Pašcieņa - tā ir parādība, kas ir vērtība, ko sevi uzskata par personu un tās rīcību, ko veic indivīdi, kas veic trīs galvenās funkcijas: regulējumu, attīstību un aizsardzību. Regulēšanas funkcija ir atbildīga par personiskās orientācijas lēmumu pieņemšanu, aizsardzības funkcija nodrošina personisko stabilitāti un neatkarību, un attīstības funkcija ir sava veida impulsu mehānisms, kas indivīdu virzās uz personīgo attīstību. Vērtēšanas sistēmas, nevis priekšmetu nozīme ir pašnovērtējuma kritērijs. Nozīmīga loma adekvātas vai pārvērtētas (nepietiekamas) pašcieņas līmeņa veidošanā ir indivīda apkārtējās personības un viņa sasniegumu novērtējumā.

Pašvērtējuma veidi

Pašcieņu uzskata par vienu no svarīgākajām un nozīmīgākajām īpašībām indivīda dzīvē. Pašvērtējums sākas agrā bērnības vecumā un ietekmē visu indivīda turpmāko dzīvi. Tieši tāpēc cilvēka panākumi bieži tiek noteikti, vai nav panākumi sabiedrībā, vēlamās, harmoniskās attīstības sasniegšana. Tāpēc tās loma personības attīstībā ir gandrīz neiespējama pārvērtēt.

Pašnovērtējums, psiholoģijas zinātnē, attiecas uz indivīda, kurš novērtē savas nopelniem un trūkumiem, uzvedību un rīcību, produktu, definējot personīgo lomu un nozīmi sabiedrībā, nosakot sevi kopumā. Lai skaidrāk un pareizi raksturotu priekšmetus, ir izstrādāti konkrēti personības pašvērtējuma veidi.

Pastāv normāla pašapziņa, kas ir, adekvāta, zema un pārvērtēta, tas ir, nepietiekama. Šie pašvērtējuma veidi ir vissvarīgākie un izšķirošākie. Galu galā, tas ir atkarīgs no pašvērtējuma līmeņa, cik daudz cilvēks saprātīgi novērtēs savas stiprās puses, īpašības, darbības, darbus.

Pašcieņas līmenis ir pārmērīgas nozīmes piešķiršana sev, sava nopelniem un defektiem, vai otrādi - nenozīmīgums. Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka pārvērtēts pašvērtējuma līmenis nav slikts. Tomēr šis atzinums nav pilnīgi pareizs. Pašvērtējuma novirzes vienā vai otrā virzienā drīzāk veicina auglīgu personības attīstību.

Zema pašvērtējuma pakāpe var tikai bloķēt apņēmību, uzticību un pārvērtēt - nodrošina indivīdu, ka viņš vienmēr ir pareizi un dara visu pareizi.

Personas ar paaugstinātu pašcieņu pakāpi mēdz pārvērtēt savu patieso potenciālu. Bieži vien šādi cilvēki domā, ka apkārtējie cilvēki tos nepamatoti novērtē, kā rezultātā viņi izturas pret apkārtējiem cilvēkiem pilnīgi nedraudzīgiem, bieži vien augstprātīgiem un augstprātīgiem, un dažreiz diezgan agresīviem. Priekšmeti ar paaugstinātu pašvērtējumu pastāvīgi cenšas pierādīt citiem, ka viņi ir vislabākie, bet citi ir sliktāki par tiem. Mēs esam pārliecināti, ka viņi ir pārāka par citiem cilvēkiem, un pieprasa atzīt viņu pārākumu. Rezultātā citi mēdz izvairīties no sazināšanās ar viņiem.

Personu ar zemu pašapziņu raksturo pārmērīga pašpārliecība, bailums, pārmērīga kautrība, kautrība, bailes izteikt savus spriedumus un bieži vien jūtas bezjēdzīgi. Šādi cilvēki ir diezgan viegli iedvesmoti, vienmēr seko citu priekšmetu viedokļiem, bailes kritikai, neapmierinātībai, nosodīšanai, neuzticībai no apkārtējiem kolēģiem, biedriem un citiem jautājumiem. Bieži vien viņi uzskata sevi par zaudētājiem, viņi nepamanīs, un tāpēc viņi nevar pareizi novērtēt savas labākās īpašības. Zema pašapziņa, kā parasti, veidojas bērnībā, bet bieži vien var tikt pārveidota no adekvātas, pateicoties regulārai salīdzināšanai ar citiem priekšmetiem.

Pašcieņu arī iedala peldošos un stabilos. Tās veids ir atkarīgs no indivīda noskaņojuma vai viņa panākumiem noteiktā dzīves posmā. Pašvērtējums joprojām notiek kā vispārējs, privāts un konkrēts situācijas stāvoklis, citiem vārdiem sakot, norādiet uz pašapziņu. Piemēram, indivīdi var novērtēt sevi atsevišķi ar fiziskiem parametriem vai intelektuāliem datiem noteiktā jomā, piemēram, uzņēmējdarbībā, personiskajā dzīvē utt.

Šie pašvērtējuma veidi tiek uzskatīti par fundamentāliem psiholoģijas zinātnē. Tos var interpretēt kā tādu subjektu uzvedības modifikāciju no absolūti bezpersoniska sākuma līdz individuālai personiskai noteiktībai.

Pašcieņu un uzticību

Darbību, īpašību, darbību novērtēšana notiek no agrīna vecuma. Ir iespējams atšķirt divus komponentus: paša rīcību un citu īpašību novērtējumu un sasniegto personīgo mērķu salīdzinājumu ar citu rezultātu. Apzinoties savas darbības, aktivitātes, mērķus, uzvedības reakcijas, potenciālu (intelektuālo un fizisko), attieksmju pret citiem un personisko attieksmi pret viņiem, indivīds mācās novērtēt savas pozitīvās īpašības un negatīvās iezīmes, citiem vārdiem sakot, viņš apgūst pietiekamu pašcieņu. Šādu „mācību procesu” var aizkavēt daudzus gadus. Taču ir iespējams palielināt pašcieņu un paļauties uz savu potenciālu un stiprībām pēc neilga laika, ja jūs sev izvirzīsiet šādu mērķi vai ir nepieciešams atbrīvoties no nenoteiktības.

Uzticēšanās personīgajam potenciālam un atbilstošai pašcieņai ir tieši divi galvenie panākumu komponenti. Mēs varam atšķirt raksturīgās iezīmes tēmām, kas jūtas pārliecinātas par savām spējām.

Šādas personas:

- vienmēr izteikt savas pirmās vēlmes un pieprasījumus no pirmās personas;

- tie ir viegli saprotami;

- viņi pozitīvi novērtē savu personīgo potenciālu, paši nosaka mērķus, kurus ir grūti sasniegt, un sasniegt to realizāciju;

- atzīt savus sasniegumus;

- viņi uztver savas domas, vēlmes nopietni, kā arī ar citu cilvēku vārdiem, vēlmēm, meklē kopīgus veidus, kā apmierināt kopējās vajadzības;

- uzskatīt sasniegtos mērķus par panākumiem. Gadījumos, kad nav iespējams sasniegt vēlamo, viņi definē sev reālākus mērķus, mācās no paveiktā darba. Tieši šī attieksme pret panākumiem un neveiksmi paver jaunas iespējas, dod spēku turpmākajām darbībām, lai noteiktu jaunus mērķus;

- Visas darbības tiek īstenotas pēc vajadzības, bet ne atliktas.

Atbilstoša pašapziņa padara indivīdu par pašpārliecinātu personu. Ideju sakritība par viņu pašu potenciālu un viņu reālajām spējām tiek saukta par adekvātu pašcieņu. Pienācīga pašvērtējuma līmeņa veidošana nebūs neiespējama, neveicot rīcību un sekojot šādu darbību augļu analīzei. Objekts, kuram ir pietiekams pašvērtējums, jūtas kā labs cilvēks, un tāpēc sāk ticēt savam panākumam. Viņš priekšā definē daudzus mērķus un izvēlas piemērotus līdzekļus to sasniegšanai. Ticība uz panākumiem palīdz nepievērst uzmanību pārejošām neveiksmēm un kļūdām.

Pašvērtējuma diagnostika

Mūsdienās pieaugošo lomu veido regulējošo funkciju veidošanas problēmas, kas palīdz indivīdam kļūt par savu personīgās uzvedības un darbību patieso priekšmetu, neatkarīgi no sabiedrības ietekmes, lai noteiktu viņu turpmākās attīstības perspektīvas, virzienus un instrumentus to īstenošanai. Pašregulācijas mehānismu veidošanas iemeslu vidū ir pašnovērtējums, kas nosaka indivīdu darbības virzienu un pakāpi, to vērtību orientāciju veidošanos, personīgos mērķus un sasniegumu robežas.

Nesen mūsdienu zinātniskā sabiedrība aizvien vairāk ir izvirzījusi jautājumus, kas saistīti ar personīgās orientācijas izpēti, tās pašcieņu, pašcieņas problēmu, indivīda pastāvīgumu. Tā kā šādām zinātnes atziņām raksturīgām parādībām ir sarežģītība un neskaidrība, tās pētījuma panākumi lielākoties ir atkarīgi no izmantoto pētījumu metožu pilnības. Veidot interesi par indivīda raksturīgo īpašību izpēti, piemēram, temperamentu, pašcieņu, inteliģenci utt. - radīja dažādas personības pētījumu veikšanas metodes.

Pašvērtējuma metodes šodien var uzskatīt par visdažādākajām, jo ​​ir izstrādātas daudzas dažādas metodes un metodes, kas ļauj analizēt indivīda pašcieņu, balstoties uz dažādiem rādītājiem. Tāpēc psiholoģijā arsenālā ir vairākas eksperimentālas metodes, lai atklātu indivīda pašnovērtējumu, tā kvantitatīvo novērtējumu un kvalitatīvās īpašības.

Piemēram, izmantojot rangu attiecības vērtību, var salīdzināt priekšmeta priekšstatu par to, kādas personības iezīmes viņš vēlētos iegūt pirmajā (es esmu perfekts) un kādām īpašībām patiesībā ir (es esmu pašreizējais). Šajā metodē nozīmīgs faktors ir tas, ka indivīds, veicot pētījumus, veic nepieciešamos aprēķinus neatkarīgi no esošās formulas un neinformē pētnieku par savu pašreizējo un ideālo "I". Koeficienti, kas iegūti no pašnovērtējuma pētījuma, ļauj jums redzēt pašvērtējumu tā kvantitatīvajā izteiksmē.

Vispopulārākās pašvērtējuma diagnostikas metodes ir šādas.

Dembo-Rubinšteina metode, ko nosaukuši autori, palīdz noteikt trīs galvenos pašvērtējuma parametrus: augstumu, reālismu un stabilitāti. Pētījuma gaitā jāņem vērā absolūti visi dalībnieka procesa komentāri, kas minēti attiecībā uz svariem, stabiem un to atrašanās vietu uz svariem. Psihologi ir pārliecināti, ka rūpīga sarunas analīze veicina precīzākus un pilnīgākus secinājumus par indivīda pašcieņu nekā parasto analīzi par zīmju atrašanās vietu uz svariem.

Personas pašcieņas analīzes metode saskaņā ar Budassi ļauj veikt kvantitatīvu pašcieņas analīzi, kā arī atklāt tās pakāpi un piemērotību, lai atrastu tās ideālās attiecības “I” un tās īpašības, kas pastāv patiesībā. Stimulējošo materiālu veido kopums, kas sastāv no 48 personības iezīmēm, piemēram, sapņošanos, pārdomām, satraukumu un citiem. Tās mērķis ir noteikt attiecības starp reālo un ideālo pašattēlu iekļauto personisko īpašību vērtējumu vērtējumu rezultātu apstrādes gaitā. Savienojuma pakāpi nosaka rangu korelācijas lielums.

Budassi studiju metode balstās uz indivīda pašnovērtējumu, ko var izdarīt divos veidos. Pirmais ir salīdzināt mūsu pašu idejas ar reāliem, objektīviem darbības rādītājiem. Otrais ir salīdzinājums ar savu personu ar citiem cilvēkiem.

Cattell tests praktiski ir visbiežāk sastopamā aptaujas metode individuālo psiholoģisko personības īpašību novērtēšanai. Anketas mērķis ir atklāt relatīvi neatkarīgus sešpadsmit personības faktorus. Katrs no šiem faktoriem veido vairākas virsmas īpašības, kas ir saistītas ar vienu galveno funkciju. MD faktors (pašnovērtējums) ir papildu faktors. Šī faktora vidējie rādītāji nozīmēs adekvātu pašapziņu, tās noteiktu briedumu.

Metodoloģija V.Shchur, ko sauc par "kāpnēm", palīdz identificēt bērnu ideju sistēmu par to, kā tās novērtē savas īpašības, kā tās novērtē citi un kā šādi spriedumi ir savstarpēji saistīti. Šai metodei ir divas pielietošanas metodes: grupa un individuālā. Grupas opcija ļauj ātri noteikt vairāku bērnu pašcieņas pakāpi vienlaikus. Individuāls vadīšanas stils ļauj noteikt cēloni, kas ietekmē nepietiekamas pašcieņas veidošanos. Šajā metodē stimulējošais materiāls ir tā sauktās kāpnes, kas sastāv no 7 soļiem. Bērnam ir jānosaka sava vieta uz šīs kāpnes, un „labākie bērni” atrodas pirmajā solī, bet 7. vietā - „sliktākais”. Lai veiktu šo tehniku, liela uzmanība tiek pievērsta draudzīgas vides radīšanai, uzticības, labas gribas un atvērtības atmosfērā.

Varat arī izpētīt bērnu pašcieņu, izmantojot šādas metodes, piemēram, A. Zakharovas izstrādāto tehniku ​​emocionālās pašcieņas līmeņa noteikšanai un D. Lampena pašnovērtējuma metodi, ko sauc par „koku”, ko pārveidojis L. Ponomarenko. Šīs metodes ir vērstas uz bērnu pašvērtējuma pakāpes noteikšanu.

Testa, ko ierosināja T.Liry, mērķis ir identificēt pašcieņu, novērtējot indivīdu, tuvu cilvēku uzvedību, aprakstot ideālo tēlu "I". Izmantojot šo metodi, ir iespējams identificēt dominējošo attieksmes veidu pret citiem pašnovērtējumā un savstarpējā novērtēšanā. Anketā ir 128 vērtējumi, kurus pārstāv astoņi attiecību veidi, kas apvienojas 16 punktos, kurus sakārto pieaugošā intensitāte. Metode ir strukturēta tā, ka spriedumi, kas vērsti uz jebkura veida attiecību definīciju, nav sakārtoti pēc kārtas, bet tiek sagrupēti 4 veidos, un tos atkārto ar vienādu skaitu definīciju.

G. Ayzank izstrādātā psihisko stāvokļu pašcieņas diagnostikas metode tiek izmantota, lai noteiktu šādu garīgo stāvokļu pašcieņu kā neapmierinātību, stingrību, trauksmi, agresivitāti. Stimulācijas materiāls ir saraksts ar garīgajiem stāvokļiem, kas ir raksturīgi vai nav raksturīgi priekšmetam. Rezultātu interpretācijas procesā tiek noteikts pētāmo stāvokļu smaguma pakāpe.

Arī pašnovērtējuma analīzes metodes ietver:

- A. Lipkina metode ar nosaukumu "Trīs novērtējumi", ar kuru palīdzību tiek diagnosticēts pašvērtējuma līmenis, stabilitāte vai nestabilitāte;

- tests, ko sauc par „Novērtēt sevi”, kas ļauj noteikt personas pašvērtējuma veidus (nepietiekams, pārvērtēts utt.);

- tehnika, ko sauc par "Cope or Not", koncentrējoties uz aplēsto pozīciju identificēšanu.

Kopumā diagnostikas metodes ir vērstas uz pašvērtējuma pakāpes noteikšanu, tās piemērotību, vispārējo un īpašo pašcieņu izpēti, reālo un ideālo “I” attēlu attiecības noteikšanu.

Pašcieņas attīstība

Dažādu pašnovērtējuma aspektu veidošanās dažādos vecuma periodos. Katrā atsevišķā indivīda dzīves posmā sabiedrībai vai fiziskai attīstībai viņam ir noteikts pats nozīmīgākais pašvērtējuma faktors. No tā izriet, ka personīgās pašcieņas veidošanās notiek caur atsevišķiem pašvērtējuma attīstības posmiem. Šim nolūkam vispiemērotākajā periodā ir jāizveido īpaši pašnovērtējuma faktori. Tāpēc pašvērtējuma attīstībai nozīmīgākais periods tiek uzskatīts par agru bērnību. Galu galā, bērnībā cilvēks iegūst pamatzināšanas un spriedumus par savu personu, pasauli un cilvēkiem. Ļoti daudz atbilstoša pašvērtējuma līmeņa veidošanā ir atkarīgs no vecākiem, viņu izglītošanas, uzvedības attieksmes pret bērnu, pakāpi, kādā viņi pieņem bērnu. Tā kā tā ir ģimene, kas ir pirmā sabiedrība mazajam indivīdam, un uzvedības normu, šajā sabiedrībā pieņemto morāles apgūšanas procesu sauc par socializāciju. Ģimene ģimenē salīdzina savu uzvedību, sevi ar nozīmīgiem pieaugušajiem, imitē viņus. Bērniem agrā bērnībā ir svarīgi saņemt pieaugušo apstiprinājumu. Vecākiem piešķirto pašcieņu bērns bez šaubām pielīdzina.

Pirmsskolas vecumā vecāki cenšas bērnus iekarot elementāras uzvedības normas, piemēram, pareizību, pieklājību, tīrību, komunikācijas prasmes, pieticību utt. Šajā posmā nav iespējams rīkoties bez uzvedības un stereotipiem. Tā, piemēram, no sievietes bērnības tiek ieaudzēta sieviešu daļa, ka viņiem jābūt maigiem, paklausīgiem un sakoptiem, un zēniem - ka viņiem jāuztur savas emocijas kontrolē, jo cilvēki nav raudāt. Šī stereotipiskā ierosinājuma rezultātā bērni turpina novērtēt bērnus par savām vienaudžu tiesībām. Negatīvs būs tāds novērtējums vai pozitīvs ir atkarīgs no vecāku saprātīguma.

Sākumā skolas vecumā prioritātes sāk mainīties. Šajā posmā priekšplānā ir skolu sniegums, rūpīgums, skolas uzvedības un komunikācijas noteikumu apguve klasē. Теперь к семье прибавляется еще один социальный институт под названием школа. Дети в этом периоде начинают сравнивать себя со сверстниками, они желают быть такими как все или даже лучше, тянутся к кумиру и за идеалом.Šo periodu raksturo to bērnu marķēšana, kuri vēl nav iemācījušies izdarīt neatkarīgus secinājumus. Piemēram, nemierīgs, aktīvs bērns, kuram ir grūti rīkoties mierīgi un nespēj sēdēt uz viena, tiks saukts par huligānu, un bērns, kurš gandrīz nezina skolas mācību programmu, ir nezinošs vai slinks. Tā kā bērni šajā vecuma periodā vēl nezina, kā kritiski izturēties pret kāda cita viedokli, nozīmīga pieaugušā viedoklis būs autoritatīvs, un rezultātā viņi to ņems ticībā, un bērns to ņems vērā pašnovērtēšanas procesā.

Līdz pārejas laikam dominējošais stāvoklis tiek dots dabiskai attīstībai, bērns kļūst neatkarīgāks, pārveido garīgi un mainās fiziski, sāk cīnīties par savu vietu vienaudžu hierarhijā. Tagad viņam galvenie kritiķi ir vienaudži. Šo posmu raksturo ideju veidošana par savu izskatu un panākumiem sabiedrībā. Tajā pašā laikā pusaudži vispirms iemācās sevi pakļaut citiem un tikai pēc kāda laika. Tā rezultāts ir labi pazīstams pusaudžu indivīdu nežēlīgums, kas parādās sīvās konkurences laikā vienaudžu hierarhijā, kad pusaudži jau var nosodīt citus, bet vēl nav spējīgi paši sevi novērtēt. Tikai līdz 14 gadu vecumam indivīdi var pienācīgi novērtēt citus neatkarīgi. Šajā vecumā bērni mēdz sevi pazīt, lai sasniegtu pašcieņu, veidotu pašcieņu. Šajā posmā svarīga ir sajūta, ka piederat pie savas grupas.

Indivīds vienmēr cenšas būt labs savās acīs. Tādējādi, ja pusaudzis netiek pieņemts skolēnu vidē, nav saprotams ģimenē, viņš meklē piemērotus draugus citā vidē, bieži nonākot tā sauktajā „sliktajā” uzņēmumā.

Nākamais pašvērtējuma attīstības posms sākas pēc augstskolas beigšanas un uzņemšanas augstskolā. Tagad indivīdu ieskauj jauna vide. Šo posmu raksturo vakardienas pusaudžu nogatavināšana. Tāpēc šajā periodā būs svarīgs pamats, kas sastāv no novērtējumiem, modeļiem, stereotipiem, kas izveidoti agrāk vecāku, vienaudžu, nozīmīgu pieaugušo un citas bērna apkārtnes ietekmē. Šajā posmā parasti tiek veidota viena no galvenajām iekārtām, kas atspoguļo sevis uztveri ar plus vai mīnus zīmi. Citiem vārdiem sakot, indivīds ieiet šajā posmā ar labu vai negatīvu attieksmi pret savu personu.

Uzstādīšana ir sava veida individuāla gatavība veikt darbības noteiktā veidā, tas ir, tā notiek pirms jebkuras darbības, uzvedības reakcijas un pat domas.

Objekts ar negatīvu attieksmi pret sevi interpretēs jebkuru kvalitāti vai uzvaru no nelabvēlīgas pozīcijas sev. Viņa uzvaru gadījumā viņš uzskatīs, ka viņš ir tikai laimīgs, ka uzvara nav viņa darba rezultāts. Šāda persona vienkārši nespēj pamanīt un uztvert savas pozitīvās iezīmes un īpašības, kas noved pie adaptācijas pārkāpumiem sabiedrībā. Tā kā sabiedrība novērtē indivīdu pēc viņa uzvedības un ne tikai saskaņā ar viņa rīcību un rīcību.

Indivīds ar pozitīvu attieksmi būs saglabājis augstu pašcieņu. Jebkura šāda veida kļūda tiks uzskatīta par taktisku atkāpšanos.

Nobeigumā jāatzīmē, ka pašnovērtējuma attīstības galvenie posmi, pēc daudzu psihologu domām, ir individuāli pāri bērnu vecumam, tāpēc ģimenei un tajā veidotajām attiecībām ir būtiska nozīme atbilstoša pašvērtējuma līmeņa veidošanā. Personas, kuru ģimenes balstās uz savstarpēju sapratni un atbalstu dzīvē, kļūst veiksmīgākas, atbilstošākas, neatkarīgākas, veiksmīgākas un mērķtiecīgākas. Tomēr līdz ar to atbilstoša pašvērtējuma līmeņa veidošanās prasa atbilstošus apstākļus, kas ietver attiecības skolas komandā un vienaudžiem, panākumus universitātes dzīvē utt. Arī indivīda iedzimtībai ir svarīga loma pašvērtējuma veidošanā.

Atbilstoša pašapziņa

Pašvērtējuma loma personības attīstībā ir praktiski galvenais faktors turpmākajai veiksmīgai dzīves īstenošanai. Galu galā, tik bieži dzīvē jūs varat satikt patiesi talantīgus cilvēkus, bet kuriem neizdevās, jo nav pārliecības par savu potenciālu, talantu un spēku. Tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš atbilstoša pašvērtējuma līmeņa attīstībai. Pašvērtējums var būt adekvāts un nepietiekams. Šī parametra novērtēšanas galvenais kritērijs ir indivīda viedokļa atbilstība savam potenciālam ar reālajām spējām. Ņemot vērā indivīda mērķu un plānu neiespējamību, tiek runāts par nepietiekamu pašcieņu, kā arī ar pārāk zemu novērtējumu par savu potenciālu. No tā izriet, ka pašvērtējuma piemērotība tiek apstiprināta tikai praksē, kad indivīds spēj tikt galā ar sev izvirzītajiem uzdevumiem vai cienījamu ekspertu viedokļiem piemērotā zināšanu jomā.

Atbilstoša indivīda pašapziņa ir reālistisks indivīda novērtējums par savu personību, īpašībām, potenciālu, spējām, darbībām utt. Atbilstošs pašcieņas līmenis palīdz subjektam izturēties pret savu personu no kritiskā viedokļa, pienācīgi korelē savu spēku ar dažādu smaguma pakāpi un citu vajadzībām. Ir vairāki faktori, kas ietekmē atbilstoša pašnovērtējuma līmeņa attīstību: savas domas un uztveres struktūra, citu reakcija, komunikatīvās mijiedarbības pieredze skolā, vienaudžu un ģimenes locekļu, dažādu slimību, fizisku defektu, traumu, ģimenes kultūras, vides un indivīda līmeņa, reliģija, sociālās lomas, profesionālā realizācija un statuss.

Atbilstoša pašapziņa dod indivīdam iekšējās harmonijas un stabilitātes sajūtu. Viņš jūtas pārliecināts, kā rezultātā viņš parasti var veidot pozitīvas attiecības ar citiem.

Atbilstoša pašapziņa veicina indivīda nopelnu izpausmi un vienlaikus paslēpj vai kompensē defektus. Kopumā adekvāta pašvērtēšana noved pie panākumiem profesionālajā sfērā, sabiedrībā un starppersonu attiecībās, atklātībā uz atgriezenisko saiti, kas noved pie pozitīvu dzīves prasmju un pieredzes iegūšanas.

Augsta pašcieņa

Parasti parasto cilvēku vidū ir vispārpieņemts, ka augsts pašvērtējuma līmenis a priori noved pie laimīgas dzīves un īstenošanas profesionālajā jomā. Tomēr šis spriedums diemžēl ir tālu no patiesības. Atbilstoša indivīda pašapziņa nav sinonīms augstam pašvērtējumam. Psihologi saka, ka augsta pašvērtība kaitē personībai ne mazāk kā zema pašapziņa. Persona ar augstu pašcieņu vienkārši nespēj pieņemt un ņemt vērā citu cilvēku viedokļus, attieksmi, attieksmi pret citu personu vērtību sistēmu. Augsta pašcieņa var iegūt negatīvas izpausmes formas, kas izteiktas dusmās un verbālajā aizstāvībā.

Subjekti, kuriem ir nestabila augsta pašcieņa, mēdz aizstāvēt savu pozīciju, pateicoties tālejošajam pārspīlējumam par draudiem, kas var izraisīt pašapziņu, uzticības līmeni un kaitēt viņu lepnumam. Tāpēc šādi indivīdi pastāvīgi un piesardzīgi. Šis pastiprinātais aizsardzības stāvoklis norāda uz nepietiekamu apkārtējo cilvēku un vides uztveri, garīgo nelīdzsvarotību un zemu pašapziņu. No otras puses, personas ar ilgstošu pašcieņu mēdz sevi uztvert ar visiem trūkumiem un trūkumiem. Parasti viņi jūtas droši, kā rezultātā viņi nevēlas vainot citus, izmantojot verbālās aizsardzības mehānismus, lai attaisnotu sevi iepriekšējo kļūdu un neveiksmju dēļ. Var izšķirt divas bīstami augstas pašcieņas pazīmes: nepamatoti augstus spriedumus par sevi un paaugstinātu narsisma līmeni.

Kopumā, ja indivīdam ir pastāvīgi augsts pašapziņas līmenis - tas nav tik slikti. Bieži vien paši vecāki, paši nesniedzot ziņojumu par to, veicina piepūles pašvērtējuma līmeni bērnam. Tajā pašā laikā viņi nesaprot, ka, ja attīstītās augstās bērna pašvērtības neatbalsta reālas spējas, tas novedīs pie bērna pašapziņas samazināšanās un nepietiekama pašvērtējuma līmeņa samazināšanās.

Pašcieņas paaugstināšana

Tā ir cilvēka daba, ka katrs indivīds pret savu gribu atklāj savu personību citiem. Šajā gadījumā šāda salīdzinājuma kritēriji var būt ļoti atšķirīgi, sākot no ienākumu līmeņa un beidzot ar garīgo līdzsvaru.

Personas, kas spēj racionāli saistīt sevi, var radīt pienācīgu indivīda pašvērtējumu. Viņi saprot, ka vienkārši ir neiespējami vienmēr būt labāki par citiem, un tāpēc viņi to nemēģina, kā rezultātā viņi ir pasargāti no vilšanās, jo neapmierinātas cerības. Personas ar normālu pašcieņu līmeni sazinās ar citiem no "vienlīdzīgas" pozīcijas, bez nevajadzīgas glaimošanas vai augstprātības. Tomēr šādi cilvēki ir maz. Saskaņā ar pētījumiem vairāk nekā 80% laikabiedru ir zema pašapziņa. Šādi cilvēki ir pārliecināti, ka tie ir sliktāki par citiem. Personas ar zemu pašapziņu raksturo pastāvīga paškritika, pārmērīga emocionāla stress, pastāvīga vainas apziņa un ikviena vēlme līdzīgi, pastāvīgas sūdzības par viņu pašu dzīvi, skumji sejas izteiksmes un izliekta poza.

Pašvērtējuma paaugstināšana tiek uzskatīta par diezgan efektīvu panākumu metodi profesionālo un sociālo jomu starppersonu attiecībās. Galu galā, priekšmets, kas apmierināts ar sevi un priecājas par dzīvi, ir daudz pievilcīgāks nekā pastāvīgi whining, kurš aktīvi cenšas iepriecināt un pievilt. Tomēr jums ir jāsaprot, ka pieaugošā pašapziņa vienā mirklī nenotiek. Zemāk ir daži padomi, lai palīdzētu normalizēt pašcieņu.

Ir nepieciešams atcerēties vienu svarīgāko noteikumu, nekad un nekādā gadījumā nedrīkst pakļaut sevi salīdzinājumam ar citām personām. Galu galā, vienmēr ir apkārt tēmas, kas dažos aspektos būs sliktākas vai labākas nekā citas. Jāņem vērā, ka katra persona ir individuāla un tai piemīt tikai tās raksturīgās īpašības un īpašības. Pastāvīga salīdzināšana var vadīt personu tikai tālvadības stūrī, kas vienmēr izraisīs uzticības zudumu. Jums vajadzētu atrast sev priekšrocības, pozitīvās iezīmes, tendences un izmantot tās atbilstoši situācijai.

Lai paaugstinātu pašcieņu, ir svarīgi noteikt mērķus un mērķus un tos īstenot. Tāpēc jums ir jāieraksta saraksts ar mērķiem un īpašībām ar plus zīmi, veicinot šādu mērķu sasniegšanu. Tajā pašā laikā ir nepieciešams uzrakstīt to īpašību sarakstu, kas kavē mērķu sasniegšanu. Tas padarīs indivīdu saprotamu, ka visas neveiksmes ir viņa darbību un darbību rezultāts, un pati personība to neietekmē.

Nākamais solis pašcieņas paaugstināšanā ir apturēt nevēlamus trūkumus. Galu galā kļūdas nav traģēdija, bet tikai mācīšanās pieredzes iegūšana, balstoties uz mūsu kļūdām.

Būtu jāvērtē citu apbalvojumi. Tāpēc jums ir jāatbild uz "paldies", nevis "nav tā vērts". Šāda reakcija veicina indivīda psiholoģijas uztveri par pozitīvu viņa personības novērtējumu, un nākotnē tā kļūst par tās pastāvīgo atribūtu.

Nākamais gals ir mainīt vidi. Galu galā, tai ir galvenā ietekme uz pašcieņas līmeni. Pozitīva rakstura cilvēki spēj konstruktīvi un adekvāti novērtēt citu personu uzvedību, spējas, kas var palīdzēt palielināt uzticību. Šādiem cilvēkiem vajadzētu dominēt vidē. Tāpēc mums pastāvīgi jācenšas paplašināt komunikatīvās mijiedarbības loku, satikt jaunus cilvēkus.

Personas ar pietiekamu pašcieņu līmeni dzīvo atbilstoši savām vēlmēm, sapņiem un mērķiem. Nav iespējams būt normālam pašvērtējumam, ja jūs pastāvīgi darāt to, ko citi sagaida.

Skatiet videoklipu: Kas ir pašapziņa? (Oktobris 2019).

Загрузка...