Neirastēnija - Tas ir garīga rakstura traucējumi, kas pieder neirozes grupai. Šī slimība ir īpašs patoloģisks indivīda stāvoklis, kas ir rezultāts tās izsīkumam ilgstošas ​​garīgās un fiziskās pārslodzes dēļ. Šis traucējums ir biežāks cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem. Tajā pašā laikā, skaistā iedzīvotāju daļā šī patoloģiskā situācija ir daudz mazāk izplatīta nekā vīriešiem.

Neirastēnija attīstās ilgstošas ​​fiziskas pārslodzes dēļ (piemēram, smags darbs), biežās stresa situācijās, ilgstošos konfliktos vai personīgās traģēdijas. Varat arī identificēt faktorus, kas var veicināt neirastēnijas rašanos - tās ir somatiskas un hroniskas intoksikācijas slimības.

Neirastēnijas cēloņi

Neirastēnijas slimība neizvēlas tās "upurus" atkarībā no dzimuma vai vecuma. Tas ir sava veida rādītājs, kas atspoguļo mūsdienu dzīves ritma realitāti un sabiedrības prasības. Kā minēts iepriekš, neirastēniskie apstākļi sievietēs ir sastopami retāk nekā spēcīgākajā pusē. Līdztekus tam jāatzīmē, ka neirastēnija sievietēm ir smagāka nekā vīriešu dzimuma daļā. Tas ir saistīts ar pārmērīgu emociju femin. Galu galā, viņi bieži tiek pakļauti emocionālas orientācijas uzbrukumiem, un bieži vien arī paši par sevi.

Iespējams, šodien neviens neuzdrošinās strīdēties par to, ka personības dzīves filozofija un tās tēls ikdienas spēlei ir diezgan cieši saistīti ar psihi. Patiesībā indivīda parastās ikdienas lietas (piemēram, sporta spēlēšana, alkohola lietošana, ēšana uc) un attiecību kvalitāte ar citiem ir obligāti atspoguļotas viņa psihi. Psihi, savukārt, pārveido pārdomas par fizisko ķermeni.

Zemāk ir personas dzīves aspekti, kas nelabvēlīgi ietekmē viņa psihi un izraisa neirastēnijas attīstību.

Smadzeņu pārvarēšana noved pie neirozes parādīšanās. Tas var apstiprināt noteiktu neirastēnisko līdzekļu klātbūtni, kas ir indivīdi ar nepārtraukti strādājošām smadzenēm. Šie priekšmeti ir ārsti, skolotāji, juristi, studenti un citi.

Neirastēnijas attīstībai arī garīgajam darbam ir liela nozīme, un iepriekš minētajā iedzīvotāju kategorijā tā galvenokārt ir saistīta. Katrs indivīds cenšas uzlabot savu sociālo stāvokli un finansiālo stāvokli, kā rezultātā smaga smadzeņu darbība ir saistīta ar trauksmi, vilšanos, ietekmi. Intensīva darba rezultātā šādām personām nepietiek laika, lai pienācīgi plānotu savu ikdienas rutīnu, kas ietvers atpūtu, ēšanu, jo tie ir pārslogoti ar ikdienas rūpes, darba problēmām un citiem jautājumiem.

Nozīmīgs neirastēnijas izcelsmes faktors ir nepareiza intīmas dzīves norise. Galu galā seksuālā dzīve aptver gandrīz visas indivīda garīgās parādības un fiziskos procesus. Rezultātā neirastēnijas attīstības iemesli var būt: biežas un nesaprotamas intīmas attiecības, grūtniecības novēršanas metodes (piemēram, tabletes, aborti uc), seksuāli transmisīvās slimības.

Daži brīvā laika pavadīšanas veidi sabiedrībā var tikai izraisīt neirastēniskas valstis un veicināt to saasināšanos. Šādas metodes ietver biežu un ilglaicīgu izklaidi dažādos klubos, kur tiek atskaņota ļoti skaļa mūzika, azartspēļu entuziasms, pastāvīga alkohola lietošana lielās devās un smēķēšana. Diemžēl šobrīd aprakstītais dzīvesveids arvien vairāk pievēršas jaunākajai paaudzei, kā arī vecākiem cilvēkiem savā tīklā.

Var izdalīt neirastēnisko apstākļu attīstības iemeslus: dažu infekcijas slimību pārnese, kas ietekmē nervu galus, dažādu izcelsmes traumas, ilgstošas ​​novājinošas slimības (piemēram, anoreksija, bulīmija).

Izšķir arī nejaušus un predisponējošus faktorus. Nejauša rakstura faktori ietver cēloņus, kas izraisa slimības attīstību. Neirastēnijas attīstības stadija noteica prognozēšanas faktorus. Galvenie faktori, kas izraisa neirastēniju, ietver arī iedzimtību.

Neirastēnijas simptomi un pazīmes

Šodien civilizācijas slimības noteikti var saukt par neirastēnijas neirozi. Neirastēnisko apstākļu galvenā izpausme ir uzbudināms vājums. Tāpēc otrais neirastēnijas nosaukums ir hronisks noguruma sindroms, kas drīzāk raksturo tās galvenās izpausmes. Personas ar neirastēnijas vēsturi, ātri nogurušas, atjaunojot fizisko un garīgo spēku ar grūtībām.

Neirastēnisko slimību klīniskajam attēlam raksturīgas bieži sastopamas neirozēm raksturīgas slimības, piemēram, galvassāpes, bezmiegs, autonomas vīrusu pazīmes.

Iekšzemes psihiatrija sadala neirastēniskos apstākļus uz hiperstēniskiem, pārejošiem un astēniskiem neirastēnijas posmiem.

Hiperstēnisko formu raksturo paaugstināta uzbudināmība, asarums, paaugstināta jutība, pat nenozīmīgi kairinātāji, nepacietība, īss temperaments, uzmanības traucējumi utt. Neirastēnisko stāvokļu otrādi - astēni raksturo izteiktas astēnijas parādības gan no psihes, gan no fiziskā ķermeņa. Neirastēnijas astēniskās stadijas ir izteiktas samazināta darba spēja, interešu zudums apkārtējā vidē, izturības sajūta, apātija, nogurums, letarģija un dažreiz miegainība.

Starpposma pozīciju aizņem uzbudināms vājums. To raksturo pastiprināta uzbudināmība, vājums, nogurums, izsīkums un strauja pāreja no hiperstēniska līdz hipotēnas stāvoklim, sākot no augstas aktivitātes līdz pilnīgai apātijai.

Kad neirastēnijas depresija var iegūt emocionālus un emocionālus traucējumus. Attīstoties slimībai, emocionālie un emocionālie traucējumi bieži sasniedz neirotiskās depresijas sindroma līmeni.

Hipohondriju traucējumi, kas ir astenipihondribi un depresijas hipohondriju sindroms, var būt saistīti arī ar biežajiem neirastēnijas simptomiem.

Kad neirastēnija, savukārt, ir visas miega traucējumu iespējas. Bieži tiek novēroti miega traucējumi, miega traucējumi, bieži pamodoties nakts vidū, un nelielas dyssomnia variācijas.

Diezgan bieži neirastēnijas izpausmes ir cīpslu refleksu ritmiskais pieaugums, muskuļu sāpes, plakstiņu trīce, paaugstināta jutība pret dažām ādas daļām.

Būtiska neirastēnijas klīniskajā attēlā ir seksuālie traucējumi. Vīriešiem tas izpaužas kā priekšlaicīga ejakulācija un erekcijas pasliktināšanās, kā arī seksuālās vēlmes samazināšanās, un neirastēnija sievietēm izpaužas kā seksuālās vēlmes samazināšanās. Rezultāts ir pārmērīga uzbudināmība, rupjība, drūms, slikta veiktspēja, seksuālo sfēru raksturo nepatīkamas sajūtas, kas noved pie tās funkciju nojaukšanas, kas vīriešiem izpaužas kā impotence un vaginisms sievietēm.

Seksuālo neirastēniju raksturo ātra darbība, kuras beigās abas puses paliek neapmierinātas, prostatorijas, biežas piesārņošanas gadījumi, dažkārt bez erekcijas un dienas laikā, hiperestēzija sakrālās plankuma zonās, jostas sāpes, ko pacienti uzskata par "sausas asins" sākumu, ko nomāc vispārējs stāvoklis, pasliktināšanās atmiņa utt.

Seksuālā neirastēnija smagās formās bieži var būt saistīta ar nervu sistēmas konstitucionālo vājumu, ar dažāda līmeņa dziļu neiropātiju.

Daži psihiatri apgalvo, ka ar neirastēnisko sindromu var rasties reti sastopamas īslaicīgas transformētas apziņas stāvokļa iespējas. To kopīgo iezīmi var uzskatīt, ka tie veidojas ne spontāni, bet gandrīz vienmēr situācijas ietekmes dēļ. Bieži vien šādas valstis darbojas kā tā sauktā īslaicīga smadzeņu darbības izbalēšana vai atstarošanas pavediena zudums. Atšķiras valstis ar neirastēniju jānošķir no epilepsijas. Neirastēniskos apstākļos, atšķirībā no epilepsijas, šādi stāvokļi rodas ilgstošas ​​nervu pārmērības dēļ. Tie izzūd, neatstājot nekādas nepatīkamas sajūtas.

Neirastēnija ir uzskatāma par psihogēnu slimību, ko raksturo dažādas kursa variācijas. Tas var notikt neirotiskas reakcijas veidā un ilgt vairākus mēnešus un ilgstoši, kas bieži ilgst daudzus gadus. Slimības ilgumu katrā atsevišķā gadījumā nosaka vairāku faktoru attiecība, piemēram, klīniskā attēla pazīmes, personības iezīmes, vienlaicīgas ķermeņa slimības, patogēnas situācijas pazīmes utt.

Neirastēnija bērniem

Neirozes neirastēnija tiek uzskatīta par diezgan kontrolējamu un ārstējamu stāvokli bērnībā. Tie nerada nopietnus garīgus traucējumus, draudi ir tikai pienācīgas palīdzības trūkums bērniem.

Neirastēniskie stāvokļi bērniem pirmsskolas, skolas vai pubertātes periodā ir slimība, ko raksturo pagaidu gaita, atgriezeniski nervu sistēmas traucējumi. Šādi apstākļi bērniem rodas dažādu psiho-traumatisku faktoru ietekmē. Nervu sistēmas traucējumus var veidot gan bērnu, gan vecuma pirmajā dzīves gadā. Šajā gadījumā neirastēnija biežāk novērojama vīriešu dzimuma bērniem nekā meitenēm. Neirastēniskos stāvokļus bērniem raksturo daudzveidīgi un dinamiski simptomi.

Faktori, kas veicina neirastēnijas attīstību bērniem, ir bailes, bailes, nepareiza, taktiska vai neobjektīva skolotāju vai vecāku attieksme pret viņiem. Arī šādi nosacījumi var būt atdalīšanās no viena no vecākiem laulības šķiršanas, bērnudārza pirmās vizītes, pārcelšanas uz citu izglītības iestādi vai dzīvesvietas maiņas dēļ.

Dažu rakstura īpašību izplatība, ķermeņa aizsargspējas vājināšanās somatisko slimību pārnešanas dēļ, nestabila sievietes emocionālā stāvoklī grūtniecības laikā, iedzimts faktors utt. Veicina neirozes parādīšanos bērniem.

Bērnu neirastēniju raksturo īpašu simptomu klātbūtne, kas izpaužas kā paaugstināta uzbudināmība, pārmērīgs asarums. Bērns, kas cieš no neirozes, ātri nogurst intelektuāli un fiziski. Bieži slimība ir saistīta ar veģetatīviem-asinsvadu traucējumiem, samazinātu uzmanību, galvassāpēm, miegainību, pastiprinātu svīšanu. Ir iespējams arī ģībonis, apetītes zudums. Nervu sistēmas izsmelšana var izraisīt pārmērīgu slodzi. Piemēram, ja bērns ir aizņemts ar mūziku, mācās svešvalodas vai sportu papildus parastajām skolas slodzēm, tad viņš var attīstīt neirastēniju nervu sistēmas izsīkuma dēļ.

Bērniem ar neirozi raksturīga pārmērīga kaprīze, uztraukums vai, gluži pretēji, letarģija, bailes, pārmērīga nenoteiktība.

Daudzu bērnu neirotisko stāvokļu cēlonis ir bailīgums, bailes, ko bērni jūtas svešinieku klātbūtnē vai bailes no tumsas dēļ. Tas ir arī diezgan nelabvēlīgs bērnu nervu sistēmai, ko skārušas infekcijas slimības un toksisku ķīmisku vielu iedarbība.

Bieži vien neirastēnija bērniem var izpausties skaidri ar raksturīgām uzvedības pazīmēm. Ar šādu kursu bērni pārsvarā ir pārāk aktīvi, pārāk viegli uzbudināmi, pārmērīgi mobilie. Pieaugušajiem ir grūti tos kontrolēt. Tie ir padarīti trokšņaini un veltīgi, nespēj ierobežot emociju izpausmi. Viņiem ir raksturīga egoisms, augstas prasības pret citiem, un to neatlaidība un spītība ir diezgan grūti pretoties. Parasti šo bērnu vecāki nekādā veidā nevar noliegt vai kaut kā pārliecināt.

Līdz ar to ir vēl viena slimības gaita. Daži bērni, gluži pretēji, kļūst par mazkustīgiem, pārāk iespaidīgiem un asariem. Viņiem ir pārmērīga kaprīze ātras noguruma dēļ. Viskozēšana ir viņu ikdienas uzvedības pastāvīga iezīme.

Kopā ar iepriekšminētajiem neirastēnijas simptomiem rodas izmaiņas kuņģa-zarnu traktā, kas izpaužas kā aizcietējums, slikta dūša, reti vemšana. Miega režīmu raksturo virspusība un īss ilgums, bieži mainot bērna stāvokli.

Bailes no tumšajiem, nakts spēkiem, priekšroku spēlēt naktī, urīna nesaturēšana naktī, apetītes zudums - šīs izpausmes ir tālu no visām iespējamām problēmām, ar kurām saskaras mazuļu vecāki ar neirastēniju.

Bieži vien bērni sastrādā tantrumus, kurus ir grūti apturēt. Šādas situācijas parasti rodas negaidīti, piemēram, veikalā, kad bērns nav nopircis rotaļlietu vai mājās vakariņām, kad tas atsakās ēst. Vēl grūtāk ir tikt galā ar bērniem viņu pusaudžiem, kuri jau praktiski ir izveidojuši savu redzējumu par apkārtējo pasauli. Šādos gadījumos ir nepieciešama psihologa iejaukšanās. Tomēr diemžēl lielākā daļa vecāku reti izmanto profesionālu palīdzību, nekā viņi dara saviem bērniem.

Kā ārstēt neirastēniju bērniem? Ir iespējams diagnosticēt neirastēniju bērniem, pamatojoties uz informāciju, kas iegūta, novērojot vecāku uzvedību. Dažos gadījumos, lai precizētu vai pielāgotu diagnozi, terapeits var pasūtīt slimnieka bērna orgānu un ķermeņa sistēmu papildu pārbaudi, izmantojot laboratorijas un elektrofizioloģiskās metodes.

Ārstēšanas galvenais uzdevums ir novērst cēloņus, kas izraisīja slimības rašanos, un garīgās un fiziskās slodzes samazināšanos.

Atveseļošanās perioda laikā ir jāsamazina apmācības intensitāte un jāvelta vairāk laika atpūtai. Jebkurai darbībai bērniem vajadzētu radīt tikai pozitīvas emocijas. Jums ir arī jāievēro diēta, jums ir nepieciešams autogēnais treniņš, biežas pastaigas, nesteidzīga pastaiga, ieteicams pirms gulētiešanas palikt brīvā dabā. Katrai maltītei jābūt līdzsvarotai un bagātinātai ar barības vielām un vitamīniem. Ja vecākiem ir iespēja, ir ieteicams mainīt situāciju. Pāris dienas varat organizēt ģimenes ceļojumu uz dabu.

Psihoterapeitiskās metodes ir izrādījušās diezgan labas, palīdzot normalizēt nervu procesu darbu, rīkojoties nomierinoši. Ja bērnam mājā ir bijusi neirastēnija, tad vecākiem ir jārada mierīga un atbalstoša atmosfēra ģimenes attiecībās un jāierobežo emociju izpausme.

Ārējās vides un sociālo apstākļu ietekme lielā mērā ir atkarīga no indivīda nervu darbības stāvokļa. Ļoti svarīga ir arī subjekta nervu darbības veidošanās, un tā ir kompetenta mazo indivīdu izglītība no agras bērnības.

Piemēram, tā saucamā "siltumnīcas vide", kurā indivīds aug un ir audzis, var novest pie tā, ka cilvēks ar spēcīgu nervu sistēmu paliks gļēvulis uz mūžu. Tāpēc bērnības un pubertātes izglītības procesa pamatā vajadzētu būt priekšplānā darbībām, kas attīsta pašpārvaldi, neatlaidību mērķu sasniegšanā, mīlestību un cieņu pret darbu, vēlmi pēc pašapziņas. Tomēr nenovērtējiet par zemu mācībspēku, vienaudžu, kā arī ģimenes izglītības ietekmi.

Nozīmīga loma ir fiziskajai izglītībai un sportam brīvprātīgo īpašību attīstībā. Piemēram, sporta apmācības konkurētspējas aspekts veicina ilgtspējības veidošanos, vēlmi uzvarēt un sociālās prasmes. Izglītība pirmsskolas iestādē un izglītības iestādē bērnus iedvesmo par laulības, draudzības un mērķa vienotības sajūtu.

Согласно статистике, неврозам часто подвержены дети, которые воспитываются одним из родителей или одиночками среди ровесников, делающих их средоточием своего внимания, вследствие чего потакают абсолютно всем их желаниям и капризам.

В формировании личности субъектов и их высшей нервной деятельности большую роль играет жизнь в семье. Un tas nozīmē ne tikai bērnu ar pieaugušajiem attiecības, bet arī attiecības starp vecākiem. Pastāvīgi konflikti, strīdi, ķildas, vecāku dzeršana, meliem, agresija, despotisms, apvainojumi attiecībās var izraisīt bērnu nervu darbības traucējumus, kas būs priekšnoteikums neirotisko valstu parādīšanās.

Par vecāku laulības šķiršanu uzskata diezgan bieži sastopamu faktoru, kas veicina neirozes attīstību bērnības periodā, kā rezultātā rodas sarežģīta situācija, kurā bērns nespēj saprast. Viņš nesaprot, kurš no pieaugušajiem ir jākoncentrējas.

Lai stiprinātu inhibīcijas procesus, līdzsvarotam laika sadalījuma veidam ir nozīmīga loma bērnu periodā, kas ietvers dienas atpūtu, savlaicīgu un adekvātu miegu. Miega režīms ir ļoti svarīgs, jo miega laikā esošās nervu šūnas atpūsties no dienas laikā notikušajiem iespaidiem un negatīviem emocionāliem stresa apstākļiem.

Neirastēnijas ārstēšana

Šodien ārstēšanai var izmantot dažādas metodes, piemēram, zāles, tautas receptes, ūdens procedūras, joga, akupunktūra, utt. Tomēr tās tikai īslaicīgi atbrīvo simptomus.

Nozīmīgs nosacījums labvēlīgai neirastēnijas ārstēšanai ir dzīvesveida maiņa, kas ir novērst nelabvēlīgos faktorus, kas izraisa vai izraisa neirastēniju. Šie faktori, piemēram, ietver nervu darbu, hronisku miega trūkumu, pārmērīgu alkohola lietošanu. Neirastēniju bieži vien nevar izārstēt tieši tāpēc, ka cilvēki nav gatavi mainīt savu dzīvesveidu. Un šis rezultāts nav atkarīgs no izvēlētās ārstēšanas metodes.

Kā ārstēt neirastēniju? Tieša neirastēnijas ārstēšana vienmēr sākas ar precīzu iemeslu noteikšanu, kas izraisīja slimības attīstību. Piemēram, tā var būt fiziska vai intelektuāla pārslodze, ko izraisa ārējie faktori (atvaļinājuma trūkums, smaga garīgā darbība) vai iekšējie konflikti un nervu sistēmas pārspīlējums. Ir iespējama arī dažādu iemeslu kombinācija. Neatkarīgi no slimības cēloņa, vispirms ir jāsazinās ar psihoterapeitu, kurš spēj precīzi noteikt faktorus, kas izraisa neirastēniju, un nosaka to novēršanas veidus.

Veiksmīga neirozes terapija ir sarežģīta ārstēšana, ieskaitot farmakoloģisko narkotiku lietošanu, psihoterapiju, balneoterapiju uc Psihoterapeitiskās ietekmes mērķis ir atrisināt konflikta situāciju vai pārveidot klienta attieksmi pret šādu situāciju. Kad neirastēnija parasti var izmantot dažādas psihoterapeitiskās iedarbības metodes, sākot ar individuālām sarunām, hipnozi un beidzot ar grupu un pat ģimenes psihoterapijas sesijām.

Neirastēnijas zāļu terapijas laikā benzodiazepīna grupas (piemēram, Relanium, Elenium) trankvilizatoru lietošana izrādījās visefektīvākā un pamatotāka. Mierinošie līdzekļi ietekmē smadzenēs atrodamo specifisko vielu struktūru un ir atbildīgi par ierosmes pārnešanu starp mediatoriem (specifiskām nervu šūnām), kas noved pie neironu inhibīcijas, t.i. to nespēja būt aktīviem.

Ar šādu rīcības principu saistās ne tikai ar nomierinošo vielu nomierinošo iedarbību un hipnotizējošo iedarbību, bet arī pret nemieru, anti-fobiska, pretkrampju iedarbība. Ar šo zāļu iedarbības mehānismu ir saistītas arī blakusparādības, kas izpaužas kā miegainība, viegls reibonis, koncentrācijas samazināšanās. Retos gadījumos var konstatēt individuālas reakcijas, piemēram, niezošu ādu, samazinātu dzimumtieksmi, sliktu dūšu un aizcietējumus. Pacientiem miega sajūta, ko izraisa trankvilizatori, novērota tikai uzņemšanas sākumā. Dažiem vecākiem cilvēkiem retos gadījumos var rasties kustību koordinācijas traucējumi.

Aizliegts parakstīt trankvilizatora grupas zāles, ja pacientam ir tādas slimības kā myasthenia, akūtas aknu un nieru slimības. Arī vadītājiem un citām personām, kuru profesija prasa īpašu uzmanību vai ātru koordināciju, nevajadzētu piešķirt. Alkoholus saturoši dzērieni, pretsāpju līdzekļi var ievērojami uzlabot trankvilizatoru iedarbību. Progresīvos smagajos gadījumos mazās devās (piemēram, Fluspirilen) ieteicams lietot dažādu grupu neiroleptiskos līdzekļus. Efektīvi ieteica izmantot vieglas darbības psihoaktivējošus medikamentus, piemēram, Eleutherococcus vai ķīniešu Schizandra tinktūru. Ja ir izteikti depresīvi traucējumi, ir indicēta kombinēta ārstēšana ar trankvilizatoriem kopā ar antidepresantiem (piemēram, Oxazepam ar Paxil).

Arī terapijai obligāti jāietver zāļu stiprināšana, kompleksi vitamīnu palīglīdzekļi, minerālvielas, fizioterapeitiskās procedūras, balneoterapija, augu terapija un terapeitiskie vingrinājumi.

Ārstēšanas stratēģijai ir absolūta atkarība no neirotiskiem simptomiem, tās atkarība no indivīda rakstura īpašībām, dažādiem somatogēniem vai psihogēniem faktoriem. Vislielākais efekts ir dažādas psihoterapijas hipnosuggestēšanas metodes.

Līdzās visaptverošai medicīniskai un psihoterapeitiskai ārstēšanai mājās ieteicams arī izārstēt.

Neirastēnisko apstākļu ārstēšana mājās ar tautas aizsardzības līdzekļu palīdzību tiek veikta ar visvienkāršāko augu izcelsmes sastāvdaļu palīdzību. Šim nolūkam bieži ieteicams lietot infūziju, tēju, vītolu mizas, ceriņi, ģerāniju, piparmētru un citronu balzams, agave, uc, kā arī tēja ar medu un citrona gabalu. Un ieteicams diētā iekļaut arī melnās aronijas un viburnum, zemenes un avenes.

Neirozes masāža arī nav pēdējā. Galu galā, nekas labāks nevar palīdzēt mazināt spriedzi nekā parastā masāža. Tas veicina muskuļu relaksāciju un sagatavo ķermeni psihoterapijas uzsākšanai. Masāža lieliski apvieno mūziku un aromterapiju.

Terapeitiskā vingrošana, oglekļa dioksīds vai priežu pirtis, apļveida vai lietus duša efektīvi stimulēs neirastēnu, kurš zaudējis visas savas pilnvaras.

Skatiet videoklipu: Неврастения. (Novembris 2019).

Загрузка...