Sirds sāpes - Tā ir emocionāla ciešanas, nepatīkama un sāpīga sajūta personai. Garīgās sāpes sauc arī par garīgās ķermeņa sāpēm un tiek sauktas par izdzīvošanas potenciāla zudumu. Bieži vien tas ir daudz bīstamāks par ķermeņa slimībām, jo ​​tas izraisa traucējumus visu iekšējo orgānu darbā un izraisa traucējumus visā ķermenī.

Kā tikt galā ar sirds sāpēm?

Emocionālās ciešanas attīstās, kad indivīds piedzīvo dzīves notikumu vai ir ļoti noraizējies par mīļoto. Garīgās sāpes bieži vien ir raksturīgas personai, kad viņa personīgās idejas nesakrīt ar to, kas notiek realitātē. Tas ir tāpēc, ka nozīmīga pieredze, kas noved pie depresijas, ir saistīta ar cilvēka smadzenēs veidotiem modeļiem, un realitāte nav tā, ko indivīds sagaida. Visas šīs neapmierinātības izraisa emocionālu ciešanu.

Cilvēka sirds sāpes var tikt piedzīvotas gan skaidri, gan netieši, kad persona cieš, bet pats nepiekrīt.

Kā tikt galā ar sirds sāpēm? Cilvēks vairākos veidos izturas pret sirdi. Vienā no gadījumiem dvēseles sāpes pārceļas no apziņas sajūtas uz zemapziņu, un indivīds kļūdaini uzskata, ka viņš vairs necieš. Patiesībā, kas notiek, cilvēks vienkārši izvairās no sāpēm un nodod to zemapziņai.

Ja indivīdam ir tendence parādīt savas darbības un jūtas, tad tas nozīmē, ka viņš izsaka savu sirdi. Šādos gadījumos persona sāk apspriesties ar draugiem, paziņām, cenšas glābt, novēršot problēmas cēloni.

Piemēram, ja sirds sāpes izraisa attiecības ar vecākiem, tad cilvēks meklē visus iespējamos veidus, kā atrast viņiem kopīgu valodu.

Ja persona izvēlas izvairīšanās metodi, tad šī metode ir izteikta, neatzīstot problēmu, bieži indivīds saka, ka viņš ir labi un pat nepazīst sevi personīgās pieredzēs. Šajā gadījumā sirds sāpes turpinās, pārvēršoties par netiešu, zemapziņas formu. Ir ļoti grūti tikt galā ar šo valsti, tā ir sāpīga personai, daudz emocionālāka, nekā atklāta uzņemšana, un arī runā problēma skaļi.

Kā atbrīvoties no sirds sāpēm

Ir ļoti grūti atbrīvoties no slēptajām sāpēm, tai ir ilgstošs (gadiem ilgi) kurss. Tajā pašā laikā mainās personas raksturs, attiecības ar citiem. Persona ar sirds sāpēm sāk piesaistīt viņam negatīvus cilvēkus, pakāpeniski mainot paziņu līmeni vai pilnībā atteikties no tiem, uz visiem laikiem likvidējot saziņu ar cilvēkiem.

Bieži vien emocionālās ciešanas neļauj indivīdam radīt, strādāt, mocīt viņu, un cilvēks bieži nesaprot, kas ar viņu notiek. Dažas situācijas var atgādināt cilvēkam tos brīžus, kas pirms daudziem gadiem izraisīja sāpes viņa dvēselē. Tas izskaidrojams ar to, ka daudzus gadus atpakaļ emocijas tika ievestas zemapziņā, tāpēc cilvēks kliedz un piedzīvo, pilnībā neizprotot, kas ar viņu notiek, piemēram, skatoties no filmas garīgās ainas. Tajos gadījumos, kad nav iespējams vienoties ar garīgām sāpēm, ir nepieciešama speciālista vai mīļotās personas palīdzība, kas ir gatava uzklausīt jūs.

Sirds sāpes pēc atvadīšanās

Psiholoģiskajām reakcijām, kas saistītas ar attiecību pārtraukšanu ar mīļoto cilvēku, ir daudz kopīga ar reakciju uz fiziskiem zaudējumiem, proti, mīļotā nāvi. Sirds sāpes pēc šķiršanās ar mīļoto var ilgt vairākus mēnešus un gadus. Šajā laikā persona ir ļoti noraizējusies. Pieredze ietver aizvainojuma, nolieguma un sāpju posmus.

Sākotnēji pastāv nolieguma stadija, kas izpaužas kā personas zemapziņas atteikšanās objektīvi novērst plaisu un apzināties attiecību beigas.

Sirdssāpes pēc atvadīšanās saasina apziņa, ka mīļotais vairs nav un nekad vairs nebūs. Tajā brīdī, kad cilvēks saprot un pieņem realitāti, viņš vairs necietīs. Šī izpratne nenāk uz nakti. Šī perioda ilgums ir atkarīgs no kontaktu turpināšanas ar bijušo mīļoto. Lai vieglāk un ātrāk iet caur šo garīgo ciešanu posmu, psihologi iesaka atteikties no visiem kontaktiem, kā arī atbrīvoties no visiem priekšmetiem, kas atgādina iepriekšējās attiecības.

Noliegšanas periods tiek aizstāts ar naidu un sašutumu, par kuru bijušie mīļāko apsūdzības par visiem grēkiem un aizskarto atriebības vēlmi ir raksturīgi, it īpaši, ja pārtraukuma iemesls bija nodevība.

Psiholoģiski tas ir saprotams: ir daudz vieglāk vainot citu personu, nevis pieņemt daļu no savas vainas šādā situācijā. Šo posmu raksturo emocionālas vienības parādīšanās: pastāv negatīva pieredze, kas ievērojami aizkavē psiholoģiskās atveseļošanās periodu. Nākamajā dzīves krīzes stadijā izjūt zaudēto laiku attiecībās, kas bija veltīgas. Šādu pieredzi pavada bailes no vientulības, kā arī nākotnes nenoteiktība, bailes, ka nebūs iespējams veidot jaunas attiecības.

Lielākā daļa psihologu sliecas uzskatīt, ka asaras, ciešanas un domāšana vientulībā ir obligāta, kā arī nepieciešama daļa šīs dzīves krīzes pārvarēšanā. Nav nekas nepareizs ar to, ko vēlaties raudāt. Ļaujiet sevi ciest un raudāt - tas radīs atvieglojumus un novedīs pie atveseļošanās.

Tomēr, ja tika nolemts pārtraukt, tad jums nevajadzētu atjaunot zaudētās attiecības, un tādēļ atteikties no skumjām atmiņām, zvanīt, kā arī satikt. Tas tikai palēninās un apgrūtinās emocionālo ciešanu pārvarēšanu.

Sievietēm bieži ir vairāk laika nekā vīriešiem, lai aizmirst par savu bijušo partneri, jo sievietēm, kas mīl cilvēku, ir vissvarīgākā dzīves daļa. Cilvēkam darbs bieži vien ir dzīves prioritāte, kā arī karjera. Turklāt vīrieši parasti ir vieglāk atrast jaunu partneri.

Psihologi iesaka atstāt savu personīgo attīstību. Tomēr, ja divu gadu laikā pēc bēdas pēc šķelšanās jūs traucējat, jums jākonsultējas ar psihologu vai psihoterapeitu, kurš palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Smaga sirds sāpes

Amerikāņu psihologs Edvins Šneidmans deva šādu unikālu emocionālās sāpes definīciju. Tā nav fiziska vai fiziska sāpes. Garīgās sāpes izpaužas pieredzē, ko bieži izraisa paša sērošana.

Garīgās sāpes, piepildītas ar ciešanām, ir dzīves jēgas zuduma izpausme. To raksturo mokas, ilgas, apjukums. Šī valsts rada vientulību, bēdas, vainas, pazemojuma, kauna, bailes no neizbēgamības - novecošanās, nāves, fiziskas slimības.

Ciešanas cēloņu novēršana palīdz atbrīvoties no smagas sirds sāpes. Ja emocionālās ciešanas cēlonis ir cilvēka negatīvā uzvedība attiecībā pret jums, tad šajā gadījumā ir nepieciešams novērst šos cēloņus, nevis izdzēst savas emocijas par šo personu. Piemēram, ja jums ir kādas problēmas ar savu priekšnieku, kas izraisīja sirds sāpes, jums jāstrādā pie attiecībām ar viņu, nevis uz emocijām un to, kā jūs jūtaties par to. Jāatrod kopēja valoda vai jāpārtrauc.

Ja emocionālās ciešanas izraisa neatgriezeniska situācija (slimība vai nāve), tad jums jāstrādā pie realitātes un emociju uztveres.

Garīgās sāpes ilgst no sešiem mēnešiem līdz gadam ar mīļotā zaudējumu. Tikai pēc šī laika psihologi iesaka veidot jaunas attiecības, lai neatkārtotu tās pašas kļūdas.

Kā mazināt sirds sāpes? Jums ir jāatzīst, ka jau ir radusies nepatīkama situācija. Tas var mazināt jūsu stāvokli.

Otrkārt, piedzīvojiet sāpju periodu un nonākiet pie savas sajūtas. Tālāk mēs veidojam jaunu nākotni, bet bez šiem apstākļiem vai šīs personas. Piemēram, bez mīļākā darba vai mīļotā. Garīgi sakārtot visu detalizēti, kā jūs dzīvosiet. Bieži vien reālā pasaule kļūst par personu, ko viņš redz savā iztēlē.

Bieži sirds sāpes slēpjas zem citām maskām, un tas ir sajaukts ar dusmām, vilšanos, aizvainojumu.

Kā izdzīvot spēcīgu sirdi? Atrodiet cilvēkus, kas ir daudz sliktāki nekā jūs. Rūpējieties par tiem. Tātad jūs pārslēdzaties no savas problēmas.

Apgūstiet pareizu elpošanas sistēmu: ar garu elpu un īsu izelpu. Pareiza elpošana var palīdzēt ķermeņa šūnām ātri atjaunoties, stiprināt nervu sistēmu.

Katru dienu, pateikt kaut ko patīkamu cilvēkiem, pozitīvas emocijas tiks nodotas arī jums.

Ievērojiet ikdienas shēmu, guliet pietiekami daudz miega, tas palīdzēs atjaunot nervu šūnas.

Veikt pārtraukumu no jūsu pieredzes dejas, skriešanas, pastaigas, push-ups, izmantot. Pierakstieties masāžā.

Izvairieties no spēcīgas emocionālās ciešanas atgriešanās. Zinātnieki tiecas uzskatīt, ka persona paliek depresijas stāvoklī ceturtdaļas stundas, un pārējais laiks, ko viņš pats rada, rada garīgu satraukumu, paildzinot un saasinot tās. Tāpēc liela nozīme ir spējai atkal neatkārtot sirds sāpes, ko veicina pagātnes situācijas, kas izraisīja pieredzi.

Skatiet videoklipu: Dons & Ozols - Salauzta sirds (Oktobris 2019).

Загрузка...