Psiholoģija un psihiatrija

Uzvedības psihoterapija

Uzvedības psihoterapija - tas, iespējams, ir viena no jaunākajām psihoterapijas metodēm, bet tajā pašā laikā tā ir viena no mūsdienu psihoterapeitiskās prakses metodēm. Psihoterapijas uzvedības tendence 20. gadsimta vidū parādījās kā atsevišķa metode. Šī pieeja psihoterapijā balstās uz dažādām uzvedības teorijām, klasiskās un operanta kondicionēšanas koncepcijām un mācīšanās principiem. Uzvedības psihoterapijas galvenais uzdevums ir novērst nevēlamu uzvedību un attīstīt indivīdam labvēlīgas uzvedības prasmes. Visefektīvākā uzvedības paņēmienu izmantošana dažādu fobiju, uzvedības traucējumu un atkarību ārstēšanā. Citiem vārdiem sakot, tādi stāvokļi, kuros atsevišķu izpausmi var atrast kā tā saukto „mērķi” turpmākām terapeitiskām iedarbībām.

Kognitīvās uzvedības psihoterapija

Šodien psihoterapijas kognitīvās uzvedības tendence ir pazīstama kā viena no visefektīvākajām metodēm, kā palīdzēt depresijai un novērst pašnāvības mēģinājumus.

Kognitīvās uzvedības psihoterapija un tās paņēmieni ir mūsdienīga metodoloģija, kas balstās uz nozīmīgu lomu kompleksu izcelsmē un kognitīvo procesu dažādām psiholoģiskām problēmām. Indivīda domāšana veic zināšanu pamatfunkciju. Amerikāņu psihiatrs A. Bets tiek uzskatīts par psihoterapijas kognitīvās uzvedības metodes radītāju. Tas bija A. Bekks, kurš iepazīstināja ar tādiem fundamentāli konceptuāliem jēdzieniem un kognitīvās psihoterapijas modeļiem, kā trauksmes un depresijas apraksts, bezcerības mērogs un mērogs, kas kalpo pašnāvības ideju mērīšanai. Šī pieeja balstās uz principu, ka indivīda uzvedība jāpārveido, lai atklātu esošās domas un identificētu tādas problēmas, kas ir problēmu avots.

Kognitīvās uzvedības psihoterapija un tās paņēmieni tiek izmantoti, lai novērstu negatīvi krāsainas domas, radītu jaunus domāšanas modeļus un metodes problēmu analīzei un pastiprinātu jaunus paziņojumus. Šādas metodes ietver:

- vēlamo un nevajadzīgo domu atklāšana, nosakot to rašanās faktorus;

- jaunu veidņu izstrāde;

- iztēles izmantošana, lai vizualizētu jaunu modeļu saskaņošanu ar vēlamo uzvedības reakciju un emocionālo labklājību;

- jaunu pārliecību pielietošana reālajā dzīvē un situācijas, kad galvenais mērķis būs tos pieņemt kā parasto domāšanas veidu.

Tāpēc mūsdienu psihoterapeitiskās prakses prioritārais virziens tiek uzskatīts par kognitīvās uzvedības psihoterapiju. Viņa svarīgākais uzdevums ir iemācīt pacientam prasmi kontrolēt savu domāšanu, uzvedību un emocijas.

Šīs pieejas galvenā uzmanība psihoterapijai ir tāda, ka absolūti visas personas psiholoģiskās problēmas rodas no viņas domāšanas virziena. No tā izriet, ka absolūti ne apstākļi ir galvenais šķērslis indivīda ceļam uz laimīgu un harmonisku dzīvi, un personība pati attīsta savu attieksmi pret to, kas notiek, veidojot ne ļoti labas īpašības, piemēram, bailes, dusmas, panika. Objektam, kurš nespēj pienācīgi novērtēt apkārtējos cilvēkus, notikumu un parādību nozīmi, kas viņiem piešķir tādas īpašības, kas tām nav raksturīgas, vienmēr pārvarēs dažādas psiholoģiskas problēmas, un viņa uzvedību noteiks attieksme pret cilvēkiem, lietām, apstākļiem utt. Piemēram, profesionālajā jomā ja padotības priekšnieks bauda nesatricināmu autoritāti, tad jebkurš no viņa viedokļiem pakļauts pakļauts vienīgajam pareizajam, pat ja prāts saprot šāda viedokļa aradoksiskums.

Ģimenes attiecībās domu ietekme uz indivīdu ir izteiktāka nekā profesionālajā jomā. Bieži vien lielākā daļa priekšmetu nonāk situācijās, kad viņi baidās no kāda svarīga notikuma, un pēc tam tās sāk izprast savas bailes absurdu. Tas notiek problēmas problēmu dēļ. Saskaroties ar jebkuru situāciju, pirmo reizi indivīds veic novērtējumu, kas pēc tam tiek iespiests atmiņā kā veidne, un vēlāk, kad tiek atveidota līdzīga situācija, indivīda uzvedības reakcijas radīsies esošās veidnes dēļ. Tieši tāpēc indivīdi, piemēram, ugunsgrēka pārdzīvojušie, pāris metru attālumā no uguns avota.

Kognitīvās uzvedības psihoterapija un tās metodes balstās uz personības iekšējo "dziļo" konfliktu atklāšanu un turpmākajām transformācijām, kas ir pieejamas tās izpratnei.

Kognitīvās uzvedības psihoterapija šodien tiek uzskatīta par praktiski vienīgo psihoterapijas virzienu, kas apstiprinājis savu augsto sniegumu klīniskajos eksperimentos un tam ir fundamentāla zinātniskā bāze. Mūsdienās ir izveidota kognitīvās uzvedības psihoterapijas asociācija, kuras mērķis ir izveidot psihoemocionālu un garīgu traucējumu profilakses (primārās un sekundārās) sistēmu.

Uzvedības psihoterapijas metodes

Psihoterapijas uzvedības virziens koncentrējas uz uzvedības pārveidošanu. Šīs psihoterapijas metodes galvenā atšķirība no citiem ir, pirmkārt, ka terapija ir jebkura jauna uzvedības veida mācīšanās forma, kuras trūkums ir atbildīgs par psiholoģisku problēmu rašanos. Bieži vien apmācība ir saistīta ar kļūdainu uzvedību vai to pārveidošanu.

Viena no šīs psihoterapeitiskās pieejas metodēm ir aversīva terapija, kas ietver indivīdu nepatīkamu stimulu izmantošanu, lai mazinātu sāpīgas vai pat bīstamas uzvedības iespējamību. Biežāk psihoterapija tiek izmantota gadījumos, kad citas metodes nav parādījušas rezultātus ar smagiem simptomiem, piemēram, ar bīstamām atkarībām, piemēram, alkoholismu un narkomāniju, nekontrolētu agresijas uzliesmojumu, paš destruktīvu uzvedību utt.

Šodien aversīvā terapija tiek uzskatīta par ārkārtīgi nevēlamiem pasākumiem, kas jāievēro piesardzīgi, neaizmirstot ņemt vērā daudzas kontrindikācijas.

Šāda veida terapija netiek izmantota kā atsevišķa metode. To lieto tikai kopā ar citām metodēm, kuru mērķis ir attīstīt aizstājēju uzvedību. Nevēlamas uzvedības novēršana ir saistīta ar vēlamo. Arī nevēlamā terapija nav ieteicama cilvēkiem, kas cieš no spēcīgām bailēm, un pacientiem, kuriem acīmredzamā veidā ir tendence izvairīties no problēmām vai nepatīkamām situācijām.

Aversīvie stimuli jāizmanto tikai ar pacienta piekrišanu, kam tiek piedāvāta ierosinātās terapijas būtība. Klientam ir jābūt pilnīgai kontrolei par stimula ilgumu un intensitāti.

Vēl viena uzvedības terapijas metode ir simboliska sistēma. Tās nozīme ir tā, ka klients saņem simboliskas lietas, piemēram, žetonus par jebkuru noderīgu darbību. Pēc tam indivīds var apmainīties ar atsevišķiem žetoniem par priekšmetiem vai lietām, kas viņam ir patīkamas un svarīgas. Šī metode ir diezgan populāra cietumos.

Uzvedības terapijā ir jāuzsver arī metode, piemēram, garīgā „apstāšanās”, t.i. Centieni pārtraukt domāt par to, kas var izraisīt negatīvas emocijas, diskomfortu. Šī metode tiek plaši izmantota mūsdienu terapijā. Tas sastāv no pacienta vārda "apturēt" nepatīkamu domu vai sāpīgu atmiņu rašanās brīdī. Šī metode tiek izmantota, lai novērstu jebkādas sāpīgas domas un sajūtas, kas kavē aktivitāti, negatīvas cerības dažādu bailes un depresīvās valstis vai pozitīvas ar dažādām atkarībām. Arī šī metode var tikt izmantota ar radinieku vai citu radinieku zaudēšanu, karjeras atteici utt. Tas ir viegli apvienojams ar citiem tehniķiem, neprasa izmantot sarežģītas iekārtas un nav laikietilpīgs.

Papildus šīm metodēm, citi tiek izmantoti arī, piemēram, apmācība par modeļiem, pakāpeniska pastiprināšana un pašapstiprināšana, apmācība par pastiprināšanas paņēmieniem, pašpārvalde un pašmācība, sistemātiska desensibilizācija, slēpta un mērķtiecīga pastiprināšana, pašapliecināšanas apmācība, naudas sodu sistēma un kondicionēta refleksa terapija.

Kognitīvās uzvedības psihoterapijas apmācība par pamatmehānismiem, principiem, paņēmieniem un paņēmieniem šodien tiek uzskatīta par vienu no mūsdienu psihoterapijas prioritātēm, jo ​​tā tiek pielietota vienlīdz veiksmīgi dažādās cilvēka darbības jomās, piemēram, uzņēmumos, strādājot ar personālu, psiholoģiskajā konsultācijā un klīniskajā praksē. pedagoģijā un citās jomās.

Uzvedības psihoterapijas metodes

Viena no visai labi pazīstamajām metodēm uzvedības terapijā ir plūdu tehnika. Tās būtība ir tāda, ka ilgstoša traumatiskas situācijas iedarbība izraisa intensīvu inhibīciju, kam seko psiholoģiskās jutības zudums pret situācijas ietekmi. Klients kopā ar terapeitu atrod sev traumatisku situāciju, kas izraisa bailes. Līdz šim laikam indivīds ir bailes "plūdos", līdz bailes sāk samazināties, kas parasti aizņem no vienas stundas līdz pusotram. "Plūdu" procesā indivīdam nevajadzētu aizmigt vai domāt par ārēju. Viņam vajadzētu pilnībā ienirt bailēs. "Plūdu" sesijas var veikt no trim līdz desmit reizēm. Dažreiz šo metodi var izmantot grupas psihoterapeitiskajā praksē. Tādējādi "plūdu" metode ir atkārtoti traucējošu scenāriju reproducēšana, lai samazinātu to "iespējamo trauksmi".

Tehnoloģijai "plūdi" ir atšķirības. Piemēram, tas var būt stāsta formā. Šajā gadījumā terapeits apkopo stāstu, kas atspoguļo pacienta dominējošās bailes. Tomēr šī metode ir jāveic ļoti piesardzīgi, jo gadījumā, ja stāstā aprakstītā trauma pārsniedz klienta spēju tikt galā ar to, viņš var attīstīt diezgan dziļus garīgus traucējumus, kas prasa tūlītējus medicīniskus pasākumus. Tāpēc vietējā psihoterapijā ļoti reti tiek izmantotas implozēšanas un plūdu metodes.

Var noteikt arī uzvedības terapiju un vairākas citas populāras metodes. Starp tiem tiek sistemātiski izmantota sistemātiska desensibilizācija, kas ietver muskuļu dziļas relaksācijas mācīšanu stresa apstākļos, simbolisku sistēmu, kas simbolizē stimulu izmantošanu kā atlīdzību par “pareizām” darbībām, “iedarbību”, kurā terapeits stimulē pacientu ieiet situācijā, kas viņam rada bailes .

Pamatojoties uz iepriekš minēto, jāsecina, ka psihoterapeita galvenais uzdevums uzvedības pieejā psihoterapeitiskajai praksei ir ietekmēt klienta attieksmi, savas domas un regulēt uzvedību, lai uzlabotu viņa labklājību.

Mūsdienās mūsdienu psihoterapijā, kognitīvās uzvedības metožu tālāka attīstība un pārveidošana, to bagātināšana ar citu virzienu paņēmieniem ir ļoti svarīga. Šim nolūkam tika izveidota kognitīvās uzvedības psihoterapijas asociācija, kuras galvenie uzdevumi ir attīstīt šo metodi, apvienot speciālistus, sniegt psiholoģisku palīdzību, izveidot dažādus mācību kursus un psiho-korekcijas programmas.

Skatiet videoklipu: Attīsti savas komunikācijas un prezentācijas prasmes (Oktobris 2019).

Загрузка...