Psiholoģija un psihiatrija

Kā paaugstināt pašcieņu

Kā paaugstināt pašcieņu - Šā jautājuma risinājums ir miljoniem. Tas ir no pašcieņas atkarīgs no veiksmes dzīvē. Pašcieņa ir indivīda attieksme pret savu personību, viņa potenciāla novērtēšana, esošās spējas, viņa sociālais statuss, personības prezentācija un vīzija. Ti pašvērtējums nav raksturīgs indivīdam. Mijiedarbība ar apkārtējo sabiedrību, prasīgums, kritiskums pret sevi un citiem cilvēkiem, attieksme pret panākumiem un neveiksme ir atkarīga no pareiza pašnovērtējuma. Lielākā daļa pašcieņas ir nepietiekami novērtēta nekā pārvērtēta. Nozīmīgu lomu pareizas pašcieņas veidošanā spēlē indivīda sasniegumi un viņas novērtējums no citiem.

Kā pašam sevi paaugstināt

Kā paaugstināt pašcieņu? Psiholoģija saka, ka tas ir diezgan vienkārši, ja persona to vēlas. Kas ir zems pašvērtējums? No kurienes tā nāk? Daudzi psihologi uzskata, ka nepietiekama pašapziņa nāk no bērnības. Ļoti bieži vecāki, pat neapzinoties, veido mazu pašapziņu bērniem, tos saucot par "dūmiem", "bezspēcīgiem", "lassies" utt. Bērniem no dzimšanas vecāki ir visnozīmīgākie cilvēki dzīvē, tie ir cilvēki, no kuriem jums ir nepieciešams uzņemt piemēru, un tāpēc viņi tic katrai frāzei, ko viņi saka. Tātad, ja bērni tiek pastāvīgi informēti, ka viņi ir slikti, viņi kļūs tik labi. Bērns izturas pret sevi, jo viņa vecāki izturas pret viņu. Tāpēc, ja jūsu bērns kaut ko dara nepareizi, tad nevajadzētu viņu saukt par stulbi, labāk ir tikai parādīt, kā to izdarīt pareizi.

Tomēr ne vienmēr zems pašvērtējums nāk no bērnības. Dažreiz pieauguša cilvēka pašvērtējums var būt ļoti slikti ārējo apstākļu ietekmē, piemēram, atlaišanas no darba vai laulības šķiršanas dēļ.

Kā paaugstināt pašcieņu? Pašcieņu var un vajadzētu uzlabot. Ja viņa nav nonākusi depresijā, tad ir daudz veidu, kā to uzlabot. Depresijas stāvokļa gadījumā jums jāmeklē profesionāla palīdzība.

Kā paaugstināt pašcieņu? Psiholoģija iesaka vairākas pierādītas un diezgan vienkāršas metodes. Tomēr nevajadzētu domāt, ka rezultāts būs uzreiz. Arī pārmērīga vēlme sasniegt mērķi var kļūt par šķērsli pašvērtējuma uzlabošanai. Regulāra vingrinājumu atkārtošana un nemainīga ticība jūsu spēkam novedīs pie simts procentiem panākumu. Ja jūs nolemjat kaut ko darīt, tad jums ir jāsāk pēc iespējas ātrāk, nevis tos glabāt. Jo ilgāk jūs nokļūsiet, jo vairāk galvas uzbruks negatīva rakstura obsesīvo domu plūsma („jūs joprojām nevarat tikt galā, kāpēc sākt?”).

Mums katru dienu jāmēģina iemācīties kaut ko jaunu. Pašizglītība ir vissvarīgākais solis ceļā uz pašcieņas palielināšanu un līdz ar to arī uz panākumiem. Ja esat sarunā, kaut kas nav saprotams, tad nebaidieties no jauna jautāt vai uzdot jautājumu. Galu galā, labāk ir vairākkārt izskaidrot, nekā darīt kaut ko nepareizi vienu reizi. Jūsu jautājumi parādīs sarunu biedru, ka jūs viņu klausāties un nopietni uztveriet, ko viņš saka.

Bieži vien mēs visi dzirdam frāzi "veselīgā ķermenī - veselīgu prātu!". Un tas ir taisnība. Veselīgs gars rada atbilstošu personības novērtējumu. Skaists, drosmīgs skaitlis, papildus kustību vieglumam un gludumam, arī dos uzticību savam īpašniekam. Tāpēc jums ir jāpiešķir laiks ikdienas sporta treniņiem, jūs varat reģistrēties baseinā. Sievietes ir labi ietekmētas, mainot savu tēlu, apmeklējot skaistumkopšanas salonu vai frizētavu.

Lai uzlabotu pašcieņu, ir nepieciešams labs garastāvoklis, un labu noskaņojumu veicina smaids, tāpēc, cik bieži vien iespējams, smaida un slavē sevi par visiem panākumiem, pat mazākajiem. Jums var būt tā sauktais dienasgrāmata, kurā jūs ierakstīsiet savu progresu un sasniegumus.

Nekādā gadījumā nevajadzētu salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Atcerieties, ka jūs esat indivīds atšķirībā no citiem, tas ir, kur ir jūsu spēks. Var salīdzināt tikai ar sevi no pagātnes.

Ar jebkādām apsūdzībām pret jums nekad nevajadzētu attaisnot sevi, jums vienkārši ir nepieciešams mierīgi un skaidri izskaidrot jūsu uzvedības motīvus.

Mācieties piedot sev. Atcerieties, ka nav neviena ideāla cilvēka. Ikviens kļūdās.

Veikt iniciatīvu. Pat ja kaut kas nedarbojas, tas joprojām ir pieredze.

Kā paaugstināt pašcieņu sievieti

Ja jūs nenovērtēsiet savu vērtību un cieņu, neticiet sev, tad jums ir vairāki veidi, kā atgriezt savu pašcieņu uz atbilstošu virzienu un palielināt savu vērtību jūsu acīs. Tas prasīs kādu laiku, bet rezultāts ir tā vērts.

Kā paaugstināt pašcieņu sievieti? Pašvērtējuma paaugstināšanas metožu un metožu galvenais uzdevums ir spēcīgas pašvērtības un cieņas sajūtas veidošanās.

Bieži bērni skolā tiek nomākti ar aizvainojošiem segvārdiem. Pēc daudziem gadiem bērni atceras tās nepatīkamās emocijas, kas radīja iesaukas. Tas ir saistīts ar to, ka bērnībā ir diezgan grūti nodalīt citu viedokļus no realitātes. Pieaugušie bieži saskaras ar šādām problēmām. Pieaugušie piešķir lielu nozīmi citu apgalvojumiem, ļaujot viņiem ietekmēt viņu personību. Jums vienreiz un visiem laikiem ir jāsaprot, ka absolūti visiem nav patīkami. Vienīgais, kas ir svarīgi, ir ticība cilvēka spēkam un potenciālam.

Sievietes, kas cieš no nepietiekama novērtējuma, ir vēlamas, lai izvairītos no vides, kas tos nomāc, emocionāli notecina, nelabvēlīgi novājina vai izraisa nevajadzīgus konfliktus. Ir svarīgi censties tērēt pēc iespējas vairāk laika ar cilvēkiem, kas jūs ciena. Sazināšanās ar viņiem palīdz palielināt pašapziņu un palīdzēt ticēt viņu potenciālam.

Nevajadzētu tērēt laiku videi, kas pastāvīgi kritizē ikvienu vai visi ir neapmierināti. Nekas, bet nepatīkamas emocijas to nenonāks. Šāda vide var iznīcināt tikai citu cilvēku dzīvi. Galu galā, šāda vide patīk būt vispārējās bēdas apstākļos. Jo sliktāk jūs esat, jo labāk viņiem. Tādēļ ir nepieciešams veikt kvalitatīvu vides revīziju. Ir nepieciešams izveidot to cilvēku sarakstu, ar kuriem jūs visbiežāk sazināties. Tie ir kolēģi, tuvi cilvēki, draugi un biedri. Palūdziet viņiem nosaukt dažus iemeslus vai īpašības, par kurām jūs esat novērtēts. Jo labvēlīgākas ir jūsu draugu īpašības, jo vieglāk būs ticēt jūsu nozīmīgumam.

Izveidojiet tā saukto inventarizāciju par saviem sasniegumiem. Izpratne par to panākumiem palielinās un dod stabilitāti pašvērtējumam. Jums ir jāzina jūsu pozitīvās iezīmes, stiprās puses, personīgie sasniegumi. Ikvienam ir sasniegumi, kas nav zināmi citiem. Jums jāizveido personīgo sasniegumu saraksts un tajā jānorāda atrisinātās problēmas, krīzes, pieredzējuši konflikti, sarežģītas situācijas, kuras jūs izturējāt cienīgi. Sākumā, visticamāk, nebūs iespējams izveidot garu sarakstu. Tādēļ ir nepieciešams atlikt tā apkopošanu uz laiku un periodiski atgriezties pie tā. Mēģiniet nezaudēt nekādas grūtības, pat vismazākās, ko esat uzvarējis.

Kā citādi paaugstināt pašcieņu sievieti? Mēģiniet saprast, ka jūs esat sava pašcieņas īpašnieks. Tikai jums ir tiesības uz to. Tāpēc neļaujiet ikvienam pārvaldīt jūsu pašcieņu. Ja neesat kļuvis par vienīgo pašcieņu īpašnieku, tad jūs riskējat būt apmierināts ar sevi tikai noteiktos apstākļos. Citos gadījumos jūs apgrūtinās neapmierinātība ar sevi vai jūsu rīcību. Piemēram, jums ir attiecības, un jūsu mīļotais sāka rīkoties savādāk, kas noveda pie jūsu pašvērtējuma zaudēšanas. Tas nozīmē, ka jūs neesat sava pašcieņas īpašnieks, jūsu mīļotais to kontrolē. Jūs pats atdodat viņam tiesības.

Ir ļoti svarīgi saprast, kas vai kas ietekmē jūsu pašvērtības sajūtu, tikai tādā veidā jūs varat apzināti izlemt, vai jūs ļausit kādam pārvaldīt savu pašcieņu un vērtību vai nē.

Kā paaugstināt cilvēka pašcieņu

Kā cilvēks var paaugstināt pašcieņu? Un, ja šis cilvēks ir cilvēks, kam a priori nevajadzētu būt zemam pašvērtējumam?

Pašcieņas līmenis ietekmē visas cilvēka dzīves jomas. Saskaņā ar pētījumu datiem vīriešiem ir lielāka pašcieņa nekā sievietēm.

Paaugstināt pašapziņu cilvēks ir diezgan reāls, bet tas ir diezgan lēns process. Principā apzināti mēģinājumi veidot pašapziņu ir noderīgi gandrīz katram indivīdam.

Veidi, kā paaugstināt pašcieņu, pirmkārt, ir vērsti uz to, lai nodrošinātu viņu potenciālu. Vissvarīgākais veids, kā palielināt pašcieņu, ir apturēt jebkādus viņa personības salīdzinājumus ar citiem. Vienmēr būs kaut kas gudrāki nekā jūs, veiksmīgāki, kaut kas vairāk. Ja jūs nepārtraukti iesaistīsieties salīdzinājumā ar citiem, vienmēr būs pārāk daudz pretinieku, kuri vienkārši nevar pārsniegt.

Drošākais veids, kā vīrieši var paaugstināt pašcieņu, ir sports. Vingrošanas vingrinājumi veicina adrenalīna skriešanu, padara šo figūru pievilcīgāku, kas, protams, palielina pārliecību par spēcīgāku dzimumu.

Jums ir jāpārtrauc jūsu personas izlocīšana ar vai bez. Jūs nekad nesasniegsiet adekvātu pašcieņu, ja atkārtojat negatīvus apgalvojumus, atbrīvosiet negatīvās frāzes savā adresē un saistībā ar savu potenciālu. Nav nozīmes, ja jūs kritizējat sevi par savu izskatu, skaitli, sociālo statusu vai finansiālo stāvokli. Ir svarīgi iemācīties izvairīties no pašaizliedzīgiem komentāriem. Pašvērtējuma uzlabošana ir tieši proporcionāla viedokļiem un paziņojumiem par jūsu personību.

Uzziniet, kā pieņemt visus komplimentus ar vienkāršu atbildi „paldies”. Atbildot uz komplimentu ar frāzi, piemēram, “Es nedarīju neko īpašu,” jūs noraidāt komplimentu un tajā pašā laikā nosūtīt informāciju savām smadzenēm, ka jūs vienkārši neesat slavēts. Tas noved pie pašvērtējuma nenovērtēšanas. Tāpēc jums ir jāpievērš atzinība, nevis jāsamazina viņu cieņa.

Izmantojiet apgalvojumus, lai labotu pašcieņu. Izveidojiet karti ar pozitīvām apstiprinošām frāzēm un ievietojiet to redzamā vietā vai bieži lietotajā vienumā. Šāds temats, piemēram, var būt ledusskapis, maku. Vai šie apgalvojumi vienmēr ir kopā ar jums. Mēģiniet atkārtot frāzes vairākas reizes dienā, īpaši pirms gulētiešanas un no rīta, pirms dodaties strādāt. Katram apgalvojumu atkārtojumam jums ir jārada pozitīva attieksme pret sevi. Tādējādi tiks ievērojami uzlabota apgalvojumu ietekme.

Lasiet vairāk literatūras vai skatiet izglītojošas mācības, kas veltītas pašcieņas uzlabošanai. Vēlaties sazināties tikai ar pozitīviem un veiksmīgiem cilvēkiem. Dariet tikai to, kas jums patiešām rada prieku. Ir diezgan grūti sajust pozitīvas emocijas par sevi, ja dienas tiek pavadītas garlaicīgi un kaitinoši. Un, gluži otrādi, pašapziņa pieaugs, kad esat aizņemts ar savu iecienītāko darbu vai cita veida darbību, kas sniedz jums apmierinātību un dod jums iespēju justies vērtīgākiem. Ja nav iespēju mainīt darbu, tad jūs varat veltīt savu brīvo laiku saviem hobijiem, kas sniedz jums prieku.

Mēģiniet dzīvot savu dzīvi. Jūs nevarēsiet cienīt sevi, ja jūs dzīvojat kādas citas personas rīkojumos, ja pieņemat lēmumus, pamatojoties uz jūsu kolēģu, draugu un tuvu cilvēku apstiprinājumu.

Cilvēkam, kas izvairās no aktivitātes, nav iespējams paaugstināt pašcieņu. Jums ir jārīkojas un jārisina izaicinājumi, ko iznīcina liktenis. Gadījumos, kad jūs rīkosies neatkarīgi no rezultāta, jūsu pašcieņas, pašapziņa palielināsies tiešā proporcijā, tādējādi palielinot pašapziņu.

Ticiet, ka esat unikāls cilvēks, kam ir daudz iespēju un liels potenciāls. Pieaugot pašvērtējumam, jūsu patiesās spējas izvērsies. Mēģiniet veltīt laiku pašizglītībai. Galu galā, zināšanas ir spēks.

Skatiet, kā citi pret jums izturas. Galu galā vide ir sava veida spogulis, kas atspoguļo jūsu attieksmi pret sevi. Tāpēc sākiet novērtēt savu “es” no šī brīža, nevis atlikt rīt.

Vīriešu pašapziņa ir ļoti atkarīga no sievietēm. Tāpēc, ja pamanāt, ka jūsu mīļotais ir kļuvis drūms, ja ir parādījies apātija, un viņš sāka sevi uzskatīt par neveiksmi, tad mēģiniet viņu atbalstīt, slavēt, maksāt komplimentus. Atcerieties, ka aiz lielajiem un slavenajiem vīriem vienmēr bija sievietes. Skaistās meitenes spēj dot savus spēcīgos pusi spārnus, bet ar vienu bezrūpīgu frāzi, lai izjauktu viņu entuziasmu ar viena veida vārdu.

Kā paaugstināt pašcieņu meiteni

Lai uzlabotu pašcieņu, jums vispirms ir jāsaprot, ko tieši meitenes var panākt jaunā līmenī. Kas padarīs meiteni vērtīgu citu un viņas acīs? Vai tas varētu būt nauda, ​​frizūras maiņa vai attēls kopumā, automobilis vai dzīvoklis, jaunas zināšanas vai profesijas iegūšana? Nav fakts. Protams, viss iepriekš minētais ir komponents, bet tas viss nav svarīgi, ja meitene pati nemīl sevi. Apkārtējie cilvēki vienmēr ir atšķirīgi, neatkarīgi no tā, vai tu mīli sevi vai nē. Tāpēc viņi attiecīgi izturas pret jums. Kā svešinieki, kas tevi iemīlas, kuri praktiski neko par jums nezina, ja jūs pats nevarat mīlēt sevi?

Veidi, kā paaugstināt meiteņu pašcieņu, galvenokārt ir vērsti uz to, lai viņiem iemācītu mīlestību un cieņu pret sevi.

Visas meitenes, bez izņēmuma, neatkarīgi no vecuma, krūšu izmēra un kāju garuma ir pakļautas periodiskai nepatikšanai ar sevi un to izskatu, attiecībām ar apkārtējiem vīriešiem vai draudzenes. Šādā periodā, lai atgūtu zaudēto uzticību un potenciālu, ir nepieciešams ārējs apstiprinājums par tās nozīmīgumu un pievilcību. Meitenes var pārliecināt sevi, ka nevienam viņus nav nepieciešams, ka neviens viņus mīl. Viņi nesaprot, kā mīlēt cilvēku, ja viņam ir, piemēram, neliela krūtīs. Tad meitenes turpina vēja sevi un nonāk pie secinājuma, ka ar viņiem viss ir nepareizi. Un, protams, šajā valstī neviens nevar tos cienīt. Līdz ar to samazinās uzticēšanās un samazinās pašvērtējums. Un neviena no meitenēm domā par to, ka viņi paši savus centienus iznīcina. Ir jāsaprot, ka cilvēki jūs redzēs tieši tā, kā redzat sevi - neapmierināti ar savu izskatu, vienmēr sāpes, raudāt un tā tālāk.

Kā paaugstināt pašcieņu meiteni? Uzziniet, kā mīlēt savu izskatu, mēģiniet apbrīnot sevi vienmēr, jebkurā diennakts laikā. Ir svarīgi justies mīlestībai pret savu personu neatkarīgi no tā, kāda svara jums ir, augstums, krāsa vai acu forma, deguna forma utt. Katra meitene ir unikāla, nevis citiem, unikāla personība. Oriģinālums ir kaut kas vērtīgs un tiek uzskatīts par svarīgu jebkurā vecumā. Padomājiet par to: vai jūs gribētu ierasties uz ballīti un redzēt to pašu kleitu uz jūsu pretinieka kā jūs? Ļaujiet kleitai būt ļoti dārgai, bet tas nebūs ekskluzīvs. Tātad tas ir ar cilvēkiem. Jūs mēģināt būt kā kāds, pastāvīgi salīdziniet ar standartu, ko esat izgudrojis, aizmirstot, ka, ja jūs kļūstat kā kāds, jūs zaudēsiet savu ekskluzivitāti. Tāpēc neatrodiet savu izskatu un izskatu. Ir vispār trūkumi. Apkārtne nepievērsīs uzmanību trūkumiem, ja meitene vadīs patstāvīgi un pārliecinoši. Un neatkarību un uzticību nosaka tikai mīlestība pret godīgu seksu viņas personai. Lai iemācītos mīlēt sevi, jums jāatceras, ka jebkura meitene, meitene, sieviete ir skaista a priori. Jo katrs cilvēks ir ārkārtējs. Šāda ekskluzivitāte veido visu tās trūkumu, slikto un labo īpašību kombināciju.

Persona, kas sastāv no dažiem tikumiem, ir garlaicīga persona. Daudz interesantāka un daudzpusīgāka persona, kurai ir gan plusi, gan mīnusi. Tā ir attēla nepilnības, raksturs un dāmu izskats, šarmu, šarmu, izcilības tēlu un šarmu. Nepilnības padara godīgu dzimumu noslēpumainu, burvīgu un neparedzamu. Nekas nav pievilcīgāks nekā meitene, kas ir pilnīga noslēpumu.

Tātad mīlēt sevi, kā arī trūkumus, jūtas, centienus un vēlmes. Pieredze cenšas pieņemt, un nekādā gadījumā to neaiztur. Tas veicina kontroli pār tiem, kas rada pārliecību par savu potenciālu un rīcību. Lai mīlētu savu personību, jums jāiemācās ievērot savu personību. Tomēr tas nenozīmē, ka visām darbībām jābūt pamatotām. Sliktu darbību pamatošana ir solis ceļā uz pašvērtējuma zaudēšanu. Ir jāpieņem fakts, ka jūs ne vienmēr rīkojies pareizi, skaisti vai pareizi pret citiem. Mēģiniet sevi nepamatot, bet vienkārši neļaujiet šo rīcību vairs. Uzziniet no visām savām aktivitātēm. Jums jāiemācās saprast, kādās situācijās jums ir taisnība un kurā jūs to nedarāt. Nebaidieties atzīt savas kļūdas. Galvenais ir mēģināt nākotnē novērst to atkārtošanos.

Итак, если у вас появилась неуверенность в своей привлекательности, то не стоит отчаиваться - это всего лишь повод уделить себе время, причина, чтобы заняться собой. Обновите гардероб, сделайте новую прическу или измените цвет волос, попробуйте сделать себе другой макияж. Ja neesat gatavs kardinālajai attēla maiņai, tad varat eksperimentēt ar frizūru - veikt sprādzienu vai otrādi, nogalināt to. Ir daudz smalku šampūnu, kas jums sniegs atšķirīgu matu krāsu.

Pēc izskatu maiņas ir laiks izdarīt sevis hipnozi. Jūs nekad neesat domājis par pastāvīgu programmēšanu sev negatīvām emocijām un jūsu mazvērtīgumam, ļaunumam un apmelošanai. Vai tiešām domājat, ka tas neietekmēs jūsu pašcieņu? Jebkuru neveiksmju gadījumā nevajag pārmest sevi, bet gluži pretēji - tikai pozitīvi. Jebkuras kļūdas nav traģēdija, bet tikai pieredze. Tas ir atkarīgs tikai no tā, vai jūs tos atkārtoti atkārtojat vai iegūstat noderīgu pieredzi. Slavējiet sevi par panākumiem vai sasniegumiem.

Lai dotu sev pārliecību, jums vajadzētu pašizglītot. Jo vairāk zināšanu, jo mierīgāka jūs jūtaties jebkurā sociālajā kontaktā, jo mazinās iespēja iegūt muļķi neziņas dēļ, tāpēc cieš no trauksmes cēloņiem. Tāpēc nelietojiet savu laiku, pierakstieties izglītības kursos vai apmācībās, sāciet lasīt interesantu literatūru, skatīties izglītības programmas. Tas viss kopā pozitīvi ietekmē pašvērtējuma līmeni.

Domājiet par savu ideālo tēlu un mēģiniet to pārvērst realitātē. Aprakstiet uz papīra visas iezīmes, kuras jūs vēlētos būt, un pieturēties pie tām.

Kā paaugstināt godīgu dzimumu pašcieņu? Ir daži vienkārši noteikumi, kas vienmēr jāatceras: neviens vēl nav dzimis kā karaliene, bet pēc daudziem gadiem viņi ir kļuvuši slaveni daudzām sievietēm. Tāpēc katru dienu atgādiniet sev, ka esat cienīgs; daļa un uz visiem laikiem ar šaubām un bailēm, aizmirst par kompleksiem; Noteikt mērķus un tos sasniegt. Nav nepieciešams sākt ar globāliem sasniegumiem. Ļaujiet uzvarai jābūt mazai, bet tā ir jūsu; padarīt sevi par veiksmīgu dienasgrāmatu; paturiet acu par savām domām. Neļaujiet viņiem apgriezties negatīvi; mēģiniet smaidīt pēc iespējas biežāk. Smaids uzlabo garastāvokli, atslābina un nomierina.

Tomēr visu iepriekš minēto noteikumu ievērošana būs bezjēdzīga bez tuvinieku atbalsta. Tā ir vietējo iedzīvotāju ietekme un ticība, kas padara mūs spēcīgākus, pārliecinātākus un labākus nekā mēs. Tāpēc meitenei ir visvieglāk paaugstināt pašcieņu ar mīļoto slavu. Jums vienmēr vajadzētu slavēt taisnīgo seksu par pat mazākajiem, bet sasniegumiem. Vīriešiem vajadzētu slavēt viņu sievas par garšīgu vārītu vakariņu, un pat tad, ja tas ir nedaudz sāļš, jo mīļotais mēģināja. Slavējiet meitenes par viņu humora izjūtu, pastāstiet viņiem, ka viņi ir talantīgi, ka jūs novērtējat visus savus centienus un darbu.

Kā paaugstināt pusaudža pašcieņu

Ikvienam ir sava vērtība. No tā izriet, ka tāda paša “I” tēls, ka attīstās pārliecības sajūta pret savu potenciālu un sevi. Pareizas pašcieņas pamati tiek likti atpakaļ agrā bērnībā un ir atkarīgi no tā, kā bērni uztver un izjūt savu vecāku mīlestību.

Bērnam jūt, ka viņš ir mīlēts tāpat kā bez jebkādiem nosacījumiem, tikai tāpēc, ka viņš ir. Bērniem nav jādara nekas, cenšoties panākt sasniegumus un uzvaras, lai iegūtu vecāku atzinību un mīlestību. Tikai šādos apstākļos bērniem ir pietiekama pašvērtība, ko atbalsta iekšējie resursi.

Tā gadās, ka bērns jūtas vecāku mīlestībā tikai tad, ja tas atbilst pieaugušo prasībām un cerībām. Piemēram, viņam vienmēr jābūt paklausīgam, jāievieto rotaļlietas un viņa lietas, jāsaņem tikai labas pakāpes skolā. Šī mīlestības sajūta noved pie trauksmes izpausmes, jo nepieciešams pastāvīgi apmierināt noteiktas vecāku prasības un cerības. Šādos gadījumos trūkst pašvērtības sajūtas, un pastāvīgi ir nepieciešams to barot no ārpuses.

Cilvēki ar pašvērtības trūkumu ir visai neaizsargāti apstākļos, kad viņi uzvedas negodīgi, negodīgi, kad viņi jūtas slēpti vai atklāti agresīvi, liekulība, kad viņu cerības nav izpildītas, kad viņi jūtas vīlušies.

Tā ir pubertātes periods (pusaudža vecums), kas ir pagrieziena punkts jaunās un jaunattīstības personības dzīvē. Un pašnovērtējums pusaudžiem ir viņu visneaizsargātākā vieta. Jo zemāks ir tā līmenis, jo lielāka ir dažādu kompleksu rašanās iespēja, kas var būtiski pasliktināt indivīda dzīvi pat vecākā vecumā. Vecākiem šajā periodā ir liela atbildība. Viņiem jāpalīdz savam bērnam tik sarežģītā un sarežģītā periodā.

Kā paaugstināt pusaudža pašcieņu? Pirmkārt, pusaudža vecākiem ir jākontrolē viņa izskats un jāmēģina labot viņu, ja viņš ir neveiksmīgs (piemēram, ļoti bieži pusaudži ir apgrūtināti jaunības pinnes, vecāku uzdevums ir palīdzēt viņiem atbrīvoties no spīdzināšanas problēmas). Jums vienmēr vajadzētu klausīties, ko bērns vēlas. Mums ir jāļauj viņam pašam izlemt, ko šodien valkāt, izvēlēties veikalos sev. Vecāki var tikai nedaudz pielāgot savu izvēli un kontroli neuzkrītoši. Mēģiniet slavēt pusaudžu tik bieži, cik vien iespējams. Nelietojiet viņam trūkumus, mēģiniet pievērst uzmanību tikai tās priekšrocībām.

Lielākā daļa vecāku pat neapzinās, ka jūs varat paaugstināt pašnovērtējuma pusaudžu, mācot viņam tikai pateikt "nē". Ja bērns neko nevar noliegt, tad pēc kāda laika tas var novest pie atkarības no citiem cilvēkiem. Pusaudzis jutīsies vadībā. Tāpēc mēģiniet izskaidrot, kādās situācijās jūs varat atteikties. Ir jāmāca viņam atteikties, lai tajā pašā laikā viņš nejūtas neērti.

Ir ļoti svarīgi, lai vecāki respektētu savus bērnus. Cieņa pret pusaudzi, jo jums ir jāsaprot, ka, pat ja viņš vēl nav pieaugušais, viņš vairs nav bērns. Neuzskatiet personu par bērnu. Runājiet ar viņu biežāk. Sazinoties ar viņu, mēģiniet rīkoties kā pieaugušais.

Daži vienkārši padomi par to, kā paaugstināt bērna pašcieņu. Pirmkārt, jums ir jāiemācās, kā slavēt savu bērnu. Jums nevajadzētu slavēt viņu par dabu vai jauku apģērbu. Slavējiet pusaudzi par viņa sasniegumiem, mazajām uzvarām, panākumiem. Lai bērns justos, ka jūs izturaties pret viņu kā vienlīdzīgu, jautājiet viņam biežāk par padomu, lūdziet viņa viedokli. Otrkārt, jums ir jāveicina iniciatīva pusaudžiem. Jebkura iniciatīva ir solis ceļā uz adekvātu pašcieņu. Māciet bērnam analizēt savas kļūdas un neveiksmes. Palīdzi viņam saprast, ka kļūda ir pieredze, tā ir tikai vēl viens solis ceļā uz panākumiem.

Skatiet videoklipu: Kā paaugstināt pašapziņu ar NLP palīdzību (Decembris 2019).

Загрузка...