Psiholoģija un psihiatrija

Kā izdzīvot attiecību pārtraukumu

Kā izdzīvot attiecību pārtraukumu, ja atdalīšanās kļuva neizbēgama, un pats par sevi bija satraucošs jautājums: kā dzīvot? Atdalīšana ir pazīstama katram indivīdam. Psiholoģija uzskata nodalīšanu par vienu no zaudējumu veidiem. Ja cilvēks saskaras ar pārtraukumiem attiecībās, viņš neizbēgami iet cauri noteiktiem posmiem.

Pirmais ir noliegums. Cilvēks nevar ticēt, ka viņi ar viņu sabruka, un kaut kas neatgriezenisks. Viņš plāno, mīl cerību un konsolē sevi, ka attiecību pārtraukums nav pārliecinošs, un otrajā pusē būs aicinājums, nāk un viss būs kā iepriekš.

Otrais ir dusmas. Izpratne par sabrukumu izraisa dusmas. Persona ir sašutusi iekšā vai atklāti. Bijušā partnera adresē ir vārdi par apsūdzību par bezdarbību un pasivitāti attiecībā uz attiecību saglabāšanu.

Trešais ir sarunas. Persona sāk slēgt darījumus ar sevi vai ar bijušo partneri, tādējādi mēģinot atsākt attiecības. Pieredzot pārtraukumu attiecībās, persona nosaka sev laika ierobežojumu, tādējādi nosakot laika intervālu, kurā viņš var atgūt mīļāko. Tādējādi cilvēka psihi cenšas tikt galā ar atvadīšanos un pierast pie šīs valsts.

Ceturtkārt, tas ir depresija. Noteiktā brīdī rodas izpratne, ka nav jēgas atdalīt atdalīšanu. Un tad pārvar izmisums, skumjas, apātija.

Visas iepriekš minētās izpausmes ir attiecināmas uz pilnīgi dabisko, un katra persona tos izjūt atdalīšanas situācijā.

Jauna dzīve. Šo posmu raksturo neatkarīga dzīve. Personai ir jauni plāni, stiprās puses un vēlme tos īstenot.

Kā izdzīvot attiecības? Psihologi saka, ka attiecību pārtraukšanas process ir no 3 mēnešiem līdz 3 gadiem. Pieredzes ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem un faktoriem. Turklāt šo pieredzi raksturo šāda īpašība kā atgriezeniskums. Tas nozīmē, ka jebkurā laikā pēc jaunas dzīves sākuma atmiņa var noderīgi izmest personu atmiņā. Un atkal pārvar izmisumu, skumjas, dusmas.

Kā izdzīvot pārtraukumu ar savu mīļoto cilvēku? Atdalīšana ir nepanesama, jo tā pielāgojas parastajam dzīvesveidam. Ja attiecību pārtraukumu ierosina mīļais partneris, tad arī pamestās personas pašcieņa cieš. Sapratne, ka mēs esam ignorējuši mūsu mīļoto (s), ir neapmierinoši.

Kā izdzīvot pārtraukumu attiecībās un atrast izeju no šīs stresa situācijas? Šis jautājums uztrauc daudzus pamestus cilvēkus. Sarežģītākā lieta pēc pārtraukuma ir pārtraukt ciešanas un izbeigt pagātnes attiecības, uzsākot laimīgu, jaunu dzīvi.

Lai izjauktu sāpes, nebija - turiet savu mīļoto. Psihologi, gluži pretēji, iesaka atbrīvot savu bijušo partneri bez nožēlu un veidot savu atsevišķu, neatkarīgu dzīvi.

Pievēršoties nākamajai likteņa lapai, drosmīgi staigājiet caur dzīvi. Tikai pēc atbrīvošanas no pagātnes nastas nāk vēlamais atvieglojums. Pakļaujot obsesīvām domas, ļaujiet mums pašiem domāt par aizliegumu domāt par pagātni. Ir ļoti svarīgi un diezgan grūti pieņemt sadalījumu. Tomēr tas ir visprecīzākais. Izmetiet izmisumu un melanholiju. Analizējot attiecības un izdarot secinājumus, aizmirstiet par tiem.

Kā izdzīvot sabrukumu un kļūt laimīgs? Ja bijušais mīļais vairs nevēlas atbalstīt saziņu, tad spēcīga aizvainošana neļauj viņam rīkoties citādi. Domājiet, kas attiecībās bija nepareizi. Analizējiet savas kļūdas, lai tās neatkārtotos nākotnē un sāktu dzīvot ar pozitīvām domām.

Kā izdzīvot sabrukumu ar vīrieti

Ja tas nav pats par sevi - ielieciet uz veiksmīgas sievietes masku un ieejot šajā attēlā, piedzīvojiet pozitīvas emocijas un visas iespējamās sajūtas, kas saistītas ar šo valsti. Darbības, piemēram, vārdi, var dziedināt dvēseli, atjaunot garīgo līdzsvaru. Nepārtrauciet sevi slavēt pat par mazākajām mazajām lietām. Spoguļa priekšā apbrīnojiet sevi, dodiet sev komplimentus. Tas ir diezgan grūti mīlēt sevi, kad piedzīvojat attiecību pārtraukumu, bet tas ir ļoti svarīgi. Nepārtrauciet sevi mīlēt, jo tas ir nepieciešams, lai vēl vairāk pielāgotu savu personīgo dzīvi.

Nākamais svarīgais punkts ir bijušā piedošana. Saprotiet, ka citai personai ir arī tiesības uz privātumu. Izvairieties no negatīvām atmiņām, diskusijām ar bijušo draugu, jo pārmetumu, dusmu, naida uzkrāšanās iznīcina sievietes personību no iekšpuses.

Kā ātri izdzīvot sabrukumu? Pirmkārt, garīgi atlaist savu bijušo partneri, neplānojiet atriebības plānus, neaudzējiet negatīvas lietas sevī, nelūgt nožēlot. Atlaidiet apvainojumu un piedod savam partnerim. Bez tā, cilvēks nevarēs izbaudīt dzīvi, viegli nonākt jaunās attiecībās un pašpilnveidoties.

Ilgstošu attiecību pārdzīvošana ir daudz grūtāk. Šajā gadījumā psihologi iesaka aplūkot šo situāciju no cita viedokļa. Ilgstošu attiecību pārtraukšana var ļaut piepildīt ilgtermiņa sapņus, kas laika trūkuma dēļ ir pārcelti uz labākiem laikiem. Pierakstiet visas savas iespējas, izredzes, kas parādījās saistībā ar attiecību pārrāvumu. Pārliecinieties, ka atklāsiet atvadīšanās priekšrocības, vienkārši jādomā, un, īstenojot šīs priekšrocības, dzīve dzirkstēs ar jaunām krāsām.

Kā izdzīvot plaisu pēc ilgām attiecībām? Dažas personības darbu skāra viņu galvas. Sarežģītā periodā pēc pārtraukuma attiecībās tas var kalpot kā izeja no šīs situācijas. Pārvarot plaisu pēc ilgām attiecībām, sarežģī cīņa ar vientulību un tas, neskatoties uz to, ka cilvēks ir sabiedrībā. Saziņa ar cilvēkiem nevar aizpildīt mīļotā jūtas, pat ja šis paziņojums jau iepriekš sniedza prieku. Neviens cilvēks nevar ieņemt vietu, kas vairs nav ar pamestu personu.

Kā vīrieši piedzīvo attiecību pārtraukumu

Bieži vien vīriešiem ir universālas tukšuma sajūta. Šīs emocijas acīmredzami izpaužas, kad attiecības negaidīti sabrūk, nepamatotas, burtiski no nulles un ja pamestais cilvēks ir emocionāli atkarīgs no sievietes. Šajā gadījumā vīriešiem ir liela stresa situācija, un viens no šādas atbildes iemesliem ir vīriešu noslēpums. Stiprāka dzimuma pārstāvji, visas emocijas patur sevī un neizplūst. Ja adrenalīns paaugstinās asinīs, reakcija būs šāda:

  • brūces un sūdzības tiks pārpludinātas ar alkoholu;
  • dodas uz trenažieru zāli un pārraujot dūriņus asinīs;
  • braukšana ar lielu ātrumu utt.

Psiholoģiskie pētījumi ir atklājuši, ka vīrieši ir jutīgāki pret to, kas notiek attiecībās, un viņu psihi šajā situācijā ir vājāka nekā sievišķīgā.

Psihologi ir pamanījuši, ka bieži ir grūtāk izturēt pārtraukumu attiecībās starp cilvēkiem, kas ir atkarīgi no partneriem. Atkarība nav mīlestības izpausme, bet gluži pretēji, tā attīstās no pašaizliedzības. Atkarīgā persona nemīl sevi un meklē šo mīlestību citā personā. Viņam šķiet, ka tikai pāris viņš būs aizsargāts un laimīgs. Tomēr dzīve pierāda, ka tas ir tālu no tā, un, ja mīlestība nav klāt, tad tā nav ārpus tās.

Pamestai personai jāsaprot, ka tik ilgi, kamēr viņš izturas pret sevi bez cieņas, mīlestība, tad arī partneri izturas pret viņu. Cilvēks, kurš iemīlējies sevī, ļaus sevi arī ārstēt un varēs mīlēt mīlošu personu, kas tiksies bez neveiksmes.

Tikai laika gaitā cilvēks sāk saprast, ka šķiršanās ar partneri viņa dzīvē bija neizbēgama, un šis solis netika darīts veltīgi. Bet tagad, šķiet, ka dzīve ir zaudējusi savas krāsas, tajā nav jēgas, jo prieks ir aizgājis no parastajiem dzīves mirkļiem.

Psihologa padomi par to, kā izdzīvot attiecību pārtraukumu, ir šādi:

- atcerieties, ka dzīve ir īsa un tā turpinās, steidzieties aizpildīt to ar jauniem, interesantiem notikumiem;

- atdalīšana ir grūts periods, kura laikā gandrīz visi dzīvē, zinot to, vienkārši iztur to un noteikti beigsies;

- pārtraukt apzināti sabojāt sevi;

- nerakstiet vēstules bijušajam (-iem), neizmantojiet viņu (-us) - tas paildzina ciešanas;

- pastāvīga lapas novērošana bijušā (-o) sociālajā tīklā tikai izraisa vilšanās un tukšuma sajūtu, jo ir grūti attālināties no mīlestības objekta un sākt dzīvot bez tā (—nav);

- nav kārdinājums rakstīt skumju vēstuli;

- vēlas atgūties no dvēseles, virzīties prom no bijušajiem (-iem);

- nevajag vienatnē - apmeklēt karaoke ar draugiem utt .;

- pierakstīties sporta klubā, peldbaseinā;

- iemācīties kaut ko jaunu, kas iepriekš nav zināms sev;

- neatteikties no iepazīšanās, iepazīšanās;

- pavadīt maksimālu laiku savam priekam un ar interesi, baudīt dzīvi;

- atjauniniet savu garderobi, smaržas, tēlu un atbrīvoties no vecās;

- noņemt bijušā partnera mobilā tālruņa numuru, lai nevajadzīgu zvanu laikā nebūtu kārdinājuma izmisuma brīžos;

- jums nevajadzētu izvairīties no vietām, kur esat bijis kopā ar savu bijušo mīļoto (-iem), bet pavadīt laiku kopā ar draugiem šajās vietās, lai saprastu, ka bez viņa (-Šī) dzīve nav apstājusies.

Šie padomi, kas ir vienkārši, ir ļoti efektīvi.

Kā izdzīvot attiecību pārtraukšanas forumi sniedz sievietēm interesantu padomu par šo problēmu. Varat izmantot:

- smaids, nevis asaras, tikšanās ar bijušo, kā arī skābs izskats bieži dod interesantus rezultātus;

- ja plaisa ir neizbēgama, tad vispirms piedalieties ar iepriekšējo mīļāko;

- galva ir garāka, nekas, nežēlojoties par pārliecinošu soli, lai šaubas iestājas pirmā dvēselē;

- vajadzētu atbrīvoties no upura psiholoģijas, pretējā gadījumā šādas attiecības atkārtojas;

- ir jāsaprot, ka atveseļošanās bieži ir ļoti sāpīga un lai tā sāktu - ir nepieciešams dzirdēt patiesību par jūsu attiecībām no ārpuses;

- neuztraucieties par sevi, jo tas ir slepkavība;

- izdarīt atbilstošus secinājumus par savu dzīvi, lai jūs turpmāk neatkārtotos kļūdas.

Skatiet videoklipu: Дочь забирает вещи РАЗВОД и РАЗДЕЛ ИМУЩЕСТВА Как поделили имущество после развода. Oxana MS (Novembris 2019).

Загрузка...