Psiholoģija un psihiatrija

Kā aizmirst bijušo vīru

Laulības šķiršana ir ne tikai negatīvs notikums, bet arī diezgan priecīgs un sagaidāms, bet neliela daļa sieviešu domā, izmantojot savu eksistenci iepriekš pēc šādas svarīgas un ilgtermiņa attiecības. Daudzas dzīves jomas joprojām ir saistītas ar bijušo laulāto, ievēro dažus noteikumus un likumus, un, kad cilvēks pazūd no dzīves, viņi aktīvi pieprasa pārstrukturēšanu. Pamatojoties uz šo faktu, jautājums par to, kā aizmirst bijušo vīru un sākt jaunu dzīvi, joprojām ir vissvarīgākais pirmajā laulības šķiršanas periodā.

Protams, ātri aizmirstot bijušo vīru, ir iespējams tikai tiem, kas nav ieinteresēti šajā laulībā, bet sievietes galvenais uzdevums ir nevis amnēzijas ātrums, bet gan fakts, ka pārejas periodā no laulības statusa līdz brīvajam statusam nav ievārījuma. Jo ātrāk jūs sāksiet mainīt savu dzīvi, neskatoties uz atmiņām un iespējamo nožēlu, jo ātrāk viņi pārtrauks jūs spīdzināt. Sliktākā iespēja būtu sēdēt un gaidīt pilnīgu viņa tēla izzušanu un līdz tam ierobežot viņa darbību un īstenošanu.

Lai ātri aizmirstu bijušo un rehabilitētu, jūs varat vērsties pie profesionāļiem, vai arī jūs varat veikt pirmos soļus - risinājuma izvēle un piemērotas metodes ir atkarīgas tikai no jūsu personīgās situācijas. Ja attiecībās tika saņemti daudzi emocionāli ievainojumi, būs gandrīz neiespējami aizmirst bijušo vīru līdz brīdim, kad viņi būs pilnībā izstrādāti, ja jums izdevās piedalīties pozitīvos noskaņojumos un draugos, tad visticamāk aizmirstais process norisināsies organiski un jums nebūs jālūdz palīdzība vai meklēt padomi rakstos.

Psihologa padoms par to, kā samazināt sāpes pēc sadalīšanas

Aizmiršana un cilvēka atlaišana, piemēram, piedošana, ir sēras un akūtas stresa beigu procesa pēdējie posmi. Cenšoties iet tieši uz fināliem, neizjūtot sāpīgākus posmus, sieviete tikai pakļaujas sevi maldināšanai, kas galu galā parādās nākotnē un var kaitēt šādām attiecībām.

Psiholoģiski profesionāli ieteikumi par to, kā aizmirst bijušo vīru un atlaist, sākas ar pilnīgu dedzināšanu.

Mēģinājums aizmirst bijušo vīru nav uzskatāms par piemērotu atbildi, ja vienreizējs no viņa vārda pieminēšanas parādās rīklē vai dažādi atriebības plāni nekavējoties nonāk.

Veiciet savas iekšējās pieredzes revīziju, jūs varat savākt šo uzņēmumu atbalstu no draugiem vai pierakstīties psihoterapeitā, tiem, kuri ir pilnīgi atsevišķi, piemērotas anonīmas tērzētavas, kurās jūs vienmēr varat dalīties ar savām jūtām ar nezināmu sarunu biedru. Šajā posmā ir nepieciešams atcerēties visus apvainojumus un situācijas, kas izraisīja sāpes, bet ir svarīgi arī ieņemt piemērotu vietu patīkamiem mirkļiem, piemēram, pirmās dienas romantika vai saldais sniffing naktī.

Galvenais uzdevums ir padarīt pilnīgu priekšstatu par jūsu attiecībām, jūtām tajās un pieredzē, kā arī loģisku novērtējumu šajā posmā. Varbūt kaut kas, kas agrāk ir bijis agrāk satraukts, sāks izskatīties salds un dārgs, un agrāk iepriecinātie mirkļi izskatīsies kā smalkas manipulācijas vai maldināšana. Visas šīs apzinātās atmiņas ir nepieciešamas, lai mazinātu emocionālo sfēru no uzkrātajām spriedzēm un ierobežojumiem, jo ​​jo vairāk emociju, ko cilvēks uzkrājas sevī, jo vairāk viņš pievienojas noteiktai situācijai. Tā pati metode darbojas, kad nav skaidrs, kā aizmirst agrāko mīlestību - jo mazāk emociju uzkrājas, jo ātrāk domas iet.

Pēc atbrīvošanās no jau neatbilstošām emocijām nāk atteikšanās no nevajadzīgiem atgādinājumiem.

Rūpīgi pārbaudiet apkārtējo telpu un spēju veidot dzīvi - cik daudz no visa, kas atgādina bijušo partneri, ir ap jums un to, kas no tā patiešām ir noņemts.

Nepieciešams slēpt kopīgos fotoattēlus un interjera priekšmetus, kas viņiem tiek piedāvāti savā dzīvoklī; Internetā vismaz īslaicīgi slēpj savu lapu no ziņu plūsmas (tiem, kas praktiski neparedz savu gribu, jūs pat varat to bloķēt), noņemiet no atgādinājumiem un kalendāru visus ar to saistītos datumus (no jubilejas līdz mātes dzimšanas dienai).

Pievērsieties tuvāk jūsu dienas organizācijai, vai jūs turpināt cept krūtiņas no ieraduma, lai gan jūs dodat priekšroku olu rīvmaizei brokastīs, dodieties tikai uz tiem veikaliem, kurus viņš uzskatīja par cienīgiem - tieši tagad ir pienācis laiks realizēt jūsu patiesās vēlmes un veidot savu dzīvi cik ātri vien iespējams, jo nav zināms, cik ilgi tas ilgs.

Vēl viens sievietēm svarīgs posms ir ārējā tēla pārskatīšana. Iegādājieties sev jaunu šalli, ja no visām iespējamām opcijām ir tikai viņa dāvana, noņemiet kleitu nevis no sava stila, bet kādam bija jūsu bijušais laulātais. Jūtieties brīvi izmetiet viņa ieteiktās krāsas un nopirkt to, ko jūs vienmēr esat gribējis, bet atturējies. Tas attiecas uz apģērba stilu, kā arī grima, diskontu, vispārējo iesniegumu. Bet galvenais ir nevis maksimālais deģenerācija pretējā attēlā, lai parādītu, kādu skaistumu viņš zaudējis, bet gan atrast savu individuālo izskatu, neietekmējot viņa garšu un stereotipus.

Pēc bijušās ietekmes ietekmes vietas un attiecīgi atgādinājumi par to, parādās daudzas tukšas vietas, brīvais laiks un jaunās problēmas. Šīs problēmas ir jāaizpilda citādi, no ieraduma, tās atkal piepildīs ar bijušo laulāto tikai ar domām par viņu. Tagad ir vērts pēc iespējas vairāk koncentrēt savas intereses un vajadzības, attīstīt hobiju vai uzsākt jaunas darbības. Parādās brīvība ne tikai par vientulību, bet arī par unikālajām iespējām, kas atveras tās īstenošanai.

Kā aizmirst par jūtām - ko darīt

Personas pastāvīgās atmiņas par saindē dzīvi tikai tik ilgi, kamēr jūtas viņam ir dzīvas vai ir atmiņas. Līdz ar to ir nepieciešams izdzēst no atmiņas nevis pats cilvēks (to nav iespējams izdarīt bez organiskā smadzeņu bojājuma), bet aizmirst par tām saistītās jūtas vai cerības.

Pirmais ieteikums ir samazināt problēmas svarīgumu, jo jo vairāk mēs koncentrējamies uz vienu domu, jo vairāk tā kontrolē mūsu apziņu. Ieteicams izvairīties no domām un meklēt iespējas, kā aizmirst bijušo vīru mūžīgi. Tiklīdz jūs jau esat pieraduši domāt par izņemšanas veidiem, nekavējoties uzziniet, kā ieņemt smadzenes - lasīt grāmatu, zvanīt draugiem, uzņemt jaunu projektu, klausīties mūziku. Piemērotas ir jebkuras iespējas, kas palīdz novirzīt no bezjēdzīgas smadzeņu smaganas.

Darbs ar jūtām un nošķiršanu no viņiem ir tieši saistīts ar visu emocionālo sfēru. Tāpēc galvenais nav aizvērt emocionālo satricinājumu, bet katru dienu piesātināt ar lielu skaitu patīkamu un iedvesmojošu iespaidu.

Cilvēka dzīve netiek mērīta ar laika intervāliem, bet gan, cik daudz emociju ir saņemtas, kas nozīmē, ka daudz daudzveidīgāka un bagātāka, ko jūs darāt savu dienu, jo ātrāk jūsu mīlestība pārcelsies no jūsu pieredzes.

Pievienojot pozitīvus mirkļus, neaizmirstiet ierobežot negatīvās - noskaidrot attiecības ar pirmo, cenšoties noskaidrot, kas ir vairāk vainojams, un kam vajadzētu būt, kas vēl būtu labāk jāatstāj pagātnē. Jo vairāk viņa savu enerģiju nostāda pat tādos brīžos, kas attiecas uz taisnīgumu, jo vairāk tā zaudē, emocionāli izsmelta. Protams, būtu vēlams taisnīguma triumfs, bet galu galā var izrādīties, ka materiālā kompensācija par izlietotajiem nerviem maksās ļoti daudz un būs nevajadzīga.

Pastāv viedoklis, ka jauns mīļotājs vienmēr paātrina pagātnes sajūtu aizmirstību. Tas palīdz nekavējoties pāriet no spēcīgas depresijas pieredzes uz ļoti pozitīvo jaunās mīlestības euforiju. Šim nolūkam optimāli izmantot kūrorta romānus, kas paliek tur skaista pasaka, nepārtraukti. Ja šāda saikne kļūs nopietnāka, tad tajos parādīsies visi pagātnes attiecību neapstrādātie ievainojumi, vai arī izrādīsies, ka vairāki sveši, nepiemēroti cilvēki.

Garantētā iespēja ir pakāpeniska visu radušās jūtas, dažkārt kopā ar psihoterapeitu, kas ļaus šo procesu padarīt mazāk nomākta un ātri. Piemērotāks vārds šāda darba kontekstā ar jūsu jūtām nebūs aizmirst, bet ļaujot iet vai dzīvot, kad katru dienu sajūtas kļūst arvien izteiktākas un zaudē emocionālo nozīmi, kļūstot par vienkāršiem pagātnes faktiem.

Kā aizmirst vīru, ja jums ir bērni

Kad pāri saplīst ar īsu dzīves laiku, tad kaislība un sāpes laika gaitā pazūd, un tad viņi pilnīgi aizmirst, kad satiek jaunu mīlestību. Situācijā, ja atšķirīgajiem bērniem ir kopīgi bērni, tad nav iespējams aizmirst bijušo vīru, jo viņš paliek bērnu tēvs. Ar kopīgu un civilizētu šķiršanos sieviete regulāri tiksies ar viņu bērna vispārējās brīvdienās un nedēļas nogalē. Tas var notikt dažādās frekvencēs (no vakara zvaniem uz sanāksmēm reizi gadā), bet bijušais laulātais joprojām atgādinās par apmeklējumiem un aicinājumiem. Pat tad, ja cilvēks pazūd un neparādās šīs ģimenes liktenī, tad pats bērns viņam tiks atgādināts - ar savu izskatu, līdzīgiem ieradumiem un periodiskām izmeklēšanām par pāvestu.

Sākotnēji ir vērts analizēt situāciju, izdarot secinājumus par jūsu ieguldījumu tajā, kas ir noticis, un vissvarīgāk - atrast pozitīvus aspektus. Meklējot savu personīgo, pat egoistisko prieku, jūsu bijušā vīra liktenis un jūtas viņam vairs neradīs jums tik lielas bažas.

Otrais punkts ir saruna ar bērnu, kur nepieciešams izskaidrot pieaugušo situāciju un attieksmi pret viņu bez meli. Šeit jārunā pēc iespējas atklāti, jācenšas noskaidrot visus jautājumus un detaļas. Tas palīdzēs izvairīties no nepārtrauktas izmeklēšanas un no bērna nevajadzīgiem atgādinājumiem. Kad bērns sākotnēji saprot jaunos noteikumus un to, ka vecāku jūtas un attieksme pret viņu personīgi palika nemainīgas, pārmērīgas fantāzijas un slimības jautājumi no viņa netiks dzirdēti.

Bijušajam vīram būtu jāpiešķir pilnīgi atšķirīgs rangs, atstājot viņu dzīvē, bet mainot ietekmi uz viņu, t.i. tagad viņš nav pat pirmais, bet tikai bērna tēvs. Ja jūs to saucat, tad viņa spēka diapazons mainās, piemēram, viņš nevar pieprasīt emocionālu iesaistīšanos vai pieprasīt jums kā sievieti, pat bijušo. Turklāt šī pozīcija ļauj jums brīvi atbrīvoties un meklēt iespējas organizēt personisko dzīvi. Pamatojoties uz jauno lomu, nosakiet atbilstošas ​​robežas, tostarp gan uzvedību, gan pieļaujamo ietekmi (līdz zvanu laikam un biežumam, kā arī formulējumu).

Ja nevēlēšanās kaut kādā veidā krustoties ar bijušo laulāto, ir kritiski spēcīga, tad jautājumu par viņa tikšanos ar bērnu var atrisināt, izslēdzot jūs no šī procesa. Piemēram, viņš var paņemt viņu no skolas un pēc tam atvest viņu mājās noteiktās dienās vai uzņemt bērnu no jūsu māsas. Šādā situācijā kontaktu samazināšana, protams, palīdzēs abstrakti no šīs personas pastāvēšanas, bet ir vērts saprast, ka viņa fona klātbūtne mūžīgi paliks dzīvē.

Skatiet videoklipu: Kā atgūt bijušo? (Augusts 2019).