Neskaidrība - Šī sajūta ir raksturīga nemierīgiem cilvēkiem, kas norāda uz nenovēršamu apdraudējumu vai kaut ko nelabvēlīgu. Bieži vien aizdomīgums tiek salīdzināts ar aizdomām, neuzticību, briesmīgumu, bailīgumu, gļēvumu un pazīstamību. Neskaidrība liek cilvēkiem kļūdaini uzskatīt, ka vide tos klasificē kā sliktākas personības nekā patiesībā. Bieži vien aizdomīgums ir raksturīgs pusaudžiem un bērniem, bet to var novērot arī pavisam pieaugušiem cilvēkiem.

Pārmērīga aizdomīgums ietver satrauktas bailes, kas personā rodas dažādos gadījumos. Tas var būt saistīts ar visa veida noraidīšanu, fobijām. Parasti aizdomīga sajūta izpaužas veselības, attiecību un karjeras tēmās. Vagnitāte rada nepatikšanas jebkurai personai un bieži sabojā aizdomīgās personas iekšējo loku.

Aizdomīgums attiecas uz psihes īpašumu. Cilvēki, kuriem ir šī sajūta, ir ļoti jutīgi un nemierīgi. Tie ir raksturīgi domām par nodomu tos aizvainot, kā arī likt tos neglītai gaismai, viņi bieži piedzīvo dažādas negatīvas emocijas, kas negatīvi ietekmē viņu fizisko vai garīgo labklājību.

Pieaugošā trauksme un aizdomas parasti vienlaicīgi pavada personu. Šīs jūtas traucē cilvēku saziņai, padara tās reljektīvas pagātnē, negatīvas emocijas, kā arī aizdomās par visiem nevainīgiem un vainīgiem cilvēkiem vēlēšanās sabojāt šaubīgu personu.

Ambivalence neļauj personai būt laimīgam un acīmredzami pazemina pašapziņu. Bieži vien aizdomīgās personas izvairās no komunikācijas, neloģiskām darbībām, pārāk pieskārienu un greizsirdīgas.

Aizdomīguma cēloņi

Visi aizdomu cēloņi nāk no bērnības. Viens no galvenajiem iemesliem tiek uzskatīts par problemātisku attiecībās ar vecākiem. Bieži vien vecāki izvirza pārmērīgas prasības bērniem, bieži norāda uz trūkumiem, neveiksmēm, dažkārt slavēšanu, pieprasot, lai viņi nevar atļauties. Vecāki liek bērnam justies vainīgi pat tad, ja viņš nav vainīgs. Visi šie momenti ietekmē aizdomības attīstību.

Otrs iemesls aizdomīguma attīstībai ir negatīva pieredze. Tā var būt tenkas, maldināšana, uzticības mazināšana, nodevība no negaidītas puses. Šie iemesli padara indivīdu par sevi aizsargātu un atturēties no visām pusēm. Aizdomīgums attīstās indivīda noraidīšanas dēļ. Ja cilvēks ir pārliecināts, ka viņš nav nozīmīgs cilvēks un nepārstāv kaut ko no sevis, tad viņam acīmredzami ir zems pašvērtējums, un viņa aizdomīgums ir cilvēka galvenā kvalitāte.

Psihologi uzskata, ka aizdomīgums attīstās neveiksmīgas bērnības, neveiksmīgas dzīves pieredzes, nenoteiktības, garīgās novirzes dēļ. Apšaubāmi indivīdi, kas šaubās, ir paši traks. Visas dzīves situācijas viņiem ir globāla problēma. Viņi pārvietojas jebkurā situācijā galvu vairākas reizes. Viņiem šķiet, ka viņi tiek mēģināti tikt maldināti vai terorizēti. Šādas personības nav iespējams atturēt.

Palielināta aizdomība noved pie tā, ka cilvēks sāk piedēvēt zaudētājus un uzskata, ka viņa dzīve ir nepanesama. Tomēr aizdomīgā persona vēlas palīdzību no draugiem un radiniekiem, lai gan viņam ir aizdomas par nodevību. Ja paaugstinātas aizdomas attiecas uz veselību, tad mēs runājam par hipohondrijām. Hipokondriji cieš no savas veselības traucējumiem, pastāvīgi domā par savu veselības stāvokli, cenšoties uzzināt visu veidu briesmīgās slimības, vienlaikus pastāvīgi apmeklējot dažādus ārstus. Jāatzīmē, ka hipohondriji, kā arī aizdomīgas personas nav imitē personiskās bailes no slimībām vai maldināšanu. Viņi ir vairāk paša ierosinājuma pakļautībā, un iztēle galu galā pārvēršas par slimiem, un cilvēki kļūst inficēti no viņu bailēm.

Neaizsargātie cilvēki nedrīkst būt paškritiski, jo tie sabojā dzīvību un noskaņojumu. Pateicoties šai sajūtai, ir iespēja būt aizdomu tīklos. Visa informācija, kas nāk no ārpuses, aizdomīga persona tiks uztverta kā negatīva, kas traucēs baudīt dzīvi.

Neaizsargātība rada tādas psihosomatiskas problēmas kā depresija, elpošanas ceļu slimības, depresija, aizkaitināmība. Tas izskaidrojams ar to, ka piedzīvojošais cilvēks sevi vājina ar savām domām, izsmidzina sevi un līdz ar to saslimst.

Kā atbrīvoties no aizdomības

Pirmkārt, jāsaprot, kādos svarīgos brīžos cilvēks patiešām bija aizvainots, un kurā tas viņam šķita tikai. Bieži vien aizdomīgs cilvēks sāk saprast, ka viņš aizdomās par cilvēkiem, ko viņi nav iecerējuši darīt vispār. Uzmanīgs cilvēks ir jāmēģina atbrīvoties no nepatīkamas situācijas, kad viņam šķiet, ka kāds var radīt draudus. Lai mainītu sajūtas, ir nepieciešams aplūkot situāciju no visām pusēm. Visu pārdomājot, notiks dažas domas, kas apstiprinās, ka bailes, nemiers, aizdomīgums bieži vien bija nepamatotas. Ja nepatīkamā situācija izraisa sāpes, tad tikai par to ir jāinformē likumpārkāpējs, kā arī nekavējoties jāpārtrauc komunikācija. Nekādā gadījumā nevarat vainot sevi, attaisnot likumpārkāpēju, kā arī meklēt iemeslus, kāpēc jūs, iespējams, aizskarat.

Uzmanīgs cilvēks atradīs brīžus, kuros viņš bija pareizi, un atbalstīt šīs domas sevī. Viņam ir svarīgi saprast, ka nevienam nav tiesību aizvainot vai apvainot viņu. Gadījumos, kad situācija kļūst nekontrolējama, un aizdomīga persona stumj sevi, ir lietderīgi vērsties pie speciālista, lai saprastu sevi. Iespējams, ka aizdomu iemesli ir tik nopietni un dziļi, ka viņš vienkārši nespēj tos risināt pats. Pieredzējis psihologs palīdzēs saprast šos iemeslus, kā arī piedod sev un tiem, kas padarīja personu aizdomīgu.

Tā gadās, ka dažreiz pat spēcīgi cilvēki nevar pretoties aizdomīgumam. Ir svarīgi saprast, ka, ja aizdomīga persona nevēlas, neviens viņu aizskar. Pieaugušajam, atšķirībā no bērna, ir jāaizstāv sevi pret uzbrukumiem, bet nav vērts redzēt ienaidnieku ikvienā, kuru viņš satiek. Ir svarīgi, lai aizdomīgs cilvēks iemācītos uzticēties cilvēkiem un neuztraucies par sīkumiem, tikai tad aizdomīgās sajūtas pazūd no nemierīgās personas dzīves.

Kā atbrīvoties no aizdomības? Analizējot savu dzīvi un rīcību, jūs varat atbrīvoties no šīs nepatīkamas sajūtas. Aizdomīgs cilvēks pats var palīdzēt sev tādos brīžos, kad ar viņu kaut kas nav kārtībā, proti, ļaunās domas aiztur viņu. Mēs piedāvājam vienkāršus padomus par to, kā pārvarēt aizdomīgumu:

- apšaubāmai personai ir jāmeklē pozitīvs notikumos ap viņu, priecāties katru dienu un atrast sev pozitīvas īpašības;

- ir svarīgi iegaumēt visus jūsu panākumus, uzsvērt savas priekšrocības un aizmirst par negatīvajām iezīmēm;

- darbā un uzņēmumā negribēt negatīvi runāt par sevi, pat jokot;

- dodiet sev pozitīvu attieksmi, mainot sliktos ieradumus;

- padarīt sevi smaidu un nepamaniet traumatiskos apstākļus;

- jāiemācās smieties par sevi vai citiem; nav viegli smieties par sevi un jūsu bailēm;

- iesakām aizdomīgajai personai pierakstīt visas savas bailes un piesaistīt tās vietai, kur viņa acis parasti ir koncentrētas, ar laiku, kad viņš to pieradīs, un viņa pieredzes spēks vājinās, kas ļaus aizdomām iztikt;

- jums ir jāizdara bailes komiksu grāmatas veidā;

- tā kā aizdomīgā persona ir piesaistīta viņa pieredzei un tamlīdzīgi, tāpēc viņam ir ieteicams domāt tikai par labu un vairāk sapņot;

- viņam ir jāatrod noderīgs hobijs vai mīļākā darbība, kas novirzīs no negatīvām domām;

- aizdomīgajai personai ir jāuztur dienasgrāmata un jāreģistrē visas personīgās pieredzes tur, un pēc kāda laika pēc atkārtotas lasīšanas ir iespējams, ka viņš saprot, ka nekas nav noticis, un visas pieredzes bija veltīgas. Bieži vien aizdomīga persona tikai garīgi pārliecina, ka viss ir slikts. Par visu vaininieks ir sevis ierosinājums, un aizdomīgs cilvēks kļūst sliktāks tikai tad, ja viņš ir stresa apstākļos stresa situācijā, jo šāda rīcība neizraisa labu.

Skatiet videoklipu: Neskaidrība ap Brexit aug (Septembris 2019).