās galvenais mērķis ir novērst tādus simptomus kā stress un trauksme.

Narkotiku terapija ietver narkotiku lietošanu tādās grupās kā antidepresanti, beta blokatori un benzodiazepīni.

Ir arī citas metodes, mācības un veidi, kā atbrīvoties no šīs fobijas. Piemēram, pozitīvas vizualizācijas metode, kas ir situācijas, kas izraisa trauksmi un nervozitāti, nemiers, baiļu sajūtas un dzīves situācijas pozitīva attieksme.

J. Biick arī izstrādāja apmācību sociālās fobijas pārvarēšanai, kas ietver spēju objektīvāk izpētīt mijiedarbības ar sabiedrību situācijas, izsekot to neracionālos spriedumus un idejas, attīstīt efektīvākus veidus, kā mijiedarboties ar vidi. Apmācība sociālās fobijas pārvarēšanai balstās uz dažādiem vingrinājumiem, kas simulē dažādas ikdienas dzīves situācijas. Daudzi cilvēki, kas izmanto mācību metodes, ir spējuši ievērojami uzlabot viņu stāvokli.

Sociālais fobijas tests

Šodien ir izstrādātas vairākas metodes, kas nosaka sociālās fobijas klātbūtni. Piemēram, sociālās fobijas pārbaude. Tās galvenais mērķis ir novērtēt trauksmes līmeni, kas notiek dažādu sociālo situāciju ietekmē. Šis tests ir aprakstīts 24 situācijās. Katrai situācijai, kas nepieciešama, ir jānosaka trauksmes līmenis. Visas atbildes tiek sniegtas par periodu, kas ir vienāds ar iepriekšējo nedēļu. Ti Ja persona ir pieredzējusi pagājušajā nedēļā aprakstīto situāciju, tad viņš sniedz atbildi par pieredzējušo nemieru. Ja šī situācija viņam nenotika pagājušajā nedēļā, tad viņš sniedz atbildi par savu iecerēto rīcību, vai viņš šajā situācijā justies nemierīgi, vai nē, ja tā, tad cik stipri utt.

Trauksmes līmenis tiek noteikts ar četru punktu sistēmas palīdzību, kur nulle ir vienāda ar trauksmes trūkumu, viena ir viegla trauksme, divas ir mērenas un trīs intensīvas. Pēc tam šādu situāciju novēršanas līmeni novērtē, izmantojot skalu, kurā nulle nekad nav, 1 reizēm, 2 bieži ir un 3 ir nemainīgas. Pēc testa nokārtošanas kopējais rezultāts tiek aprēķināts visām 24 situācijām. Ir jābūt divām pozīcijām, no kurām viena ir izvairīšanās pakāpe, un otrā trauksmes pakāpe. Tad tiek pievienoti divi rādītāji. Pamatojoties uz rezultātu, ir iespējams spriest par sociālās fobijas esamību un smagumu.

Šo pārbaudi izstrādāja slavens pētnieks un psihologs M. Leibovičs. Šis tests tiek uzskatīts par diezgan objektīvu un ar augstu precizitāti nosaka šīs fobijas klātbūtni.

Skatiet videoklipu: Didzis Berziņš "Aizspriedumu un fobiju socioloģiskās un psiholoģiskas saknes" (Augusts 2019).