Psiholoģija un psihiatrija

Kā palielināt pašcieņu sievieti

Kā palielināt pašcieņu sievieti, ja visas zināšanas par sevi ir saistītas ar emocionālu un vērtējošu attieksmi. Pašnovērtējums attiecas uz I-jēdziena nozīmīgu strukturālo elementu. Psiholoģiskās vārdnīcas pašvērtējumu piešķir vērtībām, kuru nozīme sievietei piešķir ar dažiem viņas personības, uzvedības un aktivitātes aspektiem. Psihologi uzskata pašcieņu kā personīgo centrālo izglītību, kā arī paškoncepcijas centrālo sastāvdaļu.

Pašcieņas funkcijas - tā ir regulatīva, aizsargājoša, ietekmējoša darbība, personības attīstība, tās uzvedība, attiecības ar citiem indivīdiem. Sievietes pašvērtējuma galvenā funkcija ir viņas iekšējais uzvedības regulējums. Visaugstākā sieviešu pašregulācijas forma parādās radošā savdabīgā attiecībā uz sevī vēlmi mainīt uz labo pusi un realizēt to. Sieviešu pašcieņas aizsargājošā funkcija nodrošina indivīda relatīvo stabilitāti un autonomiju.

Pašcieņa ir sarežģīta psihes veidošanās, kas izriet no pašapziņas darba procesiem. Kopumā tā iet cauri daudziem posmiem un dzīvo dažādos attīstības līmeņos personības veidošanās procesā. Tāpēc personīgā pašapziņa nepārtraukti mainās, uzlabojas.

Sievietes pašvērtējums nekad nav ierobežots, jo personība pastāvīgi attīstās. No tā izriet, ka paštēls pastāvīgi mainās. Sievietes pašcieņas avots ir sociokulturālā vide, pašpārbaudes rezultāti, kā arī sociālās reakcijas uz noteiktām personības izpausmēm.

Burns atzīmē trīs punktus, kas ir svarīgi pašvērtējuma izpratnei. Pirmkārt, tas ir patiesā tēla tēla salīdzinājums ar sevis ideālo tēlu, kas bieži parādās dažādās psihoterapeitiskās metodēs. Lielo ideālās sevis sakritības pakāpi ar reālo tiek uzskatīts par būtisku garīgās veselības rādītāju. Tas nozīmē, ka, jo mazāka ir plaisa starp ideālu I un sievietes patieso pārstāvību par sevi, jo lielāks ir sieviešu pašapziņa.

Otrkārt, pašvērtējuma veidošanā galvenā loma ir sociālo reakciju internalizācijai. Citiem vārdiem sakot, sieviete tiecas novērtēt sevi, jo citi viņu novērtē.

Treškārt, reālie sasniegumi visu veidu pasākumos būtiski ietekmē sieviešu pašcieņa veidošanos. Un jo lielāks ir indivīda panākumi, jo lielāks būs tās pašcieņu.

Jāuzsver, ka pašapziņa ir subjektīva un neatkarīga no paša sprieduma vai citu cilvēku sprieduma interpretācijas. Tā saturs ietver morālo vērtību pasauli, kā arī attiecības, spējas un iespējas. Sieviešu vienotais pašvērtējums veidojas no garīgās pasaules individuālo aspektu pašnovērtējumiem.

Sievietes pašvērtējums ir ļoti personiska un subjektīva garīga veidošanās. Tās veidošanās notiek ar mazāku vai aktīvāku paša cilvēka līdzdalību, tai ir kvalitatīvs garīgās pasaules unikalitāte un tas nesakrīt visos tās elementos ar objektīvu šī personības novērtējumu. Tās patiesība, atbilstība, konsekvence, kā arī konsekvence tiek konstatēta pēc personības izpausmēm uzvedībā, kā arī aktivitātē. Psiholoģija atšķir nepietiekamu un adekvātu pašcieņu. Sieviešu personības patiesais izskats atspoguļo adekvātu pašcieņu.

Ja sievietes viedoklis par sevi sakrīt ar to, ko viņa patiešām ir, tad viņi runā par vērtēšanas piemērotību. Nepietiekama pašapziņa ir raksturīga personai, kuras paštēls nav reāls. Šāda persona sevi vērtē neobjektīvi, viņas viedoklis stingri pretrunā ar to, ko citi uzskata par viņu.

Nepietiekamu pašvērtējumu var pārvērtēt un nepietiekami novērtēt. Ja sieviete pārspīlē savas spējas, tad viņas personiskās īpašības, darbības rezultāti un pašcieņu pārvērtē. Šāda persona pašpārliecināti uzņemas ierosināto darbu, kas pārsniedz tās reālās spējas. Pēc neveiksmes sieviete kļūst neapmierināta un ātri pārceļ atbildību uz citiem cilvēkiem vai apstākļiem. Ja sieviete sevi nepietiekami novērtē, salīdzinot ar to, ko viņa patiešām ir, tad viņas pašvērtējums ir nepietiekams.

Zema pašapziņa iznīcina sievietes cerības par labvēlīgu attieksmi pret viņas un viņas patieso veiksmi, kā arī pozitīvu citu cilvēku novērtējumu. Viņa visus panākumus uztver kā gadījuma un pagaidu. Gan zemais, gan augstais pašvērtējums rada grūtības cilvēka dzīvē. Sievietēm ir grūti dzīvot kautrīgi un nedroši, bet ir grūti dzīvot un augstprātīgi. Nepietiekama pašapziņa rada grūtības dzīvē un citās.

Atbilstoša pašapziņa ne vienmēr ir viendabīga. Dažās sievietēs tā ir augsta, bet citās tā ir zema. Pastiprināta pašapziņa ir vērojama sievietēm, kuras neuzskata sevi par sliktākajām, un tām ir arī pozitīva attieksme pret sevi. Viņiem ir augsts pretenziju līmenis, kā arī ticība viņu spējām. Šāda sieviete vadās pēc personīgiem principiem, vienmēr zina savu vērtību, un citu viedokļi viņai nav izšķiroša nozīme. Viņa ir pārliecināta par sevi un kritika neizraisa viņai aizsargājošu vardarbīgu reakciju un vienmēr uztver mieru. Sieviete, kurai ir pozitīva attieksme pret sevi, bieži ir uzticama un atbalstoša citiem.

Zems pašvērtējums tiek atzīmēts ar vēlmi nepietiekami novērtēt savas spējas, sasniegumus, spējas, paaugstinātu neaizsargātību un nemieru, bailes no negatīva viedokļa par sevi, kas mudina sievietes ierobežot kontaktus ar citām personām. Šajā gadījumā bailes no pašatklāšanas ierobežo komunikācijas tuvumu un dziļumu. Sievietes ar zemu pašapziņu ir aizdomīgas, kā arī ļaunprātīgas citām personām.

Kā palielināt sievietes pašcieņu? Psiholoģija piedāvā šādus ieteikumus. Lai attīstītu pozitīvu pašcieņu sievietē, mīļoto mīlestība ir svarīga, neatkarīgi no tā, kāda ir pašcieņa sievietē. Pastāvīga vīra mīlestības izpausme, laba kolektīva attieksme liek sievietei izjust savu vērtību, kā arī veicina pozitīvu attieksmi pret sevi. Paaugstināt pašapziņu ir diezgan reāli, bet bieži tas ir diezgan lēns process. Bet apzināti mēģinājumi veidot pozitīvu pašnovērtējumu var būt noderīgi gandrīz visām sievietēm.

Kā palielināt pašapziņu un pašapziņu sievietei?

Padomi ietver:

- pārtraukt sevi salīdzināt ar citām personībām, jo ​​jūsu sociālajā lokā vienmēr būs tie, kas ir labāki vai sliktāki;

- salīdzinot, vienmēr būs pretinieki, kā arī pretinieki, kurus jūs nepārspējat;

- pārtraukt vainošanu vai izlocīšanu nav iespējams izveidot augsta līmeņa pašvērtējumu, izsniedzot negatīvus jūsu adresē;

- runāt par izskatu, attiecībām, karjeru, finansiālo situāciju, kā arī citiem dzīves aspektiem, lai izvairītos no pašaizliedzīgiem momentiem;

- pašcieņas korekcija ir tieši atkarīga no jūsu apgalvojumiem uz jūsu adresi;

- pieņemt visus komplimentus, kā arī apsveicu ar atbildi „paldies”; atbildot uz komplimentu: „jā, nekas īpašs”, jūs to noraidāt un dodat sev vēstījumu, ka neesat cienīgs komplimentam un pazemināt savu pašcieņu;

- izmantot apstiprinājumus, lai uzlabotu pašcieņu;

- ievietojiet šādu paziņojumu par bieži lietotu vai redzamu objektu: „Es mīlu sevi un vienmēr pieņemu sevi”, „Es esmu labākā sieviete un ņemu no dzīves vislabāk”. Atkārtojiet apstiprinājumu visas dienas garumā, un tas vienmēr ir ar jums. Atkārtojiet šos vārdus pirms gulētiešanas un pamosties;

- lasīt grāmatas, klausīties seminārus, audio, videoierakstus, kas veltīti pašvērtējuma palielināšanai;

- informācija, kas ir atļauta jūsu prātā, tiek iesakņota un pakāpeniski ietekmē jūsu uzvedību;

- dominējošā informācija ietekmē visas sieviešu darbības dominējošā veidā, skatoties negatīvās televīzijas programmas vai lasot kriminālās hronikas, sievietes attieksme ir ciniska un pesimistiska, tāpēc pozitīvu grāmatu lasīšana vai programmu klausīšanās var palielināt pašapziņu;

- mēģināt sazināties tikai ar pozitīviem, kā arī pašpārliecinātām personībām, kas vienmēr jūs atbalstīs; ja jūs ieskauj negatīvi cilvēki, kas jūs nomāc, kā arī jūsu idejas, jūsu pašcieņa būs tikai lejup. Un, kad jūs esat iedrošināti un pieņemti, jūs uzreiz jutīsieties daudz labāk, un jūsu pašapziņa palielināsies;

- izveidojiet savu personīgo sasniegumu sarakstu; tie var būt nenozīmīgi: zaudēt svaru, iegūt vadītāja apliecību, apprecēties, uzvarēt sacensībās, iegūt prestižo darbu, popularizēt .. Regulāri pārskatiet šo sarakstu, aizveriet acis un jūtaties ar iepriekšējo pieredzi;

- veidot visu personīgo pozitīvo īpašību sarakstu. Esiet laipni pret sevi un iekļaujiet sarakstā līdz 20 īpašībām; Skatiet šo sarakstu pēc iespējas biežāk. Psihologi ir pamanījuši, ka lielākā daļa cilvēku koncentrējas uz personīgiem trūkumiem un tādējādi stiprina viņu zemo pašapziņu, un tad viņi ir pārsteigti: kāpēc viņi nav tik labi dzīvē? Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm, un jums būs vairāk iespēju sasniegt to, ko vēlaties;

- sāciet dot vairāk sev, jēgai, sev un savām darbībām; kaut ko darot citiem, jūs jūtaties kā visvērtīgākais cilvēks, un jūsu garastāvoklis un pašcieņa pieaugs;

- Centieties darīt tikai to, ko vēlaties un baudīt; ir ļoti grūti justies pozitīvi par sevi, ja jūsu darba dienas ir negatīvas;

- pašapziņa plaukst, ja darbība rada prieku un liek jums justies vērtīgiem;

- ne vienmēr ir iespējams atrast jums perfektu darbu, bet jūs varat paņemt visu savu brīvo laiku personīgiem hobijiem, kas sniedz jums prieku;

- esiet uzticīgi sevī, vienmēr dzīvojiet savu dzīvi; tad jūs ievērosiet sevi, kad jūs dzīvojat savu dzīvi, kā jūs vēlaties, un, ja jūsu lēmumi ir balstīti uz radinieku un draugu apstiprināšanu, tad jūs neesat taisnība, un jums būs zems pašapziņa;

- rīkoties vienmēr, sēžot bez kustības, nav iespējams paaugstināt pašcieņu, neatkarīgi no rezultāta, palielināsies pašcieņas sajūta un jūs jutīsiet patīkamas sajūtas; aizkavēšanās bailēs, sieviete jūtas trauksme, kā arī skumji jūtas, kas pazeminās pašcieņu;

- atcerieties, ka esat unikāls cilvēks ar milzīgām iespējām un potenciālu;

- palielinoties pašvērtējumam, atklājas patiesās spējas, sieviete sāk uzņemties vēl lielāku risku un vairs nebaidās no neveiksmes; laika gaitā jums vairs nebūs atsauces uz citiem cilvēkiem, un jūsu attiecības kļūs izdevīgākas jums un citiem;

- sākot kaut ko, kas rada prieku, radīs apmierinātību, kas savukārt dos mieru un paaugstinās pašcieņu.

Kā palielināt pašapziņu un pašapziņu sievietei? Jūs varat kļūt pārliecinātākam, ja jebkurā situācijā jūs vienmēr ievērojat savus principus (universālu un bez pārākuma pār citiem).

Kā palielināt sievietes pašcieņu, ja cilvēks atstāj?

Ja sieviete skaidri saprot, kas viņa ir, ar kuru viņa ir ceļā, un ar kuru viņa nav, kas ar viņu notika un kas viņai ir pieņemama un kas nav, viņa vienmēr izdarīs pareizo secinājumu no situācijas, pat ja tā rada nevēlamas sekas.

Sieviete var sekot viņas principiem un neaizturas pie cilvēka, kurš nodevis, jo vissvarīgākais šajā situācijā ir palikt uzticīgs sev. Un ko par pašcieņu? Viņa sāk krīt, jo dvēsele sāp: nepatīkamas atmiņas apmeklē sievieti, vilšanās, anhedonija aizvieto apvainojumu, naidu.

Neviens nevar būt laimīgs, ja dvēsele sāp. Izejiet no cilvēka - tas ir kauns, it īpaši, ja jūsu jūtas nav izbalējušas un labākie gadi ir pagājuši. Ko psihologi šajā gadījumā iesaka? Runājiet par sāpīgu ar mīļoto cilvēku un rakstiet līdz pat 10 iemesliem, kas norāda, ka ir labi, ka šis cilvēks nav ar jums.

Kā pēc laulības šķiršanas palielināt pašapziņu?

Pēc laulības šķiršanas sievietes kļūst aizraujošākas, emocionālākas un neskaidras. Pēc laulības šķiršanas sievietes var paaugstināt pašapziņu, kā arī apmeklēt sporta zāles. Fiziskā sagatavotība, drosme pēc nodarbībām novērsīs apātiju, trauksmi un pakāpeniski paaugstinās pašapziņu.

Pēc laulības šķiršanas ir ļoti grūti saglabāt uzticības joslu un justies kā laimīga sieviete. Mums tas jāstrādā. Ļoti svarīgi nav ļaut sev kļūt mīksti, skumji un atdzīvināt nepatīkamus dzīves mirkļus. Lai sāktu, mainiet savu izskatu (frizūru, attēlu), atpūsties (ceļošana, sanatorija), paplašiniet savu draugu loku (neapstājieties iepazīt), lasiet, apmeklējiet dažādus seminārus (apgūt jaunas lietas), uzņemiet jaunu hobiju un nogādājiet savu dzīvi ar jaunām pozitīvām emocijām, kas ir pārliecinātas paaugstiniet savu pašcieņu.

Kā palielināt sievietes pašcieņu attiecībās ar vīrieti?

Bieži vien vīrieši kritizē sievietes un pazemina pašapziņu, kad viņi vairs neatbilst viņu cerībām. Katra sieviete neapzināti zina, kas viņai nav īpaši piemērota viņai, bet viņa ne vienmēr ir atpazīstama un vēlas mainīt. Ir daudz drošāk palikt komforta zonā, lai parādītu vājos dzīves mirkļus. Vīrieši tomēr mīl spēcīgas, pārliecinātas sievietes, kas var paciest sevi un sasniegt savus mērķus. Cilvēks neapzināti vēlas būt lepns par savu izvēlēto un saprast, ka viņa izvēle bija pareiza.

Kā palielināt pašcieņu meiteni?

Ir jādara viss iespējamais, lai noķertu apbrīnojamos puišus, lai radītu jaunas gadījuma paziņas, jo tas tieši ietekmēs pašcieņu. Viens puisis pazemināja pašcieņu, bet citi pacēla un pacēla jūs līdz līmenim, ko jūs to atļaujat. Nomainiet savu garderobi, turiet savu stāju, skatieties savu izskatu, bet neredziet ilgu laiku spoguļa priekšā, meklējot trūkumus.

Nav nepieciešams būt skaistam, vīriešiem patīk labiekārtotas meitenes, kurām ir patīkami skatīties. Ja jums trūkst pašapziņas, jums ir jāpārbauda visi iespējamie materiāli, lai palielinātu uzticību un mīlestību, kā arī lai pieņemtu sevi sākumā, kā tas ir. Pat ja liekais svars, smieklīgs, spītīgs, kautrīgs, ar vasaras raibumiem utt.

Tomēr viņi neapgalvoja, ka vīrieši novērtē vājus pārstāvjus, tomēr viņi vispirms pievērsīs uzmanību meitenei ar neatkarīgu uzvedību, nevis viņas drēbēm. Tāpēc meitenes izdara secinājumus: turiet galvu augstāk, staigājiet paļāvīgāk, smaidiet. Sirdī katra meitene zina, ka viņai ir jālabo (figūra, mati, gaita, attēls, izlūkošana, kulinārijas prasmes), bet viņa ne vienmēr vēlas to darīt.

Skatiet videoklipu: Ko stiprai sievietei darīt ar savu tumšo pusi un kā pelnīt naudu, darot to, kas patīk (Oktobris 2019).

Загрузка...